కొన్నిసార్లు మీరు అనుభూతి చెందే విచారం, నష్టం మరియు నిస్సహాయతతో జీవించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో, సహాయం పొందడానికి ఉన్న ఏకైక మార్గం, ముఖ్యంగా మీరు ఒక మానసిక వైద్యుడిని కలవాలని నిర్ణయించుకుంటే, సహాయం కోరడమే. కాబట్టి మీరు ఆ అడుగు వేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, అది నిజంగా మంచి విషయం. కానీ మీరు కొద్దిపాటి సన్నద్ధతతో డాక్టర్ వద్దకు వెళితే, ఆ అపాయింట్‌మెంట్ నుండి మీరు గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందగలరు. దీని గురించి మీరు ఏమి చేయాలో చూద్దాం.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
మీ చికిత్సలో చురుకుగా పాల్గొనండి.
మొదటగా అర్థం చేసుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది మీరు కోలుకునే ప్రయాణం. అందువల్ల, మీ చికిత్సలో మీరు ఎంత ఎక్కువగా పాలుపంచుకుంటే, ఫలితాలు అంత మెరుగ్గా ఉంటాయి. డాక్టర్ మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు, మందులు సూచిస్తారు మరియు సలహాలు ఇస్తారు. కానీ ఈ ప్రయాణానికి సారథి మీరే. మీరు చొరవ తీసుకోవడం, ప్రశ్నలు అడగడం మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో నిజాయితీగా చెప్పడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకున్నారని ఊహించుకోండి. కానీ మీకు ఇంకా కొన్ని ప్రశ్నలు, భయాలు ఉండవచ్చు. అది చాలా సహజం.
మీరు డాక్టర్ కార్యాలయానికి ఫోన్ చేసి ఈ విషయాలను స్పష్టం చేసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, డాక్టర్ అర్హతలు, ఈ రకమైన రోగికి చికిత్స చేయడంలో అనుభవం, మరియు వసూలు చేసే ఫీజుల గురించి ముందుగానే తెలుసుకోవడం మీ మనసుకు ఎంతో ప్రశాంతతను ఇస్తుంది.
అడగాల్సిన ప్రశ్నలు మరియు చర్చించాల్సిన విషయాల జాబితాను తయారు చేసుకోండి.
డాక్టర్ లోపలికి వచ్చినప్పుడు, కొన్నిసార్లు మనం అడగాలనుకున్న ప్రశ్నలను అకస్మాత్తుగా మర్చిపోతాం. ఆ సమయంలో మనకు కలిగే కంగారు, ఆందోళన వల్ల ఇలా జరగడం సహజం. దీనికి ఉత్తమ పరిష్కారం ఏమిటంటే, మీరు అడగాలనుకుంటున్న ప్రశ్నలను, మాట్లాడాలనుకుంటున్న విషయాలను ముందుగానే ఒక కాగితంపై లేదా మీ ఫోన్‌లో రాసుకోవడం.
మీరు ఈ విధంగా సిద్ధమైనప్పుడు, ఏదీ మీకు అడ్డురాదు. మీ మనసులో ఉన్న ప్రతి విషయాన్ని మీరు మాట్లాడి వివరించగలరు. ఈ విషయంలో మీకు సహాయపడటానికి, క్రింది పట్టికను చూడండి.
| వైద్యుడిని అడగవలసిన మంచి ప్రశ్నలు | మీరు మీ వైద్యునితో చర్చించవలసిన అంశాలు |
|---|---|
| మీరు ఏ చికిత్సలు అందిస్తారు? (ఉదాహరణకు, మందులు, మాటల ద్వారా చేసే చికిత్స) | మీరు ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలు (ఉదా. ఎప్పుడూ విచారంగా ఉండటం, నీరసంగా అనిపించడం, నిద్ర పట్టకపోవడం, ఆహారం తీసుకోకపోవడం) |
| నాకు ఏ మందులు ఇస్తారు? వాటి వల్ల దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయా? | మీకు ఉన్న ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల గురించి (ఉదా. మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, థైరాయిడ్ సమస్యలు) |
| చికిత్స ప్రారంభించిన తర్వాత బాగుపడటానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? | మీ జీవితంలోని ఒత్తిడి కారకాలు (ఉదాహరణకు, ఉద్యోగ సమస్యలు, కుటుంబ కలహాలు, ఆర్థిక సమస్యలు) |
| అపాయింట్‌మెంట్ కాకుండా అత్యవసర పరిస్థితుల్లో నేను మిమ్మల్ని సంప్రదించవచ్చా? అలా అయితే, ఎలా? | మీరు ఇంతకుముందు ఈ వ్యాధికి చికిత్స తీసుకున్నారా? ఏది సహాయపడింది, ఏది సహాయపడలేదు ? |
| సహాయపడటానికి నేను చదవగల పుస్తకాలు లేదా ఇతర వనరులు ఏమున్నాయి? | మీకు సహాయం చేయడానికి ఎవరున్నారు (ఉదా. స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు, సహాయక బృందాలు) |
| నా చికిత్సలో నేను చురుకుగా ఎలా పాల్గొనగలను? | మీరు మద్యం లేదా ఇతర మత్తుపదార్థాలు వాడతారా లేదా అనే విషయంపై నిజాయితీగా ఉండటం. |
మీ జ్ఞానాన్ని కొంచెం పెంచుకోండి.
ఇది తప్పనిసరి కాదు, కానీ మీకు వీలైతే, డిప్రెషన్ అంటే ఏమిటో కొంత పరిశోధన చేయండి. దీనిపై మీకు ప్రాథమిక అవగాహన వచ్చిన తర్వాత, డాక్టర్ చెప్పేది మీరు మరింత బాగా అర్థం చేసుకోగలుగుతారు. అలాగే, మీ మనసులో మెదిలే ప్రశ్నలను అడగడం కూడా మీకు సులభతరం అవుతుంది.
అయితే గుర్తుంచుకోండి, ఇంటర్నెట్‌లో మీరు చూసే ప్రతిదీ ఖచ్చితమైనది కాదు. అందువల్ల, ఈ సమాచారాన్ని మీ వైద్యునితో సంభాషణకు ఒక ప్రారంభ బిందువుగా మాత్రమే ఉపయోగించండి. తుది నిర్ణయాలు మరియు చికిత్సా ప్రణాళికలను ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యునితో చర్చించాలి.
మర్చిపోకుండా తీసుకురావాల్సిన వస్తువులు
1. మీ ప్రశ్నల జాబితా: కాగితంపై లేదా మీ ఫోన్‌లో ఒక జాబితాను వ్రాయండి.
2. మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులు:మీరు మరేదైనా అనారోగ్య సమస్యకు (ఉదాహరణకు: మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు) మందులు వాడుతున్నట్లయితే, ఆ మందులను మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను మీతో తీసుకురండి. ఇది మీకు సరైన మందును ఎంచుకోవడంలో వైద్యుడికి సహాయపడుతుంది.
3. మునుపటి వైద్య రికార్డులు: మీరు ఇంతకు ముందు ఈ పరిస్థితికి లేదా మరొక మానసిక ఆరోగ్య సమస్యకు చికిత్స పొంది ఉంటే, దానికి సంబంధించిన రికార్డులను మీతో తీసుకురండి.
ఈ సన్నాహంతో వైద్యుని వద్దకు వెళ్లడం మీకు ఎంతో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీ సమయాన్ని వృధా చేయదు. మీ స్వస్థత ప్రయాణంలో మొదటి అడుగును విజయవంతం చేయడానికి ఇవి మీకు ఎంతగానో సహాయపడతాయి.
ముగింపు సందేశం
- మీరు డాక్టర్‌ని కలవడానికి వెళ్లే ముందు, మీరు అడగాలనుకుంటున్న ప్రశ్నల జాబితాను మరియు మాట్లాడాలనుకుంటున్న విషయాలను రాసుకోండి. దీనివల్ల మీ అపాయింట్‌మెంట్ మరింత ఫలవంతంగా ఉంటుంది.
- మీ లక్షణాల గురించి, మీ జీవితంలోని ఒత్తిళ్ల గురించి, మరియు మీకు సహాయం చేయడానికి ఉన్న వ్యక్తుల గురించి మీ వైద్యుడితో నిజాయితీగా మరియు నిష్కపటంగా మాట్లాడండి. ఏదీ దాచవద్దు.
- మీరు ఇతర అనారోగ్య సమస్యల కోసం ఏవైనా మందులు వాడుతున్నట్లయితే, వాటి గురించి మీ వైద్యుడికి తప్పకుండా తెలియజేయండి.
- గుర్తుంచుకోండి, సహాయం అడగడం బలహీనతకు సంకేతం కాదు, అది బలానికి సంకేతం. ఈ కోలుకునే ప్రయాణంలో మీరు ఒంటరి కాదు. మీకు అండగా నిలబడగల వైద్యులు, ప్రియమైనవారు ఉన్నారు.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.