గర్భధారణ మధుమేహానికి భయపడకండి! దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం.

గర్భధారణ సమయంలో మీ శరీరంలో చాలా మార్పులు వస్తాయి, కదా? అదే సమయంలో, మీ శరీరంలోని కణాలు ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌కు తక్కువగా స్పందిస్తాయి. సులభంగా చెప్పాలంటే, దీనివల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర (గ్లూకోజ్) స్థాయి కొద్దిగా పెరుగుతుంది. ఇది మీ బిడ్డకు ఎక్కువ పోషణను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, ఈ చక్కెర స్థాయి మరీ ఎక్కువగా పెరిగితే, అది మీకు మరియు మీ బిడ్డకు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. దీనినే మనం గర్భధారణ మధుమేహం (జెస్టేషనల్ డయాబెటిస్ ) లేదా GDM అని పిలుస్తాము. ఈ పేరు విన్నప్పుడు భయపడకండి. సరైన చికిత్సతో, చాలా మంది తల్లులు ఆరోగ్యకరమైన గర్భాన్ని మరియు ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డను పొందగలరు. దీని గురించి అంతా స్పష్టంగా మాట్లాడుకుందాం.

నాకు ఈ పరిస్థితి ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?

మీరు గర్భవతి అని తెలిసినప్పుడు, మీరు చేయవలసిన మొదటి పని మీ వైద్యుడిని కలవడం. ఆ సమయంలో, వారు మీకు గర్భధారణ మధుమేహం (GDM) వచ్చే ప్రమాదాన్ని అంచనా వేస్తారు.

మీకు ఏవైనా ప్రమాద కారకాలు (ఉదాహరణకు, కుటుంబంలో మధుమేహం చరిత్ర ఉండటం, అధిక బరువు ఉండటం) ఉంటే, మీ డాక్టర్ వీలైనంత త్వరగా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేస్తారు. ఆ పరీక్ష ఫలితాలు సాధారణంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు గర్భధారణలో 24 నుండి 28 వారాల మధ్య ఈ పరీక్షను మళ్లీ చేయించుకోవాల్సి ఉంటుంది.

మీకు ప్రత్యేకమైన ప్రమాదం లేదని మీరు భావించినప్పటికీ, సాధారణంగా గర్భవతులందరినీ 24-28 వారాల మధ్య ఈ పరీక్ష కోసం సిఫార్సు చేస్తారు.

దీని కోసం సాధారణంగా ఉపయోగించే రెండు పరీక్షా పద్ధతులు ఉన్నాయి.

1. గ్లూకోజ్ ఛాలెంజ్ టెస్ట్: దీని కోసం మీరు ఆకలితో ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీ డాక్టర్ మీకు చక్కెర పానీయం ఇచ్చి, ఒక గంట తర్వాత మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేస్తారు.

2. ఓరల్ గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ (OGTT): మొదటి పరీక్ష ఫలితాలు అసాధారణంగా ఉంటే ఈ పరీక్ష చేస్తారు. దీని కోసం, పరీక్ష చేయడానికి ముందు కొన్ని గంటలపాటు ఉపవాసం ఉండమని డాక్టర్ మీకు చెబుతారు.

మీకు ఈ సమస్య ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, అప్పటి నుండి ప్రసవం అయ్యేంత వరకు డాక్టర్ మీ మరియు మీ బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షిస్తారు. కాబట్టి భయపడాల్సిన పనిలేదు.

ఇది నా బిడ్డపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది?

ఇది అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం. మీ బిడ్డకు పోషణ మీ రక్తం నుండి లభిస్తుంది. కాబట్టి మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగినప్పుడు, మీ బిడ్డకు కూడా ఆ అదనపు చక్కెర అందుతుంది. మీ బిడ్డ శరీరం ఈ అదనపు చక్కెరను కొవ్వుగా నిల్వ చేసుకుంటుంది. ఫలితంగా, మీ బిడ్డ శరీరం సాధారణం కంటే పెద్దదిగా మారవచ్చు. ఇది కొన్ని సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

తరువాత, పిల్లలు పెద్దయ్యాక, ఊబకాయం మరియు మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఇతర పిల్లల కంటే కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. అందువల్ల, మీ బిడ్డకు చిన్న వయస్సు నుండే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేయడం చాలా ముఖ్యం. దీనివల్ల ఈ ప్రమాదాలను తగ్గించవచ్చు.

ఇది నన్ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

గర్భధారణ మధుమేహం (GDM) తల్లిపై కూడా కొన్ని ప్రభావాలను కలుగజేయగలదు.

• సిజేరియన్ సెక్షన్ (C-సెక్షన్) అవసరం అయ్యే అవకాశం పెరిగింది.
• గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం.
• అధిక రక్తపోటు లేదా ప్రీఎక్లాంప్సియా వంటి సమస్యల ప్రమాదం పెరగడం.
• అకాల జననం.

శుభవార్త ఏమిటంటే, మీకు బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తరచుగా సాధారణ స్థితికి వస్తాయి. అయితే, భవిష్యత్తులో మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం మరియు మీరు మళ్లీ గర్భం దాల్చితే GDM వచ్చే ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ చింతించకండి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం ద్వారా మీరు ఆ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు.

గర్భధారణ మధుమేహం (GDM) ఉన్న చాలా మంది మహిళలు సిజేరియన్ లేకుండా సహజంగానే ప్రసవిస్తారు. కాబట్టి మీ ప్రసవం గురించి మీ డాక్టర్‌తో నిష్కపటంగా, నిజాయితీగా ఉండండి. "నాకు సి-సెక్షన్ అవసరమా?", "నా బిడ్డ బరువు అంచనాలు ఎంతవరకు కచ్చితమైనవి?", "ఒకవేళ నాకు సాధారణ ప్రసవం జరిగితే, నాకు మరియు నా బిడ్డకు ఉండే ప్రమాదాలు ఏమిటి?" వంటి ప్రశ్నలు అడగడానికి భయపడకండి.

మీరు చేయగల పనులు: దశలవారీగా

ఈ పరిస్థితిని అదుపులోకి తీసుకురావడానికి మీరు చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి.

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే భోజన ప్రణాళికను రూపొందించుకోవడానికి మీ డాక్టర్‌తో లేదా పోషకాహార నిపుణుడితో మాట్లాడండి. మీరు తినే కార్బోహైడ్రేట్లు (పిండి పదార్థాలు) పరిమాణాన్ని పరిమితం చేసుకోవాలి, ఎందుకంటే అవి మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతాయి. చక్కెర పానీయాలు, కేకులు మరియు బిస్కెట్లు వంటి చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.

మీ ఆహారంలో పీచుపదార్థం అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను చేర్చుకోండి. వీటిని మీరు కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు (ఓట్స్, బార్లీ), మరియు పప్పుధాన్యాల నుండి పొందవచ్చు. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, ఒక సర్వే ప్రకారం, మీ ఆహారంలో ప్రతిరోజూ 10 గ్రాముల పీచుపదార్థం చేర్చుకోవడం వల్ల ఈ రకమైన మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం సుమారు 26% తగ్గుతుంది!

వ్యాయామం.

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి ప్రతిరోజూ కొంత శారీరక శ్రమ చేయడం ముఖ్యం. మీ డాక్టర్ మీకు వేరే విధంగా చెప్పినట్లయితే తప్ప, రోజుకు 30 నిమిషాల పాటు నడవడం లేదా ఈత కొట్టడం వంటి మితమైన వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. గర్భధారణకు ముందు మరియు గర్భధారణ సమయంలో వారానికి సుమారు 4 గంటల పాటు వ్యాయామం చేసిన మహిళలు తమ ప్రమాదాన్ని సుమారు 70% తగ్గించుకున్నారని మరొక అధ్యయనంలో కనుగొన్నారు. కానీ మీరు ఎలాంటి వ్యాయామం చేయాలి మరియు ఎంతసేపు చేయాలి అనే దాని గురించి మీ డాక్టర్‌ను తప్పకుండా అడగండి.

ప్రసవం తర్వాత కూడా ఈ ఆరోగ్య అలవాట్లను పాటించండి

మీకు బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కూడా ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ దినచర్యను కొనసాగించండి. తిరిగి ఆరోగ్యకరమైన బరువును పొందడం కూడా ముఖ్యం. మీరు బరువును ఒకేసారి తగ్గించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీ మొత్తం బరువులో 5% నుండి 7% వరకు తగ్గినా కూడా అది పెద్ద మార్పును తీసుకువస్తుంది.

డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్‌లను తప్పవద్దు.

క్లినిక్‌కు లేదా డాక్టర్‌ను కలవడాన్ని ఎప్పుడూ మానవద్దు. ఇది మీ మరియు మీ బిడ్డ భద్రతకు చాలా ముఖ్యం. మీరు క్రమం తప్పకుండా స్కాన్‌లు (అల్ట్రాసౌండ్‌లు) కూడా చేయించుకోవలసి రావచ్చు.

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేసుకోండి.

మీ డాక్టర్ సలహా ఇస్తే, మీరు ఇంట్లోనే రోజుకు చాలాసార్లు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పరీక్షించుకోవాలి. ఈ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఇదే ఉత్తమ మార్గం.

మీకు సూచించిన మందులను ఖచ్చితంగా సూచించిన విధంగానే తీసుకోండి.

కొంతమంది తల్లులు కేవలం ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా తమ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోలేరు. అటువంటి సందర్భాలలో, డాక్టర్ ఇన్సులిన్ లేదా ఇతర మందులను సూచించవచ్చు. ఈ మందులను సరైన సమయంలో మరియు సరైన మోతాదులో తీసుకోవడం చాలా అవసరం.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి

మీకు గర్భధారణ మధుమేహం (GDM) ఉన్నప్పుడు మీ ఆరోగ్యం విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కింది లక్షణాలలో ఏవైనా మీకు కనిపిస్తే, వెంటనే మీ డాక్టరుకు ఫోన్ చేయండి: