మీకు కూడా ఈ హెమరాయిడ్స్ సమస్య ఉందా? బహుశా బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కావచ్చు, లేదా నిరంతర మలబద్ధకం వల్ల కావచ్చు. ఇది నిజంగా దాచుకుని బాధపడాల్సిన విషయం కాదు. ఎందుకంటే శ్రీలంకలో మనలో ఇది చాలా సాధారణమైన విషయం. చాలా వరకు, ఈ సమస్య ఒకటి లేదా రెండు వారాల్లో దానంతట అదే నయమవుతుంది. కానీ ఒకవేళ అలా జరగకపోతే, మీకు సహాయం చేయడానికి మీ డాక్టర్ ఉన్నారు. కాబట్టి ఈ నొప్పి నుండి బయటపడటానికి మీరు ఏమి చేయగలరో, దానిని ఎలా వదిలించుకోవాలో చూద్దాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
మనకు హెమరాయిడ్స్ ఎందుకు వస్తాయి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, హెమరాయిడ్స్ అంటే మీ మలద్వారం లోపల మరియు చుట్టూ వాచిన రక్తనాళాలు. ఇది మన కాళ్ళలో వచ్చే వెరికోస్ వీన్స్ (సిరల వాపు) లాంటిది. ఆ ప్రాంతంలోని సిరలపై అధిక ఒత్తిడి పడటమే దీనికి ప్రధాన కారణం.
ఒకసారి ఆలోచించండి, టాయిలెట్‌లో ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం, ప్రసవ సమయంలో ముక్కడం, బరువైన వస్తువులు ఎత్తడం, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలు వంటివన్నీ ఈ ఒత్తిడికి కారణం కావచ్చు. దీనివల్ల అక్కడి రక్తనాళాలు ఉబ్బి, నొప్పిగా, దురదగా ఉండే గడ్డలాంటి పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. కొన్నిసార్లు, మలవిసర్జన సమయంలో కొద్దిగా రక్తస్రావం కూడా కావచ్చు.
ఈ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఇంట్లో చేయగల పనులు
ఈ అసౌకర్యం మొదలైన వెంటనే మీరు ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగే కొన్ని సులభమైన పనులు ఉన్నాయి. ఇవి మీకు గొప్ప ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.
వేడి నీటిలో మరిగించడం
ఇది చేయడానికి ఉత్తమమైన మరియు సులభమైన పద్ధతి. ఒక బాత్‌టబ్‌ను గోరువెచ్చని నీటితో నింపి, అందులో సుమారు 15-20 నిమిషాల పాటు నానండి. ఇలా రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు చేయండి. లేదా మీరు ఫార్మసీలో 'సిట్జ్ బాత్' కొనుక్కోవచ్చు. ఇది టాయిలెట్ పైన పెట్టగలిగే ఒక చిన్న బేసిన్. మీరు గోరువెచ్చని నీటితో దీనిలో కూర్చున్నప్పుడు, నొప్పి, దురద మరియు వాపు చాలా వరకు తగ్గుతాయి.
ఎప్సమ్ సాల్ట్
మీరు మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు, వాపును మరింత వేగంగా తగ్గించడానికి ఆ నీటిలో కొద్దిగా ఎప్సమ్ సాల్ట్ కలపవచ్చు. లేదా, మీరు ఎప్సమ్ సాల్ట్‌తో కంప్రెస్ కూడా చేసుకోవచ్చు.
- రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఎప్సమ్ సాల్ట్ తీసుకోండి.
- దానిలో 2 టేబుల్ స్పూన్ల గ్లిజరిన్ కలపండి.
- ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక గాజు గుడ్డకు పట్టించి, దానిని మొలల మీద సుమారు 15 నిమిషాల పాటు ఉంచండి.
- ప్రతి 4-6 గంటలకు దీనిని పునరావృతం చేయండి.
విచ్ హేజెల్
ఇది ఒక మూలికా లోషన్. ఇది మీకు మందుల దుకాణాలలో దొరుకుతుంది. 'విచ్ హేజల్' అనే ఈ లోషన్‌లో దూదిని ముంచి, మొలల మీద రాయండి. దీనివల్ల వాపు, దురద మరియు ఉబ్బరం తగ్గుతాయి. కొన్ని మొలల క్రీములు మరియు వైప్స్‌లో కూడా ఈ పదార్థం ఉంటుంది.
గుర్తుంచుకోండి, సాధారణ టాయిలెట్ పేపర్‌తో తుడవడం వల్ల నొప్పి పెరగవచ్చు, కాబట్టి నీటితో పుక్కిలించడం లేదా ఔషధ గుణాలున్న వైప్స్‌ను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
నొప్పి భరించలేనంతగా ఉంటే, మీరు పారాసెటమాల్ వంటి నొప్పి నివారణ మందును తీసుకోవచ్చు. కానీ ఆస్పిరిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి మందులను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని అడగండి, ఎందుకంటే ఇవి కొన్నిసార్లు రక్తస్రావాన్ని పెంచుతాయి.
| ఇంటి చికిత్సలు | వివరణ |
|---|---|
| గోరువెచ్చని నీటితో సిట్జ్ బాత్ | రోజుకు రెండు మూడు సార్లు, 15-20 నిమిషాల పాటు గోరువెచ్చని నీటిలో కూర్చోండి. దీనివల్ల నొప్పి, దురద తగ్గుతాయి. |
| ఎప్సమ్ సాల్ట్ | దీనిని వేడి నీటిలో కలపడం లేదా గ్లిజరిన్‌తో కలిపి పట్టీలా వేయడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది. |
| విచ్ హేజెల్ ద్రవం | ఒక దూది ఉండను అందులో నానబెట్టి, సోకిన ప్రదేశానికి రాయండి. ఇది వాపు మరియు రక్తస్రావాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. |
| ఐస్ ప్యాక్ | కొన్ని ఐస్ క్యూబ్‌లను ఒక శుభ్రమైన గుడ్డలో చుట్టి, నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంపై 10-15 నిమిషాల పాటు ఉంచండి. దీనివల్ల వాపు, నొప్పి వెంటనే తగ్గుతాయి. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ఈ అలవాట్లను మార్చుకోవడం చాలా పెద్ద విషయం!
హెమరాయిడ్లకు చికిత్స చేయడం, అవి మళ్లీ రాకుండా నివారించడం ఎంత ముఖ్యమో, దీనికి మలబద్ధకాన్ని నియంత్రించడం కూడా అంతే కీలకం.
- పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి. ఇది పొడి మలాన్ని నివారించడానికి మరియు మలవిసర్జనను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాఫీ, టీ మరియు ఆల్కహాల్ వంటివి శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం చేస్తాయి కాబట్టి, వాటిని కొద్దిగా పరిమితం చేసుకోవడం ఉత్తమం.
- పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినండి: మీ ఆహారంలో పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చుకోండి. కాలే, పాలకూర వంటి ఆకుకూరలు, బొప్పాయి, అవకాడో, అరటిపండ్లు, ఓట్స్, బార్లీ వంటి పండ్లు.చియా గింజల వంటి తృణధాన్యాలు తినండి. ఇవి మీ మలాన్ని మృదువుగా చేసి, సులభంగా విసర్జించడానికి సహాయపడతాయి. అవసరమైతే, మీ డాక్టర్ సైలియం హస్క్ వంటి ఫైబర్ సప్లిమెంట్‌ను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.
- వ్యాయామం: రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడవడం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయండి. ఇది ప్రేగుల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
- టాయిలెట్‌కు వెళ్లడాన్ని వాయిదా వేయవద్దు: మీకు మలవిసర్జన చేయాలని అనిపించిన వెంటనే టాయిలెట్‌కు వెళ్లండి. మీరు దానిని వాయిదా వేస్తే, మలం మరింత పొడిగా మారి, తరువాత విసర్జించడం కష్టమవుతుంది.
- సరైన భంగిమ: కమోడ్ ఉపయోగించేటప్పుడు, మీ కాళ్ళ కింద ఒక చిన్న బల్ల వంటిదాన్ని ఉంచండి. దీనివల్ల మీ మోకాళ్ళు మీ తుంటి కంటే కొద్దిగా ఎత్తులో ఉంటాయి, ఇది స్టూల్‌ను నిటారుగా ఉంచడానికి మరియు మలవిసర్జనను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
భయపడకండి, వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
చాలా మంది ఈ విషయం గురించి మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడతారు, కానీ ఇది రహస్యంగా భరించాల్సిన విషయం కాదు.
మీరు ఒకటి లేదా రెండు వారాలుగా ఇంటి వద్ద చికిత్స తీసుకున్న తర్వాత కూడా నొప్పి తీవ్రమవుతుంటే, మీకు అధికంగా రక్తస్రావం అవుతుంటే, లేదా రోజువారీ పనులు చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మీకు ఒక డాక్టర్ దొరికారన్న కారణంతో వెంటనే సర్జరీ చేయించుకోవాల్సి వస్తుందని భయపడకండి. చాలా సందర్భాలలో, మీ జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లలోని చిన్న మార్పులను గుర్తించి, వాటిపై సలహాలు ఇవ్వడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని నియంత్రించవచ్చు. బహుశా మీ మానసిక ఒత్తిడి, పెరిగిన పనిభారం, మరియు అస్తవ్యస్తమైన ఆహారపు అలవాట్లు కూడా దీనిపై ప్రభావం చూపుతూ ఉండవచ్చు. డాక్టర్ ఇవన్నీ మీకు వివరిస్తారు.
గుర్తుంచుకోండి, ఈ సమస్య ఉన్నది మీరు ఒక్కరే కాదు. చాలా మందికి ఈ సమస్య ఉంటుంది. వైద్యులకు ఇది సాధారణ విషయమే. కాబట్టి మీ సమస్య గురించి మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడకండి లేదా భయపడకండి, సరైన సలహా మరియు చికిత్స పొందండి.
ముగింపు సందేశం
- హెమరాయిడ్స్ (మొలలు) చాలా సాధారణమైన సమస్య. దాని గురించి మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడకండి.
- ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం మరియు పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని నివారించడమే ఉత్తమ పరిష్కారం.
- ప్రతిరోజూ గోరువెచ్చని నీటితో సిట్జ్ బాత్ చేయడం నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
- మరుగుదొడ్డిలో ముక్కడం మానుకోండి. మలవిసర్జన చేయాలని అనిపించిన వెంటనే మరుగుదొడ్డికి వెళ్ళండి.
- ఒక వారంలోగా ఇంటి చికిత్సలతో మెరుగుదల కనిపించకపోతే లేదా పరిస్థితి మరింత తీవ్రమైతే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.