మీకు ఈ చేదు నారింజల గురించి తెలుసా? (చేదు నారింజ) ఇది శరీరానికి మంచిదా? చెడ్డదా?

మీరు పుల్లని నారింజల గురించి విన్నారా? కొందరు వీటిని 'సెవిల్ నారింజలు' అని కూడా పిలుస్తారు. పేరుకు తగ్గట్టుగానే, ఇది చాలా పుల్లని పండు. అందుకే దీనిని తినడం కొంచెం కష్టం. కానీ ఈ పుల్లని నారింజలతో తయారు చేసిన మార్మలేడ్ చాలా ప్రసిద్ధి చెందింది. అంతేకాదు, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని చెప్పే కొన్ని ఫుడ్ సప్లిమెంట్లు మరియు కొన్ని ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్‌లో కూడా ఈ పుల్లని నారింజలు కనిపిస్తాయి. మరి ఇది నిజంగా మన శరీరానికి మంచిదేనా? లేక దీని గురించి మనం ఆందోళన చెందాలా? ఈ రోజు మనం దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

పుల్లని నారింజ పండ్ల వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

చేదు నారింజలను వివిధ ఆహార సప్లిమెంట్లు మరియు నూనెలలో ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, శాస్త్రవేత్తలు వాటి సంభావ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలపై ఇంకా పరిశోధనలు చేస్తున్నారు. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, పరిగణించవలసిన లాభనష్టాలు ఉన్నాయి.

పుల్లని నారింజ పండ్లు తినడం సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. అయితే, ఇక్కడ ఒక చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఉంది. మీకు అధిక రక్తపోటు ఉన్నట్లయితే, లేదా గుండె జబ్బులు లేదా పక్షవాతం వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, మీరు పుల్లని నారింజ పండ్లు తినే ముందు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఇప్పుడు దీని వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో చూద్దాం.

బరువు నిర్వహణ

మార్కెట్లో లభించే కొన్ని బరువు తగ్గించే మాత్రలు మరియు క్యాప్సూల్స్‌లో చేదు నారింజలను ఒక ప్రధాన పదార్ధంగా ఉపయోగిస్తారు. సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో కలిపి తీసుకున్నప్పుడు, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడవచ్చు. అయితే, ఇది ఎంత ప్రభావవంతమైనదో మరియు సురక్షితమైనదో నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. అందువల్ల, ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని భావించి, పర్యవేక్షణ లేకుండా వీటిని కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.

ఇది తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారికి సహాయపడగలదా?

చేదు నారింజ పండ్లలో సైనెఫ్రిన్ అనే రసాయన సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఈ సమ్మేళనం హృదయ స్పందన రేటును మరియు రక్తపోటును పెంచుతుంది. అందువల్ల, సాధారణంగా తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు లేదా POTS వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నవారు, కొద్ది మొత్తంలో చేదు నారింజ పండ్లను తినడం వల్ల వారి లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి సహాయపడుతుందని గమనించవచ్చు.

ఫంగల్ చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స

చేదు నారింజలు కేవలం తినడానికి మాత్రమే కాదు. వాటి నుండి తీసిన నూనెను చర్మానికి పూయడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు. ముఖ్యంగా, ఈ నూనెను కాలివేళ్ల మధ్య వచ్చే అథ్లెట్స్ ఫుట్ వంటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల చికిత్సకు ఉపయోగించవచ్చు. చేదు నారింజలు సాపేక్షంగా చవకైనవి కాబట్టి, ఫంగల్ చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లతో బాధపడేవారికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

పోషణ మరియు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు

కాకరకాయల పోషక విలువలపై ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం లేదు. అయినప్పటికీ, వాటిలో సహజంగానే కొవ్వు మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలనుకునే వారు, వాటిని పోషకమైన డెజర్ట్‌లో చేర్చుకోవచ్చు.

అయితే, మనం ఇంతకుముందు మాట్లాడుకున్న 'సైనెఫ్రిన్' అనే సమ్మేళనం విషయంలో ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ 'సైనెఫ్రిన్' అనే రసాయనం, 'ఎఫెడ్రా' అనే మూలికలో ఉండే రసాయనాన్ని కొంతవరకు పోలి ఉంటుంది. ఈ 'ఎఫెడ్రా' రక్తపోటును ప్రమాదకరంగా పెంచగలదు కాబట్టి, దీనిని యూఎస్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (FDA) నిషేధించింది.

చేదు నారింజలలోని సినెఫ్రిన్ సమ్మేళనం కూడా రక్తపోటును అదే విధంగా ప్రభావితం చేస్తుందో లేదో శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా పరిశోధిస్తున్నారు.

పుల్లని నారింజలను ఎలా ఉపయోగిస్తారు?

నారింజ పండ్లు చాలా పుల్లగా ఉంటాయి కాబట్టి, వాటిని చక్కెర లేదా మరేమీ కలపకుండా తినడానికి చాలా తక్కువ మంది ఇష్టపడతారు.

• మార్మలేడ్ తయారీ: ఇది అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పద్ధతి. పండు యొక్క గుజ్జు మరియు తొక్క రెండింటినీ ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు పండును వృధా చేయకుండా దానిలోని పోషకాలన్నింటినీ పొందవచ్చు. మీరు ఇంట్లో మార్మలేడ్ తయారు చేస్తుంటే, పండ్లను క్షుణ్ణంగా కడగడం గుర్తుంచుకోండి. దీనివల్ల సాగు సమయంలో ఉపయోగించిన రసాయనాలు ఏవైనా ఉంటే అవి తొలగిపోతాయి.

పుల్లని నారింజ మార్మలేడ్‌ను ఆస్వాదించడానికి గల పలు మార్గాలను కింది పట్టిక చూపిస్తుంది.

• పైపూత నూనె: చేదు నారింజ పండును తినడానికి బదులుగా, దాని నుండి తయారు చేసిన నూనెను చర్మానికి రాసుకోవడం ద్వారా కూడా దాని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఈ నూనెను మందుల దుకాణాలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. కొంతమందికి ఈ నూనెను నేరుగా చర్మానికి రాసుకున్నప్పుడు కొద్దిగా మంటగా అనిపించవచ్చు. అందువల్ల, ముందుగా చర్మంపై ఒక చిన్న ప్రదేశంలో దీనిని పరీక్షించుకోవడం మంచిది. ఇది కాకుండా, ఈ నూనెను చర్మంపై ఉపయోగించడం వల్ల ఇప్పటివరకు ఎటువంటి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు నివేదించబడలేదు.