మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుందా లేదా ఒక లయ తప్పినట్లు అనిపిస్తుందా? గుండె దడ గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీ గుండె కొన్నిసార్లు వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? లేదా మీ గుండె ఒక లయ తప్పుతున్నట్లు, మీ ఛాతీలో ఏదో గిరగిర తిరుగుతున్నట్లు, లేదా అది హింసాత్మకంగా కదులుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? దీనినే మనం 'గుండె దడ' లేదా మీ గుండె అసాధారణంగా కొట్టుకుంటున్న అనుభూతి అని అంటాము. నిజానికి, చాలా మంది తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో దీనిని అనుభవిస్తారు. కాబట్టి వెంటనే కంగారు పడకండి, దీని గురించి వివరంగా మరియు సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

గుండె దడ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, 'గుండె దడ' అంటే మీ గుండె కొట్టుకునే విధానంలో మార్పును మీరు గమనించడం. సాధారణంగా, మన గుండె కొట్టుకుంటుందని మనకు ప్రత్యేకంగా తెలియదు, అది దానంతట అదే జరిగిపోతుంది. కానీ ఈ సందర్భంలో, మీరు అకస్మాత్తుగా మీ గుండెను ఇలా అనుభూతి చెందుతారు:

• ఇది చాలా వేగంగా పరుగెత్తడం (రేసింగ్) లాంటిది .
• ఛాతీపై చాలా గట్టిగా దెబ్బ తగిలినట్లుగా (బాదుతున్నట్లుగా)
• గుండె చప్పుడు తప్పిపోయినట్లు ఉంది
• అదనపు బీట్ ఉన్నట్లుగా .
• ఛాతీలో ఏదో తలక్రిందులవుతున్నట్లు అనిపించడం (ఫ్లిప్-ఫ్లాపింగ్)
• నెమ్మదిగా, వింతగా రెక్కలు కొట్టుకునే సీతాకోకచిలుకలా రెపరెపలాడుతోంది.

ఈ అసాధారణ గుండెచప్పుడును మీరు మీ ఛాతీలో మాత్రమే కాకుండా, కొన్నిసార్లు మీ గొంతు లేదా మెడ ప్రాంతంలో కూడా అనుభూతి చెందవచ్చు. ఇది మీరు కూర్చున్నప్పుడు, పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా ఎప్పుడైనా జరగవచ్చు. మీకు అకస్మాత్తుగా ఇలా అనిపించినప్పుడు కొద్దిగా ఉలిక్కిపడటం మరియు భయపడటం సహజం. కానీ చాలా సందర్భాలలో, ఇది తీవ్రమైనది కాదు మరియు హానికరం కూడా కాదు . అయితే, అరుదైన సందర్భాలలో, ఇది అసాధారణ గుండె లయకు సంకేతం కావచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.

ఈ పరిస్థితి వల్ల ఎక్కువగా ఎవరు ప్రభావితమవుతారు? ఇది ఎంత సాధారణం?

నిజానికి, ఈ అసాధారణ గుండెచప్పుడును ఎవరైనా అనుభవించవచ్చు . అయితే, మహిళలు ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. అలాగే, జీవితంలోని వివిధ దశలలో దీనిని అనుభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, కౌమారదశలో, గర్భధారణ సమయంలో లేదా మెనోపాజ్ సమయంలో మీరు ఈ రకమైన గుండెచప్పుడును అనుభవించవచ్చు.

ఇది ఎంత సాధారణమంటే, 16 శాతం మంది ప్రజలు తమ గుండె దడ గురించి చర్చించడానికి వారి ప్రాథమిక వైద్యుడిని సంప్రదిస్తారని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. నిజానికి, రోగులు గుండె వైద్యులను సంప్రదించడానికి గుండె దడ ప్రధాన కారణం. కాబట్టి ఈ అనుభవం ఎంత సాధారణమో మీరు ఊహించవచ్చు.

గుండె ఎంతసేపు కొట్టుకోగలదు?

సాధారణంగా, ఈ గుండెచప్పుడు ఎక్కువసేపు ఉండదు. చాలా వరకు, ఇది కొన్ని సెకన్లు లేదా కొన్ని నిమిషాల పాటు ఉంటుంది . అయితే, కొన్నిసార్లు ఇది కొంచెం ఎక్కువసేపు, కొన్ని నిమిషాల వరకు కూడా కొనసాగవచ్చు.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ఈ గుండె దడకు కారణం ఏమిటి?

సరే, ఇప్పుడు గుండె ఇలా ఎందుకు వింతగా కొట్టుకోవడం మొదలవుతుందో చూద్దాం. నిజానికి దీనిని ప్రభావితం చేసే అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని:

• మానసిక స్థితులు:
• తీవ్రమైన ఆందోళన
• ఒత్తిడి
• ఆకస్మిక భయం లేదా దిగ్భ్రాంతి (భయం)
• నియంత్రించలేని భయాందోళన దాడి (పానిక్ అటాక్)
• జీవనశైలికి సంబంధించిన విషయాలు:
• వ్యాయామం చేయడం (ముఖ్యంగా మీరు అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు)
• గర్భధారణ
• కెఫీన్ కలిగిన పానీయాలను (కాఫీ, టీ, కొన్ని శీతల పానీయాలు) అధికంగా తీసుకోవడం
• నికోటిన్ కలిగిన పొగాకు వాడకం
• మద్యపాన వినియోగం
• కొన్ని రకాల మందుల వాడకం (ఉదాహరణకు, కొకైన్, యాంఫెటమైన్లు (స్పీడ్)
• వైద్యపరమైన కారణాలు:
• అతి చురుకైన థైరాయిడ్ (హైపర్‌థైరాయిడిజం)
• తక్కువ రక్త చక్కెర (హైపోగ్లైసీమియా)
• రక్తంలో పొటాషియం లేదా ఆక్సిజన్ స్థాయిలు తగ్గడం
• రక్తంలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ స్థాయిలు తగ్గడం
• జ్వరం
• రక్తహీనత (రక్త లోపం)
• శరీరం నుండి అధికంగా నీరు కోల్పోవడం (డీహైడ్రేషన్)
• అధిక రక్తస్రావం (రక్త నష్టం)
• ఔషధాలు మరియు ఇతర పదార్థాలు:
• ఆస్తమా కోసం ఉపయోగించే కొన్ని రకాల ఇన్హేలర్లు (ఆస్తమా ఇన్హేలర్లు)
• కొన్ని బీటా-బ్లాకర్స్ (అధిక రక్తపోటు లేదా గుండె జబ్బులకు ఉపయోగించే మందులు) (ముఖ్యంగా వాటి వాడకాన్ని ఆపేటప్పుడు లేదా మోతాదును మార్చేటప్పుడు)
• థైరాయిడ్ వ్యాధులకు ఉపయోగించే మందులు
• క్రమరహిత హృదయ స్పందనల కోసం ఉపయోగించే మందులు (యాంటీఅరిథ్మిక్ మందులు)
• కొన్ని జలుబు/దగ్గు మందులు (ముఖ్యంగా 'డీకంజెస్టెంట్స్' కలిగినవి)
• కొన్ని మూలికా మరియు పోషక అనుబంధాలు

ఊహించుకోండి, మీరు చాలా కారంగా ఉండే వంటకం తిని, ఆ తర్వాత ఒక కప్పు కాఫీ తాగి, కొంచెం ఆందోళనగా ఉన్నప్పటికీ, మీకు ఇలా గుండెపోటు రావచ్చు!

ఈ హృదయ స్పందనను ఎప్పుడు ఎక్కువగా అనుభూతి చెందవచ్చు?

ఈ గుండె దడ జీవితంలో వివిధ సమయాల్లో సంభవించవచ్చు. కొన్ని ఉదాహరణలు చూద్దాం:

• ఆందోళన పెరిగినప్పుడు: మేము ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, మీరు ఆందోళనగా, భయంగా లేదా ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, దానికి శరీరం స్పందించే విధానంగా ఈ హృదయ స్పందన రేటు ఏర్పడవచ్చు.
• భోజనం తర్వాత: కొంతమందికి భోజనం చేసిన తర్వాత గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా మసాలా, నూనెతో కూడిన లేదా ఘాటైన ఆహారాలు తిన్న తర్వాత, లేదా కెఫిన్ ఉన్న పానీయాలు (కాఫీ లేదా టీ వంటివి) తాగిన తర్వాత, లేదా మద్యం సేవించిన తర్వాత ఇలా జరగవచ్చు.
• రాత్రిపూట: ఈ గుండె దడ పగలు మరియు రాత్రి రెండింటిలోనూ సంభవించవచ్చు. అయితే, రాత్రిపూట మనం ఇతర కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమై ఉండము మరియు పరిసరాలు నిశ్శబ్దంగా ఉంటాయి కాబట్టి, ఇది ఎక్కువగా అనుభూతి చెందే అవకాశం ఉంది.
• పక్కకు తిరిగి పడుకున్నప్పుడు: కొన్నిసార్లు మీరు పక్కకు తిరిగి పడుకున్నప్పుడు, ముఖ్యంగా ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకున్నప్పుడు, శరీరం లోపల ఒత్తిడి పెరిగి గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడానికి కారణం కావచ్చు.
• రోజంతా: సాధారణంగా, గుండె దడ కొద్దిసేపు మాత్రమే ఉంటుంది. అయితే, మీకు రోజంతా గుండె దడ ఉంటే , మీరు తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
• గర్భధారణ సమయంలో: గర్భధారణ సమయంలో చాలా మంది దీనిని అనుభవిస్తారు. ఎందుకంటే, బిడ్డకు అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్‌ను అందించడానికి మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు మీ శరీరంలో ప్రసరించే రక్తం పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఇది సాధారణంగా హానికరం కాదు. అయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితమైన మందులను తీసుకోవడం గురించి మీరు మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు.

వైద్యుడు దీనిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీరు ఈ గుండె గొణుగుడు గురించి డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన మొదట స్టెతస్కోప్‌తో మీ గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను పరీక్షిస్తారు. అదనంగా, ఆయన మిమ్మల్ని ఈ క్రింది వాటి గురించి అడుగుతారు:

• మీ పూర్తి వైద్య చరిత్ర ( గత అనారోగ్యాలు, మందులు మొదలైనవి).
• మీరు ప్రస్తుతం ఏ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్నారు ( కేవలం గుండె దడ మాత్రమేనా, లేదా ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయా?)
• మీ ఆహారపు అలవాట్లు ( మీరు తినే ఆహారం, కెఫిన్ మరియు మద్యం సేవించడం వంటివి).
• మీరు ప్రస్తుతం వాడుతున్న మందులు మరియు మూలికా ఉత్పత్తులు .

అలాగే, మీ గుండె చప్పుడుకు సంబంధించిన ఈ క్రింది వివరాలను డాక్టర్ మీకు చెబితే బాగుంటుంది:

• ఇది ఎప్పుడు మరియు ఎంత తరచుగా జరుగుతుంది?
• ఎంత కాలం అయ్యింది ?
• ఇలా జరిగినప్పుడు మీకు ఎలాంటి అనుభూతి కలుగుతుంది (తల తిరుగుతున్నట్లుగా)?
• ఇది మొదలైనప్పుడు మీరు ఏం చేస్తున్నారు ?
• దాన్ని చేసినప్పుడు మీకు ఏది మంచి అనుభూతిని, ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది ?

మీరు డాక్టర్‌ని చూడటానికి వెళ్ళినప్పుడు ఈ గుండెచప్పుడును గమనించలేకపోవచ్చు. అలా జరిగితే, గుండె లయను చూపించడానికి మీ వేళ్లతో టేబుల్‌పై తట్టమని డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.

ఎలాంటి పరీక్షలు నిర్వహిస్తారు?

ఖచ్చితమైన కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి, డాక్టర్ కొన్ని పరీక్షలు కూడా చేయించవచ్చు. వాటిలో కొన్ని:

• రక్త పరీక్షలు: రక్తహీనత, థైరాయిడ్ సమస్యలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతల వంటి వాటిని తనిఖీ చేస్తాయి.
• మూత్ర పరీక్షలు: అవసరమైతే.
• ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్ (ECG/EKG): ఇది గుండె యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాలను నమోదు చేస్తుంది. ఆ సమయంలో గుండె కొట్టుకుంటే, అది రికార్డ్ చేయబడుతుంది.
• స్ట్రెస్ టెస్ట్ (ఎక్సర్‌సైజ్ ఈసీజీ): మీరు ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెత్తేటప్పుడు లేదా బైక్ నడిపేటప్పుడు మీ గుండె ఎలా స్పందిస్తుందో చూడటానికి ఈసీజీ తీస్తారు.
• ఎకోకార్డియోగ్రామ్: ఇది గుండెకు చేసే అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్. దీని ద్వారా గుండె నిర్మాణం, కవాటాల పనితీరు వంటి విషయాలను పరిశీలించవచ్చు.
• హోల్టర్ మానిటర్:ఇది ఒక చిన్న పరికరం, దీనిని మీరు 24 లేదా 48 గంటలు, కొన్నిసార్లు అంతకంటే ఎక్కువసేపు ధరించాలి. ఇది మీ గుండె యొక్క ECGని నిరంతరం రికార్డ్ చేస్తుంది. అలాగే, మీ గుండె చప్పుడును మీరు గమనించిన సమయాలను కూడా నమోదు చేయమని ఇది మిమ్మల్ని అడుగుతుంది.
• ఎలక్ట్రోఫిజియాలజీ స్టడీ (EPS): ఇది మరింత సంక్లిష్టమైన పరీక్ష. అసాధారణ లయలు ఏర్పడుతున్న ప్రాంతాలను కనుగొనడానికి ఇది గుండె యొక్క విద్యుత్ వ్యవస్థను వివరంగా పరిశీలిస్తుంది.
• కార్డియాక్ కాథెటరైజేషన్: అవసరమైతే, గుండె రక్తనాళాలలో అడ్డంకులను తనిఖీ చేయడానికి ఈ పరీక్షను నిర్వహిస్తారు.

మీరు అసాధారణ గుండె లయలలో (అరిథ్మియాస్) నైపుణ్యం కలిగిన వైద్యుడైన ఎలక్ట్రోఫిజియాలజిస్ట్‌ను కూడా సంప్రదించవలసి రావచ్చు.

దీనికి చికిత్స ఏమిటి?

మీ గుండె దడకు గల కారణాన్ని బట్టి మీకు ఉత్తమమైన చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకు అసలు ఎలాంటి చికిత్స అవసరం లేకపోవచ్చు . ఉదాహరణకు, కాఫీ లేదా ఆందోళన వల్ల మీ గుండె దడ వస్తుంటే, మీరు వాటికి దూరంగా ఉండటం ద్వారా చికిత్స పొందవచ్చు.

అయితే, మీకు గుండె జబ్బు లేదా అసాధారణ గుండె లయ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, మీరు మందులు తీసుకోవలసి రావచ్చు, ఒక ప్రక్రియ చేయించుకోవలసి రావచ్చు, శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవలసి రావచ్చు, లేదా మీ గుండె స్పందన రేటును నియంత్రించడానికి పేస్‌మేకర్ వంటి పరికరాన్ని అమర్చుకోవలసి రావచ్చు . అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ డాక్టర్ సూచనలన్నింటినీ పాటించడం మరియు తదుపరి అపాయింట్‌మెంట్‌లకు వెళ్లడం.

గుండె కొట్టుకోవడాన్ని ఆపడానికి నేను ఏమి చేయగలను?

మీ గుండె దడ ఆందోళన లేదా ఒత్తిడి వల్ల కలుగుతుంటే, మీరు ఈ క్రిందివి చేయవచ్చు:

• యోగా చేయండి.
• ధ్యానం చేయండి.
• శ్వాసపై దృష్టి సారించే మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వ్యాయామం చేయండి.
• మనసుకు ప్రశాంతతనిచ్చే ఇతర కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి.

అంతేకాకుండా, దీనికి కారణం కెఫీన్ అని మీరు భావిస్తే, కాఫీ మరియు టీ వంటి కెఫీన్ కలిగిన పానీయాలను తాగడం తగ్గించాలి లేదా పూర్తిగా మానేయాలి.

ఈ గుండెచప్పుడు ఆగిపోతుందా?

చాలా సందర్భాలలో, మీ గుండె దడకు మీరు తినే లేదా చేసే పనులే కారణమైతే (ఉదాహరణకు, ధూమపానం, మద్యం, కెఫీన్, మసాలా పదార్థాలు, అధిక వ్యాయామం), ఆ కారణాలను నివారించడం వల్ల వైద్య చికిత్స లేకుండానే అది తగ్గిపోవడానికి సహాయపడుతుంది .

కానీ, ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ఒకవేళ అంతర్లీనంగా గుండె సంబంధిత సమస్య ఉన్నా లేదా గుండె కొట్టుకునే వేగం అసాధారణంగా ఉన్నా, దానికి తప్పకుండా చికిత్స చేయించాలి.

గుండెపోటును ఎలా నివారించాలి? (నివారణ)

మీ గుండె దడకు గల కారణాన్ని బట్టి, ఈ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా మీరు ఈ సమస్యల సంభవాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు:

• మీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి.లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు, విశ్రాంతి వ్యాయామాలు, యోగా, తాయ్ చి, గైడెడ్ ఇమేజరీ లేదా బయోఫీడ్‌బ్యాక్ టెక్నిక్‌ల వంటి వాటిని ప్రయత్నించండి.
• మీరు తాగే మద్యాన్ని మానుకోండి లేదా దాని పరిమాణాన్ని పరిమితం చేసుకోండి .
• మీ ఆహారంలో కెఫిన్‌ను మానుకోండి లేదా దాని పరిమాణాన్ని పరిమితం చేయండి .
• పొగాకు లేదా నికోటిన్ కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు .
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి . కానీ మీరు ప్రారంభించే ముందు, మీకు ఏ వ్యాయామాలు సరైనవో మీ వైద్యుడిని అడగండి.
• హృదయ స్పందన రేటును పెంచే ఆహారాలు, పానీయాలు మరియు కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి .
• మీ రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించుకోండి .

గుండె దడ ప్రమాదకరమా? ఇది సాధారణమేనా?

లేదు, చాలా వరకు గుండె దడ ప్రమాదకరం కాదు . ఇది చాలా సాధారణం. చాలా సందర్భాలలో, ఇది ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనకు శరీరం చూపే ఒక సాధారణ ప్రతిస్పందన మాత్రమే. ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారు యధావిధిగా తమ సాధారణ జీవితాన్ని గడపవచ్చు.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

ఇది చాలా ముఖ్యం. గుండె కొట్టుకోవడం సాధారణంగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.

గుండె కొట్టుకోవడం ఆగకపోతే, లేదా ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే 1990 (శ్రీలంక అంబులెన్స్ సర్వీస్) కు కాల్ చేయండి లేదా సమీపంలోని ఆసుపత్రికి వెళ్ళండి:

స్పృహ కోల్పోవడం లేదా మూర్ఛపోవడం .

మీ ఛాతీ, మెడ, దవడ, చేయి(లు) లేదా పై వీపులో తీవ్రమైన నొప్పి, ఒత్తిడి లేదా బిగుతుగా ఉండటం .

తీవ్రమైన శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది / ఆయాసం .

తీవ్రమైన తలతిరగడం లేదా మగతగా ఉండటం .

మీకు అప్పుడప్పుడు గుండె దడగా ఉండి, పైన పేర్కొన్న తీవ్రమైన లక్షణాలు ఏవీ లేకపోతే, మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి. అలాగే, మీ గుండె దడ తీవ్రమైతే లేదా అకస్మాత్తుగా తరచుగా రావడం మొదలైతే , తప్పకుండా మీ డాక్టర్‌కు తెలియజేయండి.

గుండెపోటు గురించి ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి?

గుండె దడ సాధారణంగా ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, దానితో పాటు ఈ లక్షణాలు కూడా ఉంటే, అది ఒక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి వీటి పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి:

• తల తిరగడం, గందరగోళంగా ఉండటం లేదా తేలికగా అనిపించడం.
• ఛాతీ నొప్పి లేదా ఒత్తిడి.
• ఆయాసం.
• అసాధారణంగా చెమట పట్టడం.
• గుండె దడ తీవ్రమవుతుంటే లేదా తరచుగా వస్తుంటే.

మీరు డాక్టర్‌ను ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఈ ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. ఇది మీకు పరిస్థితిని మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది:

• డాక్టర్ గారూ, నా గుండె ఎందుకు దడగా ఉంది?
• నా గుండె దడకు చికిత్స అవసరమా?
• నాకు ఎంతకాలం గుండె దడ ఉంటుంది?
• నా జీవనశైలిలో నేను ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలి?
• నేను ఏ లక్షణాల పట్ల ప్రత్యేకంగా అప్రమత్తంగా ఉండాలి?

కాబట్టి, గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు:

గుండె దడ (అంటే వేగవంతమైన, క్రమరహితమైన లేదా కొట్టుకుంటున్నట్లు ఉండే గుండె చప్పుడు) అనేది మనం సాధారణంగా అనుభూతి చెందని విషయం, కాబట్టి అవి అకస్మాత్తుగా కలిగినప్పుడు, కొంచెం ఆశ్చర్యంగా మరియు భయానకంగా అనిపించవచ్చు. అయితే, చాలా సందర్భాలలో, అవి హానికరమైనవి కావు . చాలా వరకు, ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు మనం తినే ఆహారం వంటి వాటి వల్ల ఇవి కలుగుతాయి.

అయితే, మీ గుండె దడతో పాటు తల తిరగడం, ఛాతీ నొప్పి, ఆయాసం లేదా స్పృహ కోల్పోవడం వంటి ఇతర తీవ్రమైన లక్షణాలు మీకు కనిపిస్తే, అది ఒక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు . అటువంటి సందర్భంలో, ఏమాత్రం సమయం వృథా చేయకుండా వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం .

భయపడకండి, కానీ మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఎందుకంటే మీ ఆరోగ్యం మీకు చాలా ముఖ్యం!

గుండె కొట్టుకోవడం, గుండె దడ, ఛాతీ నొప్పి, అసాధారణ గుండె కొట్టుకోవడం, గుండె దడ, ఆందోళన, ఒత్తిడి