ఈ తీవ్రమైన వేడి వల్ల వచ్చే వడదెబ్బ అనే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి గురించి మీకు తెలుసా?

ఈ రోజుల్లో శ్రీలంక ఎంత వేడిగా ఉన్నా ఫర్వాలేదు, కదా? చెమట పట్టడం , అలసిపోవడం చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. చాలా మంది ఇది సాధారణమే అనుకున్నప్పటికీ, ఈ తీవ్రమైన వేడి మన శరీరాలపై భరించలేని ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అదేవిధంగా, ప్రాణాపాయం కూడా కలిగించగల అత్యంత తీవ్రమైన పరిస్థితి వడదెబ్బ . కాబట్టి ఈరోజు మనం దీని గురించి తెలుసుకుందాం.

వడదెబ్బ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, అధిక వేడి కారణంగా మన శరీర శీతలీకరణ వ్యవస్థ విఫలమై, శరీర ఉష్ణోగ్రత ప్రమాదకర స్థాయికి పెరగడాన్ని వడదెబ్బ అంటారు. ఇది కారు రేడియేటర్ పాడై, ఇంజిన్ వేడెక్కడం లాంటిది. ఈ పరిస్థితిని వైద్యపరమైన అత్యవసర పరిస్థితిగా పరిగణిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది మన మెదడుకు మరియు ఇతర అంతర్గత అవయవాలకు హాని కలిగించగలదు.

వడదెబ్బ సాధారణంగా అకస్మాత్తుగా రాదు. దానికి ముందు తేలికపాటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ రెండు పరిస్థితుల మధ్య ఉన్న తేడాను మనం స్పష్టంగా అర్థం చేసుకుందాం.

ఈ ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

వడదెబ్బ యొక్క ప్రధాన లక్షణం శరీర అంతర్గత ఉష్ణోగ్రత 40 డిగ్రీల సెల్సియస్ (104 ఫారెన్‌హీట్) కంటే ఎక్కువగా ఉండటం . కానీ మీ దగ్గర థర్మామీటర్ లేకపోయినా, ఈ క్రింది లక్షణాలను గమనించడం ముఖ్యం:

• తీవ్రమైన తలనొప్పి : నుదుటికి ఇరువైపులా కొట్టుకుంటున్నట్లుగా ఉండే తీవ్రమైన తలనొప్పి.
• తల తిరగడం మరియు స్పృహ కోల్పోవడం: నిలబడలేనంతగా తల తిరగడం.
• చెమట పట్టడం ఆగిపోవడం: వేడి ఉన్నప్పటికీ చెమట పట్టకుండా చర్మం పొడిబారి ఎర్రగా మారుతుంది. (కొన్ని సందర్భాల్లో, అధికంగా చెమట పట్టడం కూడా జరగవచ్చు.)
• చర్మం ఎర్రబడటం: ముఖం మరియు చర్మం ఎర్రబడటం.
• కండరాల బలహీనత లేదా కుంటి నడక: కండరాలు కుంటడం లేదా అదరడం .
• వికారం మరియు వాంతులు: కడుపులో వికారంగా అనిపించడం మరియు వాంతులు చేసుకోవడం.
• దడ : గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు అనిపించడం.
• శ్వాస వేగంగా మరియు చిన్నదిగా మారుతుంది: శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
• ప్రవర్తనలో మార్పులు: వివరించలేని గందరగోళం, అయోమయం, మాట ముద్దగా రావడం, మరియు అయోమయ స్థితిలో ఉన్నట్లు అనిపించడం .
• కొన్ని సందర్భాల్లో , స్పృహ కోల్పోవడం లేదా కోమాలోకి వెళ్లడం కూడా జరగవచ్చు.

శ్రమతో కూడిన వడదెబ్బ

తీవ్రమైన వేడిలో తీవ్రమైన శారీరక శ్రమలో పాల్గొనే వ్యక్తులకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. ఉదాహరణకు, క్రీడాకారులు, సైనిక సిబ్బంది మరియు నిర్మాణ రంగం వంటి బహిరంగ ప్రదేశాలలో పనిచేసే వారికి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఎవరికైనా వడదెబ్బ తగిలితే మనం వెంటనే ఏమి చేయాలి (ప్రథమ చికిత్స)

అంబులెన్స్ వచ్చే వరకు వేచి ఉన్నప్పుడు లేదా ఆసుపత్రికి వెళ్లే మార్గంలో, మీరు కొన్ని ప్రథమ చికిత్సా చర్యలను చేపట్టవచ్చు.

వడదెబ్బ తగిలే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

వడదెబ్బ ఎవరికైనా తగలవచ్చు అయినప్పటికీ, కొంతమందికి ఆ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• వయస్సు: 4 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు మరియు 65 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పెద్దలు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని తక్కువగా కలిగి ఉంటారు.
• ఆరోగ్య పరిస్థితులు: గుండె జబ్బులు, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు, మూత్రపిండాల వ్యాధులు, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు మరియు ఊబకాయం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారికి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• మందులు: కొన్ని మందులు శరీరం వేడిని తట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఉదాహరణకు, యాంటీహిస్టమైన్‌లు, డైయూరెటిక్స్ (మూత్రవిసర్జనను పెంచే మందులు), కొన్ని మానసిక వ్యాధుల మందులు, మరియు అధిక రక్తపోటు కోసం వాడే బీటా-బ్లాకర్లు. మీరు తీసుకుంటున్న మందుల గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• వాతావరణం: ఎయిర్ కండిషనింగ్ లేదా మంచి వెంటిలేషన్ లేని ఇళ్లలో, ముఖ్యంగా పట్టణ ప్రాంతాల్లో నివసించే ప్రజలకు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. నగరాల్లోని కాంక్రీట్ భవనాలు పగటిపూట వేడిని గ్రహించి, రాత్రిపూట నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తాయి, అందువల్ల రాత్రిపూట కూడా ఉష్ణోగ్రతలు అధికంగానే ఉంటాయి.
• జీవనశైలి: తగినంత నీరు తాగకపోవడం మరియు మద్యం సేవించడం వల్ల శరీరం నిర్జలీకరణానికి గురై ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

వడదెబ్బను ఎలా నివారించాలి?

వడదెబ్బ అనేది నివారించదగిన పరిస్థితి. ఈ తీవ్రమైన వేడిలో ఈ విషయాల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి.

• వస్త్రధారణ: చెమటను పీల్చుకునే, శరీరాన్ని బిగుతుగా పట్టని కాటన్ వంటి తేలికైన, లేత రంగు, వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరించండి. మీరు బయటకు వెళ్తుంటే వెడల్పాటి అంచుగల టోపీ ధరించండి.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి. పుచ్చకాయ మరియు దోసకాయ వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి. మీకు ఎక్కువగా చెమట పడితే, జీవని లేదా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్ వంటివి తాగడం కూడా మంచిది, ఎందుకంటే అవి శరీరం నుండి లవణాలను తొలగిస్తాయి.
• పగటిపూట అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయాన్ని నివారించండి: వీలైనంత వరకు ఉదయం 11 గంటల నుండి మధ్యాహ్నం 3 గంటల మధ్య బయట ఉండటం, వ్యాయామం చేయడం లేదా శ్రమతో కూడిన పనులు చేయడం మానుకోండి.
• సన్‌స్క్రీన్ వాడండి: చర్మం ఎండకు కమిలిపోయినప్పుడు, శరీరం తనను తాను చల్లబరుచుకునే సామర్థ్యం మరింత తగ్గిపోతుంది.
• మీ మూత్రం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి: మీ మూత్రం ముదురు పసుపు రంగులో ఉంటే, మీ శరీరానికి తగినంత నీరు అందడం లేదని అర్థం. మీ మూత్రం లేత పసుపు రంగులోకి మారే వరకు నీరు త్రాగండి.
• కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండండి: టీ, కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి శరీరాన్ని మరింత నిర్జలీకరణం చేస్తాయి.