ఈ వేడి వాతావరణంలో మీ బిడ్డ ఇబ్బంది పడుతున్నారా? వేడి వలన కలిగే అనారోగ్యం గురించి మాట్లాడుకుందాం.

నమస్కారం! ఎలా ఉన్నారు? ఈ రోజుల్లో వేడి భరించలేనంతగా ఉంది, కదూ? సాయంత్రం ఇంటికి వచ్చినప్పుడు కూడా, పొయ్యిలోంచి ఇప్పుడే వచ్చినట్టుగా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి, ఇలాంటి వాతావరణం ఉన్నప్పుడు మనం మన చిన్నారుల గురించి కొంచెం ఎక్కువగా ఆలోచించాలి. ఎందుకంటే, పెద్దలలా కాకుండా, చిన్న పిల్లలు ఈ తీవ్రమైన వేడిని తట్టుకోవడం కొంచెం కష్టం. అందుకే, వేడి పెరిగినప్పుడు, వారికి రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అంటే, వేడి వల్ల కలిగే 'వేడి అనారోగ్యం' (హీట్ ఇల్నెస్) అనే పరిస్థితి గురించే ఈరోజు మనం మాట్లాడుకోబోతున్నాం. అసలు ఇది ఏమిటి, ఇది ఎలా సంభవిస్తుంది, మరియు అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, దీని నుండి మన పిల్లలను ఎలా కాపాడుకోవాలో చూద్దాం.

వేడి వల్ల కలిగే ఈ 'వేడి అనారోగ్యం' అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, అధిక వేడి కారణంగా మన శరీర ఉష్ణోగ్రత ప్రమాదకరంగా పెరిగినప్పుడు దానిని 'వేడి అనారోగ్యం' అంటారు. సాధారణంగా మన శరీరానికి దాని ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించుకోవడానికి ఒక మార్గం ఉంటుంది. చెమట పట్టడం అనేది అందులో ప్రధానమైనది. అయితే, వాతావరణం చాలా వేడిగా ఉన్నప్పుడు, ముఖ్యంగా గాలి తక్కువగా ఉండి, తేమ ఎక్కువగా ఉన్న రోజున, చెమట ద్వారా శరీరాన్ని చల్లబరిచే ఈ సామర్థ్యం తగ్గిపోతుంది. అప్పుడే శరీరం లోపలి నుండి వేడెక్కడం మొదలవుతుంది.

ఈ 'వేడి అనారోగ్యం'లో వివిధ స్థాయిలు ఉంటాయి.

• మొదటగా వచ్చే లక్షణం 'వేడి తిమ్మిర్లు ' . ఈ సమయంలో కండరాలు అదరతాయి.
• తర్వాత 'వేడి అలసట' ఉంది. ఇది కొంచెం తీవ్రమైనది. శరీరం చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది, మరియు వాంతి వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది సన్యాసులతో మొదలవుతుంది.
• అయితే, వడదెబ్బకు త్వరగా చికిత్స చేయకపోతే, అది వడఘాతం అనే మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితిగా మారవచ్చు. ఒక వ్యక్తి శరీర ఉష్ణోగ్రత 105 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ (40.5 డిగ్రీల సెల్సియస్) లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు సంభవించే ప్రాణాంతక వైద్య అత్యవసర పరిస్థితే వడఘాతం.

పగటిపూట, ఎండ తీవ్రంగా ఉన్న రోజున మీ బిడ్డ పొలంలో ఆడుకుంటున్నట్లు ఊహించుకోండి. వారు గంటల తరబడి ఆడుకున్నప్పుడు, తగినంత నీరు తాగకపోతే, వారి శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం మొదలవుతుంది. అప్పుడే ఈ సమస్యలు మొదలవుతాయి.

వడదెబ్బ లక్షణాలు ఏమిటి? దానిని ఎలా గుర్తించాలి?

ఈ వేడి సంబంధిత అనారోగ్యాలలో, 'వడదెబ్బ' మరియు 'వడవడిక' లక్షణాలు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఆ రెండింటి గురించి విడివిడిగా మాట్లాడుకుందాం. ఈ లక్షణాలను సరిగ్గా గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం , ఎందుకంటే చికిత్స వాటిపైనే ఆధారపడి ఉంటుంది.

'వేడి అలసట' లక్షణాలు

కాలం గడిచే కొద్దీ ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. మీ పిల్లలకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి:

• పెరిగిన దాహం: తరచుగా నీళ్లు అడుగుతారు, నోరు పొడిబారిందని చెబుతారు.
• నీరసం మరియు తీవ్రమైన అలసట: ఆడుకుంటున్న పిల్లవాడు అకస్మాత్తుగా, "నాకు అలసటగా ఉంది," అని చెప్పి పడుకోవడానికి ప్రయత్నించడం, లేదా కేవలం నిద్ర రావడం.
• స్పృహ కోల్పోవడం: మీకు తల తిరిగినట్లు అనిపించవచ్చు, కొన్నిసార్లు మీరు స్పృహ కూడా కోల్పోవచ్చు.
• కండరాల నొప్పులు: కాళ్లు, చేతులు లేదా పొట్టలో కండరాల నొప్పులు వచ్చి, నొప్పిని కలిగిస్తాయి.
• వికారం మరియు వాంతులు : కడుపులో తిప్పినట్లు అనిపించడం, వాంతి వస్తున్నట్లు అనిపించడం, మరియు బహుశా వాంతి కూడా కావడం.
• చిరాకు: చిన్న చిన్న విషయాలకే కోపం తెచ్చుకోవడం, ఏడవడం, బాధపడటం.
• తలనొప్పి : తీవ్రమైన తలనొప్పి రావచ్చు.
• పెరిగిన చెమట: మీ శరీరం అంతటా మీకు విపరీతంగా చెమట పట్టవచ్చు.
• చల్లని, జిగట చర్మం: చర్మం తాకితే చల్లగా అనిపిస్తుంది, కానీ చెమట కారణంగా జిగటగా ఉంటుంది.
• శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది: కానీ అది 105 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ (40.5 సెల్సియస్) కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.

మీకు ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీరు వెంటనే చర్య తీసుకోవాలి . లేకపోతే, అది వడదెబ్బకు దారితీయవచ్చు.

'హీట్‌స్ట్రోక్' అనే తీవ్రమైన పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు

ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి. ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, వెంటనే ఆసుపత్రిలో చేరడం అవసరం .

• తీవ్రమైన తలనొప్పి: భరించలేని తలనొప్పి.
• బలహీనత, తల తిరగడం, గందరగోళం: మీరు నిలబడలేనంత బలహీనంగా ఉంటారు, మీ తల బాగా తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, మీకు దిక్కుతోచని స్థితిలో ఉంటుంది, మరియు ఏమి చెబుతున్నారో మీకు అర్థం కానట్లు అనిపిస్తుంది.
• వేగవంతమైన శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన: భయాందోళనలు, హృదయ స్పందన రేటు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• స్పృహ కోల్పోవడం / పడిపోవడం: మీరు అకస్మాత్తుగా స్పృహ కోల్పోయి పడిపోవచ్చు.
• మూర్ఛలు: కాళ్లు చేతులు వణకడం మరియు వణుకు రావడం వంటి పరిస్థితి సంభవించవచ్చు.
• కొద్దిగా లేదా అసలు చెమట పట్టకపోవడం: వడదెబ్బలా కాకుండా, చెమట పట్టడం తగ్గవచ్చు లేదా పూర్తిగా ఆగిపోవచ్చు.
• ఎర్రబడిన, వేడి, పొడి చర్మం: చెమట పట్టకపోవడం వల్ల చర్మం తాకితే వేడిగా, ఎర్రగా మరియు పొడిగా అనిపిస్తుంది.
• శరీర ఉష్ణోగ్రత 105 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ (40.5 సెల్సియస్) లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా పెరుగుతుంది.

వడదెబ్బ అనేది ఒక అత్యవసర పరిస్థితి! మీకు ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, ఆలస్యం చేయకుండా మీ బిడ్డను వెంటనే ఆసుపత్రికి తీసుకువెళ్ళండి. వీలైతే అంబులెన్స్‌కు ఫోన్ చేయడం ఉత్తమం.

పిల్లలకు ఇలా వడదెబ్బ తగిలితే ఏం చేయాలి?

పిల్లలకు వడదెబ్బ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వారు వెంటనే అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోవాలని మేము ఇదివరకే చెప్పాము. అదే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.

ఒకవేళ మీరు వడదెబ్బకు గురవుతున్నా లేదా వడఘాతానికి గురవుతున్నారని భావిస్తున్నా, మీరు ఆసుపత్రికి చేరుకునే వరకు లేదా అంబులెన్స్ వచ్చే వరకు ఈ క్రింది వాటిని చేయండి:

• వెంటనే బిడ్డను ఇంట్లోకి, మంచి నీడ, గాలి వచ్చే ప్రదేశానికి తీసుకువెళ్లండి. అన్నిటికన్నా ముందుగా వేడిని తగ్గించాలి.
• పిల్లల దుస్తులను తీసివేయండి లేదా వదులుగా చేయండి, ముఖ్యంగా అవి బిగుతుగా ఉన్నట్లయితే.
• బిడ్డను పడుకోబెట్టండి. రెండు కాళ్లను కొద్దిగా పైకి ఎత్తండి. ఇలా చేయడం వల్ల మెదడుకు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
• బిడ్డ స్పృహలో ఉంటే, వారిని చల్లబరచడానికి గోరువెచ్చని నీటితో స్పాంజ్‌తో తుడవండి లేదా స్ప్రే చేయండి. చల్లటి నీటిని ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే దానివల్ల వారు వణకవచ్చు. అలాగే, నుదురు, మెడ, చంకలు మరియు గజ్జల మీద చల్లటి గుడ్డలను ఉంచండి. ఈ ప్రదేశాలు వారిని త్వరగా చల్లబరుస్తాయి.
• బిడ్డ స్పృహలో ఉండి, వాంతులు చేసుకోకపోతే, వారికి చల్లటి నీరు, జీవని లేదా నారింజ రసం వంటి వాటిని కొద్దికొద్దిగా తాగించండి. ఒకేసారి ఎక్కువ మోతాదులో ఇవ్వవద్దు. తరచుగా, కొద్ది కొద్ది గుక్కలుగా తాగించండి.
• బిడ్డ వాంతి చేసుకుంటుంటే, ఊపిరాడకుండా ఉండటానికి వారిని ఒక పక్కకు తిప్పండి.

ఈ పనులు చేస్తున్నప్పుడు, మీ బిడ్డ పరిస్థితిని గమనిస్తూ ఉండండి. కొద్ది సమయంలో పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే, లేదా వడదెబ్బ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వారిని వెంటనే ఆసుపత్రికి తీసుకువెళ్ళండి .

ఈ వేడి సమస్యల నుండి మన పిల్లలను ఎలా కాపాడుకోవాలి? నివారణ పద్ధతులు

"చికిత్స కన్నా నివారణే మేలు" అంటారు. కాబట్టి, ఈ వేడి మరీ తీవ్రం కాకముందే మన పిల్లలను కాపాడటమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీరు చేయగల కొన్ని పనులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మీ పిల్లలకు పుష్కలంగా నీరు మరియు ద్రవపదార్థాలు తాగించండి: వారు ఆడటం ప్రారంభించే ముందు, ఆడుతున్నప్పుడు మరియు ఆట ముగిసిన తర్వాత వారికి పుష్కలంగా నీరు తాగించండి. వారికి దాహం వేసే వరకు నీళ్లు తాగడానికి వేచి ఉండకండి. దీని అర్థం కేవలం నీళ్లు మాత్రమే కాదు. ఇంట్లో తయారుచేసిన పండ్ల రసం (తక్కువ చక్కెరతో), ఆరెంజ్ వాటర్ మరియు జీవని కూడా మంచివే. అయితే, ఈ సమయంలో దుకాణాల్లో కొనే తీపి పానీయాలు మరియు కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు అంత మంచివి కావు, కదా?
• లేత రంగు, వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి: ముదురు రంగు దుస్తులు ఎక్కువ వేడిని గ్రహిస్తాయి. అలాగే, బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు ధరించడం వల్ల శరీరం చెమట పట్టకుండా, చల్లబడకుండా ఉంటుంది. అందువల్ల, కాటన్ వంటి వస్త్రాలతో చేసిన లేత రంగు, వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించడం చాలా ముఖ్యం.
• పిల్లలను నీడలో విశ్రాంతి తీసుకునేలా ప్రోత్సహించండి: వారు బయట ఆడుకుంటున్నప్పుడు, నీడలో తరచుగా విరామం తీసుకోవాలని వారికి గుర్తు చేయండి. ఎక్కువ సేపు ఎండలో ఉండవద్దని వారికి చెప్పండి.
• సన్‌స్క్రీన్ మరియు టోపీలు వాడండి: పిల్లలను బయటకు పంపేటప్పుడు, ముఖ్యంగా ఉదయం 10 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య, సన్‌స్క్రీన్ రాయండి. అలాగే, వెడల్పాటి అంచుగల టోపీని పెట్టండి. ఎండకు చర్మం కమిలిపోవడం వల్ల వడదెబ్బ తగిలే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.
• పగటిపూట అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయాల్లో మీ పిల్లలను ఆడుకోవడానికి బయటకు పంపవద్దు: ఉదయం 11 గంటల నుండి మధ్యాహ్నం 3 గంటల మధ్య, పగటిపూట అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయాల్లో మీ పిల్లలను ఆడుకోవడానికి బయటకు పంపడం మానుకోండి. ఆ సమయాల్లో ఇంట్లోనే ఆడుకోవడానికి వారికి అలవాటు చేయండి.
• పిల్లలకు వేడిగా అనిపించినా లేదా అసౌకర్యంగా ఉన్నా వెంటనే ఇంట్లోకి రావాలని నేర్పండి: వారు ఆడుకుంటున్నప్పుడు గానీ, మరేదైనా చేస్తున్నప్పుడు గానీ, వారికి అలసటగా అనిపించినా, వేడిగా అనిపించినా, లేదా తలనొప్పిగా ఉన్నా, దాన్ని దాచకుండా వెంటనే పెద్దలకు చెప్పి ఇంట్లోకి లేదా నీడలోకి రావాలని నేర్పండి.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: పిల్లలను పార్క్ చేసిన కారులో ఒక్క క్షణం కూడా ఒంటరిగా వదిలిపెట్టవద్దు! కిటికీలు కొద్దిగా తెరిచి ఉన్నా లేదా నీడలో పార్క్ చేసినా కూడా, వాహనం లోపల ఉష్ణోగ్రత త్వరగా ప్రమాదకర స్థాయికి పెరిగిపోతుంది. ఇది పిల్లల ప్రాణాలకు కూడా ప్రమాదకరం కావచ్చు.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు (ముఖ్య సందేశం)

కాబట్టి, ఈ రోజుల్లో ఉన్న తీవ్రమైన వేడి నుండి మన పిల్లలను కాపాడుకోవడం మన బాధ్యత. కొద్దిపాటి జాగ్రత్తలతో 'వేడి వలన కలిగే అనారోగ్యాన్ని' నివారించవచ్చు.

• లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తించండి: 'వడదెబ్బ' మరియు 'వడవడిక' లక్షణాల పట్ల అవగాహన కలిగి ఉండండి.
• వడదెబ్బ అనేది ఒక అత్యవసర పరిస్థితి: మీకు ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
• నివారణే ఉత్తమం: పిల్లలు పుష్కలంగా నీరు తాగేలా చూసుకోండి, వారికి తేలికపాటి దుస్తులు వేయండి మరియు వేడి వాతావరణంలో వారు బయట గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి.
• ఆగి ఉన్న వాహనంలో పిల్లలను ఎప్పుడూ ఒంటరిగా వదిలిపెట్టవద్దు: ఇలా అస్సలు చేయవద్దు.

ఈ విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఈ వేసవి కాలం నుండి మన పిల్లలను కాపాడుకోవడానికి మనమందరం కలిసికట్టుగా కృషి చేద్దాం. మీకు ఇంకా ఏవైనా సందేహాలుంటే, మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్‌ను అడగడం మర్చిపోకండి. అందరూ సురక్షితంగా ఉండండి!

వేడి సంబంధిత అనారోగ్యం, వడదెబ్బ, వడ అలసట, పిల్లల ఆరోగ్యం, శ్రీలంక, ఉష్ణోగ్రత