వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరంలో వచ్చే మార్పుల మధ్య పరిశుభ్రంగా ఎలా ఉండాలి? (యవ్వన దశలో పరిశుభ్రత ప్రాథమికాలు)

మీ జుట్టు త్వరగా జిడ్డుగా మారుతుందా? జిడ్డు జుట్టును వదిలించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరు?

• మీ జుట్టును తరచుగా కడగండి: ఒక రోజు విడిచి ఒక రోజు, లేదా ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడగడం ఈ జిడ్డును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
• సరైన షాంపూను ఎంచుకోండి: ఫార్మసీలు మరియు సూపర్‌మార్కెట్లలో అనేక రకాల షాంపూలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. జిడ్డుగల జుట్టు కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన షాంపూను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.
• సరిగ్గా షాంపూ చేయండి: మీ జుట్టును గోరువెచ్చని నీటితో తడపండి (వేడి నీటితో కాదు!). కొద్దిగా షాంపూ తీసుకుని, బాగా నురుగు వచ్చే వరకు మీ తలకు మసాజ్ చేయండి. మరీ గట్టిగా రుద్దకండి! అలా చేయడం వల్ల జిడ్డు తగ్గడమే కాకుండా, మీ తల మరియు జుట్టుకు కూడా హాని కలగవచ్చు.
• అవసరమైతేనే కండీషనర్: షాంపూ చేసి, జుట్టును శుభ్రం చేసుకున్న తర్వాత, మీకు ఇష్టమైతే కండీషనర్ ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, జిడ్డు జుట్టుకు, వాడే కండీషనర్ కూడా 'జిడ్డు జుట్టు కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేసినది' అయితే మంచిది. కావాలంటే, దానిని జుట్టు చివర్లకు మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు.
• హెయిర్ స్టైలింగ్ ఉత్పత్తుల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి: జుట్టును స్టైల్ చేయడానికి ఉపయోగించే కొన్ని జెల్స్జెల్లు మరియు లోషన్లు మీ జుట్టుకు మరింత నూనెను చేర్చగలవు, దీనివల్ల మీరు మీ జుట్టును ఎంత బాగా కడిగినా అవి నిరుపయోగంగా మారతాయి. కాబట్టి, "గ్రీజ్‌లెస్" లేదా "ఆయిల్ ఫ్రీ" అని లేబుల్ ఉన్న ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

చెమట మరియు శరీర దుర్వాసన గురించి మాట్లాడుకుందామా?

• ప్రతిరోజూ స్నానం చేయండి: మీ శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడమే. తేలికపాటి సబ్బు మరియు గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించండి. ఇది శరీర దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను కడిగివేస్తుంది.
• శుభ్రమైన బట్టలు ధరించండి: ప్రతిరోజూ ఉతికిన, శుభ్రమైన బట్టలు, సాక్సులు మరియు లోదుస్తులు ధరించడం వల్ల మీరు రోజంతా శుభ్రంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
• చెమటను పీల్చే దుస్తులు: మీకు ఎక్కువగా చెమట పట్టే వారైతే, కాటన్ వంటి సహజ పదార్థాలతో చేసిన టీ-షర్టులు, చొక్కాలు, సాక్సులు మరియు లోదుస్తులు ధరించడం వల్ల అవి చెమటను మరింత బాగా పీల్చుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
• డియోడరెంట్ లేదా యాంటీపెర్స్పిరెంట్: మీకు చంకల దుర్వాసన గురించి ఆందోళన ఉంటే, మీరు డియోడరెంట్ లేదా యాంటీపెర్స్పిరెంట్‌తో కూడిన డియోడరెంట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
• డియోడరెంట్ ఒక సువాసనతో చెమట వాసనను కప్పివేస్తుంది.
• యాంటీపెర్స్పిరెంట్ చెమటను తగ్గిస్తుంది లేదా చెమటను ఆరబెడుతుంది.

కానీ ఇది గుర్తుంచుకోండి: అందరికీ డియోడరెంట్ లేదా యాంటీపెర్స్పిరెంట్ అవసరం లేదు . మీ నుండి దుర్వాసన రాదని మీరు అనుకుంటే, మరియు మీరు ప్రతిరోజూ స్నానం చేసి, శుభ్రమైన బట్టలు వేసుకుంటే, బహుశా మీరు వాటిని లేకుండానే నెట్టుకురాగలరు. మీరు వాటిని ఉపయోగించకపోతే స్నేహితులను కోల్పోతారని, ఎవరూ మీతో డేటింగ్ చేయరని ప్రకటనలు చెబుతాయి. కానీ ఆ మాటలకు మోసపోకండి. మిమ్మల్ని మీరు శుభ్రంగా ఉంచుకోగలిగితే, అదే చాలు.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

మీ శరీరంపై కొత్తగా వచ్చే వెంట్రుకల విషయంలో మీరు ఏమి చేస్తారు?

• షేవ్ చేసుకోవడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి: మీరు అబ్బాయి అయినా, అమ్మాయి అయినా, షేవ్ చేసుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు షేవింగ్ క్రీమ్ లేదా జెల్‌తో సాంప్రదాయ రేజర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. లేదా మీరు ఎలక్ట్రిక్ రేజర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
• మీ రేజర్‌ను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి: మీరు సాధారణ రేజర్‌ను ఉపయోగిస్తుంటే, దాని బ్లేడ్ కొత్తదిగా మరియు పదునుగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఇది కోతలు మరియు చర్మపు చికాకు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• షేవింగ్ క్రీమ్ లేదా జెల్: సబ్బుతో షేవ్ చేసుకోవడం కంటే షేవింగ్ క్రీమ్ లేదా జెల్ ఉపయోగించడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది రేజర్ చర్మంపై సులభంగా జారడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని కొత్త రకం రేజర్లలో బ్లేడ్‌కే షేవింగ్ జెల్ కూడా జతచేయబడి ఉంటుంది, దీనివల్ల మొదటిసారి షేవ్ చేసుకునే వారికి కూడా ఇది మరింత సులభతరం అవుతుంది.
• నెమ్మదిగా మరియు జాగ్రత్తగా: మీ కాళ్లు, చంకలు మరియు ముఖం వంటి ప్రదేశాలలో షేవింగ్ చేసేటప్పుడు , చాలా నెమ్మదిగా మరియు జాగ్రత్తగా చేయండి . ఈ ప్రదేశాలలో చాలా వంపులు ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు చాలా వేగంగా షేవ్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీకు సులభంగా కోతలు పడవచ్చు. మీరు మొదటిసారి షేవ్ చేసుకున్నప్పుడు కొంచెం కంగారుగా అనిపించవచ్చు, మరియు మీకు అలవాటయ్యే వరకు కొన్ని చిన్న కోతలు కూడా తగలవచ్చు. ఇది సాధారణం.

ఒక చిన్న చిట్కా: మీరు మొదటిసారి షేవింగ్ చేసుకోవడం నేర్చుకుంటున్నప్పుడు, ఇంట్లో ఉన్న పెద్దవారి నుండి - అంటే మీ అమ్మ, నాన్న, అక్క లేదా తమ్ముడి నుండి - సహాయం మరియు సలహా తీసుకోవడం మంచిది. సిగ్గుపడకుండా అడగండి.

కొన్ని ప్రదేశాలలో షేవింగ్ చేసే ముందు ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించండి.

• జననాంగాల వద్ద: మీ జననాంగాల వద్ద షేవింగ్ చేసే ముందు ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించండి. వెంట్రుకలు తిరిగి పెరిగినప్పుడు, అది తీవ్రమైన దురద, ఎరుపుదనం మరియు చిన్న బొబ్బలకు కారణమవుతుంది. ఇది చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
• అబ్బాయిలు - ఛాతీ: మీ ఛాతీ వెంట్రుకలను షేవ్ చేసుకోవడం గురించి కూడా ఆలోచించండి.
• అమ్మాయిలు - ముఖం: అమ్మాయిలారా, ముఖంపై ఉండే వెంట్రుకలను షేవ్ చేయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఎందుకంటే, వెంట్రుకలు తిరిగి పెరిగినప్పుడు అవి గరుకుగా మారి ముళ్ళలాగా కనిపిస్తాయి. అప్పుడు మీరు పదేపదే షేవ్ చేస్తూ ఉండాల్సి వస్తుంది.

ముఖ్యంగా అమ్మాయిల ముఖం వెంట్రుకల గురించి

మరొక ముఖ్యమైన విషయం: కొన్నిసార్లు, అమ్మాయిలలో శరీరం మరియు ముఖంపై అధికంగా రోమాలు పెరగడం అనేది పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ ( PCOS ) వంటి వైద్య పరిస్థితికి ఒక లక్షణం కావచ్చు. కాబట్టి, మీరు ఒక అమ్మాయి అయితే మరియు మీ శరీర రోమాల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

కాబట్టి, దీన్ని గుర్తుంచుకుందాం? (ముఖ్య సందేశం)

• ఈ మార్పులు సాధారణమైనవే: మీ జుట్టు జిడ్డుగా మారడం, ఎక్కువగా చెమట పట్టడం, మీ శరీరం నుండి విభిన్నమైన వాసన రావడం, మరియు కొత్త ప్రదేశాలలో జుట్టు పెరగడం. భయపడకండి లేదా సిగ్గుపడకండి.
• పరిశుభ్రత ముఖ్యం: ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం, శుభ్రమైన బట్టలు ధరించడం, జుట్టును శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం వంటి సాధారణ విషయాలు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా, క్షేమంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
• సరైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి: మీ చర్మానికి, జుట్టుకు సరిపోయే ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. డియోడరెంట్ వంటి వాటిని అవసరమైతేనే వాడండి.
• షేవింగ్ చేసుకోవడం మీ నిర్ణయం: షేవ్ చేసుకోవాలా వద్దా అనేది మీ ఇష్టం. ఒకవేళ చేసుకుంటే, జాగ్రత్తగా చేసుకోండి.
• సహాయం అడగండి: మీకు ఆందోళనగా ఉన్నా లేదా దేని గురించైనా సందేహాలున్నా, ఇంట్లో పెద్దవారిని లేదా మీరు నమ్మే వారిని అడగండి. అవసరమైతే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.