వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరంలో వచ్చే మార్పుల మధ్య పరిశుభ్రంగా ఎలా ఉండాలి? (యవ్వన దశలో పరిశుభ్రత ప్రాథమికాలు)

మీరు ఇప్పుడు పెద్ద పిల్లలుగా మారుతున్నారు, కదూ? ఆ కాలాన్ని మనం యవ్వనారంభం అంటాము. ఈ సమయంలో, మీ శరీరంలో అనేక మార్పులు రావడం మొదలవుతుంది. కొన్నిసార్లు మీ చర్మం మరియు తల చర్మం మీరు ఊహించలేనంత త్వరగా జిడ్డుగా, నూనెగా మారవచ్చు. ప్రతిరోజూ మీ శరీరంలో కొత్త ప్రదేశాలలో వెంట్రుకలు మొలవడం మీరు గమనించవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఏ కారణం లేకుండానే మీకు చెమట పడుతుంది, మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ పసిగట్టని కొత్త వాసనలు మీకు వస్తాయి, మరియు బహుశా మీరు ఏదో వాసన చూస్తున్నట్లు కూడా అనిపించవచ్చు. మరి, ఈ విషయాలతో మీరు ఏమి చేస్తారు? చింతించకండి, మీరు పెద్దవారైనప్పుడు ఇవన్నీ సాధారణంగా జరిగేవే. కానీ కొన్ని మార్పులు మిమ్మల్ని కొంచెం ఆందోళనకు గురిచేయవచ్చు. చంకల కింద దుర్వాసన గురించి ఎవరు ఆలోచించాలనుకుంటారు, కదూ? ఈ వ్యాసంలో, ఈ విషయాలతో మనం అందంగా, శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉండగలమో చర్చిద్దాం.

మీ జుట్టు త్వరగా జిడ్డుగా మారుతుందా? జిడ్డు జుట్టును వదిలించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరు?

మొటిమలు హార్మోన్ల వల్ల వస్తాయని మనం చెప్పినట్లు గుర్తుందా? అవే హార్మోన్లు మీ జుట్టును త్వరగా జిడ్డుగా మారుస్తాయి. కొన్ని రోజులు మీ తలపై ఒక సీసా నూనె పోసుకున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు. మన జుట్టులోని ప్రతి వెంట్రుకలో చిన్న నూనెను ఉత్పత్తి చేసే గ్రంధులు (సెబేషియస్ గ్రంధులు) ఉంటాయి. ఇవే మీ జుట్టుకు మెరుపును ఇస్తాయి మరియు దానిని నీటి నుండి కాపాడతాయి. కానీ మీకు వయసు పెరిగే కొద్దీ, ఈ నూనె గ్రంధులు ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తాయి . అప్పుడే మీ జుట్టు మరింత మెరిసేలా, జిడ్డుగా మరియు అంటుకునేలా మారుతుంది. ఊహించుకోండి, మీరు ఉదయం జుట్టును చక్కగా అలంకరించుకుని పాఠశాలకు వెళ్తారు, మరియు సాయంత్రం ఇంటికి తిరిగి వచ్చేసరికి, మీ జుట్టు జిడ్డుగా మరియు అంటుకునేలా ఉంటుంది. అది మంచి అనుభూతిని ఇవ్వదు, కదూ? మరి దీని గురించి మీరేం చేస్తారు?

• మీ జుట్టును తరచుగా కడగండి: ఒక రోజు విడిచి ఒక రోజు, లేదా ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడగడం ఈ జిడ్డును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
• సరైన షాంపూను ఎంచుకోండి: ఫార్మసీలు మరియు సూపర్‌మార్కెట్లలో అనేక రకాల షాంపూలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. జిడ్డుగల జుట్టు కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన షాంపూను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.
• సరిగ్గా షాంపూ చేయండి: మీ జుట్టును గోరువెచ్చని నీటితో తడపండి (వేడి నీటితో కాదు!). కొద్దిగా షాంపూ తీసుకుని, బాగా నురుగు వచ్చే వరకు మీ తలకు మసాజ్ చేయండి. మరీ గట్టిగా రుద్దకండి! అలా చేయడం వల్ల జిడ్డు తగ్గడమే కాకుండా, మీ తల మరియు జుట్టుకు కూడా హాని కలగవచ్చు.
• అవసరమైతేనే కండీషనర్: షాంపూ చేసి, జుట్టును శుభ్రం చేసుకున్న తర్వాత, మీకు ఇష్టమైతే కండీషనర్ ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, జిడ్డు జుట్టుకు, వాడే కండీషనర్ కూడా 'జిడ్డు జుట్టు కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేసినది' అయితే మంచిది. కావాలంటే, దానిని జుట్టు చివర్లకు మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు.
• హెయిర్ స్టైలింగ్ ఉత్పత్తుల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి: జుట్టును స్టైల్ చేయడానికి ఉపయోగించే కొన్ని జెల్స్జెల్లు మరియు లోషన్లు మీ జుట్టుకు మరింత నూనెను చేర్చగలవు, దీనివల్ల మీరు మీ జుట్టును ఎంత బాగా కడిగినా అవి నిరుపయోగంగా మారతాయి. కాబట్టి, "గ్రీజ్‌లెస్" లేదా "ఆయిల్ ఫ్రీ" అని లేబుల్ ఉన్న ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

చెమట మరియు శరీర దుర్వాసన గురించి మాట్లాడుకుందామా?

చెమట అనేది మన శరీరంలో ఎప్పటినుంచో ఉండే స్వేద గ్రంధుల నుండి వస్తుంది. కానీ వయసు పెరిగే కొద్దీ, ఈ గ్రంధులు మరింత చురుకుగా మారడమే కాకుండా, చెమటలో కలిసే రసాయనాలు కూడా మారిపోతాయి, మరియు దాని వాసన కొంచెం ఘాటుగా, కొన్నిసార్లు దుర్వాసనగా కూడా మారడం మొదలవుతుంది . మీరు దీన్ని ఎక్కువగా చంకల కింద గమనిస్తారు. మీ కాళ్ళ నుండి మరియు మీ మర్మాంగాల నుండి కూడా ఒక కొత్త వాసన రావడం మీరు గమనించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, మీరు స్నేహితులతో ఆడుకుని ఇంటికి వచ్చినప్పుడు, లేదా బయట తిరుగుతున్నప్పుడు, మీ చంకల కింద నుండి ఒక వాసన రావడం మీరు గమనించవచ్చు. ఇది కొంచెం ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది, కదూ? మరి దీని గురించి మీరేం చేయగలరు?

• ప్రతిరోజూ స్నానం చేయండి: మీ శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడమే. తేలికపాటి సబ్బు మరియు గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించండి. ఇది శరీర దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను కడిగివేస్తుంది.
• శుభ్రమైన బట్టలు ధరించండి: ప్రతిరోజూ ఉతికిన, శుభ్రమైన బట్టలు, సాక్సులు మరియు లోదుస్తులు ధరించడం వల్ల మీరు రోజంతా శుభ్రంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
• చెమటను పీల్చే దుస్తులు: మీకు ఎక్కువగా చెమట పట్టే వారైతే, కాటన్ వంటి సహజ పదార్థాలతో చేసిన టీ-షర్టులు, చొక్కాలు, సాక్సులు మరియు లోదుస్తులు ధరించడం వల్ల అవి చెమటను మరింత బాగా పీల్చుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
• డియోడరెంట్ లేదా యాంటీపెర్స్పిరెంట్: మీకు చంకల దుర్వాసన గురించి ఆందోళన ఉంటే, మీరు డియోడరెంట్ లేదా యాంటీపెర్స్పిరెంట్‌తో కూడిన డియోడరెంట్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
• డియోడరెంట్ ఒక సువాసనతో చెమట వాసనను కప్పివేస్తుంది.
• యాంటీపెర్స్పిరెంట్ చెమటను తగ్గిస్తుంది లేదా చెమటను ఆరబెడుతుంది.

ఇవి స్టిక్, రోల్-ఆన్, జెల్, స్ప్రే మరియు క్రీమ్ రూపాల్లో లభిస్తాయి. ఇవి ప్రతి ఫార్మసీ మరియు సూపర్ మార్కెట్‌లో అందుబాటులో ఉంటాయి. చాలా బ్రాండ్‌లు ఒకేలా ఉంటాయి. పురుషులు మరియు మహిళల కోసం వేర్వేరు రకాలు ఉన్నప్పటికీ, చాలా తరచుగా సువాసన మాత్రమే భిన్నంగా ఉంటుంది. ముఖ్యమైనది: డియోడరెంట్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు, సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి. కొన్నింటిని రాత్రిపూట ఉపయోగించడం ఉత్తమం కాగా, మరికొన్నింటిని ఉదయం పూట పూయమని చెబుతాయి.

కానీ ఇది గుర్తుంచుకోండి: అందరికీ డియోడరెంట్ లేదా యాంటీపెర్స్పిరెంట్ అవసరం లేదు . మీ నుండి దుర్వాసన రాదని మీరు అనుకుంటే, మరియు మీరు ప్రతిరోజూ స్నానం చేసి, శుభ్రమైన బట్టలు వేసుకుంటే, బహుశా మీరు వాటిని లేకుండానే నెట్టుకురాగలరు. మీరు వాటిని ఉపయోగించకపోతే స్నేహితులను కోల్పోతారని, ఎవరూ మీతో డేటింగ్ చేయరని ప్రకటనలు చెబుతాయి. కానీ ఆ మాటలకు మోసపోకండి. మిమ్మల్ని మీరు శుభ్రంగా ఉంచుకోగలిగితే, అదే చాలు.

మీ శరీరంపై కొత్తగా వచ్చే వెంట్రుకల విషయంలో మీరు ఏమి చేస్తారు?

మీకు వయసు పెరిగే కొద్దీ, కొత్త ప్రదేశాలలో కొత్త వెంట్రుకలు పెరగడం అనివార్యం. ఇది మనం ఇంతకు ముందు మాట్లాడుకున్న హార్మోన్లకు సంబంధించిన మరో భాగం. మీరు ఆ కొత్త వెంట్రుకలను షేవ్ చేసుకోవాలనుకోవచ్చు. కానీ అది పూర్తిగా మీ ఇష్టం మరియు మీకు ఏది సౌకర్యంగా ఉంటుందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది . కొంతమంది అబ్బాయిలు గడ్డం మరియు మీసాలు పెంచుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. కొంతమంది అమ్మాయిలు తమ కాళ్లు మరియు చంకలలోని వెంట్రుకలను అలాగే ఉంచుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. అందులో ఎలాంటి తప్పు లేదు. మీరు షేవ్ చేసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:

• షేవ్ చేసుకోవడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి: మీరు అబ్బాయి అయినా, అమ్మాయి అయినా, షేవ్ చేసుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు షేవింగ్ క్రీమ్ లేదా జెల్‌తో సాంప్రదాయ రేజర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. లేదా మీరు ఎలక్ట్రిక్ రేజర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
• మీ రేజర్‌ను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి: మీరు సాధారణ రేజర్‌ను ఉపయోగిస్తుంటే, దాని బ్లేడ్ కొత్తదిగా మరియు పదునుగా ఉండేలా చూసుకోండి. ఇది కోతలు మరియు చర్మపు చికాకు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• షేవింగ్ క్రీమ్ లేదా జెల్: సబ్బుతో షేవ్ చేసుకోవడం కంటే షేవింగ్ క్రీమ్ లేదా జెల్ ఉపయోగించడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది రేజర్ చర్మంపై సులభంగా జారడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని కొత్త రకం రేజర్లలో బ్లేడ్‌కే షేవింగ్ జెల్ కూడా జతచేయబడి ఉంటుంది, దీనివల్ల మొదటిసారి షేవ్ చేసుకునే వారికి కూడా ఇది మరింత సులభతరం అవుతుంది.
• నెమ్మదిగా మరియు జాగ్రత్తగా: మీ కాళ్లు, చంకలు మరియు ముఖం వంటి ప్రదేశాలలో షేవింగ్ చేసేటప్పుడు , చాలా నెమ్మదిగా మరియు జాగ్రత్తగా చేయండి . ఈ ప్రదేశాలలో చాలా వంపులు ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు చాలా వేగంగా షేవ్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీకు సులభంగా కోతలు పడవచ్చు. మీరు మొదటిసారి షేవ్ చేసుకున్నప్పుడు కొంచెం కంగారుగా అనిపించవచ్చు, మరియు మీకు అలవాటయ్యే వరకు కొన్ని చిన్న కోతలు కూడా తగలవచ్చు. ఇది సాధారణం.

ఒక చిన్న చిట్కా: మీరు మొదటిసారి షేవింగ్ చేసుకోవడం నేర్చుకుంటున్నప్పుడు, ఇంట్లో ఉన్న పెద్దవారి నుండి - అంటే మీ అమ్మ, నాన్న, అక్క లేదా తమ్ముడి నుండి - సహాయం మరియు సలహా తీసుకోవడం మంచిది. సిగ్గుపడకుండా అడగండి.

కొన్ని ప్రదేశాలలో షేవింగ్ చేసే ముందు ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించండి.

• జననాంగాల వద్ద: మీ జననాంగాల వద్ద షేవింగ్ చేసే ముందు ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచించండి. వెంట్రుకలు తిరిగి పెరిగినప్పుడు, అది తీవ్రమైన దురద, ఎరుపుదనం మరియు చిన్న బొబ్బలకు కారణమవుతుంది. ఇది చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
• అబ్బాయిలు - ఛాతీ: మీ ఛాతీ వెంట్రుకలను షేవ్ చేసుకోవడం గురించి కూడా ఆలోచించండి.
• అమ్మాయిలు - ముఖం: అమ్మాయిలారా, ముఖంపై ఉండే వెంట్రుకలను షేవ్ చేయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఎందుకంటే, వెంట్రుకలు తిరిగి పెరిగినప్పుడు అవి గరుకుగా మారి ముళ్ళలాగా కనిపిస్తాయి. అప్పుడు మీరు పదేపదే షేవ్ చేస్తూ ఉండాల్సి వస్తుంది.

ముఖ్యంగా అమ్మాయిల ముఖం వెంట్రుకల గురించి

మీరు ఒక అమ్మాయి అయితే, మీ పై పెదవిపై ఉండే చిన్న వెంట్రుకల వల్ల మీరు ఇబ్బంది పడవచ్చు. కానీ అద్దం ముందు నుండి ఒక అడుగు వెనక్కి వేయండి. మీరు అనుకున్నంతగా అవి ఇతరులకు కనిపించకపోవచ్చు. చాలా వరకు, అవి మీకు మాత్రమే కనిపిస్తాయి. కానీ మీరు నిజంగా ముఖంపై ఉన్న అవాంఛిత వెంట్రుకలను తొలగించుకోవాలనుకుంటే, దాని కోసం వివిధ మార్గాలను అన్వేషించండి. మీ సోదరి వంటి పెద్దవారిని సలహా అడగండి. ముఖంపై ఉండే వెంట్రుకల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. వెంట్రుకల రంగును తేలికపరిచే బ్లీచ్‌ల నుండి, ముఖంపై వాడే హెయిర్ రిమూవర్‌ల వరకు ఇవి అందుబాటులో ఉన్నాయి. అలాగే, ముఖంపై ఉండే వెంట్రుకలను మృదువుగా చేసి, అవి అంతగా కనిపించకుండా చేస్తాయని చెప్పే కొన్ని కొత్త ఫేషియల్ మాయిశ్చరైజర్‌లు (ఆయిల్-ఫ్రీ) కూడా ఉన్నాయి. బ్లీచింగ్ లేదా వాక్సింగ్ చేయడానికి ముందు మీరు ఇలాంటివి ప్రయత్నించవచ్చు. అరుదైన సందర్భాల్లో, ఒక అమ్మాయికి తన ముఖంపై ఉండే వెంట్రుకల వల్ల చాలా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కలుగుతుంటే, ఆమె చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించి, ఎలక్ట్రోలైసిస్ వంటి శాశ్వత హెయిర్ రిమూవల్ పద్ధతుల గురించి మాట్లాడవచ్చు.

మరొక ముఖ్యమైన విషయం: కొన్నిసార్లు, అమ్మాయిలలో శరీరం మరియు ముఖంపై అధికంగా రోమాలు పెరగడం అనేది పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ ( PCOS ) వంటి వైద్య పరిస్థితికి ఒక లక్షణం కావచ్చు. కాబట్టి, మీరు ఒక అమ్మాయి అయితే మరియు మీ శరీర రోమాల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

కాబట్టి, దీన్ని గుర్తుంచుకుందాం? (ముఖ్య సందేశం)

మీరు పెద్దవాళ్ళైనప్పుడు, మీ శరీరంలో చాలా మార్పులు వస్తాయి. అది సహజం.

• ఈ మార్పులు సాధారణమైనవే: మీ జుట్టు జిడ్డుగా మారడం, ఎక్కువగా చెమట పట్టడం, మీ శరీరం నుండి విభిన్నమైన వాసన రావడం, మరియు కొత్త ప్రదేశాలలో జుట్టు పెరగడం. భయపడకండి లేదా సిగ్గుపడకండి.
• పరిశుభ్రత ముఖ్యం: ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం, శుభ్రమైన బట్టలు ధరించడం, జుట్టును శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం వంటి సాధారణ విషయాలు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా, క్షేమంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
• సరైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి: మీ చర్మానికి, జుట్టుకు సరిపోయే ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. డియోడరెంట్ వంటి వాటిని అవసరమైతేనే వాడండి.
• షేవింగ్ చేసుకోవడం మీ నిర్ణయం: షేవ్ చేసుకోవాలా వద్దా అనేది మీ ఇష్టం. ఒకవేళ చేసుకుంటే, జాగ్రత్తగా చేసుకోండి.
• సహాయం అడగండి: మీకు ఆందోళనగా ఉన్నా లేదా దేని గురించైనా సందేహాలున్నా, ఇంట్లో పెద్దవారిని లేదా మీరు నమ్మే వారిని అడగండి. అవసరమైతే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఈ సమయంలో మీ శరీరం మరియు పరిశుభ్రత గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అప్పుడే మీరు ఈ మార్పులతో ఆనందంగా, ఆత్మవిశ్వాసంతో ముందుకు సాగగలరు!