అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండెకు హానికరం మరియు గుండెపోటుకు దారితీస్తుందని మనందరికీ తెలుసు. అది నిజమే. కానీ ఈ కొలెస్ట్రాల్ మీ మూత్రపిండాలను కూడా నిశ్శబ్దంగా దెబ్బతీస్తుందని మీకు తెలుసా? అవును, చాలా మంది అలా అనుకోనప్పటికీ, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధికి మధ్య ఒక పెద్ద, ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది. ఈ రోజు మనం దీని గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.
కొలెస్ట్రాల్ మరియు మూత్రపిండాల మధ్య నిజమైన సంబంధం ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, కొలెస్ట్రాల్ అనేది మన శరీరంలో కణాలను నిర్మించడానికి అవసరమైన ఒక మైనపు లాంటి పదార్థం. మన శరీరాలు దీనిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, అలాగే మనం తినే కొన్ని ఆహారాల నుండి కూడా ఇది మనకు లభిస్తుంది. ఈ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి చాలా ఎక్కువగా అయినప్పుడు సమస్య మొదలవుతుంది.
ఈ అదనపు కొలెస్ట్రాల్ మన రక్తనాళాలలో పేరుకుపోవడం మొదలవుతుంది. ఇలా జరిగినప్పుడు, రక్తనాళాలు మూసుకుపోయి గుండెపోటు, పక్షవాతం వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయి. మూత్రపిండాల విషయంలో కూడా ఇదే జరుగుతుంది. మూత్రపిండాలు మన శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలను వడపోసే రెండు చిన్న ఫిల్టర్ల లాంటివి. మూత్రపిండాలకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే సున్నితమైన రక్తనాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోయినప్పుడు, మూత్రపిండాలకు చేరే రక్తం పరిమాణం తగ్గిపోతుంది. అప్పుడు అవి సరిగ్గా పనిచేయలేవు.
పరిశోధన ఏమి చెబుతోంది
అనేక పెద్ద వైద్య అధ్యయనాలు ఈ సంబంధాన్ని కనుగొన్నాయి. ఒక అధ్యయనంలో, 10 సంవత్సరాల కాలంలో వేలాది మంది ఆరోగ్యవంతమైన పురుషుల నుండి రక్త నమూనాలను సేకరించి, వారి మూత్రపిండాల పనితీరు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పరీక్షించారు.
మూత్రపిండాల పనితీరు దెబ్బతిన్న వ్యక్తుల రక్తంలో వారు స్పష్టంగా చూసింది ఏమిటంటే:
- 'చెడు' రకమైన కొలెస్ట్రాల్ అయిన LDL (లో-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్) అధిక స్థాయిలో ఉండటం.
- "మంచి" రకమైన కొలెస్ట్రాల్ అయిన HDL (హై-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్) స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటం.
HDL కొలెస్ట్రాల్ "మంచిది", ఎందుకంటే ఇది మీ రక్తనాళాలలో అనవసరమైన కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోకుండా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని అర్థం, HDL స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే మీ ధమనులలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోయే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
మరో అధ్యయనం ప్రకారం, కొలెస్ట్రాల్ మాత్రమే కాకుండా, రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అనే మరో రకమైన కొవ్వు స్థాయిలు పెరగడం కూడా మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని తేలింది.
సంక్షిప్తంగా చెప్పాలంటే, మీ రక్తంలో LDL ("చెడు" కొలెస్ట్రాల్) మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండి, HDL ("మంచి" కొలెస్ట్రాల్) స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే, కాలక్రమేణా మీకు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం దాదాపు రెట్టింపు అవుతుంది.
ఇది రెండు విధాలుగా పనిచేస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ మూత్రపిండాల వ్యాధికి కారణం కావచ్చు, అలాగే మూత్రపిండాల వ్యాధి కూడా కొలెస్ట్రాల్ మరియు కొవ్వును నియంత్రించే శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గించగలదు. అందుకే ఈ రెండు పరిస్థితులు తరచుగా కలిసి సంభవిస్తాయి.
కొలెస్ట్రాల్ మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధిని ఎలా నిర్వహించాలి?
శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ పరిస్థితులను నియంత్రించడానికి మనం చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి. రెండు ప్రధాన పద్ధతులు ఉన్నాయి: వైద్య చికిత్స మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు.
వైద్య చికిత్సలు
కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించే మందులు, ముఖ్యంగా స్టాటిన్లు, గుండెపోటు మరియు పక్షవాతం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో చాలా సహాయపడతాయి. అయితే, మీకు కిడ్నీ వ్యాధి ఉన్నట్లయితే ఈ మందులను తీసుకోవడం సురక్షితమేనా?
- ప్రారంభ దశ మూత్రపిండాల వ్యాధి: మీకు ప్రారంభ దశ మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, మీ కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడానికి మీ డాక్టర్ తరచుగా స్టాటిన్ అనే మందును సూచిస్తారు. ఈ చికిత్స మీ కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.
- చివరి దశ మూత్రపిండాల వ్యాధి: అయితే, మీ మూత్రపిండాల వ్యాధి ముదిరిన దశలో ఉంటే, మీరు డయాలసిస్ చికిత్స తీసుకుంటుంటే, లేదా మీకు మూత్రపిండ మార్పిడి జరిగి ఉంటే, మీకు ఈ మందు ఇవ్వాలా వద్దా అని మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: మీకు కిడ్నీ వ్యాధి ఉంటే, వైద్య సలహా లేకుండా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందులను ఎప్పుడూ తీసుకోకండి. మీకు ఏ చికిత్స ఉత్తమమైనదో నిర్ధారించుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవడం
మందులతో సమానంగా, బహుశా అంతకంటే ఎక్కువగా, మీ జీవనశైలి మరియు మీరు తినే ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం. ఈ చిన్న మార్పులు పెద్ద వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తాయి.
| చేయవలసినవి | చేయకూడనివి |
|---|---|
| తాజా కూరగాయలు, మూలికలు మరియు పండ్లు ఎక్కువగా తినండి. | ఎర్ర మాంసం (గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం) మరియు సాసేజ్లు, మీట్బాల్స్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలను పరిమితం చేయండి. |
| చికెన్ (చర్మం తీసివేసినది) మరియు చేపల వంటి తెల్లని మాంసాలను ఎంచుకోండి. | బాగా వేయించిన ఆహారాలు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం మానుకోండి. |
| మీ ఆహారంలో బక్వీట్, బార్లీ, ఓట్స్ మరియు బ్రౌన్ రైస్ వంటి తృణధాన్యాలను చేర్చుకోండి. | చక్కెర పానీయాలు, కేకులు, బిస్కెట్లు, టోఫీ మొదలైన వాటిని పరిమితం చేయండి. |
| పాల ఉత్పత్తులను (పెరుగు, మీగడ తీసిన పాలు) ఎంచుకునేటప్పుడు, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న రకాలను ఎంచుకోండి. | ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు (పెరుగు, ఊరగాయలు, సాస్లు) మరియు డబ్బాల్లో నిల్వ ఉంచిన ఆహారాలను పరిమితం చేయండి. |
| వంటకు కొబ్బరి నూనెకు బదులుగా కూరగాయల నూనె వంటి ఆరోగ్యకరమైన నూనెను వాడండి. | ఫుల్ క్రీమ్ పాలు మరియు వెన్న, జున్ను వంటి కొవ్వు అధికంగా ఉండే పాల ఉత్పత్తులను పరిమితం చేయండి. |
ఆహారంతో పాటు, మీరు మీ జీవితంలో అలవర్చుకోవాల్సిన మరికొన్ని ముఖ్యమైన అలవాట్లు ఉన్నాయి.
- వ్యాయామం: నడవడం లేదా సైకిల్ తొక్కడం వంటి వ్యాయామాన్ని రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు చేయండి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ మరియు బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ధూమపానం మానుకోండి: ధూమపానం రక్తనాళాలు మరియు మూత్రపిండాలకు హాని కలిగించడానికి ప్రత్యక్ష కారణం. మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే, దానిని మానుకోవడానికి సహాయం తీసుకోండి.
- బరువు నియంత్రణ: శరీర బరువు పెరిగే కొద్దీ, కొలెస్ట్రాల్ మరియు మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా మీ బరువును నియంత్రించుకోండి.
మీకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉందని మీరు భావిస్తే, లేదా మీకు కిడ్నీ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉందని అనుమానం ఉంటే, దయచేసి దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఈ విషయాలను ఒక సాధారణ రక్త పరీక్షతో గుర్తించవచ్చు. ఎంత త్వరగా గుర్తిస్తే, దానిని నియంత్రించడం అంత సులభం.
ముగింపు సందేశం
- అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మీ గుండెకే కాకుండా, మీ మూత్రపిండాలకు కూడా హానికరం.
- "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ (LDL) మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ల స్థాయిలు పెరగడం, అలాగే "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు క్రమం తప్పని వ్యాయామం కొలెస్ట్రాల్ మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధి రెండింటినీ నియంత్రించడానికి ఉత్తమ మార్గాలు.
- మీకు మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, ఏవైనా మందులు వాడటం ప్రారంభించే ముందు లేదా జీవనశైలిలో ఏవైనా పెద్ద మార్పులు చేసుకునే ముందు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి