మీ కాలులో ఇలాంటి నొప్పి ఉందా? జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ గురించి మాట్లాడుకుందాం!

క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు మీ కాలు అకస్మాత్తుగా మెలితిరిగిందా లేదా మీ పాదం బయటి వైపు 'పటపట' అనే శబ్దం ఎప్పుడైనా విన్నారా? ఆ సమయంలో, "అసలు ఇప్పుడేం జరిగింది? " అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. అది జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ అనే పరిస్థితి కావచ్చు , దాని గురించే మనం ఈరోజు మాట్లాడబోతున్నాం. చింతించకండి, మీకు అర్థమయ్యే రీతిలో దీని గురించి సరళంగా వివరిస్తాము.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ అంటే ఏమిటి? సులభంగా చెప్పాలంటే...

సులభంగా చెప్పాలంటే, జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ అంటే మీ పాదంలోని ఎముక విరగడం. మీ చిటికెన కాలికి, మీ పాదంలోని మిగతా భాగానికి కలిసే ఒక పొడవైన ఎముక ఉంటుంది, కదా? దానినే వైద్యులు ఐదవ మెటాటార్సల్ ఎముక అని పిలుస్తారు. ఈ ఎముక విరగడాన్నే జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ అంటారు.

సాధారణంగా మీ పాదం లోపలికి తిరిగి ఉన్నప్పుడు, అకస్మాత్తుగా మీ పాదం బయటి వైపు పెద్ద బలం లేదా ఒత్తిడి పడినప్పుడు ఇలా జరుగుతుంది. మీరు పరుగెడుతున్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా మీ కాలుకే తగిలి కింద పడిపోయిన పరిస్థితిని ఊహించుకోండి.

• పాదాన్ని పదేపదే అతిగా వాడటం : ఉదాహరణకు, రోజంతా గట్టి నేలపై పరుగెత్తడం, లేదా ఎక్కువసేపు నిలబడాల్సిన ఉద్యోగం చేయడం.
• క్రీడా గాయాలు : ఇవి ముఖ్యంగా బాస్కెట్‌బాల్ మరియు వాలీబాల్ వంటి దూకే క్రీడలలో, లేదా ఫుట్‌బాల్ మరియు క్రికెట్ లాగా వేగంగా దిశ మార్చే క్రీడలలో సంభవించవచ్చు.
• పడిపోవడం మరియు జారిపోవడం : మెట్లు దిగుతుండగా కింద పడిపోవడం లేదా జారే ఉపరితలంపై జారిపోయి అకస్మాత్తుగా నేలపై పడటం వంటి వాటి వల్ల ఇది జరగవచ్చు.

చాలా సందర్భాలలో, ఈ ఎముక సరిగ్గా నయం కావడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది. ఇది పూర్తిగా నయం కావడానికి కొన్ని నెలల సమయం పట్టవచ్చు.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ మరియు అవల్షన్ ఫ్రాక్చర్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఈ రెండు పేర్లు కొంచెం గందరగోళంగా అనిపించవచ్చు, కానీ అవి రెండూ మనం ఇంతకు ముందు చెప్పిన అదే ఐదవ మెటాటార్సల్ ఎముకలో సంభవిస్తాయి. అయితే, ఈ రెండు ఫ్రాక్చర్‌ల మధ్య చిన్నవైనా ముఖ్యమైన తేడాలు ఉన్నాయి.

మీ ఐదవ మెటాటార్సల్ ఎముకను ఒక చిన్న చెక్క ముక్కగా ఊహించుకోండి. వైద్యులు ఆ ఎముకను మూడు భాగాలుగా, లేదా 'జోన్‌లుగా' విభజిస్తారు. ఈ జోన్‌లు, ఎముక సరిగ్గా ఎక్కడ విరిగిందో అర్థం చేసుకోవడానికి వైద్యుడికి సహాయపడతాయి.

• జోన్ 1: ఇది పాదం మధ్య భాగానికి దగ్గరగా ఉండే ఎముక యొక్క మొదటి భాగం. ఇక్కడ విరగడాన్ని అవల్షన్ ఫ్రాక్చర్స్ అంటారు. వీటిని కొన్నిసార్లు డాన్సర్ ఫ్రాక్చర్స్ లేదా సూడో-జోన్స్ ఫ్రాక్చర్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ ఫ్రాక్చర్లకు తరచుగా శస్త్రచికిత్స అవసరం ఉండదు. ఇవి సాధారణంగా బూట్ లేదా ప్లాస్టర్ కట్టుతో సుమారు రెండు నెలల్లో నయమవుతాయి.

• జోన్ 2 (`జోన్ 2`):ఇది ఎముకలో మొదటి జోన్ తర్వాత, సరిగ్గా మధ్యలో ఉండే భాగం. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది మొదటి జోన్ తర్వాత వచ్చే ఎముక యొక్క "మొండెం" భాగం, ఇది "తల " లాంటిది. ఈ రెండవ జోన్‌లో వచ్చే పగుళ్లను మనం 'జోన్స్ ఫ్రాక్చర్' అని పిలుస్తాము. వీటికి సాధారణంగా శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది. కాలులోని ఇతర పగుళ్లతో పోలిస్తే, వీటివల్ల సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• జోన్ 3: ఇది ఎముక యొక్క మరొక వైపు, ఇక్కడ అది వేళ్ల ఎముకలతో కలుస్తుంది. ఈ జోన్‌లో విరగడాన్ని తరచుగా స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్స్ అంటారు, ఇవి నిరంతర ఒత్తిడి వల్ల సంభవిస్తాయి. ఇవి నయం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు కొన్నిసార్లు శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది.

ఈ పేర్లు మీకు కొంచెం గందరగోళంగా అనిపించవచ్చు. కానీ చింతించకండి. మీ కాలు ఎక్కడ విరిగినా, మీరు చేయవలసిన అతి ముఖ్యమైన మొదటి పని వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం. మీకు ఏ రకమైన ఫ్రాక్చర్ అయిందో మరియు దానికి ఏమి చేయాలో వైద్యుడు వివరిస్తారు.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్లు ఎంత సాధారణం? అవి ఎవరికి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది?

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్లు పాదానికి వచ్చే అత్యంత సాధారణమైన ఫ్రాక్చర్లలో ఒకటి. క్రీడాకారులు, నృత్యకారులు మరియు రోజంతా నిలబడటం, నడవడం అవసరమయ్యే ఉద్యోగాలు చేసే వ్యక్తులకు ఈ ప్రమాదం ముఖ్యంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• క్రీడాకారులు (ముఖ్యంగా పరుగు మరియు దూకే క్రీడలు ఆడేవారు)
• నృత్యకారులు
• పని చేస్తున్నప్పుడు ఎక్కువసేపు నిలబడి, నడిచే వ్యక్తులు

సాధారణంగా, ఇతర వయసుల వారితో పోలిస్తే, సుమారు 30 ఏళ్ల వయసున్న పురుషులకు మరియు 70 ఏళ్లు పైబడిన మహిళలకు జోన్స్ ఫ్రాక్చర్లు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అంతేకాకుండా, ఆస్టియోపొరోసిస్ ( ఎముకలు పలచబడటానికి కారణమయ్యే వ్యాధి) ఉన్నవారికి జోన్స్ ఫ్రాక్చర్, అలాగే ఏ విధమైన ఫ్రాక్చర్ అయినా వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ లక్షణాలు ఏమిటి?

మీకు జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ ఉంటే, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు:

• తీవ్రమైన నొప్పి: ముఖ్యంగా పాదం బయటి వైపున.
• వాపు.
• సున్నితత్వం (తాకినప్పుడు లేదా నొక్కినప్పుడు నొప్పి).
• మామూలుగా నడవడంలో ఇబ్బంది.
• చర్మంపై గాయాలు లేదా రంగు మారడం.
• పాదం మీద ఒక అసాధారణమైన గడ్డ లేదా ఆకారంలో మార్పు కనిపించవచ్చు ('వైకల్యం లేదా ఉబ్బు').

"స్థానభ్రంశం చెందిన" జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ అంటే ఏమిటి?

మీరు డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు, 'స్థానభ్రంశం చెందిన' లేదా 'స్థానభ్రంశం చెందని' అనే పదాలను వినవచ్చు. సులభంగా చెప్పాలంటే, 'స్థానభ్రంశం చెందిన పగులు' అంటే విరిగిన ఎముక యొక్క రెండు ముక్కలు వేరుగా జరిగి, మధ్యలో ఒక పెద్ద ఖాళీ ఏర్పడటం. 'స్థానభ్రంశం చెందని పగులు 'దీని అర్థం ఏమిటంటే, ఎముక విరిగింది, కానీ విరిగిన రెండు ముక్కలు పెద్దగా కదలలేదు మరియు ఒకే స్థితిలో లేవు. చాలా తరచుగా, "స్థానభ్రంశం చెందిన పగుళ్లకు" శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది. "స్థానభ్రంశం చెందని" పగుళ్లకు శస్త్రచికిత్స అవసరం కాకపోవచ్చు.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్‌లకు ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

మనం ఇంతకు ముందు చర్చించుకున్నట్లుగా, మీ కాలు, ముఖ్యంగా మడమ పైకి ఎత్తి వంచి ఉన్నప్పుడు, అకస్మాత్తుగా ఒక దెబ్బకు గురైనప్పుడు జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ సంభవిస్తుంది. దీనికి కొన్ని ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి:

• పదేపదే అతిగా వాడటం: గట్టి ఉపరితలాలపై నిరంతరం నడవడం, పరిగెత్తడం లేదా నిలబడటం. ఉదాహరణకు, కొంతమందికి రోజంతా నిలబడాల్సిన ఉద్యోగాలు ఉంటాయి, అలాంటి వారికి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• క్రీడా గాయాలు: బాస్కెట్‌బాల్ మరియు వాలీబాల్ వంటి క్రీడలలో పైకి కిందకి దూకేటప్పుడు, లేదా ఫుట్‌బాల్, క్రికెట్ మరియు నెట్‌బాల్ వంటి క్రీడలలో కాలును వేగంగా మెలితిప్పినప్పుడు ఇవి సంభవించవచ్చు. మన గ్రామాలలో వాలీబాల్ ఆడుతున్నప్పుడు కూడా ఈ రకమైన గాయాలు సంభవించవచ్చు.
• జారిపడటం మరియు పడిపోవడం: ఇంట్లో మెట్లపై నుండి కింద పడిపోవడం, బాత్రూమ్ వంటి తడి ప్రదేశంలో జారిపోవడం, మరియు అకస్మాత్తుగా కాలు నేలకు తగలడం వంటి పరిస్థితులు.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్‌ను ఎలా నిర్ధారించాలి? (నిర్ధారణ)

మీ డాక్టర్ మొదట మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు (`శారీరక పరీక్ష`). ఆ తర్వాత, మీ ఎముకల పరిస్థితిని తనిఖీ చేయడానికి వారు అనేక ప్రత్యేక పరీక్షలను (`ఇమేజింగ్ పరీక్షలు`) చేయిస్తారు.

ఈ పరీక్షలు అంటే ఏమిటి?

• ఎక్స్-రేలు: మీకు జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ ఉందా లేదా మరో ఎముక విరిగిందా మరియు ఎముకలకు ఎంత నష్టం జరిగిందో ఎక్స్-రే ద్వారా స్పష్టంగా తెలుసుకోవచ్చు.
• MRI స్కాన్ (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ - MRI): కొన్నిసార్లు వైద్యుడు ఎముకలకు మరియు కండరాలు, స్నాయువులు వంటి చుట్టుపక్కల కణజాలాలకు జరిగిన నష్టం యొక్క పూర్తి స్థాయిని చూడవలసి ఉంటుంది. అప్పుడే MRI స్కాన్ చేస్తారు.
• CT స్కాన్ (కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ స్కాన్): మీకు శస్త్రచికిత్స అవసరమైతే, మీ ఎముకలకు జరిగిన నష్టం గురించి సర్జన్‌కు చాలా స్పష్టమైన చిత్రం అవసరం అవుతుంది. ఒక CT స్కాన్, ఎక్స్-రే కంటే ఎముకలను మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలాలను మరింత వివరంగా చూడగలదు.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్‌కు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్‌కు చికిత్స అనేది ఫ్రాక్చర్ తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, విరిగిన ఎముక ముక్కలను తిరిగి కలిపి, నయం చేయాలి. దీనికి సహాయపడటానికి వైద్యులు అనేక చికిత్సా పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు.

1. స్థిరీకరణ

ఒకవేళ ఎముక విరగడం మరీ తీవ్రంగా లేకపోతే, అంటే ఎముక ముక్కలు మరీ దూరంగా లేకపోతే (స్థానభ్రంశం చెందకపోతే), మీ కాలికి ప్లాస్టర్ లేదా ఒక ప్రత్యేకమైన బూటు వేయించుకోవలసి ఉంటుంది. దీనిని సుమారు ఆరు నుండి ఎనిమిది వారాల పాటు ధరించాలి. ఈ సమయంలో, ఎముక సరిగ్గా అతుకుతోందో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ఎక్స్-రేలు కూడా తీయించుకోవలసి ఉంటుంది.

2. మూసివేసిన తగ్గింపు

మరింత తీవ్రమైన పగుళ్లకు (ముఖ్యంగా అవి స్థానభ్రంశం చెందినట్లయితే), ఎముకలను తిరిగి సరైన స్థానంలోకి తీసుకురావడానికి క్లోజ్డ్ రిడక్షన్ అనే ప్రక్రియను ఉపయోగిస్తారు. ఇది శస్త్రచికిత్స అవసరం లేని ప్రక్రియ, దీనిలో డాక్టర్ విరిగిన ఎముక ముక్కలను మీ శరీరం వెలుపల నుండి పట్టుకుని, వాటిని నొక్కి, తిరిగి వాటి స్థానంలోకి లాగుతారు. మీకు ఎలాంటి నొప్పి కలగకుండా ఉండేందుకు ఇలా చేస్తారు:

• విరిగిన ప్రదేశాన్ని మాత్రమే మొద్దుబారేలా చేయడానికి స్థానిక మత్తుమందు ఇస్తారు.
• శరీరం మొత్తాన్ని విశ్రాంతి పరచడానికి మత్తుమందులు ఇస్తారు.
• దీనిని జనరల్ అనస్థీషియా ఇచ్చి చేయవచ్చు.

క్లోజ్డ్ రిడక్షన్ తర్వాత, డాక్టర్ మీ కాలికి ప్లాస్టర్ లేదా బూట్ వేస్తారు.

3. జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ సర్జరీ

చాలా తీవ్రమైన పగుళ్లకు శస్త్రచికిత్స అవసరం. శస్త్రవైద్యుడు విరిగిన ఎముక ముక్కలను తిరిగి అమర్చి, అవి నయమయ్యే వరకు కదలకుండా స్థిరపరుస్తాడు. దీనిని అంతర్గత స్థిరీకరణ (ఇంటర్నల్ ఫిక్సేషన్) అంటారు. అంటే, ఎముక కదలకుండా పట్టి ఉంచడానికి శస్త్రవైద్యుడు మీ ఎముకలోకి లోహపు ఇంప్లాంట్‌లను అమరుస్తాడు. దీని కోసం ఉపయోగించే పద్ధతులు:

• రాడ్లు: ఎముక మధ్యభాగం గుండా పై నుండి క్రిందికి చొప్పించే ఒక లోహపు కడ్డీ.
• ప్లేట్లు మరియు/లేదా స్క్రూలు: ఎముక ముక్కలను కలిపి ఉంచడానికి ఎముకలోకి చొప్పించే లోహపు పలకలు మరియు మేకులు.
• పిన్నులు మరియు తీగలు: ఇతర ఫిక్సేషన్‌ల కంటే చిన్న ఎముక శకలాలు ఉన్న చోట వీటిని ఉపయోగిస్తారు. వీటిని తరచుగా రాడ్లు లేదా ప్లేట్లతో పాటు అమర్చుతారు.

కొంతమందికి ఈ లోహపు ఇంప్లాంట్లు జీవితాంతం వారి శరీరంలోనే ఉండిపోతాయి. మరికొందరికి, ఎముక కోలుకున్న తర్వాత వాటిని తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స చేయించుకోవాల్సి ఉంటుంది.

4. ఎముక మార్పిడి

మీ జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ తీవ్రంగా స్థానభ్రంశం చెందినా, లేదా ఎముక సరిగ్గా అతుక్కోకపోయినా, మీకు బోన్ గ్రాఫ్ట్ అవసరం కావచ్చు. ఈ ప్రక్రియలో, శస్త్రవైద్యుడు మీ విరిగిన ఎముకను తిరిగి అతికించడానికి అదనపు ఎముక కణజాలాన్ని అమరుస్తారు. ఆ తర్వాత, ఎముక తిరిగి పెరిగేంత వరకు దానిని ఒక ఇంటర్నల్ ఫిక్సేషన్ పరికరంతో స్థిరపరుస్తారు. ఈ క్రింది బోన్ గ్రాఫ్ట్‌లను తీసుకోవచ్చు:

• మీ శరీరంలోని వేరొక భాగం నుండి - చాలా తరచుగా మీ తుంటి ఎముక పైభాగం నుండి.
• మరొక దాత నుండి (`బాహ్య దాత`).
• కృత్రిమ ప్రత్యామ్నాయ భాగం.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ శస్త్రచికిత్సలు తరచుగా ఔట్‌పేషెంట్ విధానాలుగా నిర్వహిస్తారు. శస్త్రచికిత్స జరిగిన రోజే మీరు ఇంటికి వెళ్లగలుగుతారు.

శస్త్రచికిత్స తర్వాత, మీ కాలు కదలకుండా ఉంటుంది. మీరు దానిపై బరువు మోయడానికి మరియు దానిని మళ్లీ ఉపయోగించడానికి ముందు బూట్ లేదా ప్లాస్టర్ వేసుకోవలసి ఉంటుంది.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్‌లకు ఏ మందులు వాడతారు?

ఆస్పిరిన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి కొన్ని నొప్పి నివారణ మందులను నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇస్తారు.శస్త్రచికిత్స తర్వాత రక్తస్రావం మరియు ఇతర సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అందువల్ల, శస్త్రచికిత్స తర్వాత నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు ఏ మందులు తీసుకోవచ్చో మీ సర్జన్ మీకు తెలియజేస్తారు.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ చికిత్సలో వచ్చే సమస్యలు ఏమిటి?

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ శస్త్రచికిత్స తర్వాత సంభవించే సమస్యలు:

• అక్యూట్ కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ (ACS): కండరం లోపల ఒత్తిడి పెరిగి, కణజాలానికి రక్త ప్రసరణ ఆగిపోతే, కండరాలకు మరియు నరాలకు శాశ్వత నష్టం జరగవచ్చు.
• మాల్‌యూనియన్: విరిగిన ఎముక ముక్కలు అతుక్కుంటున్నప్పుడు సరిగ్గా అమరక, ఒకదానికొకటి దగ్గరగా కదలడం మొదలుపెడితే దీనిని మాల్‌యూనియన్ అంటారు.
• నాన్‌యూనియన్: ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైనది. ఎముక ముక్కలు తిరిగి అతుక్కోవు, లేదా సరిగ్గా అమరవు. ఇతర ఫ్రాక్చర్‌లతో పోలిస్తే జోన్స్ ఫ్రాక్చర్‌లలో నాన్‌యూనియన్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రతి ముగ్గురిలో ఒకరికి ఈ పరిస్థితి వస్తుందని చెబుతారు.
• ఇతర అంతర్గత నష్టం: విరిగిన ఎముక చుట్టుపక్కల ఉన్న కండరాలు, నరాలు, రక్తనాళాలు, స్నాయువులు మరియు బంధన కణజాలాలకు కూడా నష్టం కలిగించవచ్చు.
• పునః పగులు: ఇతర పగుళ్లతో పోలిస్తే జోన్స్ పగులు మళ్లీ విరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

NSAIDల వంటి మందుల వల్ల రక్తస్రావం, కడుపు పుండ్లు, కడుపు నొప్పి, మరియు పేగు సంబంధిత సమస్యలు వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూడా కలగవచ్చు.

చికిత్స తర్వాత నేను ఎంత త్వరగా కోలుకుంటాను?

మీ లక్షణాలు తగ్గుముఖం పట్టడానికి మరియు మీరు మళ్లీ నడవగలగడానికి కొన్ని వారాలు పట్టవచ్చు. మీకు జరిగిన శస్త్రచికిత్స రకాన్ని బట్టి, మీరు సుమారు ఎనిమిది వారాల పాటు మీ కాలుపై బరువు మోయలేకపోవచ్చు. మీరు క్రమంగా మళ్లీ పని చేయగలుగుతారు మరియు నడవగలుగుతారు. 3-4 నెలల్లోపు మీరు క్రీడలతో సహా మీ సాధారణ కార్యకలాపాలన్నింటినీ తిరిగి ప్రారంభించగలరు.

అయితే, మీరు భరించలేని నొప్పితో బాధపడుతుంటే, అది తగ్గకపోతే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి నేను ఏమి చేయాలి?

ఇలాంటి ప్రమాదాలను నివారించడానికి ఈ సులభమైన భద్రతా చిట్కాలను పాటించండి:

• ఏదైనా కార్యకలాపం లేదా క్రీడ సమయంలో తగిన భద్రతా పరికరాలను ధరించండి.
• మీ ఇల్లు మరియు కార్యస్థలాన్ని శుభ్రంగా, అనవసరమైన వస్తువులు మరియు అడ్డంకిగా మారేవి లేకుండా ఉంచుకోండి.
• ఇంట్లో ఎత్తులో ఉన్న వస్తువులను అందుకోవడానికి ప్రయత్నించేటప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ నిచ్చెన వంటి సరైన పరికరాలను ఉపయోగించండి. వస్తువులను అందుకోవడానికి కుర్చీలు లేదా బల్లలపైకి ఎప్పుడూ ఎక్కవద్దు.
• మీ ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడే ఆహారం మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికను అనుసరించండి.
• మీ వయస్సు 50 ఏళ్లు దాటినట్లయితే, లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉన్నట్లయితే, ఎముక సాంద్రత పరీక్ష గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్‌ను ఎలా నివారించవచ్చు?

మీ పాదాలను వీలైనంత వరకు అతిగా వాడకుండా ఉండండి. శ్రమతో కూడిన శారీరక శ్రమ తర్వాత మీ శరీరానికి విశ్రాంతి మరియు కోలుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి. మీరు నడవడానికి వాకర్ లేదా చేతికర్రను ఉపయోగిస్తుంటే, అవి లేకుండా నడవడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించవద్దు. కంకర వంటి ఎగుడుదిగుడు ఉపరితలాలపై నడిచేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి.

నాకు జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ అయితే ఏమవుతుంది?

మీకు జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ అయితే, మీరు పూర్తిగా కోలుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ కాలులో బలాన్ని మరియు కదలిక పరిధిని తిరిగి పొందడానికి మీకు ఫిజికల్ థెరపీ అవసరం అవుతుంది.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ నయం కావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

ఇది మీ ఫ్రాక్చర్ తీవ్రత మరియు మీకు అవసరమైన చికిత్సపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలా మంది జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ నుండి కోలుకోవడానికి సుమారు మూడు నుండి నాలుగు నెలల సమయం తీసుకుంటారు.

ఎముక అతుక్కోకపోవడం లేదా తిరిగి విరగడం వంటి సమస్య మీకు ఎదురైతే, మీరు కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు. అలాగే, మీ జోన్స్ ఫ్రాక్చర్‌ను సరిచేయడానికి మీకు బోన్ గ్రాఫ్టింగ్ చేసి ఉంటే, మీ శరీరం కోలుకోవడానికి మరింత సమయం పడుతుంది.

నేను పనికి/పాఠశాలకు వెళ్లలేనా?

మీ కాలు కదలకుండా ఉన్నప్పటికీ మీరు మీ ఉద్యోగం చేసుకోగలిగితే లేదా చదువుకోగలిగితే, మీరు పనికి లేదా పాఠశాలకు వెళ్లడం ఆపవలసిన అవసరం లేదు.

మీరు కోలుకుంటున్న సమయంలో ఎలాంటి శారీరక కార్యకలాపాలను తిరిగి ప్రారంభించే ముందు మీ సర్జన్ లేదా వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ గురించి చివరిగా ఒక మాట...

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ విషయంలో పరిస్థితి ఆశాజనకంగా ఉంటుంది. మీకు శస్త్రచికిత్స జరిగినా కూడా, మీరు పూర్తిగా కోలుకోగలరు.

నేను అత్యవసర విభాగానికి ఎప్పుడు వెళ్ళాలి?

మీకు జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ – లేదా మరేదైనా ఎముక విరిగినట్లు – అనిపిస్తే , వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, వెంటనే అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లండి:

• భరించలేని నొప్పి.
• మీరు సాధారణంగా కదిలించగలిగే శరీర భాగాన్ని కదిలించలేకపోతే.
• మీ శరీరంలోని ఏదైనా భాగం అసాధారణంగా కనిపిస్తే లేదా దాని స్థానం నుండి కదిలినట్లు అనిపిస్తే.
• మీ చర్మం ద్వారా ఎముక కనిపిస్తే.
• తీవ్రమైన వాపు.
• ఈ ఇతర లక్షణాలతో పాటు కొత్త గాయాలు కూడా కనిపిస్తే.

మీకు పెద్ద ప్రమాదం (గాయం) జరిగితే, వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

• నా ఎముకలలో ఏది విరిగింది?
• నాకు జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ ఉందా, లేదా ఐదవ మెటాటార్సల్ ఎముకకు మరో రకమైన ఫ్రాక్చర్ ఉందా?
• నాకు శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుందా?
• కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
• నేను మళ్ళీ శారీరక శ్రమ ఎప్పుడు మొదలుపెట్టగలను?

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ కొంచెం ఆందోళన కలిగించవచ్చు, ముఖ్యంగా మీరు ఇష్టపడే క్రీడ ఆడుతూ, అకస్మాత్తుగా నెలల తరబడి ఆటకు దూరమైతే. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీకు శస్త్రచికిత్స చేసినప్పటికీ, జోన్స్ ఫ్రాక్చర్ అనేది చికిత్సకు బాగా స్పందించే పరిస్థితి, మరియు మీరు పూర్తిగా కోలుకోగలరు. మీ ఎముకలను బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉంచుకోవాలో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, మరియు మీకు 50 ఏళ్లు దాటినట్లయితే లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉన్నట్లయితే, క్రమం తప్పకుండా ఎముక సాంద్రత పరీక్షలు చేయించుకోండి.

జోన్స్ ఫ్రాక్చర్, పాదం ఫ్రాక్చర్, మెటాటార్సల్ ఎముక, ఎముక ఫ్రాక్చర్, పాదం నొప్పి, క్రీడా గాయాలు, ఎముక నయం