ADHD మందుల వల్ల మీ బరువులో మార్పులు వస్తాయా? (ADHD & బరువులో మార్పులు)

మీరు అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) కోసం డాక్టర్ సూచించిన మందులు వాడుతున్నారా? ఈ మందుల వల్ల మీరు బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం ఎప్పుడైనా గమనించారా? దీని గురించి మీరు కొంచెం ఆందోళనగా, దిగులుగా ఉండవచ్చు. కానీ చింతించకండి, ఇది చాలా మందికి సర్వసాధారణంగా జరిగే విషయమే. దీనిని మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

ADHD మందులు నిజంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడగలవా?

అవును, కొన్నిసార్లు ADHD కోసం సూచించిన ప్రధాన మందులు బరువు తగ్గడానికి కారణమవుతాయి. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, ఇవి ఉత్తేజపరిచే మందుల వర్గంలోకి వస్తాయి. మిథైల్ఫెనిడేట్ (రిటాలిన్) మరియు ఆంఫెటమైన్/డెక్స్ట్రోఆంఫెటమైన్ (అడెరాల్) వంటి వాటి గురించి మీరు విని ఉండవచ్చు.

ఈ మందులు మీ ఆకలిని తగ్గించడం ద్వారా మరియు మీ శరీరం కేలరీలను దహించే వేగాన్ని పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. వాస్తవానికి, ఈ మందులలో కొన్ని అతిగా తినే రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటానికి ఉపయోగిస్తారు.

ముఖ్యంగా ADHD ఉన్న పిల్లలకు ఈ ఉత్తేజపరిచే మందులు ఇచ్చినప్పుడు, వారు తినడంలో మరియు బరువు పెరగడంలో సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు. ఇది పిల్లల అభివృద్ధిపై ప్రభావం చూపగలదు కాబట్టి వైద్యులు దీనిపై ఎల్లప్పుడూ నిఘా ఉంచుతారు.

మరి కొంతమంది ఎందుకు బరువు పెరుగుతారు?

సమస్య ఇక్కడే ఉంది. ఊహించుకోండి, మీరు ఉదయం మందు వేసుకున్నప్పుడు, రోజంతా మీకు తినాలనిపించదు. కానీ సాయంత్రానికి లేదా రాత్రికి, మందు ప్రభావం క్రమంగా తగ్గిపోతుంది. అప్పుడు, రోజంతా లేని ఆకలి అకస్మాత్తుగా మళ్లీ రావచ్చు.

ఈ సమయంలో, నియంత్రణ లేకుండా ఎక్కువగా తినాలనిపించడం సహజం. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట ఇది మరింత నిజం, ఎందుకంటే అలా తిని నిద్రపోతే, ఆ కేలరీలు శరీరంలో నిల్వ ఉండి బరువు పెరగడానికి దారితీసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అంతేకాకుండా, ADHD ఉన్న కొందరికి డిప్రెషన్ వంటి ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా చికిత్స అవసరం ఉంటుంది. అదే సమయంలో సూచించే కొన్ని యాంటీ డిప్రెసెంట్లు బరువు పెరగడానికి కూడా కారణం కావచ్చు. కాబట్టి మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ మందులు తీసుకుంటుంటే, ఆ విషయం గురించి కూడా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ముఖ్యం.

ADHD స్వయంగా బరువు పెరగడానికి కారణం కాగలదా?

అవును, నిజమే. కేవలం మందులను మాత్రమే నిందించలేము. ADHD వల్ల కూడా కొన్నిసార్లు బరువు పెరగవచ్చు. ADHD లేని వారితో పోలిస్తే, ADHD ఉన్నవారు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉండే అవకాశం సుమారు ఐదు రెట్లు ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

ప్రేరణలను నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది (ప్రేరణ నియంత్రణ)

ఇది ADHD యొక్క ఒక ముఖ్య లక్షణం. అందుకే, మీరు ఒక రుచికరమైన ఆహారాన్ని, ముఖ్యంగా జంక్ ఫుడ్‌ను చూసినప్పుడు, "ఒక ముక్క తింటే ఫర్వాలేదు" అని మీకు అనిపించి, మీరు నియంత్రణ లేకుండా దాన్ని తినడం ప్రారంభిస్తారు. మరో పిజ్జా ముక్క లేదా మరో కేక్ ముక్క తినాలనే కోరిక నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఆపుకోవడం చాలా కష్టం. అందుకే ADHD ఉన్నవారు తరచుగా బులీమియా అనే ఒక ఆహార రుగ్మతతో బాధపడుతుంటారు.

డోపమైన్ అనుసంధానం

డోపమైన్ అనేది మన మెదడులోని ఒక రసాయనం, ఇది " సంతోష హార్మోన్ " లాంటిది. మనం రుచికరమైన, తీపి లేదా ఆనందాన్నిచ్చే ఏదైనా తిన్నప్పుడు, ఈ `(డోపమైన్)` కారణంగా మనకు సంతోషంగా, సంతృప్తిగా అనిపిస్తుంది.

ఆహారపు అలవాట్లు మరియు దైనందిన జీవితం

ADHD యొక్క కొన్ని లక్షణాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పాటించడాన్ని కష్టతరం చేస్తాయి. అది ఎలాగో చూద్దాం.

ఈ బరువు పెరుగుదలను నియంత్రించడానికి మనం ఏమి చేస్తున్నాము?

సరే, ఇప్పుడు దీనికి కారణం ఏమిటో మీకు అర్థమైంది. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది నియంత్రించదగిన విషయం. మీరు చేయగల కొన్ని సులభమైన పనులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మీ పరిసరాలను మార్చుకోండి.

తినాలనే కోరికను నియంత్రించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి జంక్ ఫుడ్‌ను అందుబాటులో లేకుండా ఉంచడం. చిప్స్, చక్కెర పానీయాలు, కేకులు మరియు బిస్కెట్లు ఇంటికి తీసుకురావద్దు. బదులుగా, మీకు ఆకలిగా అనిపించినప్పుడు తినడానికి వీలుగా ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌ను ఫ్రిజ్‌లో ఉంచుకోండి.

• తాజా పండ్లు
• క్యారెట్ మరియు దోసకాయ ముక్కలు
• గింజలు (జీడిపప్పు, వేరుశెనగ వంటివి)
• చీజ్ ముక్కలు
• తక్కువ కొవ్వు గల పెరుగు

2. క్రమబద్ధంగా ఉండండి.

సూపర్‌మార్కెట్‌కు వెళ్లే ముందు తప్పకుండా షాపింగ్ జాబితాను తయారు చేసుకోండి. ఆ జాబితాలో ఉన్న వస్తువులను మాత్రమే కొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ విధంగా, మీరు ఆవేశంలో మీకు అవసరం లేని వస్తువులను కొనరు. ఒకవేళ ఆ రోజుకు సరిపడా భోజనం తయారుచేయడంలో మీకు ఇబ్బందిగా ఉంటే, వారానికి సరిపడా వంటను ఒకే రోజులో చేసి ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేసుకోండి.

3. మీ శక్తిని వ్యాయామం కోసం ఉపయోగించండి.

ADHD ఉన్నవారికి అతి చురుకుదనం ఉంటే, ఆ అదనపు శక్తిని వ్యాయామం వైపు మళ్లించండి. నడకకు వెళ్లండి, యోగా చేయండి, లేదా మీ గదిలోనే ఉండి ఒక పాటకు నృత్యం చేయండి. గంటసేపు వ్యాయామం చేయడం మీకు విసుగుగా అనిపిస్తే, దానిని 10-15 నిమిషాల చిన్న చిన్న భాగాలుగా విభజించుకుని, రోజుకు చాలాసార్లు చేయండి.

4. పురోగతిని నమోదు చేయండి

మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించుకోవడానికి, మీరు ఏమి తింటున్నారో మరియు ఏమి వ్యాయామం చేస్తున్నారో రాసుకోండి. దీనికి సహాయపడే అద్భుతమైన స్మార్ట్‌ఫోన్ యాప్‌లు కూడా ఉన్నాయి. కొన్ని యాప్‌లు దీనిని ఒక గేమ్‌గా కూడా మారుస్తాయి, దానిలో మీరు స్నేహితులతో పోటీ పడవచ్చు.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ బరువు విషయంలో మీకు తీవ్రమైన సమస్య లేదా ఆందోళన ఉంటే, మీ అంతట మీరే మందులను ఆపడానికి లేదా మార్చడానికి ముందు, ఈ విషయాన్ని మీకు చికిత్స అందిస్తున్న వైద్యునితో తప్పకుండా చర్చించండి. వారు మీకు అత్యంత సరైన పరిష్కారాన్ని అందిస్తారు.