మీకు కూడా ఉదయం పూట ఇబ్బందిగా ఉంటుందా? ఈ 'మార్నింగ్ సిక్‌నెస్' గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, మీకు ఉదయం పూట వికారం మరియు వాంతులు అయ్యి ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీరు వాంతి కూడా చేసుకోవచ్చు. ఇది చాలా మందికి ఎదురయ్యే ఒక అనుభవం. దీనిని మనం 'మార్నింగ్ సిక్‌నెస్' అని పిలుస్తాము. పేరుకు విరుద్ధంగా, ఈ అసౌకర్యం రోజులో ఏ సమయంలోనైనా కలగవచ్చు. దీని గురించి మనం వివరంగా మాట్లాడుకుందాం, ఎందుకంటే మీరు దీని గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

'మార్నింగ్ సిక్‌నెస్' అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, 'మార్నింగ్ సిక్‌నెస్' అంటే గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే వికారం మరియు వాంతులు. ఇది చాలా సాధారణమైన పరిస్థితి. దాదాపు 70% గర్భిణీ స్త్రీలు, అంటే పది మందిలో ఏడుగురు, గర్భధారణ మొదటి మూడు నెలల్లో (దీనిని మనం 'మొదటి త్రైమాసికం' అని పిలుస్తాము) ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటారు. దీనికి 'మార్నింగ్' అని పేరు ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఉదయానికే పరిమితం కాదు. ఈ వికారం రోజులో ఏ సమయంలోనైనా రావచ్చు.

దీనిని ఇంటి చిట్కాలతో మరియు మీ ఆహారం, జీవనశైలిలో చిన్న మార్పులతో నియంత్రించవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీ ప్రసూతి వైద్యులు వికారం తగ్గించడానికి ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) మందులను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, ఈ లక్షణాలు గర్భధారణ రెండవ త్రైమాసికంలో, అంటే సుమారు 14 వారాల నాటికి తగ్గిపోతాయి.

'మార్నింగ్ సిక్‌నెస్' ఎంత త్వరగా ప్రారంభం కావచ్చు?

ఇది సరిగ్గా ఎప్పుడు మొదలవుతుందో చెప్పడం కష్టం, కానీ గర్భం దాల్చిన ఆరు వారాల ప్రారంభంలోనే ఇది మొదలవ్వవచ్చు. చాలా మంది మహిళలు గర్భం దాల్చిన తొమ్మిది వారాల లోపే ఈ 'మార్నింగ్ సిక్‌నెస్' లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.

మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ ఎప్పుడు తీవ్రమవుతుంది?

చాలా మంది గర్భధారణ సమయంలో ఎనిమిది నుండి పది వారాల మధ్య ఈ పరిస్థితిని అత్యంత తీవ్రంగా అనుభవిస్తారు. కానీ ఇది అందరికీ ఒకేలా ఉండదు. కొందరు దీనిని ముందుగానే అనుభవించవచ్చు, మరికొందరు ఆలస్యంగా అనుభవించవచ్చు.

మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ ఎంతకాలం ఉంటుంది?

సాధారణంగా, గర్భధారణ యొక్క 13వ వారం నాటికి, అంటే మొదటి త్రైమాసికం ముగిసే సమయానికి, ఇది తగ్గుతుంది లేదా పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది. అయితే, కొంతమంది మహిళలకు ఈ లక్షణాలు రెండవ త్రైమాసికం ప్రారంభంలో (గర్భధారణ యొక్క 14 నుండి 27 వారాల వరకు) కూడా కొనసాగవచ్చు. చాలా అరుదుగా, కొంతమందికి ఈ 'మార్నింగ్ సిక్‌నెస్' వారి గర్భధారణ చివరి వరకు ఉంటుంది.

'మార్నింగ్ సిక్‌నెస్' లక్షణాలు ఏమిటి?

'మార్నింగ్ సిక్‌నెస్' యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు కడుపులో వికారం (వికారం), ఆకలి లేకపోవడం మరియు వాంతులు . కొంతమంది మహిళలు ఈ పరిస్థితిని ఇలా వివరిస్తారు:

• ఛాతీలో మంటగా అనిపించడం, లేదా గొంతులోకి ఏదో పైకి వచ్చినట్లు అనిపించడం (గుండెల్లో మంట లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్).
• సముద్రయానంలో ఉన్నట్లుగా తల తిరగడం మరియు వికారంగా అనిపించడం (సముద్రపు అనారోగ్యం లేదా ప్రయాణపు అనారోగ్యం).
• గొంతులో ఏదో ఇరుక్కుపోయినట్లు అనిపించడం.
• ఆకలిగా అనిపిస్తుంది కానీ తినలేకపోతున్నాను.

'మార్నింగ్ సిక్‌నెస్'కు కారణాలు ఏమిటి?

మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌కు ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా తెలియదు, కానీ అనేక శారీరక మరియు రసాయన మార్పుల కలయిక వల్ల ఇది సంభవిస్తుందని వైద్యులు భావిస్తున్నారు. దీనికి దోహదపడే ప్రధాన కారకాలు:

• తక్కువ రక్త చక్కెర .
• గర్భధారణ సమయంలో అధికంగా ఉత్పత్తి అయ్యే హార్మోన్లు, ముఖ్యంగా 'హ్యూమన్ కోరియోనిక్ గొనాడోట్రోపిన్' (HCG) మరియు 'ఈస్ట్రోజెన్' అనే హార్మోన్ల స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
• రక్తపోటులో హెచ్చుతగ్గులు .
• జీవక్రియలో మార్పులు .

అంతేకాక, ఈ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే కొన్ని విషయాలు కూడా ఉన్నాయి:

• ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన .
• అలసిపోవడం అంటే బాగా అలసిపోవడం .
• కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను తినడం లేదా వాటి వాసన చూడటం . ఉదాహరణకు, కొంతమందికి ఎండిన పండ్లు లేదా టెంపురా వంటి వాటి వాసన చూడగానే వికారంగా అనిపించవచ్చు.
• ప్రయాణపు అనారోగ్యం .
• వేడి లేదా వెచ్చని వాతావరణం .

మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ తీవ్రమైనది కాగలదా?

అవును, కొన్నిసార్లు ఈ పరిస్థితి తీవ్రంగా ఉంటుంది. చాలా మంది మహిళలు రోజుకు కొన్ని గంటల పాటు వికారాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు వాంతి చేసుకోవచ్చు. అయితే, మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ తీవ్రమైనప్పుడు, వికారం రోజుకు గంటల తరబడి ఉంటుంది మరియు రోజుకు నాలుగు సార్ల కంటే ఎక్కువ వాంతులు కావచ్చు. ఈ తీవ్రమైన పరిస్థితిని హైపరెమెసిస్ గ్రావిడారమ్ అని అంటారు.

'హైపర్‌ఎమెసిస్ గ్రావిడారమ్' లక్షణాలు ఏమిటి?

'హైపెరెమెసిస్ గ్రావిడరమ్' యొక్క లక్షణాలు:

• రోజుకు మూడు సార్ల కంటే ఎక్కువగా వాంతులు చేసుకోవడం.
• తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం . అంటే శరీరం చాలా ఎక్కువ నీటిని కోల్పోయిందని అర్థం. మూత్రవిసర్జన తగ్గడం లేదా పూర్తిగా ఆగిపోవడం, ముదురు రంగు మూత్రం, మరియు నిలబడినప్పుడు తల తిరగడం వంటివి దీని లక్షణాలు.
• సుమారు 4.5 కిలోగ్రాములు (10 పౌండ్లు) లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బరువు తగ్గడం.

తీవ్రమైన మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌తో బాధపడే మహిళలను కొన్నిసార్లు ఆసుపత్రిలో చేర్చి, వారి శరీరానికి తిరిగి తేమను అందించడానికి IV ఫ్లూయిడ్స్ ఇవ్వడంతో పాటు, వికారాన్ని తగ్గించడానికి మందులు కూడా ఇవ్వాల్సి ఉంటుంది.

'మార్నింగ్ సిక్‌నెస్'ను ఎలా గుర్తించాలి?

మీకు 'మార్నింగ్ సిక్‌నెస్' లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే, మీరు మీ ప్రసూతి వైద్యునికి తెలియజేయాలి . మీకు 'హైపర్‌ఎమెసిస్ గ్రావిడారమ్' ఉందని మీ డాక్టర్ అనుమానిస్తే, వారు మూత్ర పరీక్ష లేదా రక్త పరీక్ష చేయమని ఆదేశించవచ్చు.

మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌ను తగ్గించుకోవడానికి నేను ఏమి చేయగలను?

ఉపశమనం పొందడానికి మీరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి. మీ ఆహారపు అలవాట్లు మరియు జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ఈ వికారాన్ని తగ్గించడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

'మార్నింగ్ సిక్‌నెస్' కోసం ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు

• ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో తినవద్దు. మంచం దిగకముందే రెండు లేదా మూడు క్రాకర్లు లేదా ఒక బ్రెడ్ ముక్క తినండి. మీ మంచం దగ్గర క్రాకర్ల వంటివి ఉంచుకోండి.
• ఒకేసారి ఎక్కువగా తినకుండా, రోజుకు పలుమార్లు కొద్దికొద్దిగా తినండి. మూడు ప్రధాన భోజనాలకు బదులుగా, ఐదు నుండి ఆరు సార్లు కొద్దికొద్దిగా తినండి.
• భోజనం మానవద్దు. ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు వికారం పెరగవచ్చు.
• మసాలా మరియు నూనెతో కూడిన ఆహార పదార్థాలను మానుకోండి.
• చప్పగా, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలను తినండి. ఉదాహరణకు అరటిపండ్లు, అన్నం, పొడి రొట్టె, ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు, జెల్లీ, సూప్ రసం, గుడ్లు మరియు ఆపిల్ సాస్.
• ప్రధాన భోజనాల మధ్యలో పోషకమైన, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే చిరుతిండిని తినండి. పెరుగు, వేరుశెనగ వెన్నతో ఆపిల్ ముక్కలు, చీజ్ మరియు నట్స్ వంటివి.
• రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. ఇతర ద్రవపదార్థాలను కూడా తీసుకోండి. కానీ కెఫీన్ ఉన్న పానీయాలకు (కాఫీ, కొన్ని రకాల టీ) దూరంగా ఉండండి.
• మీరు ఇంటి నుండి బయలుదేరేటప్పుడు, మీ బ్యాగ్‌లో ఎల్లప్పుడూ ఒక చిన్న చిరుతిండిని తీసుకెళ్లండి.
• కొంచెం తాజా అల్లం తురిమి టీ లాగా తాగండి, లేదా అల్లం మిఠాయిల వంటివి చప్పరించండి.

'మార్నింగ్ సిక్‌నెస్' కోసం జీవనశైలి మార్పులు

• మీ ప్రినేటల్ విటమిన్లను చిరుతిండితో పాటు తీసుకోండి. మీ విటమిన్‌లో ఐరన్ ఉంటే, దానిని నిద్రపోయే ముందు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. దీని గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడి, ఇతర విటమిన్ ఎంపికల గురించి కూడా అడగండి.
• మీకు వికారం కలిగించగల అసహ్యకరమైన వాసనలు మరియు ప్రకాశవంతమైన కాంతి వంటి వాటికి దూరంగా ఉండండి .
• పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. అలసట వల్ల కూడా ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు.
• గదులలో గాలి బాగా వచ్చేలా చూసుకోండి. ఫ్యాన్ వేసుకోండి, లేదా కాసేపు బయటకు వెళ్లి స్వచ్ఛమైన గాలి పీల్చండి.
• తాజా, ఆహ్లాదకరమైన సువాసనలు వస్తాయి. నిమ్మ, నారింజ, పుదీనా వాసన వస్తుంది.
• భోజనం చేశాక పడుకోవద్దు.
• వాంతి చేసుకున్న తర్వాత నోటిని బాగా పుక్కిలించండి. వాంతితో పాటు వచ్చే ఆమ్ల పదార్థాలు మీ దంతాలను దెబ్బతీస్తాయి. అందువల్ల, నోటిని పుక్కిలించడం మీ దంతాలను కాపాడుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో వికారం కోసం ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు

వికారాన్ని తగ్గించడానికి ఇతర మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి, కానీ వాటిని ప్రయత్నించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి.

• అక్యుప్రెషర్ రిస్ట్‌బ్యాండ్: ఈ బ్యాండ్‌లు మణికట్టుపై నిర్దిష్ట పాయింట్లపై ఒత్తిడిని ప్రయోగిస్తాయి.
• ఆక్యుపంక్చర్:ఆక్యుపంక్చర్‌లో, సన్నని సూదులను శరీరంలోని నిర్దిష్ట ప్రదేశాలలోకి గుచ్చుతారు.

ముఖ్య గమనిక: గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే వికారం చికిత్స కోసం గంజాయిని ఉపయోగించవద్దు. గర్భధారణ సమయంలో గంజాయి వాడకం సురక్షితమని ఇంకా నిర్ధారణ కాలేదు.

మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌కు ఏ ఆహారాలు మంచివి?

ప్రోటీన్, తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం మీకు మరియు మీ బిడ్డకు మంచిది. అధికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన, చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగలవు. మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌తో బాధపడే మహిళలకు వైద్యులు సాధారణంగా ఈ క్రింది ఆహారాలను సిఫార్సు చేస్తారు:

• రుచిలేని, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలు: క్రాకర్లు, టోస్ట్, ప్రెట్జెల్స్ మరియు ఆపిల్ సాస్ వంటివి.
• పండ్ల స్మూతీలు మరియు పెరుగు.
• నీళ్లు లేదా టీ (టీలోని కెఫీన్ స్థాయి విషయంలో జాగ్రత్త వహించండి).
• పుచ్చకాయ, సెలెరీ, క్యాప్సికమ్ వంటి అధిక నీటి శాతం ఉన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలు . నిమ్మజాతి పండ్లు కూడా వికారాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

'మార్నింగ్ సిక్‌నెస్'కు మందులు ఏమిటి?

మీ డాక్టర్ విటమిన్ బి6 (దీనిని పైరిడాక్సిన్ అని కూడా అంటారు) మరియు డాక్సిలామైన్‌ను సిఫార్సు చేయవచ్చు. డాక్సిలామైన్‌ను నిద్రలేమి, గవత జ్వరం లేదా ఇతర అలెర్జీల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. ఈ రెండు మందులు ఫార్మసీలలో ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా లభిస్తాయి.

మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ కోసం ఆమోదించబడిన డైక్లెగిస్® అనే మందు కూడా ఉంది. పైన పేర్కొన్న రెండు మందుల వలె కాకుండా, డైక్లెగిస్® అనేది నెమ్మదిగా విడుదలయ్యే మందు మరియు ఇది ఒకే మాత్ర రూపంలో వస్తుంది. రోజుకు చాలా మాత్రలు వేసుకోవడానికి ఇబ్బందిపడే వారికి (ఉదాహరణకు, గొంతు నొప్పి ఉన్నవారికి) ఇది సులభంగా ఉండవచ్చు. అయితే, దీనిని ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో మాత్రమే పొందవచ్చు.

మీ ప్రసూతి మరియు స్త్రీల వైద్య నిపుణుడు వాంతులను తగ్గించే మందులను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఈ మందులు సహాయం చేయకపోతే, యాంటీహిస్టమైన్‌లు మరియు యాంటీకోలినెర్జిక్‌ల వంటి ఇతర మందులు కూడా సహాయపడవచ్చు. మీకు ఏ మందు ఉత్తమమైనదో మీరు మరియు మీ డాక్టర్ కలిసి నిర్ణయిస్తారు.

'మార్నింగ్ సిక్‌నెస్' నా బిడ్డకు హానికరమా?

గర్భధారణ సమయంలో తేలికపాటి నుండి మధ్యస్థ వికారం మరియు వాంతులు సాధారణంగా మీకు లేదా మీ బిడ్డకు హానికరం కాదు. అయితే, మీరు ఏమీ తినలేకపోతే, నిర్జలీకరణానికి గురైతే, మరియు బరువు తగ్గితే, అది ఒక సమస్య కావచ్చు. నియంత్రించలేని తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులు మీకు అవసరమైన పోషకాలను అందకుండా నిరోధించగలవు, మరియు అది మీ బిడ్డ పుట్టుక బరువును ప్రభావితం చేయగలదు.

కొంతమంది మహిళలకు తీవ్రమైన మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందా?

అవును. ఈ క్రింది పరిస్థితులలో ఈ ప్రమాదం పెరగవచ్చు:

• మీరు కవలలు, ముగ్గురు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలను మోస్తున్నట్లయితే.
• మీకు గత గర్భధారణలో తీవ్రమైన మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ వచ్చి ఉంటే, మరియు/లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా (మీ తల్లి, సోదరి వంటి వారికి) గర్భధారణ సమయంలో తీవ్రమైన మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ వచ్చి ఉంటే.
• మీకు ప్రయాణించేటప్పుడు ప్రయాణ అనారోగ్యం వచ్చిన చరిత్ర ఉంటే.
• మీకు మైగ్రేన్లు ఉంటే.
• బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) 25 కంటే ఎక్కువగా మరియు 30 కంటే తక్కువగా ఉంటే (అధిక బరువు).
• మీకు 'ట్రోఫోబ్లాస్టిక్ వ్యాధి' అనే పరిస్థితి ఉంటే, దీనిలో గర్భాశయంలో అసాధారణ కణాలు పెరుగుతాయి.
• మీరు ఒత్తిడికి లేదా ఆందోళనకు గురవుతుంటే.
• మీరు వేడి వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే.
• మీరు రాత్రి షిఫ్టులలో పని చేస్తుంటే.
• మీకు తక్కువ నిద్ర వస్తే.

తీవ్రమైన మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌తో బాధపడే మహిళలకు ఆడపిల్లలు పుట్టే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుందని కొన్ని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.

నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీ వాంతులు తీవ్రమయ్యే వరకు మీ ప్రసూతి వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వేచి ఉండకండి. గర్భధారణ ప్రారంభంలోనే మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌కు చికిత్స చేయడం వల్ల అది మరింత తీవ్రం కాకుండా నివారించవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో తీవ్రమైన వాంతులు సాధారణం కాదు మరియు వాటికి వైద్య సహాయం అవసరం.

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• మీకు రోజంతా వికారంగా అనిపిస్తూ, తినలేనంతగా లేదా తాగలేనంతగా ఉంటే.
• మీరు రోజుకు మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు వాంతి చేసుకుంటే.
• వాంతి గోధుమ రంగులో ఉంటే లేదా అందులో రక్తం ఉంటే.
• మీరు బరువు తగ్గితే.
• మీకు చాలా అలసటగా లేదా తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే.
• మీకు తల తిరిగినట్లు అనిపించినా లేదా స్పృహ తప్పినా.
• హృదయ స్పందన రేటు ఎక్కువగా ఉంటే.
• మూత్ర విసర్జన చాలా తక్కువగా లేదా అసలు లేకపోతే.
• మీకు ఒళ్ళు నొప్పులు లేదా జ్వరం ఉంటే.

తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులను పరిశీలించడానికి మరొక కారణం ఏమిటంటే, అవి వేరొక ఆరోగ్య సమస్యకు లక్షణంగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణలు:

• పుండ్లు
• రిఫ్లక్స్ (గుండెల్లో మంట)
• ఆహార సంబంధిత అనారోగ్యం
• థైరాయిడ్ లేదా పిత్తాశయ వ్యాధి
• అపెండిక్స్, జీర్ణాశయం, క్లోమం లేదా కాలేయం యొక్క వాపు.

'మార్నింగ్ సిక్‌నెస్' ఒక మంచి సంకేతమా?

కొంతమంది మహిళలు మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌ను ఒక మంచి సంకేతంగా భావిస్తారు, ఎందుకంటే దానివల్ల ప్లాసెంటా అభివృద్ధి చెందుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అలాగే, తాము గర్భవతి అని నిర్ధారణ అయినట్లుగా కూడా వారికి అనిపిస్తుంది. నిజానికి, అందరికీ మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ రాదు. ఒకవేళ మీకు ఇంతకుముందెన్నడూ మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ రాకపోయినా, ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డను కనే అవకాశాలు, మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ ఉన్నవారికి ఉన్నంతగానే ఉంటాయి.

గర్భధారణ సమయంలో మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ చాలా అసౌకర్యంగా మరియు ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా గర్భధారణ మొదటి త్రైమాసికంలో వికారంగా అనిపించడం మరియు వాంతులు చేసుకోవడం చాలా సాధారణం. అదృష్టవశాత్తూ, చాలా మంది మహిళలకు రెండవ త్రైమాసికం ప్రారంభమయ్యే నాటికి మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ తగ్గిపోతుంది. మీ జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల, లక్షణాలు పూర్తిగా తగ్గిపోయే వరకు ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు రోజుకు చాలాసార్లు వాంతులు చేసుకుంటుంటే, ఏమీ తినలేకపోతే, లేదా బరువు తగ్గుతుంటే, మీ ప్రసూతి వైద్యురాలికి (ఆబ్స్టెట్రిషియన్‌కు) తెలియజేయండి. మీకు అవసరమైన పోషకాహారం అందేలా వారు చూసుకుంటారు.

మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు (ముఖ్య సందేశం)

• గర్భధారణ సమయంలో ఉదయం వచ్చే వికారం సర్వసాధారణం, కానీ అది అందరినీ ఒకేలా ప్రభావితం చేయదు.
• దీనిని 'ఉదయం' అని పిలిచినప్పటికీ, ఈ అసౌకర్యాలు రోజులో ఏ సమయంలోనైనా సంభవించవచ్చు.
• ఆహారపు అలవాట్లు మరియు జీవనశైలిలో చేసే చిన్నపాటి మార్పులు తరచుగా ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి.
• వాంతులు తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు ఆహారం లేదా పానీయాలను కడుపులో ఉంచుకోలేకపోతే, లేదా బరువు తగ్గుతుంటే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోండి. ఇది 'హైపర్‌ఎమెసిస్ గ్రావిడారమ్' అనే తీవ్రమైన పరిస్థితి కావచ్చు.
• మీకు మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ ఉన్నా లేకపోయినా, ఆరోగ్యకరమైన గర్భం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బిడ్డ పుట్టే అవకాశాలు ఒకేలా ఉంటాయి.
• మీ వైద్యుడి సలహాను పాటించి, మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఈ సమాచారం మీకు ఉపయోగపడుతుందని ఆశిస్తున్నాను. మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మర్చిపోకండి.

మార్నింగ్ సిక్‌నెస్, గర్భధారణలో వికారం, గర్భధారణలో వాంతులు, హైపరెమెసిస్ గ్రావిడారమ్, గర్భధారణ ఆరోగ్యం, ప్రసూతి సంరక్షణ, గర్భధారణ లక్షణాలు