చిన్నపిల్లలు తమను తాము ఎందుకు గాయపరుచుకుంటారు?
నిజంగా, మన చిన్నపిల్లలు తమను తాము ఇలా ఎందుకు గాయపరుచుకుంటారు? ఆలోచించండి, వారు భరించలేనంత ఒత్తిడి, విచారం, కోపం లేదా నిరాశకు గురైనప్పుడు, ఆ తీవ్రమైన భావాలను కాసేపు ఆపడానికి లేదా వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నంగా తరచుగా ఇలాంటి పనులు చేస్తారు. ఇది తమ జీవితాన్ని ముగించుకునే ప్రయత్నం కాదు. అయితే, దీని అర్థం వారి లోపల చాలా భావోద్వేగపరమైన వేదన ఉండవచ్చని, ఇది శ్రద్ధ అవసరమైన ఒక మానసిక సమస్య అని. కొన్నిసార్లు, చిన్నపిల్లలలో, తోటివారి ఒత్తిడి కూడా ఇలాంటి వాటికి దారితీయవచ్చు. ఇది 'ఇతరులు చేస్తున్నారు, నేను కూడా ప్రయత్నించాలి' అనే ఆలోచనతో మొదలై, ఆ తర్వాత ఒక అలవాటుగా మారవచ్చు. కొంతమంది పిల్లలపై ప్రతిదీ పరిపూర్ణంగా చేయాలనే (పరిపూర్ణతావాదం) ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటుంది, మరియు వారు చిన్న పొరపాటును కూడా సహించలేరు. మరికొందరు తమ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోలేక, కోపం, విచారం, నిస్సహాయత మరియు నిరాశతో ప్రవర్తించవచ్చు. కొన్నిసార్లు, గతంలో ఎవరికీ తెలియని బాధాకరమైన సంఘటనలు లేదా వేదన కలిగించే అనుభవాల వల్ల ఇది జరగవచ్చు. ఇవి నిజానికి చిన్నపిల్లలు ఒంటరిగా అనుభవించి, తమలో తాము దాచుకునే సమస్యలు. అయితే, సమాజంలో దీనిపై అవగాహన పెరగడంతో, ఇప్పుడు చాలా మంది పిల్లలకు అవసరమైన సహాయం పొందే అవకాశం లభిస్తోంది. గుర్తుంచుకోండి, మీరు దీన్ని ఎంత త్వరగా గుర్తిస్తే, తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డకు అంత ఎక్కువగా సహాయం చేయగలరు. ఎందుకంటే స్వీయ-హాని ఒక అలవాటుగా మారవచ్చు , మరియు కొన్నిసార్లు అనుకోకుండా తీవ్రమైన గాయం లేదా అనారోగ్యం కలిగే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.తల్లిదండ్రిగా మీరు ఎలా సహాయం చేయగలరు?
మీ పిల్లలు తమను తాము గాయపరుచుకుంటున్నారని తెలిసినప్పుడు, తల్లిదండ్రులుగా మీరు ఏమి చేయగలరో ఇప్పుడు చూద్దాం.ముందు మీ భావాలను అర్థం చేసుకోండి.
మీరు అర్థం చేసుకోవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మీ బిడ్డ తమను తాము గాయపరుచుకుంటున్నారని మీకు తెలిసినప్పుడు, లేదా వారు అలా చేయవచ్చని మీరు అనుమానించినప్పుడు, అనేక రకాల భావోద్వేగాలకు లోనవడం సహజం. మీరు ఆశ్చర్యం, కోపం, విచారం, భయం, నిరాశ, లేదా గందరగోళానికి లోనవ్వవచ్చు. "సహాయం కోసం నా బిడ్డ నా దగ్గరకు ఎందుకు రాలేదు?" అని బాధపడవచ్చు, లేదా "ఈ విషయం నాకు ముందే ఎందుకు తెలియలేదు?" అని మిమ్మల్ని మీరే నిందించుకోవచ్చు. ఈ భావోద్వేగాలన్నీ పూర్తిగా అర్థం చేసుకోదగినవే. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఇది మీ తప్పు కాదు, మీ బిడ్డ తప్పు కూడా కాదు. కాబట్టి, మొదట మీలో ఎలాంటి భావోద్వేగాలు కలుగుతున్నాయో గుర్తించడానికి కొంత సమయం తీసుకోండి. వాటి గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడి, వాటిని బయటకు వెళ్లనివ్వండి. బహుశా ఏడవడం, సన్నిహిత స్నేహితుడితో మాట్లాడటం, మనసు తేలికపడటానికి నడకకు వెళ్లడం, లేదా నిశ్శబ్దంగా ఆలోచించడం మంచి ఆలోచన కావచ్చు. ఈ భావాలు భరించలేనంతగా ఉన్నాయని మీకు అనిపిస్తే, ఒక థెరపిస్ట్తో మాట్లాడటం ద్వారా మీరు ఈ విషయాలను విశ్లేషించుకుని, ఒక అవగాహన పొందగలరు. అప్పుడు మీరు మీ బిడ్డకు అవసరమైన మద్దతును ప్రశాంతంగా అందించగలరు.దీనిపై జాగ్రత్తగా పరిశోధించి సమాచారం తెలుసుకోండి.
తరువాత, స్వీయ-గాయం గురించి, చిన్నపిల్లలు అలా ఎందుకు చేస్తారో, మరియు దానిని ఆపడానికి మీరు వారికి ఎలా సహాయం చేయగలరో వీలైనంత ఎక్కువగా తెలుసుకోండి. కొంతమంది పిల్లలు తోటివారి ఒత్తిడి కారణంగా దీనిని ప్రారంభిస్తారు, ఆపై దానిని ఆపడం వారికి కష్టంగా ఉంటుంది. మరికొందరు ప్రతిదీ పరిపూర్ణంగా చేయాలనే ఒత్తిడితో పోరాడుతూ, చిన్న చిన్న తప్పులను కూడా అంగీకరించడానికి ఇబ్బంది పడతారు. మనం ఇంతకు ముందు మాట్లాడుకున్నట్లుగా, మరికొందరు కోపం, విచారం, నిస్సహాయత మరియు నిరాశ వంటి నియంత్రించడం కష్టమైన భావోద్వేగాలతో సతమతమవుతారు. కొన్నిసార్లు, ఈ పరిస్థితికి కారణం తెలియని మానసిక ఆఘాతం మరియు బాధాకరమైన సంఘటనలు కావచ్చు. మీ బిడ్డ ఈ భావాలను అనుభవిస్తున్నారని మీరు భావించినప్పుడు బాధపడటం సహజం. ఇది ఎంత కష్టమైనప్పటికీ, మీ బిడ్డను స్వీయ-హాని వైపు నడిపిస్తున్న ఒత్తిళ్లు ఏమిటో తెలుసుకోవడం అనేది కోలుకునే మార్గంలో ఒక ముఖ్యమైన అడుగు అని గుర్తుంచుకోండి.మీ పిల్లలతో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం!
తరువాత, మీ బిడ్డతో మాట్లాడండి. ఇలాంటి బాధాకరమైన విషయం గురించి మాట్లాడటం అంత సులభం కాదు. మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో మీకే తెలియకపోవచ్చు. ఫర్వాలేదు. మీరు ఏమి చెబుతున్నారనే దానికంటే, ఎలా చెబుతున్నారనేదే ముఖ్యం. మీరు సంభాషణను ప్రారంభించినప్పుడు, అతను తనను తాను కోసుకుంటున్నాడని లేదా మరేదైనా విధంగా గాయపరుచుకుంటున్నాడని మీకు తెలుసని సూటిగా చెప్పవచ్చు. ఆ తర్వాత, మీరు అతని పట్ల శ్రద్ధ చూపుతున్నారని, ప్రేమిస్తున్నారని, మరియు అతను దానిని ఆపడానికి సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని అతనికి తెలియజేయండి. మీ బిడ్డకు కూడా దీని గురించి మాట్లాడటం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. అతను సిగ్గుపడవచ్చు, అపరాధభావంతో ఉండవచ్చు, లేదా మీరు ఎలా స్పందిస్తారో మరియు దాని పర్యవసానాలు ఎలా ఉంటాయోనని భయపడవచ్చు. ఈ భయాన్ని మీరు ఈ క్రింది విధంగా తగ్గించవచ్చు:శిక్షించడం, తిట్టడం లేదా ఉపదేశించడం వంటివి చేయకుండా, ప్రశ్నలు అడుగుతూ మీ పిల్లలు చెప్పేది శ్రద్ధగా వినండి. తీర్పు చెప్పడం, భయంతో లేదా అసహ్యంతో స్పందించడం వంటివి మానుకోండి. బదులుగా, వీలైనప్పుడల్లా కరుణతో, సహాయకరంగా స్పందించడానికి ప్రయత్నించండి. స్వీయ-హాని అనేది తరచుగా బాధాకరమైన అనుభవాలు లేదా అధిక ఒత్తిళ్లకు సంబంధించినదని మీ పిల్లలకు అర్థమయ్యేలా సహాయం చేయండి. ఆ తర్వాత, మీ పిల్లలు ఎలాంటి కష్టమైన సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారో అడగండి. వారు వాటి గురించి మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు, లేదా వారు ఎందుకు అలా చేస్తున్నారో కూడా వారికి తెలియకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు వారిని అర్థం చేసుకోవాలని మరియు సహాయం చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనాలని కోరుకుంటున్నారని స్పష్టం చేయండి. మీరు మాట్లాడటానికి చేసే ప్రయత్నాలను మీ పిల్లలు ప్రతిఘటిస్తే ఆశ్చర్యపోకండి. వారు వద్దని చెప్పవచ్చు, కోపంగా ఉండవచ్చు, ఏడవవచ్చు, అరవవచ్చు లేదా గదిలోకి వెళ్లి తలుపు మూసుకోవచ్చు. మీ పిల్లలు మౌనంగా ఉండిపోవచ్చు లేదా, "మీకు నేను అర్థం కాను" అని చెప్పవచ్చు. ఇలాంటిది జరిగితే, ప్రశాంతంగా మరియు ఓపికగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. వదిలిపెట్టవద్దు - మరోసారి మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి.వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
తరువాత అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి సహాయం తీసుకోవడం. మీ బిడ్డ ఎందుకు తనను తాను గాయపరుచుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి వారు మీకు సహాయం చేయగలరు. అలాగే, మీ బిడ్డ పాత గాయాలను మాన్పుకోవడానికి మరియు జీవితంలోని ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కోవడానికి కొత్త నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి కూడా వారు సహాయపడగలరు. థెరపీ చిన్న పిల్లలకు వారి కథలను చెప్పడానికి, వారి కష్టమైన అనుభవాలను మాటల్లో పెట్టడానికి, మరియు జీవితంలో భాగమైన ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కోవడానికి నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడానికి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. అంచనా మరియు చికిత్స అవసరమయ్యే ఏవైనా అంతర్లీన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులను గుర్తించడంలో కూడా థెరపీ సహాయపడుతుంది. చాలా మంది చిన్న పిల్లలలో, తమను తాము గాయపరుచుకోవడం అనేది డిప్రెషన్ , బైపోలార్ డిజార్డర్ , పరిష్కారం కాని దుఃఖం, బలవంతపు ప్రవర్తనలు లేదా పరిపూర్ణత కోసం తపన వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. మీ బిడ్డ వారితో స్వేచ్ఛగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండే థెరపిస్ట్ను కనుగొనడం ముఖ్యం. మీకు ఎవరినైనా కనుగొనడంలో సహాయం అవసరమైతే, మీ కుటుంబ వైద్యుడు లేదా పాఠశాల కౌన్సెలర్ మార్గదర్శకత్వం అందించగలరు.మీ బిడ్డకు మద్దతునిస్తూ, ప్రోత్సహిస్తూ ఉండండి.
మీ బిడ్డ నిపుణుల సహాయం తీసుకుంటున్నప్పుడు, మీరు వీలైనంత వరకు ఆ ప్రక్రియలో పాలుపంచుకోండి. మీ బిడ్డతో ఎలా మాట్లాడాలి, వారికి ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలి అనే విషయాలపై థెరపిస్ట్ను మార్గదర్శనం అడగండి. అలాగే, మీరు వారికి ఉత్తమంగా ఎలా సహాయపడగలరో మీ బిడ్డను కూడా అడగండి. ఉదాహరణకు, ఈ విషయాలు సహాయపడవచ్చు:- భావోద్వేగాలు బాధాకరంగా ఉన్నప్పుడు మరియు సమస్యలు భరించలేనంత కష్టంగా అనిపించినప్పుడు, వారితో మాట్లాడటానికి మీరు ఉన్నారని మీ బిడ్డకు తెలియజేయండి.
- ఒత్తిడి మరీ ఎక్కువైనప్పుడు, మీ బిడ్డ తమకు తాము హాని చేసుకోకుండా ఏమి చేయాలో ఒక ప్రణాళికను రూపొందించుకోవడంలో సహాయపడండి.
- రోజువారీ అనుభవాల గురించి మాట్లాడండి మరియు మీ పిల్లలను వారి భావాలు, అవసరాలు, నిరాశలు, విజయాలు మరియు ఆలోచనలను మాటల్లో పెట్టేలా ప్రోత్సహించండి.
- పిల్లవాడు చెప్పేది వినండి, అతన్ని ఓదార్చండి, సమస్యలకు పరిష్కారాలు ఆలోచించడంలో అతనికి సహాయం చేయండి మరియు అతను ఇబ్బందుల్లో ఉన్నప్పుడు అతనికి అండగా ఉండండి.
- సరదాగా, తేలికగా ఏదైనా చేయండి, లేదా కలిసి మాట్లాడుకుంటూ సమయం గడపండి. బహుశా మీరు నడకకు వెళ్లవచ్చు, కారులో ప్రయాణించవచ్చు, కలిసి భోజనం చేయవచ్చు లేదా కొన్ని చిన్న పనులు చేసుకోవచ్చు.
- సానుకూల విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి. సమస్యల గురించి మాట్లాడటం సహాయపడినప్పటికీ, వాటి గురించే ఆలోచిస్తూ ఉండిపోకండి. మీ సంభాషణలో మీ జీవితంలోని మంచి విషయాలను తప్పకుండా చేర్చండి.
గుర్తుంచుకోండి, ఈ సమయంలో మీ బిడ్డకు అన్నిటికంటే ఎక్కువగా మీ ప్రేమ, నమ్మకం మరియు అచంచలమైన మద్దతు అవసరం.
మీరు మంచి ఆదర్శంగా ఉండాలి.
మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఒక మంచి ఆదర్శంగా ఉండాలి. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనలకు మీరు స్పందించే విధానం మీ బిడ్డను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు మీ సొంత భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహిస్తారో, రోజువారీ నిరాశలు, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనలను ఎలా ఎదుర్కొంటారో గమనించండి. మీరు ఇతరులను నిందిస్తారో, మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకుంటారో, లేదా త్వరగా కోపపడతారో చూడండి. మీ పిల్లలు అనుకరించకూడదని మీరు కోరుకునే అలవాట్లు మీకు ఉంటే, వాటిని మార్చుకోవడాన్ని పరిగణించండి.ఓపికగా, ఆశతో ఉండండి.
చివరిగా, ఓపికగా మరియు ఆశతో ఉండండి. మీ బిడ్డ తనను తాను గాయపరుచుకుంటున్నారని గ్రహించడం ఒక సుదీర్ఘ ప్రయాణానికి నాంది కావచ్చు. దానిని ఆపడానికి సమయం పట్టవచ్చు – కొన్నిసార్లు మీ బిడ్డ ఆపడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు, లేదా అవసరమైన మార్పులు చేసుకోవడానికి వారు సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు. స్వీయ-గాయం లేదా శరీరాన్ని కోసుకోవడాన్ని ఆపడానికి ప్రేరణ మరియు పట్టుదల అవసరం. దీనికి స్వీయ-అవగాహన , మరియు ఒత్తిడి, ఆందోళనలను నిర్వహించడానికి కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం కూడా అవసరం. ఈ విషయాలకు సమయం పడుతుంది, మరియు తరచుగా వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరం అవుతుంది. తల్లిదండ్రిగా, మీరు ఓపికగా ఉండాలి. కానీ సరైన మార్గదర్శకత్వం, ప్రేమ మరియు మద్దతుతో, మీ బిడ్డ దానిని ఆపి, వారి భావోద్వేగాలను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోగలరని నమ్మండి.సారాంశం మరియు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు
సరే, మనం మాట్లాడుకున్న దాని నుండి మీకు కొన్ని ఆలోచనలు వచ్చాయని నేను ఆశిస్తున్నాను. చిన్న పిల్లలలో స్వీయ-హాని అనేది వారు నిజంగా చాలా ఒత్తిడిలో ఉన్నారనడానికి ఒక సంకేతం. గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:- ఇది బిడ్డ తప్పు కాదు, మీ తప్పు కూడా కాదు. నిందను మీపై వేసుకోవద్దు.
- మీ సొంత భావాల పట్ల కూడా శ్రద్ధ వహించండి. ప్రశాంతంగా ఉండటం ద్వారా మాత్రమే మీరు మీ బిడ్డకు సహాయం చేయగలరు.
- మీ బిడ్డతో మాట్లాడండి. తిట్టకుండా, శిక్షించకుండా, అర్థం చేసుకుంటూ ప్రేమతో వినండి.
- తప్పకుండా నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి. ఈ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచడంలో అర్హత కలిగిన థెరపిస్ట్ ఎంతగానో సహాయపడగలరు.
- మీ బిడ్డకు ప్రేమ, మద్దతు, ప్రోత్సాహం ఇస్తూనే ఉండండి. మీరు అతనికి తోడుగా ఉన్నారని తెలియజేయండి.
- ఓపికగా ఉండండి. గాయం మానడానికి సమయం పట్టవచ్చు. కానీ ఆశ వదులుకోవద్దు.
మీ బిడ్డ ఒంటరి కాదు. మీరు కూడా ఒంటరి కాదు. సరైన మద్దతుతో, మీరు ఈ పరిస్థితిని అధిగమించగలరు.
స్వీయ -హాని, చిన్నపిల్లలు, మానసిక ఆరోగ్యం, తల్లిదండ్రుల మద్దతు, కౌన్సెలింగ్, చికిత్స
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి