మీ టీనేజర్ స్వీయ-హాని చేసుకుంటున్నారా? – దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం! | నిరోగి లంక

యువత తమకు తామే హాని చేసుకోవడం గురించి మనం తరచుగా వింటూ ఉంటాం, కానీ స్వీయ-గాయం అనేది కేవలం రేజర్, కత్తి లేదా కత్తెరతో కోసుకోవడం వరకే పరిమితం కాదని గ్రహించడం ముఖ్యం. కొంతమంది యువత తమను తాము కాల్చుకోవడం, గోకడం లేదా కొట్టుకోవడం, తల బాదుకోవడం, జుట్టు పీకడం, చర్మాన్ని గట్టిగా గిల్లుకోవడం, పదునైన వస్తువులతో పొడుచుకోవడం లేదా చర్మం కింద వస్తువులను పెట్టుకోవడం వంటివి చేస్తుంటారు. ఇది ఒక సంక్లిష్టమైన సమస్య. మీ పిల్లలు తమకు తామే హాని చేసుకుంటున్నారని తెలుసుకోవడం తీవ్రమైన ఆవేదనకు గురిచేస్తుంది, మరియు కుంగిపోవడం పూర్తిగా సహజం. నిరోగి లంకతో కలిసి దీనిని అన్వేషిద్దాం.

యువకులు ఎందుకు స్వీయ-హాని చేసుకుంటారు?

ఒక యువకుడు/యువతి తమకు తాము ఎందుకు హాని చేసుకుంటారు? దీనిని తీవ్రమైన భావోద్వేగ బాధ, లోతైన విచారం, కోపం లేదా నిరాశకు ప్రతిస్పందనగా భావించండి. తరచుగా, ఈ తీవ్రమైన భావాలను ఎదుర్కోవడానికి వారి వద్ద సాధనాలు లేనందున, వాటిని తాత్కాలికంగా ఆపడానికి లేదా వాటి నుండి తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తూ వారు ఇలాంటి చర్యలకు పాల్పడతారు. ఇది సాధారణంగా ఆత్మహత్యాయత్నం కాదు. అయినప్పటికీ, మీ బిడ్డ తీవ్రమైన భావోద్వేగ వేదనను అనుభవిస్తున్నారని మరియు వారికి తక్షణ శ్రద్ధ, మద్దతు అవసరమని తెలిపే ఒక ముఖ్యమైన హెచ్చరిక సంకేతం ఇది.

కొన్నిసార్లు, తోటివారి ఒత్తిడి యువతను స్వీయ-హానితో ప్రయోగాలు చేసేలా ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది త్వరగా ఒక నిరంతర అలవాటుగా మారవచ్చు. పరిపూర్ణతపై ఉండే తీవ్రమైన భారం కూడా ఇతర కారణాలలో ఒకటి, దీనివల్ల చిన్న పొరపాటు కూడా భరించలేనిదిగా అనిపిస్తుంది. మరికొందరు నిస్సహాయత , నిరాశ , లేదా లోతుగా పాతుకుపోయిన కోపం వంటి భావాలను అదుపు చేయడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు, అయితే కొందరు పరిష్కారం కాని మానసిక గాయాలు లేదా బాధాకరమైన గత అనుభవాల కారణంగా ఈ ప్రవర్తనలకు పాల్పడతారు.

చాలా మంది యువత నిశ్శబ్దంగా బాధపడుతుండగా, పెరిగిన అవగాహన పిల్లలకు అవసరమైన సహాయం పొందేందుకు మార్గాలను తెరుస్తోంది. గుర్తుంచుకోండి, ముందుగానే గుర్తించడం వలన మీరు సమర్థవంతంగా జోక్యం చేసుకోగలుగుతారు. స్వీయ-హాని అనేది తీవ్రంగా అలవాటుగా మారగలదు మరియు దానిని పట్టించుకోకుండా వదిలేస్తే, ప్రమాదవశాత్తు తీవ్రమైన గాయం లేదా వైద్యపరమైన సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

తల్లిదండ్రిగా మీరు ఎలా సహాయపడగలరు

మీ బిడ్డ తనను తాను గాయపరుచుకుంటున్నారని మీరు అనుమానించినా లేదా కనుగొన్నా, తల్లిదండ్రులుగా మీరు ఈ పరిస్థితిని ఈ విధంగా ఎదుర్కోవచ్చు.

ముందుగా మీ స్వంత భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోండి

ఆశ్చర్యానికి, కోపానికి, విచారానికి, భయానికి, లేదా గందరగోళానికి గురికావడం పూర్తిగా సహజం. మీ బిడ్డ మీ వద్దకు రాలేదని మీరు బాధపడవచ్చు, లేదా ముందుగా గమనించనందుకు మిమ్మల్ని మీరే నిందించుకోవచ్చు. దయచేసి అర్థం చేసుకోండి: ఇది మీ తప్పు కాదు, అలాగే ఇది మీ బిడ్డ వైఫల్యం కూడా కాదు.

మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి సమయం తీసుకోండి. ఒక నమ్మకమైన స్నేహితునితో మాట్లాడండి, స్వీయ సంరక్షణ పాటించండి, లేదా ఒక సరైన దృక్పథాన్ని పొందడానికి చికిత్సకుని సహాయం తీసుకోండి. మీ భావాలను మీరే నిర్వహించుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ బిడ్డకు ప్రశాంతమైన, స్థిరమైన మద్దతును అందించడానికి మరింత సన్నద్ధులవుతారు.

మిమ్మల్ని మీరు విద్యావంతులుగా చేసుకోండి

స్వీయ-గాయం గురించి మీకు వీలైనంత ఎక్కువగా తెలుసుకోండి. దానికి కారణమయ్యే అంశాలను—అవి తోటివారి ఒత్తిడి, పరిపూర్ణతపై అత్యాశ, లోతుగా పాతుకుపోయిన భావోద్వేగ బాధ, లేదా గతంలో జరిగిన గాయం వంటివి కావచ్చు—అర్థం చేసుకోవడం అనేది కోలుకునే మార్గంలో ఒక ముఖ్యమైన అడుగు. ఈ వాస్తవాలను ఎదుర్కోవడం బాధాకరమైనప్పటికీ, మీ బిడ్డ కోలుకోవడానికి సహాయపడటంలో జ్ఞానమే మీకున్న అత్యంత శక్తివంతమైన సాధనం.

సంభాషణే కీలకం

మీ బిడ్డతో మాట్లాడండి. ఇది ఒక కష్టమైన సంభాషణ, కానీ మీరు ఏమి చెబుతున్నారనే దానికంటే ఎలా చెబుతున్నారనేదే ముఖ్యం. మీరు గమనించిన విషయాన్ని సున్నితంగా అంగీకరించడంతో ప్రారంభించండి. మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్నారని మరియు ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి వారికి సహాయం చేయడానికి కట్టుబడి ఉన్నారని వారికి తెలియజేయండి.

మీ బిడ్డ సిగ్గు, అపరాధభావం లేదా ఇతరులు ఏమనుకుంటారోనన్న భయాన్ని అనుభవించవచ్చు. శిక్షించడం, ఉపదేశించడం లేదా తిట్టడానికి బదులుగా, వారు చెప్పేది వినడంపై దృష్టి పెట్టండి. అసహ్యంతో లేదా భయంతో ప్రతిస్పందించవద్దు. కరుణను, సురక్షితమైన వాతావరణాన్ని అందించండి. ఒత్తిడి చేయకుండా వారి కష్టాల గురించి అడగండి. వారు ఎదిరించినా లేదా మాట్లాడటం మానేసినా, ప్రశాంతంగా, ఓపికగా ఉండండి. వదిలిపెట్టవద్దు—భవిష్యత్తులో సంభాషణల కోసం మార్గాన్ని తెరిచి ఉంచండి.

వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి

అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. వారు ఆ ప్రవర్తన యొక్క మూల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలరు మరియు మీ బిడ్డ అభివృద్ధి చెందడంలో తోడ్పడగలరు.జీవితంలోని ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కోవడానికి కొత్త నైపుణ్యాలు.

థెరపీ అనేది యువత తమ బాధను వ్యక్తపరచడానికి, భావోద్వేగ నియంత్రణను నేర్చుకోవడానికి, మరియు ఏవైనా అంతర్లీన మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను కనుగొనడానికి ఒక సురక్షితమైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది. తరచుగా, స్వీయ-హాని అనేది డిప్రెషన్ , బైపోలార్ డిజార్డర్ , పరిష్కారం కాని దుఃఖం, అనియంత్రిత ప్రవర్తనలు , లేదా బలహీనపరిచే పరిపూర్ణతావాదం వంటి సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. మీ బిడ్డ తక్షణ ప్రమాదంలో ఉన్నారని మీరు భావిస్తే, దయచేసి అత్యవసర సేవలను (911) సంప్రదించండి లేదా వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగాన్ని సందర్శించండి.

మీ బిడ్డ సౌకర్యవంతంగా, సురక్షితంగా భావించి మనసు విప్పి మాట్లాడగలిగే థెరపిస్ట్‌ను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. సరైన నిపుణుడిని కనుగొనడంలో మీకు సహాయం అవసరమైతే, మీ కుటుంబ వైద్యుడు లేదా పాఠశాల కౌన్సిలర్ మార్గదర్శకత్వం మరియు సిఫార్సులను అందించగలరు.

స్థిరమైన మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహాన్ని అందించండి

మీ బిడ్డ ఒక నిపుణుడితో చికిత్స తీసుకుంటున్నప్పుడు, మీరు ఆ ప్రక్రియలో చురుకుగా పాల్గొనండి. మీ బిడ్డతో ఎలా మాట్లాడాలో మరియు వారికి ఉత్తమంగా ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలో అనే విషయాలపై థెరపిస్ట్‌ను మార్గదర్శనం అడగండి. అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, తమకు మద్దతుగా ఉన్నట్లు భావించడానికి మీ నుండి వారికి ఏమి కావాలో మీ బిడ్డను నేరుగా అడగండి.

ఉదాహరణకు, ఈ చర్యలు నిజమైన మార్పును తీసుకురాగలవు:

• మీ పిల్లలు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా భావోద్వేగాలను తట్టుకోవడం కష్టంగా మారినప్పుడు, మీరు వారికి అండగా ఉంటారని వారికి తెలియజేయండి.
• మీ బిడ్డకు ఆందోళనను ఎదుర్కోవడానికి ఒక సురక్షా ప్రణాళికను రూపొందించడంలో సహాయపడండి, తద్వారా వారు ఆత్మహత్యకు పాల్పడవలసిన అవసరం లేదని భావిస్తారు.
• మీ పిల్లలను వారి రోజువారీ అనుభవాల గురించి మాట్లాడమని ప్రోత్సహించండి మరియు వారి భావాలను, అవసరాలను, నిరాశలను, విజయాలను, ఆలోచనలను మాటల్లో పెట్టడానికి వారికి సహాయం చేయండి.
• మీ బిడ్డ చెప్పేది వినండి, వారి భావాలను గౌరవించండి, పరిష్కారాల కోసం ఆలోచించడంలో వారికి సహాయం చేయండి మరియు కష్ట సమయాల్లో వారికి అండగా ఉండండి.
• సరదాగా, ఒత్తిడి లేని కార్యకలాపాల కోసం సమయం కేటాయించండి, లేదా కేవలం కలిసి సమయం గడపండి. అది నడక అయినా, కారు ప్రయాణం అయినా, కలిసి భోజనం చేయడం అయినా, లేదా కలిసి చిన్న చిన్న పనులు చేసుకోవడం అయినా, ఈ క్షణాలు నమ్మకాన్ని పెంచుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
• సానుకూల విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి. సమస్యలను పరిష్కరించడం అవసరమే అయినప్పటికీ, వాటి గురించే ఆలోచిస్తూ ఉండిపోకండి. మీ సంభాషణలలో జీవితంలోని మంచి విషయాలకు కూడా చోటు ఉండేలా చూసుకోండి.

గుర్తుంచుకోండి, ప్రస్తుతం మీ బిడ్డకు మీ ప్రేమ, నమ్మకం మరియు అచంచలమైన మద్దతే అత్యంత కీలకమైన వనరులు.

సానుకూల ఆదర్శంగా ఉండండి

ఆదర్శంగా నిలవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఒత్తిడికి ఎలా స్పందించాలో మీ పిల్లలు మిమ్మల్ని చూసి నేర్చుకుంటారు. మీ సొంత భావోద్వేగాలను, రోజువారీ నిరాశలను, ఒత్తిళ్లను మీరు ఎలా ఎదుర్కొంటారో ఒకసారి ఆలోచించండి. మిమ్మల్ని మీరే విమర్శించుకుంటారా, ఇతరులను త్వరగా నిందిస్తారా, లేదా ఆవేశానికి లోనవుతారా? మీ పిల్లలు అలవర్చుకోకూడని ప్రవర్తనా సరళిని మీరు గమనిస్తే, వాటిని మార్చుకోవడానికి కృషి చేయాలని నిశ్చయించుకోండి.

ఓర్పును అలవరచుకోండి మరియు ఆశను వదలకండి

చివరగా, ఓర్పు వహించండి. మీ బిడ్డ ఆత్మహత్యాయత్నంతో బాధపడుతున్నారని తెలుసుకోవడం అనేది తరచుగా ఒక సుదీర్ఘ ప్రయాణానికి నాంది పలుకుతుంది. కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది—కొన్నిసార్లు బిడ్డ దాన్ని ఆపడానికి సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు లేదా అవసరమైన మార్పులు చేసుకోవడానికి కావలసిన సాధనాలు ఇంకా వారి వద్ద ఉండకపోవచ్చు.

స్వీయ-హానిని ఆపడానికి ప్రేరణ మరియు పట్టుదల అవసరం. తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను, ఆందోళనను నిర్వహించడానికి స్వీయ-అవగాహన మరియు కొత్త నైపుణ్యాలను అభ్యసించడం కూడా అవసరం. దీనికి సమయం పడుతుంది మరియు చాలా తరచుగా, నిరంతర వృత్తిపరమైన మద్దతు కూడా అవసరం.

తల్లిదండ్రిగా, మీరు సహనంతో ఉండవలసి ఉంటుంది. అయితే, సరైన మార్గదర్శకత్వం, ప్రేమ మరియు మద్దతుతో, మీ బిడ్డ ఈ భావోద్వేగాలను ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో నిర్వహించుకోవడం నేర్చుకుని, ఆ ప్రవర్తనను మానుకోగలరని నమ్మండి.

సారాంశం మరియు ముఖ్యమైన అంశాలు

ఈ సమాచారం ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడానికి మీకు సహాయపడుతుందని మేము ఆశిస్తున్నాము. గుర్తుంచుకోండి, యువత తమను తాము గాయపరుచుకోవడం అనేది, ఆ యువ వ్యక్తి తీవ్రమైన మానసిక క్షోభకు గురవుతున్నారనడానికి తరచుగా ఒక సంకేతం.

గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు:

• ఇది మీ బిడ్డ తప్పు కాదు, మీ తప్పు కూడా కాదు. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం మానుకోండి.
• మీ మానసిక ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి. మీరు ప్రశాంతంగా, స్థిరంగా ఉన్నప్పుడే మీ బిడ్డకు సమర్థవంతంగా మద్దతు ఇవ్వగలరు.
• నిష్కపటంగా మాట్లాడండి. కోపంతో లేదా శిక్షతో ప్రతిస్పందించకుండా, సానుభూతితో, ప్రేమతో వినండి.
• వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి. ఈ పరిస్థితిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి అవసరమైన నిపుణుల వ్యూహాలను అర్హతగల థెరపిస్ట్ అందించగలరు.
• ప్రేమ, మద్దతు మరియు ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తూ ఉండండి. మీ బిడ్డ ఒంటరిగా లేరని వారికి భరోసా ఇవ్వండి.
• ఓపికగా ఉండండి. కోలుకోవడం అనేది ఒక ప్రక్రియ. ఆశ కోల్పోకండి.

మీ బిడ్డ ఒంటరి కాదు, మీరు కూడా ఒంటరి కాదు. నిరోగి లంక మరియు ఇతర నిపుణుల నుండి సరైన మద్దతు లభిస్తే, ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడటం సాధ్యమే.

కీలక పదాలు: స్వీయ-హాని, మానసిక ఆరోగ్యం, కౌమార ఆరోగ్యం, తల్లిదండ్రుల మద్దతు, కౌన్సెలింగ్, చికిత్స