మీ నవజాత శిశువు నిద్ర గురించి తెలుసుకుందాం. (నవజాత శిశువు నిద్ర)

నమస్కారం! మీ కుటుంబంలోకి ఒక ఆడపిల్ల లేదా మగపిల్లవాడు రావడంతో, ఆ ఆనందం బహుశా మిమ్మల్ని ఉప్పొంగేలా చేస్తుంది. ఆ ఆనందంలో, కొత్త తల్లిదండ్రులకు చాలా ప్రశ్నలు రావడం సహజం. ముఖ్యంగా తమ చిన్నారి నిద్ర గురించి. 'వాడు ఎందుకంత ఎక్కువగా నిద్రపోతున్నాడు?' 'రాత్రిపూట సరిగ్గా ఎందుకు నిద్రపోవడం లేదు?' 'నేనేం చేయాలి?' బహుశా మీరు కూడా ఇలాంటి విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఈ రోజు, మీ నవజాత శిశువు నిద్ర గురించి సరళంగా, సులభంగా అర్థమయ్యే రీతిలో మాట్లాడుకుందాం.

శిశువు నిద్ర విధానం ఎలా ఉంటుంది? అంటే, వారి 'శరీర గడియారం' ఎలా పనిచేస్తుంది?

నవజాత శిశువులు వేరే ప్రపంచంలోని మనుషుల లాంటివారు. మనలాగా వారికి పగలు, రాత్రి అనే స్పృహ అంతగా ఉండదు. మనం 'జీవ గడియారం' అని పిలిచే వారి అంతర్గత గడియారం ఇంకా ఏర్పడి ఉండదు. అందుకే వారు పగటిపూట ఏ సమయంలోనైనా, బహుశా మీరు బాగా కష్టపడుతున్నప్పుడు గానీ, లేదా అర్ధరాత్రి అయినా, ఎటువంటి ఇబ్బంది లేకుండా నిద్రపోతారు, మరియు కొద్దిసేపటికే మళ్ళీ మేల్కొంటారు.

దీనికి ప్రధాన కారణం వారి చిన్న కడుపు. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, పసిపిల్లల కడుపు పెద్దగా ఉంటుందా? అస్సలు ఉండదు. అది చాలా చిన్నది. కాబట్టి వారు తాగే పాలు, అవి వారి తల్లి ఇచ్చే పోషకమైన తల్లిపాలు అయినా లేదా డాక్టర్ సూచించిన ఫార్ములా అయినా, వారి కడుపును ఎక్కువ సేపు నింపడానికి సరిపోవు. అందుకే కొన్ని గంటల తర్వాత, 'నాకు ఆకలిగా ఉంది!' అని చెబుతూ వారు మళ్లీ మేల్కొంటారు. అది పగలైనా, రాత్రైనా వారికి పట్టింపు లేదు. తమకు ఆకలిగా ఉందని సంకేతం అందిన వెంటనే, వారు మనకు తెలియజేస్తారు.

ఒకసారి ఆలోచించండి, మీకు చాలా ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు ఆహారం దొరకకపోతే మీరు ఎలా తట్టుకుంటారు? చిన్న పిల్లలు కూడా అలాగే ఉంటారు. వాళ్ళు ఇంకా మాటలు మాట్లాడలేరు. కాబట్టి ఏడవడం ద్వారా మాత్రమే వాళ్ళు తమ భావాలను వ్యక్తపరుస్తారు. వాళ్ళకు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు, డైపర్ తడిచినప్పుడు, అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడు, ఏడుపు ద్వారా మనకు తెలియజేస్తారు. కాబట్టి ఈ సమయంలో తరచుగా మేల్కొని ఆహారం అడగడం చాలా సాధారణం.

ఒక శిశువుకు రోజుకు ఎంత నిద్ర అవసరం? వారి ఎదుగుదలకు నిద్ర ఎంత ముఖ్యమైనది?

ఇప్పుడు ఈ చిన్నారులకు రోజుకు ఎంత నిద్ర అవసరమో చూద్దాం. దీనిపై పరిశోధనలు చేసే అంతర్జాతీయంగా గుర్తింపు పొందిన సంస్థలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, నవజాత శిశువు – అంటే, పుట్టిన మొదటి మూడు నెలల్లోపు ఉన్న శిశువు – రోజుకు, అనగా 24 గంటల్లో సగటున 14 నుండి 17 గంటల వరకు నిద్రపోవాలి. కానీ గుర్తుంచుకోండి, పిల్లలందరూ ఒకేలా ఉండరు. కొంతమంది చిన్ని వీరులు రోజుకు 18 లేదా 19 గంటల వరకు నిద్రపోగలరు! అది పూర్తిగా సహజం, దాని గురించి చింతించకండి.

పిల్లలకు ఎందుకు అంత నిద్ర అవసరం? సులభంగా చెప్పాలంటే, వారి ఎదుగుదలకు నిద్ర చాలా అవసరం. వారు నిద్రపోతున్నప్పుడే వారి మెదడు అభివృద్ధి చెందుతుంది, వారి శరీరంలో కొత్త కణాలు పెరుగుతాయి, మరియు వారి రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది. మనం ఫోన్‌ను ఎలాగైతే 'ఛార్జ్' చేస్తామో, అలాగే పిల్లలు నిద్రపోతున్నప్పుడు వారి చిన్ని శరీరాలు, మెదళ్ళు 'ఛార్జ్' అయ్యి, మరుసటి రోజుకు సిద్ధమవుతాయి. కాబట్టి మీ బిడ్డ ఎక్కువగా నిద్రపోతుంటే, అది వారు బాగా ఎదుగుతున్నారనడానికి ఒక సంకేతం కావచ్చు.

బిడ్డ నిద్రపోవడానికి సురక్షితమైన, సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని ఏర్పాటు చేద్దామా?

బిడ్డ బాగా నిద్రపోవాలంటే, అతనికి సురక్షితమైన, సౌకర్యవంతమైన వాతావరణాన్ని కల్పించడం ముఖ్యం. దీనికి సహాయపడటానికి మనం ఏమి చేయగలమో చూద్దాం.

• మీ బిడ్డను ఎల్లప్పుడూ వెల్లకిలా (పొట్ట మీద) పడుకోబెట్టండి. ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్ (SIDS)ను నివారించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
• మీ బిడ్డ పడుకునే పరుపు గట్టిగా ఉండాలి. మరీ మెత్తగా లేదా స్పాంజిలా ఉండే పరుపు మంచిది కాదు.
• మీ బిడ్డ పడుకునే తొట్టిలో లేదా మంచంలో అనవసరమైన వస్తువులను పెట్టవద్దు. బొమ్మలు, పెద్ద దిండ్లు, దుప్పట్ల కుప్పలు వంటివి ఇందులో ఉంటాయి. ఇవి బిడ్డకు ఊపిరాడకుండా చేయగలవు.
• గది ఉష్ణోగ్రతను బిడ్డకు సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా ఉంచండి. మరీ వేడిగా గానీ, మరీ చల్లగా గానీ ఉండటం మంచిది కాదు.
• మీ బిడ్డను సిగరెట్ పొగ నుండి పూర్తిగా రక్షించండి. మీ బిడ్డ గదిలో లేదా ఇంట్లో ధూమపానం చేయవద్దు.

ఈ చిన్న విషయాల పట్ల శ్రద్ధ వహించడం ద్వారా, మీరు మీ బిడ్డకు సౌకర్యవంతమైన, సురక్షితమైన నిద్ర వాతావరణాన్ని కల్పించవచ్చు.

బాబు ఎందుకు పదేపదే నిద్రలేస్తున్నాడు? వాడికి ఎలా ఆహారం ఇవ్వాలి? బరువు పెరుగుదల గురించి కూడా చూద్దాం?

మనం ఇంతకుముందు చర్చించుకున్నట్లుగా, నవజాత శిశువులు తినడానికి ప్రతి కొన్ని గంటలకు ఒకసారి మేల్కొనడం సాధారణం. తల్లిపాలు తాగే పిల్లలు సాధారణంగా ప్రతి 2 నుండి 3 గంటలకు ఒకసారి మేల్కొంటారు. ఎందుకంటే తల్లిపాలు పిల్లలకు అత్యంత సులభంగా జీర్ణమయ్యే మరియు పోషకమైన ఆహారం. ఇది త్వరగా జీర్ణమవుతుంది, కాబట్టి పిల్లలకు త్వరగా ఆకలి వేస్తుంది. ఫార్ములా పాలు తాగే పిల్లలు కొంచెం ఎక్కువగా, సుమారుగా ప్రతి 3 నుండి 4 గంటలకు ఒకసారి మేల్కొంటారు. ఎందుకంటే ఫార్ములా జీర్ణం కావడానికి కొంచెం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

ఇప్పుడు, ఇక్కడ చాలా మంది తల్లులు మరియు తండ్రులకు ఉండే ఒక పెద్ద ప్రశ్న ఏమిటంటే, 'ఓహ్, నా బిడ్డ బాగా నిద్రపోతున్నాడు, అతనికి పాలు పట్టించడానికి నేను అతన్ని నిద్రలేపాలా? అది పాపం కాదా?' అవును, మీరు ప్రారంభ దశలలో ఖచ్చితంగా అలా చేయాలి. ముఖ్యంగా బిడ్డ సరైన వేగంతో బరువు పెరిగే వరకు – ఇది సాధారణంగా పుట్టిన మొదటి కొన్ని వారాలలో జరుగుతుంది – మీరు అతనికి పాలు పట్టించడానికి ప్రతి 3 నుండి 4 గంటలకు ఒకసారి నిద్రలేపాలి. మీ కుటుంబ ఆరోగ్య కార్యకర్త లేదా బిడ్డను చూసుకుంటున్న డాక్టర్, బిడ్డ బరువు బాగా పెరుగుతోందని చెప్పిన తర్వాత, బిడ్డ రాత్రిపూట కొంచెం ఎక్కువ సేపు, బహుశా 4-5 గంటలు నిద్రపోవడం మంచిదే. అప్పుడు మీరు కొంచెం ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు, కాస్త నిద్రపోవచ్చు, కదా?

అలాగే, బాబు ఆకలితో నిద్రలేస్తున్నాడో లేక మామూలుగా ఏడుస్తున్నాడో చూడండి. కొన్నిసార్లు పిల్లలు తిరిగి నిద్రపోయే ముందు కొద్దిగా ఏడుస్తారు, చిన్నగా శబ్దం చేస్తారు. అలాంటి సందర్భాలలో, చిరాకుపడి వాడిని ఎత్తుకునే ముందు కాసేపు గమనిస్తూ ఉండండి. కానీ వాడు ఆకలితో ఏడుస్తుంటే, మీరు తప్పకుండా వాడికి పాలు ఇవ్వాలి.

ఈ పరిస్థితిని ఊహించుకోండి. మా పరిసరాల్లో సుపున్ అనే ఒక యువ తండ్రి ఉన్నాడు. అతని భార్యకు సిజేరియన్ ద్వారా బిడ్డ పుట్టింది. అందువల్ల రాత్రిపూట బిడ్డ విషయంలో సుపున్ ఎక్కువగా సహాయం చేయాల్సి వచ్చింది. అతను ఇలా అన్నాడు, 'మొదట్లో నాకు కూడా సరిగ్గా నిద్ర పట్టేది కాదు. బిడ్డ ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి మేల్కొనేవాడు. బిడ్డ బరువు పెరిగే వరకు అలా చేయాలని మంత్రసాని చెప్పడంతో, నేను అలారం పెట్టుకుని బిడ్డను నిద్రలేపి పాలు పట్టాను.' ఈ సమయంలో అలాంటి అంకితభావం అవసరం.

ఇది తల్లిదండ్రులకు ఒక సవాలు, కానీ మనం దీనిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

పసికందుతో జీవితంలోని మొదటి కొన్ని నెలలు, ముఖ్యంగా మొదటి 6-8 వారాలు, తల్లిదండ్రులిద్దరికీ కొద్దిగా కష్టంగా ఉండటమే కాకుండా, చాలా సవాలుతో కూడిన సమయం. మనమందరం ఆ విషయాన్ని అంగీకరించాలి. బిడ్డను చూసుకోవడానికి, పాలు పట్టడానికి, డైపర్ మార్చడానికి, ఇంకా ఏడుస్తున్న బిడ్డను ఓదార్చడానికి కూడా మీరు రాత్రిపూట చాలాసార్లు లేవాల్సి ఉంటుంది. ఇది మీ నిద్రకు పూర్తిగా భంగం కలిగిస్తుంది. పగటిపూట సరిగ్గా నిద్రపోవడానికి కూడా మీకు సమయం దొరకకపోవచ్చు. ఇది శారీరకంగానే కాకుండా, మానసికంగా కూడా అలసటను కలిగిస్తుంది.

కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఈ అనుభవంలో మీరు ఒంటరి కాదు. ప్రపంచంలోని దాదాపు ప్రతి కొత్త తల్లిదండ్రులు ఈ సవాలును ఎదుర్కొంటారు. ప్రతి బిడ్డ నిద్ర విధానం భిన్నంగా ఉంటుంది. కొంతమంది పిల్లలు సుమారు 2 లేదా 3 నెలల వయస్సులో 'రాత్రంతా నిద్రపోవడం' అనే దశకు చేరుకుంటారు. 'రాత్రంతా నిద్రపోవడం' అంటే, ఒకేసారి సుమారు 5 లేదా 6 గంటలు నిద్రపోవడం. కానీ కొంతమంది పిల్లలకు, దీనికి మరికొన్ని నెలలు పట్టవచ్చు. కాబట్టి మీ స్నేహితురాలి బిడ్డ రాత్రంతా నిద్రపోతుంటే, దాని గురించి చింతించకండి లేదా మిమ్మల్ని మీరు ఇతరులతో పోల్చుకోకండి. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ బిడ్డ ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా మరియు క్షేమంగా ఉండటం.

ఈ అలసట శాశ్వతంగా ఉండదు. మీ బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ, అతని నిద్ర విధానం క్రమంగా స్థిరపడుతుంది. ఒక రోజు, మీరు కూడా కొంచెం స్వేచ్ఛగా నిద్రపోగలుగుతారు!

ఈ సమయంలో, మీరిద్దరూ, అంటే అమ్మ, నాన్న, ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రాత్రిపూట ఒకరి తర్వాత ఒకరు లేవండి, అలాగే పగటిపూట బిడ్డ నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు కూడా కునుకు తీయండి. వీలైతే, ఇతర కుటుంబ సభ్యుల సహాయం అడగండి. అందులో సిగ్గుపడాల్సిన పనిలేదు. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే బిడ్డను సరిగ్గా చూసుకోగలరు.

మరి దీని నుండి మనం ఏమి నేర్చుకున్నాం? గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు! (ముఖ్య సందేశం)

సరే, ఈ రోజు మనం మాట్లాడుకున్న దాని ప్రకారం, మీ బిడ్డ నిద్ర గురించి మీరు తెలుసుకోవడానికి తప్పకుండా గుర్తుంచుకోవాల్సిన కొన్ని విషయాలను చూద్దాం. మీరు 'గుర్తుంచుకోవలసిన' విషయాలు ఇవే!

• నవజాత శిశువులకు నిజానికి పగలు లేదా రాత్రి అనే భావన ఉండదు. వారి జీవ గడియారం అభివృద్ధి చెందడానికి కొంత సమయం పడుతుంది, కాబట్టి వారు పగటిపూట ఏ సమయంలోనైనా నిద్రపోవచ్చు మరియు మేల్కొనవచ్చు.
• పిల్లలకు చాలా చిన్న కడుపులు ఉంటాయి. అందుకే వారికి తరచుగా, కొద్దికొద్దిగా పాలు అవసరం. అందువల్లనే వారు ప్రతి కొన్ని గంటలకు మేల్కొంటారు.
• సగటున, నవజాత శిశువుకు (0-3 నెలలు) రోజుకు 14-17 గంటల నిద్ర అవసరం. కొంతమంది పిల్లలు 18-19 గంటల వరకు కూడా నిద్రపోగలరు, అది సాధారణమే.
• బిడ్డ సరిగ్గా, ఆరోగ్యంగా బరువు పెరిగే వరకు, మీరు ప్రతి 3-4 గంటలకు అతన్ని నిద్రలేపి పాలు పట్టించాలి. బరువు విషయంలో ఎలాంటి సమస్య లేదని డాక్టర్ లేదా మంత్రసాని చెప్పిన తర్వాత, మీరు రాత్రిపూట అతన్ని మరికొంత సేపు నిద్రపోనివ్వవచ్చు.
• తల్లిపాలు తాగే పిల్లలు కొంచెం త్వరగా (ప్రతి 2-3 గంటలకు) ఆకలి వేసి ఆహారం అడుగుతారు, అయితే ఫార్ములా పాలు తాగే పిల్లలు కొంచెం ఆలస్యంగా (ప్రతి 3-4 గంటలకు) ఆహారం అడుగుతారు.
• మీ బిడ్డ నిద్రపోయే చోటు సురక్షితంగా ఉండాలి. అతడిని వెల్లకిలా పడుకోబెట్టండి, గట్టి పరుపును వాడండి, మరియు తొట్టిలో అనవసరమైన వస్తువులను పెట్టవద్దు.
• ఈ సమయంలో తల్లిదండ్రులు కొంచెం ఎక్కువగా శ్రమించాల్సి వస్తుంది, నిద్ర కూడా తగ్గుతుంది. కానీ ఇది తాత్కాలికమే.బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ, అంతా క్రమంగా మెరుగుపడుతుంది. ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకోండి.
• ప్రతి బిడ్డ భిన్నంగా ఉంటారు, ప్రతి బిడ్డ ప్రత్యేకంగా ఉంటారు. మీ బిడ్డ నిద్ర విధానాన్ని ఇతర పిల్లలతో పోల్చడం గురించి చింతించకండి.

మీకు ఇంకా ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సందేహాలు ఉంటే, మీ బిడ్డ పీడియాట్రిషియన్‌తో లేదా మీ స్థానిక ఫ్యామిలీ హెల్త్ మిడ్‌వైఫ్‌తో మాట్లాడటానికి సంకోచించకండి. వారు మీకు ఉత్తమ సలహా ఇవ్వడానికి మరియు మీ ఆందోళనలను తగ్గించడానికి సంతోషంగా సహాయం చేస్తారు.

నవజాత శిశువులు, పిల్లల నిద్ర, పసిపిల్లల నిద్ర, తల్లిపాలు, ఫార్ములా, తల్లిదండ్రుల సవాళ్లు, సురక్షితమైన నిద్ర