బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీకు కూడా విచారంగా, ఆందోళనగా అనిపిస్తుందా? ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ గురించి మాట్లాడుకుందాం.

బిడ్డకు జన్మనివ్వడం మీ జీవితంలో ఒక పెద్ద మార్పు. తల్లి లేదా తండ్రి కావడం ఒక అద్భుతమైన అనుభవం అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు అది మిమ్మల్ని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయవచ్చు. ముఖ్యంగా ఇది మీకు మొదటిసారి అయితే, కొన్ని భయాలు మరియు సందేహాలు కలగడం సహజం. కానీ మీరు నిరంతరం ఒత్తిడికి గురవుతూ, ఒంటరిగా, కోపంగా ఉన్నా లేదా కారణం లేకుండా ఏడుస్తున్నా, మీరు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతూ ఉండవచ్చు.

PPD (ప్రసవానంతర డిప్రెషన్) అంటే ఏమిటి? దానిని చాలా సరళంగా అర్థం చేసుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ప్రసవానంతర డిప్రెషన్, లేదా మనం పిలిచే PPD, అనేది బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత కలిగే ఒక రకమైన కుంగుబాటు. ఇది బిడ్డకు జన్మనిచ్చిన తల్లిని మాత్రమే కాకుండా, దత్తత తీసుకున్న తల్లిదండ్రులను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత, మన శరీరంలో హార్మోన్ల పరంగా పెద్ద మార్పులతో పాటు, శారీరకంగా, మానసికంగా, ఆర్థికంగా మరియు సామాజిక సంబంధాలలో కూడా అనేక మార్పులు వస్తాయి. ఇవన్నీ PPDకి దారితీయవచ్చు.

మీకు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) ఉంటే, చింతించకండి, మీరు ఒంటరి కాదు . ఇది మీ తప్పు కాదు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, సహాయం అందుబాటులో ఉంది. మీ డాక్టర్ మీ లక్షణాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని తిరిగి సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి సహాయపడగలరు.

ఈ పరిస్థితిలో వేర్వేరు రకాలు ఉన్నాయా?

అవును, ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌లో మూడు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:

1. బేబీ బ్లూస్

బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత చాలా మంది తల్లులకు మొదటగా జరిగే విషయం ఇదే. 50% నుండి 75% మంది తల్లులు 'బేబీ బ్లూస్'ను అనుభవిస్తారు . మీకు ఇది ఉంటే, మీరు ఏడవడం, విచారంగా ఉండటం, మరియు చిన్న చిన్న విషయాలకే ఆందోళన చెందడం వంటివి అనుభవించవచ్చు. ఇది సాధారణంగా బిడ్డ పుట్టిన మొదటి వారంలో (మొదటి నుండి నాలుగవ రోజు వరకు) మొదలవుతుంది. ఈ అనుభవం కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, సుమారు రెండు వారాల తర్వాత చికిత్స లేకుండానే ఇది సాధారణంగా తగ్గిపోతుంది . ఈ సమయంలో మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని మీ భర్త, కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి సహాయం కోరడం.

2. ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD)

ఇది బేబీ బ్లూస్ కంటే తీవ్రమైన పరిస్థితి . ప్రతి 7 మంది కొత్త తల్లులలో ఒకరికి ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) వస్తుంది. మీకు ఇదివరకే PPD వచ్చి ఉంటే, మీ తదుపరి గర్భధారణలో ఇది వచ్చే ప్రమాదం సుమారు 30% పెరుగుతుంది. ఈ సమయంలో, మీరు అకస్మాత్తుగా సంతోషంగా, ఆ తర్వాత హఠాత్తుగా విచారంగా అనిపించవచ్చు, ఎక్కువగా ఏడవవచ్చు, సులభంగా కోపం రావచ్చు మరియు అలసటగా అనిపించవచ్చు. మీరు మీపై మీరే నిరాశ చెందవచ్చు, ప్రతిదానికీ అనవసరంగా భయపడవచ్చు మరియు మీ బిడ్డను గానీ, మిమ్మల్ని గానీ చూసుకోలేనట్లు అనిపించవచ్చు. కొంతమందిలో తేలికపాటి లక్షణాలు ఉండవచ్చు, మరికొందరిలో అవి నిరంతరం ఉండవచ్చు. ఈ లక్షణాలు బిడ్డ పుట్టిన వారం లోపల కనిపించవచ్చు, లేదా ఒక సంవత్సరం తర్వాత క్రమంగా కనిపించవచ్చు. లక్షణాలు చాలా నెలల పాటు కొనసాగినప్పటికీ,దీనికి సైకోథెరపీ లేదా యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ ద్వారా విజయవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు.

3. ప్రసవానంతర మానసిక రుగ్మత

ఈ మూడు పరిస్థితులలో ఇది అత్యంత తీవ్రమైనది మరియు దీనికి అత్యవసర వైద్య చికిత్స అవసరం . అయితే, ఇది చాలా అరుదు. ప్రసవించిన ప్రతి 1,000 మంది తల్లులలో సుమారు ఒకరికి ఈ పరిస్థితి (ప్రసవానంతర మానసిక రుగ్మత) వస్తుంది. లక్షణాలు సాధారణంగా ప్రసవం జరిగిన వెంటనే కనిపిస్తాయి మరియు అవి చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి. ఈ లక్షణాలు కొన్ని వారాల నుండి కొన్ని నెలల వరకు కొనసాగవచ్చు. లక్షణాలలో తీవ్రమైన చంచలత్వం, గందరగోళం, నిరాశ, సిగ్గు, నిద్రలేమి, పారానోయా (అనుమానపు పిచ్చి), వాస్తవం కాని వాటిని చూడటం/వినడం (భ్రమలు లేదా మాయా దృశ్యాలు), అతి చురుకుదనం, వేగంగా మాట్లాడటం మరియు ఉన్మాదం వంటివి ఉంటాయి. ఈ పరిస్థితికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం. ఎందుకంటే మీకు లేదా మీ బిడ్డకు హాని కలిగే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది . చికిత్సలో సాధారణంగా ఆసుపత్రిలో చేరడం, సైకోథెరపీ మరియు మందులు ఉంటాయి.

ఈ పరిస్థితి వల్ల ఎక్కువగా ఎవరు ప్రభావితమవుతారు?

మీరు అనుకున్నంత అసాధారణమైనది ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD). దాదాపు 75% మంది తల్లులు బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత 'బేబీ బ్లూస్'ను అనుభవిస్తారు. ఈ మహిళల్లో సుమారు 15% మందికి PPD వచ్చే అవకాశం ఉంది. నేను ఇంతకు ముందు చెప్పిన అత్యంత తీవ్రమైన పరిస్థితి అయిన ప్రసవానంతర సైకోసిస్, ప్రతి 1,000 మంది తల్లులలో కేవలం ఒకరిని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది.

నాకు బేబీ బ్లూస్ ఉందో లేక ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) ఉందో కచ్చితంగా ఎలా తెలుసుకోవాలి?

బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత 'బేబీ బ్లూస్' అనుభూతి చెందడం సర్వసాధారణం. బేబీ బ్లూస్ మరియు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) లక్షణాలు కొంతవరకు ఒకేలా ఉంటాయి. అయితే, బేబీ బ్లూస్ లక్షణాలు సుమారు 10 రోజుల తర్వాత తగ్గిపోతాయి మరియు అంత తీవ్రంగా ఉండవు . PPDలో, లక్షణాలు వారాలు లేదా నెలల పాటు కొనసాగవచ్చు మరియు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి.

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, అది ప్రసవానంతర నిరాశ కావచ్చు:

• కారణం లేకుండా ఏడవడం.
• ప్రతిదీ బరువుగా అనిపిస్తుంది.
• నాకు ఆకలిగా ఉంది.
• నాకు సరిగ్గా నిద్ర పట్టడం లేదు.
• అకస్మాత్తుగా, మీరు మీ ఆనందాన్ని కోల్పోయి, విచారంగా మరియు కోపంగా భావిస్తారు (భావోద్వేగ మార్పులు).

అయితే గుర్తుంచుకోండి, మీ లక్షణాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం వల్ల నష్టం ఏమీ లేదు. అప్పుడు మీకు చికిత్స అవసరమా కాదా అని వారు నిర్ణయించగలరు.

PPD ఎంతకాలం ఉంటుంది?

మీ బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) ఒక సంవత్సరం వరకు ఉండవచ్చు . అయితే, ఒక సంవత్సరంలో మీరు "నయం" అయిపోయినట్లు భావించాలని దీని అర్థం కాదు. మీ లక్షణాలు మరియు చికిత్స గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో నిజాయితీగా చెప్పండి. మీకు ఈ లక్షణాలు మొదట ప్రారంభమైనప్పటితో పోలిస్తే ఇప్పుడు మీరు ఎలా ఉన్నారో ఆలోచించండి. ఆ విధంగా, వారు మీ లక్షణాలకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా చికిత్సను కొనసాగించగలరు.

PPD రావడానికి గల ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

కొన్ని కారకాలు PPD వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు:

• మీకు లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా గతంలో డిప్రెషన్, PPD, లేదా ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ డిస్ఫోరిక్ డిజార్డర్ (PMDD) ఉండి ఉంటే.
• పరిమిత సామాజిక మద్దతు.
• మీ వివాహంలో లేదా సంబంధంలో సమస్యలు ఉంటే (వైవాహిక లేదా సంబంధ సంఘర్షణ).
• గర్భం గురించి మీకు సంశయం లేదా అయిష్టత ఉంటే.
• మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు, ప్రసవంలో ఇబ్బంది, లేదా నెలలు నిండకుండానే ప్రసవం కావడం వంటి గర్భధారణ సంబంధిత సమస్యలు ఏవైనా ఉంటే.
• మీ వయస్సు 20 సంవత్సరాల లోపు ఉంటే, లేదా మీరు ఒంటరి తల్లి అయితే.
• మీకు ప్రత్యేక అవసరాలు ఉన్న బిడ్డ ఉంటే, లేదా మీ బిడ్డ ఎప్పుడూ ఏడుస్తూ ఉంటే.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) లక్షణాలు ఏమిటి?

మీ లక్షణాల పట్ల మీరు సిగ్గుపడవచ్చు, లేదా ఈ భావనల కారణంగా, "నేను ఒక చెడ్డ తల్లిని" అని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) అనేది చాలా సాధారణమైన పరిస్థితి . ఈ భావనలను అనుభవించడంలో మీరు ఒంటరి కాదు, మరియు దీని అర్థం మీరు చెడ్డ వ్యక్తి అని కూడా కాదు.

మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలలో కొన్ని ఉంటే, అది ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) కావచ్చు:

• మీకు విచారం, నిస్సహాయత, నిరాశ, అపరాధ భావన కలుగుతాయి.
• నేను ప్రతి దాని గురించి అనవసరంగా ఆందోళన చెందుతాను, మరియు నా గుండె ఎప్పుడూ వేగంగా కొట్టుకుంటుంది.
• నేను గతంలో ఆనందించిన విషయాలు మరియు అభిరుచుల పట్ల నాకు ఆసక్తి పూర్తిగా పోయింది.
• ఆకలిలో మార్పు, సరిగ్గా తినకపోవడం.
• నా శరీరంలో శక్తి లేనట్లు అనిపిస్తుంది, ఏమీ చేయాలనిపించడం లేదు.
• నాకు సరిగ్గా నిద్ర పట్టడం లేదు, లేదా రోజంతా నిద్రపోవాలనిపిస్తోంది.
• కారణం లేకుండా లేదా మితిమీరి ఏడవడం.
• ఆలోచించడం, ఏకాగ్రత పెట్టడం కష్టంగా ఉంది.
• నేను నా జీవితాన్ని ముగించుకోవాలని ఆలోచించాను, లేదా, "అయ్యో నేను చచ్చిపోతే బాగుండు" అని అనుకున్నాను.
• పాప పట్ల ఆసక్తి లేదు, పాప దగ్గర ఉన్నప్పుడు నాకు భయంగా, అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది.
• బిడ్డకు హాని కలగాలి, లేదా "నాకు ఈ బిడ్డ వద్దు" వంటి భావనలు తలెత్తుతాయి.

మీకు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) ఉందని మీరు భావిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని (ప్రసూతి వైద్యుడు, ప్రాథమిక సంరక్షణ ప్రదాత లేదా మానసిక ఆరోగ్య ప్రదాత) సంప్రదించండి . మీ బిడ్డ శిశువైద్యుడు కూడా మీకు సహాయం చేయగలరు.

PPDకి కారణమేమిటి?

ప్రసవానంతరం హార్మోన్ల స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా తగ్గడానికి, డిప్రెషన్‌కు మధ్య ఉన్న సంబంధంపై పరిశోధనలు ఇంకా జరుగుతున్నాయి. గర్భధారణ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ల స్థాయిలు సుమారు పది రెట్లు పెరుగుతాయి, కానీ ప్రసవానంతరం ఈ స్థాయిలు తీవ్రంగా పడిపోతాయి. ప్రసవం జరిగిన మూడు రోజుల తర్వాత, ఈ హార్మోన్ల స్థాయిలు గర్భధారణకు ముందు ఉన్న స్థాయికి తిరిగి వస్తాయి.

ఈ రసాయన మార్పులతో పాటు, బిడ్డ పుట్టడంతో వచ్చే సామాజిక మరియు మానసిక మార్పులు కూడా మీకు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఉదాహరణకు, మీ శరీరంలో మార్పులు, నిద్రలేమి, మీ బిడ్డను ఎలా పెంచాలనే ఆందోళన, మరియు కుటుంబంతో మీ సంబంధాలలో మార్పులు.

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, దయచేసి వెంటనే వైద్యుడికి తెలియజేయండి:

మీకు మిమ్మల్ని మీరు గాయపరుచుకోవాలని అనిపిస్తుంది, లేదా బిడ్డకు హాని చేయాలని అనిపిస్తుంది.

నిరంతరం మరణం గురించి ఆలోచించడం లేదా ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని ఆలోచించడం.

గత రెండు వారాల లాగే, నాకు రోజంతా విచారంగా అనిపిస్తోంది.

భయం, అపరాధభావం, నిరాశ, ఆందోళన మరియు నిస్సహాయత వంటి భావాలు.

ఆలోచించడంలో, ఏకాగ్రత వహించడంలో, నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మరియు రోజువారీ పనులను చేయడంలో ఇబ్బంది.

గత రెండు వారాల లాగే, నేను గతంలో రోజంతా ఇష్టపడి చేసే పనుల మీద కూడా నాకు ఆసక్తి లేదు.

PPD నా బిడ్డపై ప్రభావం చూపుతుందా?

అవును, ఖచ్చితంగా. ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ మీ బిడ్డపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది . అందుకే మీకు, మీ బిడ్డకు ఇద్దరికీ చికిత్స తీసుకోవడం ముఖ్యం.

పరిశోధనలో తేలిందేమిటంటే, PPD శిశువుపై ఈ క్రింది ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది:

• మీరు మీ బిడ్డతో మంచి బంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు.
• మీ బిడ్డకు ప్రవర్తనా లేదా అభ్యసన సమస్యలు ఉండవచ్చు.
• మీరు మీ పిల్లల శిశువైద్యుని అపాయింట్‌మెంట్‌లకు హాజరు కాలేకపోవచ్చు.
• మీ బిడ్డకు తినడంలో, నిద్రలో ఇబ్బందులు ఉండవచ్చు.
• మీ బిడ్డకు ఊబకాయం లేదా అభివృద్ధి లోపాలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది.
• మీరు మీ పిల్లల సంరక్షణను నిర్లక్ష్యం చేయవచ్చు, లేదా మీ పిల్లలు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మీరు గుర్తించలేకపోవచ్చు.
• మీ బిడ్డ సాంఘిక నైపుణ్యాలు తగ్గే అవకాశం ఉంది.

వైద్యులు PPDని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

PPDని నిర్ధారించడానికి నిర్దిష్టమైన పరీక్ష ఏదీ లేదు. మీ ప్రసవానంతర తనిఖీ సమయంలో మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు. ఇందులో మీ ఆరోగ్య చరిత్ర సమీక్ష, బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీకు ఎలా అనిపించింది, శారీరక పరీక్ష, పెల్విక్ పరీక్ష మరియు ల్యాబ్ పరీక్షలు ఉండవచ్చు. చాలా మంది డాక్టర్లు ప్రసవం జరిగిన రెండు నుండి మూడు వారాల తర్వాత డిప్రెషన్‌ను పరీక్షించడానికి ప్రత్యేకంగా ఒక అపాయింట్‌మెంట్ ఏర్పాటు చేస్తారు. దీనివల్ల మీకు అవసరమైన సహాయాన్ని వీలైనంత త్వరగా పొందగలుగుతారు.

వారు డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ చేయవచ్చు, లేదా మీకు PPD ఉందో లేదో నిర్ధారించడానికి మిమ్మల్ని కొన్ని ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు మీ బిడ్డ ఎలా ఉందో వారు మిమ్మల్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. మీ భావాలు మరియు ఆలోచనల గురించి మీ వైద్యుడికి నిజాయితీగా చెప్పండి . అప్పుడు వారు మీ భావాలు సాధారణమైనవో లేక అవి PPD లక్షణాలో నిర్ధారించగలరు.

కొన్నిసార్లు డాక్టర్ రక్త పరీక్ష కూడా చేయవచ్చు, ఎందుకంటే కొన్ని థైరాయిడ్ సమస్యల లక్షణాలు PPD లక్షణాలను పోలి ఉంటాయి.

గుర్తుంచుకోండి, మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయడానికి, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికే ఉన్నారు. కాబట్టి ఏదీ దాచకండి, ప్రతిదీ నిజాయితీగా చెప్పండి. మిమ్మల్ని ఎవరూ తప్పు పట్టడం లేదు, మరియు ఈ భావాలతో మీరు ఒంటరిగా లేరు.

చాలా మంది వైద్యులు PPDని నిర్ధారించడానికి ఎడిన్‌బర్గ్ ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ స్కేల్ అనే ప్రశ్నావళిని ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో విచారంగా, భయంగా, మరియు అపరాధభావంతో ఉండటం వంటి డిప్రెషన్ లక్షణాల గురించి 10 ప్రశ్నలు ఉంటాయి. గత ఏడు రోజులుగా మీరు ఎలా భావించారో ఉత్తమంగా వివరించే సమాధానాన్ని మీరు ఎంచుకోవాలి. స్కోరు ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, మీకు PPD ఉండే అవకాశం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

PPDకి చికిత్సలు ఏమిటి?

PPDకి చికిత్స మీ లక్షణాల రకం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చికిత్సా పద్ధతులలో ఆందోళన నివారణ లేదా యాంటీ డిప్రెసెంట్ మందులు, సైకోథెరపీ (టాక్ థెరపీ లేదా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ), మరియు సహాయక బృందాలలో పాల్గొనడం వంటివి ఉంటాయి.

నేను ఇంతకు ముందు చెప్పిన అత్యంత తీవ్రమైన పరిస్థితికి (ప్రసవానంతర సైకోసిస్) డిప్రెషన్, ఆందోళన మరియు సైకోసిస్‌కు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే మందులతో చికిత్స చేస్తారు. మీ పరిస్థితి స్థిరపడే వరకు మిమ్మల్ని కొన్ని రోజుల పాటు చికిత్సా కేంద్రంలో కూడా చేర్చవచ్చు. ఈ చికిత్సలు సహాయపడకపోతే, ఎలక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ (ECT) ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.

మీరు బిడ్డకు పాలిస్తున్నట్లయితే, డిప్రెషన్, ఆందోళన లేదా మానసిక రుగ్మతకు మందులు తీసుకోలేరని అనుకోవద్దు . మీకున్న అవకాశాల గురించి మీ డాక్టరుతో మాట్లాడండి.

PPD కోసం తీసుకోగల మందుల రకాలు

PPD లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి మీ డాక్టర్ యాంటీ డిప్రెసెంట్లను సూచించవచ్చు. ఈ మందులు మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేసే మీ మెదడులోని రసాయనాలను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే, యాంటీ డిప్రెసెంట్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభనష్టాల గురించి మీ డాక్టరుతో మాట్లాడండి. మందులు మీ తల్లిపాలలోకి చేరవచ్చు. అయితే, చేరే పరిమాణం సాధారణంగా చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, మరియు చాలా యాంటీ డిప్రెసెంట్లు సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. మీ లక్షణాల ఆధారంగా మరియు మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నారా లేదా అనే దాని ఆధారంగా, మీకు సరైన మందును ఎంచుకోవడంలో మీ డాక్టరు సహాయపడగలరు.

PPD కోసం అత్యంత సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని యాంటీ డిప్రెసెంట్లు:

• సెర్ట్రాలైన్ (జోలోఫ్ట్®) మరియు ఫ్లూక్సేటిన్ (ప్రోజాక్®) వంటి సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRIs)
• డులోక్సేటిన్ (సింబల్టా®) మరియు డెస్వెన్లాఫాక్సిన్ (ప్రిస్టిక్®) వంటి సెరోటోనిన్ మరియు నోర్‌ఎపినెఫ్రిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SNRIs)
• బుప్రోపియన్ (బుప్రోపియన్ - వెల్‌బుట్రిన్® లేదా జైబాన్®)
• అమిట్రిప్టిలిన్ (ఎలావిల్®) లేదా ఇమిప్రమైన్ (టోఫ్రానిల్®) వంటి ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ (TCAs)

యాంటీ డిప్రెసెంట్లు పనిచేయడం ప్రారంభించడానికి కనీసం మూడు నుండి నాలుగు వారాలు పడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. మందులు ఆపే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మందులను అకస్మాత్తుగా ఆపడం వల్ల మీ లక్షణాలు తిరిగి రావచ్చు. చాలా మంది వైద్యులు పూర్తిగా ఆపే ముందు మోతాదును క్రమంగా తగ్గించమని సిఫార్సు చేస్తారు.

మీరు ఆసుపత్రిలో ఉన్నప్పుడు మీ డాక్టర్ PPD అని నిర్ధారిస్తే, వారు బ్రెక్సానోలోన్ కలిగిన IV మందును సూచించవచ్చు.

PPDతో విజయవంతంగా జీవించడానికి మీకు ఏది సహాయపడుతుంది?

అన్నిటితో సతమతమవడం సహజం. తల్లిదండ్రులు కావడం అనేది ఆనందం మరియు బాధ రెండూనూ, మరియు బిడ్డను పెంచడం అంత సులభం కాదు. మీకు డిప్రెషన్ ఉంటే, మీరు ఒంటరి కాదు. మీకు సరైన చికిత్సను కనుగొనడంలో మీ డాక్టర్ సహాయం చేయగలరు.

PPDతో విజయవంతంగా జీవించడానికి మీరు చేయగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మాట్లాడటానికి ఒకరిని కనుక్కోండి — వారు ఒక థెరపిస్ట్, స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా మీ మాట విని మీకు సహాయం చేసే ఎవరైనా కావచ్చు.
• కొత్త తల్లిదండ్రుల కోసం ఉన్న సహాయక బృందంలో చేరండి.
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వ్యాయామం చేయడానికి సమయం కేటాయించండి.
• విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
• స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లండి, లేదా వారికి ఫోన్ చేయండి.
• మీకు నచ్చిన పనులు చేయండి (పుస్తకాలు చదవడం, ఇతర అభిరుచులు), మరియు మీ కోసం మీరు సమయం కేటాయించుకోండి (స్వీయ సంరక్షణ).
• ఇంటి పనులు మరియు రోజువారీ పనులలో సహాయం అడగండి.

PPDకి చికిత్స చేయకపోతే ఏమవుతుంది?

చికిత్స చేయని ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ మీకు, మీ బిడ్డకు మరియు మీ ప్రియమైనవారికి ప్రమాదకరం . ఇది ఈ క్రింది వాటికి కారణం కావచ్చు:

• నాలో శక్తి లేనట్లు అనిపిస్తోంది.
• నా హృదయంలో ఎల్లప్పుడూ అశాంతి, కోపం ఉంటాయి.
• మీరు బిడ్డను చూసుకోలేరేమో అని మీకు అనిపిస్తుంది.
• ఏకాగ్రత పెట్టలేకపోవడం మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోలేకపోవడం.
• మీకు మిమ్మల్ని మీరు గాయపరుచుకోవాలని అనిపిస్తుంది.

PPDని పూర్తిగా నయం చేయవచ్చా?

నిపుణుల సహాయంతో, ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌తో బాధపడే దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ తమ లక్షణాలను అధిగమించగలరు.

PPDని నివారించవచ్చా?

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌ను (PPD) పూర్తిగా నివారించడం సాధ్యం కాదు. అయితే, ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన హెచ్చరిక సంకేతాలు మరియు ప్రమాద కారకాల గురించి తెలుసుకోవడం సహాయకరంగా ఉంటుంది. PPDని నివారించడంలో సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మీ నుండి మరియు మీ బిడ్డ నుండి ఏమి ఆశిస్తున్నారో దాని గురించి వాస్తవికంగా ఉండండి.
• మీరు ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత మొదటి కొన్ని రోజులలో, మిమ్మల్ని సందర్శించే వారి సంఖ్యను పరిమితం చేసుకోండి.
• సహాయం అడగండి — ఇతరులు ఎలా సహాయం చేయగలరో వారికి చెప్పండి.
• బిడ్డ నిద్రపోయినప్పుడు, మీరు కూడా నిద్రపోండి లేదా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• వ్యాయామం — నడవడానికి వెళ్లండి, కాసేపు విరామం కోసం ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లండి.
• మీ కుటుంబ సభ్యులతో, స్నేహితులతో సంబంధాలు కొనసాగించండి — ఒంటరిగా ఉండకండి.
• మీ భాగస్వామితో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించండి — ఒకరికొకరు సమయం కేటాయించుకోండి.
• కొన్ని రోజులు బాగుంటాయి, కొన్ని రోజులు బాగోవు అని ఊహించండి.

వైద్య సలహా ఎప్పుడు తీసుకోవడం అవసరం?

ఇలాంటి సందర్భాలలో మీరు తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి:

• లక్షణాలు రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే.
• మీరు మామూలుగా పనిచేయలేకపోతున్నారని లేదా రోజువారీ పనులను ఎదుర్కోలేకపోతున్నారని మీకు అనిపిస్తే.
• మీకు లేదా మీ బిడ్డకు హాని తలపెడితే.
• మీకు రోజంతా చాలా భయంగా, ఆందోళనగా మరియు నిస్సహాయంగా అనిపిస్తే.

మీకు అత్యవసర సహాయం అవసరమైతే, లేదా మీకు గానీ ఇతరులకు గానీ హాని తలపెడితే, వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రికి వెళ్లండి లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. శ్రీలంకలో మానసిక ఆరోగ్య సహాయం కోసం మీరు 1926 నంబరులో జాతీయ మానసిక ఆరోగ్య హెల్ప్‌లైన్‌కు కూడా కాల్ చేయవచ్చు.

తండ్రులకు కూడా ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ వస్తుందా?

అవును, తల్లులు మరియు తండ్రులు ఇద్దరూ ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. మీ బిడ్డను ఇంటికి తీసుకువచ్చిన తర్వాత మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వైద్య సహాయం తీసుకోవడం ముఖ్యం. బిడ్డ పుట్టిన మొదటి సంవత్సరంలో సుమారు 4% మంది తండ్రులు డిప్రెషన్‌కు గురవుతున్నారని కనుగొనబడింది.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వారికి మనం ఎలా సహాయం చేయాలి?

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారికి చాలా మద్దతు అవసరం. మీరు సహాయపడగల కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన లక్షణాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి, మరియు వైద్య సహాయం పొందమని మీ స్నేహితుడిని లేదా భాగస్వామిని కోరండి.
• మంచి శ్రోతగా ఉండండి. వారు చెప్పేది మీరు వింటున్నారని, వారికి సహాయం చేయడానికి మీరు ఉన్నారని వారికి అనిపించేలా చేయండి.
• ఇంటి పనులు మరియు రోజువారీ పనులలో సహాయం చేయడానికి ముందుకు రండి.
• బిడ్డ నిద్రపోతున్నప్పుడు, విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు వారిని చూసుకోవడంలో సహాయం చేస్తానని చెప్పండి.
• థెరపిస్ట్ లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని నుండి సహాయం కోరమని వారిని ప్రోత్సహించండి.
• వారికి డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవడంలో సహాయం చేయండి, లేదా మద్దతుగా వారితో పాటు వెళ్లడానికి ముందుకొచ్చండి.

మనం గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ (PPD) అనేది ఒక సాధారణ మానసిక ఆరోగ్య సమస్య. ఇది బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత ప్రతి ఏడుగురు తల్లులలో ఒకరిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మీ తప్పు కాదు, దీనికి కారణమయ్యేలా మీరు ఏమీ చేయలేదు . దీనివల్ల మీరు చెడ్డ తల్లి/తండ్రి లేదా చెడ్డ వ్యక్తి అయిపోరు. PPDకి కారణమయ్యే జీవ, శారీరక మరియు రసాయన కారకాలు మీ అదుపులో ఉండవు. విచారం లేదా నిస్సహాయత భావనలు, గతంలో మీరు ఆనందించిన విషయాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం, అధికంగా ఏడవడం మరియు ఆకస్మిక మానసిక స్థితి మార్పులు PPD లక్షణాలు కావచ్చు. మీకు PPD ఉందని మీరు భావిస్తే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి ఉత్తమ మార్గాన్ని కనుగొనడంలో వారు మీకు సహాయం చేయగలరు. కౌన్సెలింగ్, మందులు లేదా సహాయక బృందంలో చేరడం వంటివి సహాయపడతాయి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు, సహాయం అందుబాటులో ఉంది.

ప్రసవానంతర డిప్రెషన్, పిపిడి, బేబీ బ్లూస్, మానసిక ఆరోగ్యం, మాతృత్వ దుఃఖం, ప్రసవానంతర, ఒత్తిడి