తిన్న తర్వాత తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తోందా? అది భోజనానంతర అల్ప రక్తపోటు కావచ్చు!

మీరు ఎప్పుడైనా కడుపు నిండా భోజనం చేసిన తర్వాత, కొద్దిసేపటికే లేచి నిలబడినప్పుడు తల తిరిగినట్లుగా, తేలికగా అనిపించిందా? తిన్న తర్వాత కొద్దిగా అలసటగా లేదా తల తిరిగినట్లుగా అనిపించడం సాధారణమే అని కొంతమంది అనుకోవచ్చు, కానీ కొన్నిసార్లు ఇది ఆందోళన చెందాల్సిన విషయం కావచ్చు. ఈరోజే మనం దాని గురించే మాట్లాడబోతున్నాం. తినడం అనేది మీరు ఆస్వాదించాల్సిన విషయం, అంతేగాని భయపడాల్సిన విషయం కాదు.

ఇది ఏమిటి (భోజనానంతర అల్ప రక్తపోటు)?

సులభంగా చెప్పాలంటే, భోజనం చేసిన రెండు గంటలలోపు రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా గణనీయంగా పడిపోవడాన్ని భోజనానంతర అల్ప రక్తపోటు (పోస్ట్‌ప్రాండియల్ హైపోటెన్షన్) అంటారు. ఇప్పుడు, సాధారణంగా ఏమి జరుగుతుందో చూద్దాం. మనం తిన్నప్పుడు, మన ప్రేగులకు, అంటే మన జీర్ణ వ్యవస్థకు, ఆ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి మంచి రక్త సరఫరా అవసరం. దీనివల్ల, రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి మన హృదయ స్పందన రేటు కొద్దిగా పెరుగుతుంది. అదే సమయంలో, మన శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో ఉన్న రక్తనాళాలు సంకోచించి, శరీరం అంతటా రక్తపోటును సాధారణ స్థాయిలో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

కానీ, కొన్నిసార్లు, మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరగాల్సినంతగా పెరగకపోతే, లేదా మీ రక్తనాళాలు సరిగ్గా సంకోచించకపోతే, భోజనం చేసిన తర్వాత మీ రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పడిపోవచ్చు. మీ రక్తపోటు మరీ ఎక్కువగా పడిపోయినప్పుడు, మీరు తల తిరగడం మరియు వికారం వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. ఇది సాధారణం కాదు. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు భయం లేకుండా భోజనాన్ని ఆస్వాదించడానికి సహాయపడే చికిత్సలు ఉన్నాయి.

భోజనానంతర అల్ప రక్తపోటు ఎంత సాధారణం?

ఈ పరిస్థితి వాస్తవానికి వృద్ధులలో చాలా సాధారణం. అనేక సర్వేల ప్రకారం, 65 నుండి 86 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల వారిలో సుమారు 40% మందికి ఈ పరిస్థితి (భోజనం తర్వాత రక్తపోటు తగ్గడం) ఉండవచ్చు. అంటే, ఇది వినని విషయం ఏమీ కాదు.

దీని లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితి ఉన్న చాలా మందిలో ఎలాంటి నిర్దిష్ట లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు. అయితే, లక్షణాలు కనిపించేవారిలో, అవి తరచుగా ఉదయం మరియు సాయంత్రం వేళల్లో తీవ్రంగా ఉంటాయి. మీకు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏవైనా ఉన్నాయో లేదో చూసుకోండి:

• తలతిరగడం
• తల తిరగడం
• కొన్నిసార్లు స్పృహ కోల్పోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
• బలహీనత
• అలసట
• ఛాతీ నొప్పి లేదా బిగుతుగా అనిపించడం (ఆంజినా - ఛాతీ నొప్పి)
• వికారం
• మీ దృష్టి క్షేత్రంలో నల్లటి మచ్చలు

భోజనం చేసిన కొద్దిసేపటికే మీకు ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కనిపిస్తే, కొంచెం ఆందోళన చెందడం మంచిది.

ఇది (భోజనం తర్వాత రక్తపోటు తగ్గడం) ఎందుకు సంభవిస్తుంది?

వయసు పెరిగే కొద్దీ, మన ధమనులు గట్టిపడతాయి, అంటే అవి వాటి స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతాయి. మన రక్తనాళాలు వెడల్పు కావడం, సన్నబడటం ద్వారా మన రక్తపోటు నియంత్రించబడుతుందని మీకు తెలుసా? కాబట్టి, వయసుతో పాటు ఈ రక్తనాళాల పనితీరు మారేకొద్దీ, రక్తపోటును ప్రభావితం చేసే కారకాలకు అవి సరిగ్గా సర్దుబాటు చేసుకోవడం కష్టమవుతుంది. భోజనానంతర అల్ప రక్తపోటుకు గల కొన్ని ప్రధాన కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఒకేసారి ఎక్కువగా తినడం: మీరు కడుపు నిండే వరకు తిన్నప్పుడు, దానిని జీర్ణం చేయడానికి ఎక్కువ రక్తం అవసరం అవుతుంది.
• మీ ఆహారంలో ఉప్పు పరిమాణాన్ని తగ్గించడం: ఉప్పు శరీరంలో నీరు నిలిచిపోవడాన్ని మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
• నిర్జలీకరణం: మీరు తగినంత నీరు తాగనప్పుడు, మీ రక్త పరిమాణం తగ్గి, రక్తపోటు పడిపోవచ్చు.
• వేడి వాతావరణం: వేడి రోజులలో రక్తనాళాలు వ్యాకోచించి, రక్తపోటు కూడా తగ్గుతుంది.

భోజనానంతర అల్ప రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

కొంతమందికి ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వారెవరో చూద్దాం:

• మీ వయస్సు 65 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అయితే.
• మీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటే.
• మీకు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి నాడీ వ్యవస్థ వ్యాధి ఉంటే.
• మీకు మధుమేహం (డయాబెటిస్ మెల్లిటస్) ఉంటే.
• మీకు గుండె వైఫల్యం ఉంటే లేదా గతంలో ఉండి ఉంటే.
• మీరు చివరి దశ మూత్రపిండాల వ్యాధికి చికిత్స పొందుతున్న వ్యక్తి అయితే.
• మీకు మల్టిపుల్ సిస్టమ్ అట్రోఫీ అనే అరుదైన నాడీ సంబంధిత వ్యాధి ఉంటే.
• కొన్నిసార్లు తరతరాలుగా సంక్రమించే జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల కూడా ఈ ప్రమాదం పెరగవచ్చు.

భోజనానంతర అల్ప రక్తపోటు వలన సంభవించే సమస్యలు ఏమిటి?

(భోజనం తర్వాత రక్తపోటు తగ్గడం) వలన తల తిరగడం మరియు ప్రమాదాలు జరగవచ్చు. అదే ప్రధాన ప్రమాదం. మీరు కింద పడితే, తలకు గాయాలు మరియు ఎముకలు విరగవచ్చు, కాబట్టి దీనిని తేలికగా తీసుకోకూడదు.

దీనికి అదనంగా, ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారికి తాత్కాలిక ఇస్కీమిక్ దాడులు (TIAలు) (ఇవి చిన్న పక్షవాతం లాంటి పరిస్థితులు) మరియు మెదడుకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే రక్తనాళాల వ్యాధి అయిన సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుందని చెబుతారు.

భోజనానంతర అల్ప రక్తపోటును ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

భోజనం చేసిన తర్వాత మీకు ఇలాంటి సమస్యలు వస్తుంటే, డాక్టరును సంప్రదించడం ఉత్తమం. డాక్టరు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితుల గురించి మరియు ఈ లక్షణాలు ఎప్పుడు కనిపిస్తాయో అడుగుతారు.

ఆ తర్వాత, మీరు తినడానికి ముందు మరియు తిన్న కొద్దిసేపటి తర్వాత మీ రక్తపోటును కొలుస్తారు. భోజనానంతర అల్ప రక్తపోటు ఉన్నవారిలో, తిన్న కొద్దిసేపటి తర్వాత మీ సిస్టోలిక్ రక్తపోటు సుమారు 20 mmHg తగ్గుతుంది. చాలా మందిలో, ఈ తగ్గుదల తిన్న 30 నుండి 60 నిమిషాలలోపు సంభవిస్తుంది.

రోగ నిర్ధారణ పరీక్షలు ఏమిటి?

కొన్నిసార్లు, ఈ పరిస్థితిని ఖచ్చితంగా నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు 24 గంటల పాటు రక్తపోటు పర్యవేక్షణ చేయించుకోవలసి రావచ్చు.మీరు వారికి అలా చేయమని చెప్పవచ్చు. దీనిలో భాగంగా మీ శరీరానికి ఒక చిన్న పరికరాన్ని అమర్చి, రోజంతా ప్రతి 10-15 నిమిషాలకు మీ రక్తపోటును కొలుస్తారు. దీనివల్ల, రోజులోని వివిధ సమయాల్లో, ముఖ్యంగా భోజనం తర్వాత మీ రక్తపోటు ఎలా మారుతుందో మీరు ఖచ్చితంగా చూడగలుగుతారు.

భోజనానంతర అల్ప రక్తపోటుకు చికిత్సలు ఏమిటి?

దీనికి చికిత్సలు నిజానికి మనం ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగే చాలా సులభమైనవి, కాబట్టి ముందుగా వాటిని ప్రయత్నిద్దాం. అవేంటో చూద్దాం:

• భోజనం తర్వాత కొద్దిసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవడం: వెంటనే లేచి పనికి వెళ్లే బదులు, కొన్ని నిమిషాలు కూర్చోండి లేదా పడుకోండి.
• భోజనానికి ముందు మీ రక్తపోటు మందులు తీసుకోవద్దు: కానీ మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, వారిని అడిగిన తర్వాతే ఈ విషయాన్ని తప్పకుండా పాటించాలి. మీ అంతట మీరే మందులు తీసుకోవడం ఆపవద్దు.
• మీ రక్తపోటు మందులను రోజు చివరిలో తీసుకోండి: ఇది కూడా వైద్య సలహా మేరకు మాత్రమే చేయాలి .
• ఒకేసారి ఎక్కువగా తినడానికి బదులుగా, అనేకసార్లు చిన్న చిన్న భోజనాలు చేయండి (ఉదాహరణకు, మూడు పూటలకు బదులుగా ఆరుసార్లు): ఆ విధంగా, మీ కడుపుపై ​​ఒకేసారి ఎక్కువ ఒత్తిడి పడదు.
• తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న ఆహారం తీసుకోండి: రొట్టె, అన్నం, మరియు స్వీట్లు వంటి వాటిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇవి త్వరగా జీర్ణమవుతాయి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు రక్తపోటును ప్రభావితం చేస్తాయి.
• భోజనానికి ముందు 350 నుండి 480 మిల్లీలీటర్ల (సుమారు ఒకటిన్నర గ్లాసుల) నీరు త్రాగండి: ఇది రక్త పరిమాణాన్ని కొద్దిగా పెంచి, తక్కువ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
• భోజనం చేసిన తర్వాత సుమారు 10 నిమిషాలు నడవండి: చిన్న నడక రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
• అల్పాహారం లేదా భోజనానికి ముందు కెఫిన్ ఉన్న పానీయం (టీ లేదా కాఫీ వంటివి) తాగండి: కెఫిన్ రక్తనాళాలను సంకోచింపజేసి, రక్తపోటు తగ్గకుండా నిరోధించగలదు. కానీ అతిగా తాగడం మంచిది కాదు.
• భోజనానికి ముందు నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) తీసుకోండి: ఇవి ఒక రకమైన నొప్పి నివారణ మందులు. కానీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేస్తే మాత్రమే ఇలా చేయండి .

అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: మీ వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా, మీకు చెప్పిన విషయాలను, ముఖ్యంగా మందులకు సంబంధించిన వాటిని, మీ అంతట మీరే ప్రయత్నించకండి.

భోజనానంతర అల్ప రక్తపోటుకు మందులు

ఇంటి చికిత్సలు పెద్దగా సహాయపడకపోతే, మీ డాక్టర్ మందులను సూచించవచ్చు.

• అకార్బోస్: ఈ మందును సాధారణంగా కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే భోజనం చేసినప్పుడు మాత్రమే ఇస్తారు.
• ఆక్ట్రియోటైడ్ ఇంజెక్షన్: లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, ఈ ఇంజెక్షన్‌ను ఆసుపత్రిలో ఇవ్వవచ్చు. ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు వెళ్లే రక్త పరిమాణాన్ని తగ్గించి, శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు ఎక్కువ రక్తాన్ని మళ్లించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది.

ఈ చికిత్స వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

ఏ మందుకైనా ఉన్నట్లే, దీనికి కూడా స్వల్ప దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు.

• అకార్బోస్ వల్ల గ్యాస్ మరియు నీళ్ల విరేచనాలు కలగవచ్చు.
• ఆక్ట్రియోటైడ్ కడుపు నొప్పి, వికారం మరియు వాంతులను కలిగించవచ్చు.

అందుకే వీటిని వైద్య సలహా మేరకు మాత్రమే వాడాలి.

భోజనానంతర అల్ప రక్తపోటు వస్తే నేను ఏమి ఆశించాలి?

భోజనం తర్వాత రక్తపోటు తగ్గడం ప్రమాదకరం, ముఖ్యంగా మీరు స్పృహ కోల్పోతే. కాబట్టి దానిని నిర్లక్ష్యం చేయడం మంచిది కాదు. అయితే, దీనిని తరచుగా సాధారణ ఇంటి చిట్కాలతో నియంత్రించవచ్చు. ఇవి పనిచేయకపోతే, మీ డాక్టర్ మందులను సూచించగలరు. కాబట్టి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, మరియు మీరు దానిని సరిగ్గా నిర్వహించగలిగితే, దానితో కూడా మీరు సాధారణ జీవితాన్ని గడపవచ్చు.

భోజనానంతర అల్ప రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని నేను ఎలా తగ్గించుకోగలను?

మీరు ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఈ క్రింది విధంగా ప్రయత్నించవచ్చు:

• ఒకేసారి ఎక్కువగా తినడానికి బదులుగా, మీ భోజనాల పరిమాణాన్ని కొద్దిగా తగ్గించి, రోజుకు మీరు తినే సార్ల సంఖ్యను పెంచుకోండి.
• తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం కూడా సహాయపడుతుంది.
• కొన్నిసార్లు అకార్బోస్ వంటి మందులతో ఈ పరిస్థితిని నివారించవచ్చు, కానీ అది కేవలం వైద్య సలహా మేరకు మాత్రమే.

నేను నా ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?

మీకు ఈ పరిస్థితి ఉంటే, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మనం ఇంతకు ముందు చర్చించిన ఇంటి చికిత్సలను పాటించడమే. అయితే, మీకు ఏ పద్ధతులు ఉత్తమమైనవో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి ఆధారంగా వారు మీకు ఉత్తమ సలహా ఇస్తారు.

నేను నా డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వ్యాధి నిర్ధారణ కోసం ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం. ఆ తర్వాత, మీరు ఇంట్లో తీసుకుంటున్న చికిత్సలు ఎంతవరకు పనిచేస్తున్నాయో తెలుసుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా తదుపరి అపాయింట్‌మెంట్‌లకు వెళ్లాలి . అప్పుడు, అవసరమైతే, మీ డాక్టర్ మందులను సూచించవచ్చు లేదా మీ ప్రస్తుత చికిత్సను మార్చవచ్చు.

నేను అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) ఎప్పుడు వెళ్ళాలి?

ఒకవేళ మీరు స్పృహ కోల్పోయి కింద పడిపోయి, తలకు గాయం, చేయి లేదా కాలు విరగడం వంటి తీవ్రమైన గాయం తగిలితే, మీరు తప్పకుండా వెంటనే అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లాలి. బయటకు రక్తస్రావం కనిపించకపోయినా, మీ అంతర్గత అవయవాలలో రక్తస్రావం జరుగుతూ ఉండవచ్చు. అందువల్ల, వైద్య పరీక్ష చేయించుకోవడం చాలా అవసరం.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• డాక్టర్ గారు, నా ఆహారంలో మొదట మార్చుకోవాల్సిన ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటి?
• రోజులో ఆలస్యంగా రక్తపోటు మందు వేసుకుంటే పర్వాలేదా?
• ఉదయం ఎంత టీ లేదా కాఫీ తాగవచ్చు?
• నేను తినే కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణాన్ని తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, ఎలాంటి ఆహారాలు తినాలి మరియు వేటిని తినకూడదు?

ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడిగి, మీ పరిస్థితికి తగిన సలహాను పొందండి.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

భోజన సమయాలను, పరిమాణాలను మార్చడం కొంచెం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. కానీ, ఇది మీరు నియంత్రించగలిగే విషయం. ఉదాహరణకు, మీరు సాధారణంగా వండే భోజనాన్ని చిన్న చిన్న భాగాలుగా తీసుకుని ఫ్రీజర్‌లో నిల్వ చేసుకుంటే, వాటిని తరచుగా వండాల్సిన అవసరం ఉండదు.

మీరు తినే ఆహారం యొక్క సమయాన్ని, పరిమాణాన్ని నియంత్రించుకుంటే, భోజనం తర్వాత కలిగే అసౌకర్యాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకుని ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతారు.

కాబట్టి, భోజనం చేసిన తర్వాత మీకు కూడా ఇలాంటి అసౌకర్యం ఉంటే, దాని గురించి డాక్టరుతో మాట్లాడటానికి సంకోచించకండి. అది మీకు చాలా ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.

భోజనం తర్వాత రక్తపోటు తగ్గడం, తల తిరగడం, స్పృహ కోల్పోవడం, రక్తపోటు, జీర్ణక్రియ , వృద్ధాప్యం