ఈ 'మంచి బ్యాక్టీరియా' (ప్రోబయోటిక్స్) అని పిలవబడేవి మీకు ఎలా సహాయపడగలవు?

టీవీలో వచ్చే పెరుగు ప్రకటనలలో ఈ 'మంచి బ్యాక్టీరియా' గురించి మీరు బహుశా విని ఉంటారు, కదా? లేదా మీకు కడుపునొప్పిగా ఉన్నప్పుడు ఇవి మంచివని మీ స్నేహితులు చెప్పడం విని ఉండవచ్చు. అసలు ఈ 'ప్రోబయోటిక్స్' అంటే ఏమిటి? అవి మన శరీరానికి ఎంత మేలు చేస్తాయి? అవి ఏయే వ్యాధులకు సహాయపడగలవు? ఈరోజు మనం వీటన్నిటి గురించి చాలా సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ప్రోబయోటిక్స్ అంటే ఏమిటి?

ప్రోబయోటిక్స్ అనేవి ఒక రకమైన జీవించి ఉన్న సూక్ష్మజీవులు, ఇవి మన శరీరానికి, ముఖ్యంగా మన ప్రేగులకు మేలు చేస్తాయి. భయపడకండి, మనం సూక్ష్మజీవుల గురించి ఆలోచించినప్పుడు, వ్యాధులను కలిగించే క్రిములు గుర్తుకువస్తాయి. కానీ అది నిజం కాదు. మనం వీటిని "మంచి బ్యాక్టీరియా" అని పిలుస్తాము. మన ప్రేగులలో మంచి మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా రెండూ నివసిస్తాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ఈ మంచి మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా మధ్య మంచి సమతుల్యత ఉండాలి. కొన్నిసార్లు, అనారోగ్యం లేదా మనం తీసుకునే మందుల (ముఖ్యంగా యాంటీబయాటిక్స్) కారణంగా, ఈ సమతుల్యతకు భంగం వాటిల్లి, చెడు బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. అటువంటి సమయంలో ప్రోబయోటిక్స్ మనల్ని ఆదుకుంటాయి.

పెరుగు, ఆవు పాలు వంటి ఆహారాల నుండి మనం ఈ మంచి బ్యాక్టీరియాను సహజంగా పొందవచ్చు. ఇవి ఈ రోజుల్లో ఫార్మసీలలో టాబ్లెట్లు, క్యాప్సూల్స్, పొడులు మరియు ద్రవాల రూపంలో కూడా లభిస్తున్నాయి. కానీ అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ ప్రోబయోటిక్స్‌లో వివిధ రకాలు లేదా స్ట్రెయిన్‌లు ఉంటాయి. ప్రతి రకం వేర్వేరు వ్యాధులకు సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, కేవలం ఒకటి తీసుకుని తాగడం మాత్రమే సరిపోదు. దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

ప్రోబయోటిక్స్ ఏ వ్యాధులకు నిజంగా సహాయపడగలవు?

పరిశోధనలో రుజువైనట్లుగా, ప్రోబయోటిక్స్ అనేక అనారోగ్య సమస్యలకు సహాయపడగలవు. అవి ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం. సులభంగా అర్థం చేసుకోవడానికి నేను ఈ సమాచారాన్ని కింద పట్టికలో పొందుపరిచాను.

ప్రోబయోటిక్స్ ఇంకా ఏయే విషయాలకు సహాయపడగలవని మీరు అనుకుంటున్నారు?

పైన పేర్కొన్న వాటితో పాటు, ప్రోబయోటిక్స్ అనేక ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా సహాయపడగలవని పరిశోధకులు కనుగొంటున్నారు. అయితే, వీటిపై ఇంకా పరిశోధనలు జరుగుతున్నందున, ఇవి 100% నిరూపించబడలేదు. అయినప్పటికీ, ఇవి మంచి ఫలితాలను చూపించాయి.

• పిల్లలలో జలుబు
• మూత్ర నాళం మరియు యోని ఇన్ఫెక్షన్లు
• వివిధ అలెర్జీలు మరియు ఆస్తమా
• లాక్టోస్ అసహనం
• పిల్లలలో కడుపు మరియు ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్లు
• నోటి ఆరోగ్యం
• కీళ్ల బిగుతు
• ప్రయాణికుల విరేచనాలు

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, అన్ని ప్రోబయోటిక్స్ ఒకేలా ఉండవు. ప్రతి అనారోగ్య పరిస్థితికి అనువైన నిర్దిష్ట రకాలు ఉంటాయి. అందుకే వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రోబయోటిక్స్ వాడే ముందు ఈ విషయాన్ని తప్పకుండా గుర్తుంచుకోండి!

ప్రోబయోటిక్స్ సాధారణంగా చాలా మందికి సురక్షితమైనవే అయినప్పటికీ, ఇతర వస్తువుల మాదిరిగానే, వాటిని ఉపయోగించే ముందు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి: మీరు లేదా మీ బిడ్డ ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు, తప్పకుండా మీ కుటుంబ వైద్యుడితో (డాక్టర్‌తో) మాట్లాడండి. మీ పరిస్థితికి సరైన రకమైన ప్రోబయోటిక్ మరియు మోతాదును ఆయన/ఆమె సిఫార్సు చేయగలరు. కేవలం ఫార్మసీకి వెళ్లి, మీకు కనిపించిన దాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీరు కోరుకున్న కచ్చితమైన ఫలితాలు రాకపోవచ్చు.

ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరమైన వారు: మీరు గర్భవతిగా ఉన్నా, పాలిస్తున్నా, లేదా (క్యాన్సర్ రోగి వంటి) బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కలిగి ఉన్నా, వైద్య సలహా లేకుండా ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవద్దు, ఎందుకంటే అటువంటి సందర్భాలలో అవి ఇతర సమస్యలను కలిగించవచ్చు.

సులభంగా చెప్పాలంటే, ప్రోబయోటిక్స్ అనేవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో సహాయపడే మంచి స్నేహితులు. కానీ ఆ స్నేహాన్ని సరిగ్గా కొనసాగించాలంటే, సరైన జ్ఞానం మరియు వైద్య సలహా చాలా అవసరం.