కొన్నిసార్లు మీ హృదయంలోని బాధ, విచారం మరియు కోపం భరించలేనంతగా పెరిగిపోతాయి. ఆ సమయంలో, ఆ భావాల నుండి బయటపడటానికి కొందరు తమను తాము గాయపరుచుకోవాలని అనుకుంటారు. ఇది నిజంగా చాలా సున్నితమైన విషయం. కానీ దీని గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే మీరు ఈ పరిస్థితిని ఒంటరిగా ఎదుర్కోవడం లేదు, దీనిని అధిగమించడానికి మీకు సహాయం అందే మార్గాలు ఉన్నాయి.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
స్వీయ-హాని అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఒక వ్యక్తి ఉద్దేశపూర్వకంగా తన సొంత శరీరానికి హాని చేసుకోవడాన్ని స్వీయ-హాని అంటారు. దీనిని ఆత్మహత్యా సదృశ స్వీయ-గాయ రుగ్మత (Nonsuicidal Self-Injury Disorder) అని కూడా అంటారు. ఇక్కడ గమనించాల్సిన ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే, స్వీయ-హాని చేసుకునే చాలా మంది తమ ప్రాణాలను తీసుకోవాలని ఉద్దేశించరు. మరి ప్రజలు ఇలా ఎందుకు చేస్తారు? దీనికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.
- కొంత మానసిక ఉపశమనం పొందండి: కొంతమంది శారీరక నొప్పిని అనుభవించినప్పుడు, వారు అనుభవిస్తున్న భరించలేని మానసిక వేదనను క్షణకాలం పాటు మరచిపోతారు. ఆ సమయంలో ఇది వారికి గొప్ప ఉపశమనంగా అనిపించవచ్చు. తాము నొప్పిని తట్టుకోగలమని తమకు తామే నిరూపించుకోవడానికి కూడా కొంతమంది ఇలా చేస్తారు.
- భావోద్వేగాలను తమపైనే ప్రదర్శించుకోవడం: మీకు మీపై కోపం లేదా నిరాశ కలిగినప్పుడు, ఆ భావాలను బయటపెట్టడానికి ఎక్కడా చోటు లేనప్పుడు, కొంతమంది తమను తాము శిక్షించుకునే మార్గంగా గాయపరుచుకుంటారు.
- సహాయం అడగడానికి ఒక మార్గంగా: కొన్నిసార్లు, తాము అనుభవిస్తున్న బాధను, ఒత్తిడిని మాటల్లో ఎలా చెప్పాలో ప్రజలకు తెలియదు. అలాంటి సమయంలో, తమకు సహాయం అవసరమని తమ చుట్టూ ఉన్నవారికి సంకేతం ఇవ్వడానికి కొంతమంది ఇలా చేస్తారు.
మీరు ఈ విధంగా ఇతరులను ఏయే విధాలుగా బాధపెడతారు?
మిమ్మల్ని మీరు గాయపరుచుకోవడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతులన్నీ ప్రమాదకరమైనవే. వాటిలో సర్వసాధారణమైన వాటిని చూద్దాం.
| పద్ధతి | వివరణ |
|---|---|
| పదునైన వస్తువులతో కోయడం | బ్లేడ్లు, రేజర్లు మరియు పగిలిన గాజు వంటి చర్మ గాయాలకు కారణమయ్యే వస్తువులను ఉపయోగించడం. |
| మండటం | సిగరెట్లు, అగ్గిపెట్టెలు లేదా కొన్ని రసాయనాల వంటి వేడి వస్తువుల వల్ల చర్మం కాలిపోతుంది. |
| గట్టిగా కొట్టడం | గోడను గుద్దుకున్నట్లు, మీ శరీరాన్ని ఏదైనా గట్టి వస్తువుకు గుద్దుకున్నట్లు. |
| చర్మం గిల్లుకోవడం/కొరకడం | గోళ్లను చర్మానికి హాని కలిగేంత గట్టిగా కొరకడం లేదా బిగించడం. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →బాహ్య సంకేతాలు ఏమిటి?
తరచుగా, ఇలా చేసేవారు ఇతరులు దానిని చూడకూడదని కోరుకుంటారు. అందుకే వారు వేడి రోజులలో కూడా పొడవు చేతుల చొక్కాలు, పొడవు ప్యాంటు ధరిస్తారు మరియు ఆ గాయాలు ఒక "ప్రమాదం" వల్ల కలిగాయని కట్టుకథలు చెబుతారు. అయితే, మీరు ఇలాంటి సంకేతాలను చూడవచ్చు:
- ఒకే చోట, ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలో మచ్చలు లేదా పొక్కులు ఏర్పడటం.
- ఒకే పరిమాణం లేదా ఆకారంలో ఉన్న అనేక కాలిన గాయాలు.
- తరచుగా జరిగే 'ప్రమాదాలు', తత్ఫలితంగా కొత్త గీతలు, గాయాలు.
- ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతాన్ని గోకడం వంటి పనిని అనియంత్రితంగా కొనసాగించడం.
- చేతులు, కాళ్లు వంటి శరీర భాగాలను ఎల్లప్పుడూ దుస్తులతో కప్పుకోవాలి.
ఒక వ్యక్తి తనకు తాను ఎందుకు హాని చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు?
దీనికి ఒకే కారణాన్ని కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం. అయితే, ఇది తరచుగా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది. అంటే, భరించలేని ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి ఒక మార్గంగా ఇది సంభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితితో సంబంధం కలిగి ఉండగల కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు:
- డిప్రెషన్
- ఆందోళన
- బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్
- పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD)
- ఆహార రుగ్మతలు
- బైపోలార్ డిజార్డర్
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది బలహీనత కాదు. ఇది భరించలేని మానసిక వేదనకు సంకేతం.
ఏ కారకాలు దీనికి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి?
కొన్ని అనుభవాలు మరియు జీవిత పరిస్థితులు ఒక వ్యక్తికి ఆత్మహత్య చేసుకునే ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చు.
| ప్రమాద కారకం | వివరణ |
|---|---|
| దుర్వినియోగం లేదా బాధాకరమైన అనుభవాలు | బాల్యంలో దుర్వినియోగం, లైంగిక వేధింపులు లేదా ఇతర బాధాకరమైన సంఘటనలను ఎదుర్కొన్న వారిలో ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. |
| వయస్సు | ఈ ప్రవర్తనలు సాధారణంగా 12-14 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, అవి అంతకంటే ముందుగా లేదా ఆలస్యంగా కూడా ప్రారంభం కావచ్చు. |
| సమాజంలోకి వెళ్లకుండా విడిగా ఉంచడం | పాఠశాలలో, పని చేసే చోట లేదా సమాజంలో వేధింపులు, ఒంటరితనం మరియు తిరస్కరణ వంటి అంశాల వల్ల కూడా ప్రమాదం పెరుగుతుంది. |
| లైంగిక గుర్తింపు | ఈ పరిస్థితి స్వలింగ సంపర్కులు లేదా లింగమార్పిడి చేసుకున్న వారిలో కూడా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే వారు సమాజం చేత అణచివేతకు మరియు తిరస్కరణకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. |
చికిత్స తీసుకోకపోతే కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?
దీనికి చికిత్స తీసుకోవడం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే ఇది స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రమాదాలకు కారణం కావచ్చు.
స్వల్పకాలిక ప్రమాదాలు
- వైద్యపరమైన సమస్యలు: ఇన్ఫెక్షన్లు , నరాల దెబ్బతినడం, తీవ్రమైన మరియు శాశ్వత మచ్చలు, మరియు కొన్నిసార్లు ఊహించని తీవ్రమైన గాయం లేదా మరణం కూడా సంభవించవచ్చు.
- సామాజిక సమస్యలు: ఇది కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో సంబంధాలను ప్రభావితం చేయగలదు.
దీర్ఘకాలిక ప్రమాదాలు
- మానసిక ఆరోగ్యం క్షీణించడం: మీరు చేస్తున్న దాని గురించి మీరు సిగ్గు మరియు అపరాధ భావనతో బాధపడవచ్చు, ఇది మరింత కుంగుబాటుకు దారితీయవచ్చు.
- గాయాల తీవ్రత పెరగడం: కాలక్రమేణా గాయాల సంభవం మరియు తీవ్రత పెరగవచ్చు.
- ఆత్మహత్య ప్రమాదం: ఈ ప్రవర్తన ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే ఉద్దేశ్యంతో ప్రారంభం కానప్పటికీ, తమను తాము గాయపరుచుకునే వ్యక్తులు ఆత్మహత్య చేసుకోవడానికి లేదా ఆత్మహత్యాయత్నం చేయడానికి చాలా ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారని పరిశోధనలు వెల్లడించాయి . ఇది అత్యంత తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక ప్రమాదం.
నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?
ఒకవేళ మీరు మిమ్మల్ని మీరు గాయపరుచుకుంటున్నట్లు గమనిస్తే, లేదా మీకు తెలిసిన వారు ఎవరైనా అలా చేయడం చూస్తే, దయచేసి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.మీ గాయాలకు వైద్య సహాయం అవసరం కావచ్చు. అలాగే, మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోవడం చాలా సహాయపడుతుంది. మీ మాట వినడానికి, మీకు సహాయం చేయడానికి డాక్టర్ ఉన్నారు. వారు మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సను సూచిస్తారు.
మీరు అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) ఎప్పుడు వెళ్లాలి?
మీకు గానీ లేదా మరెవరికైనా గానీ తమకు తాముగా లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించే తక్షణ ప్రమాదం ఉందని మీరు భావిస్తే, వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
అంతేకాకుండా, మీ గాయం తీవ్రంగా ఉంటే, వెంటనే అత్యవసర చికిత్స తీసుకోండి, ముఖ్యంగా మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే:
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
- ఆపలేని రక్తస్రావం.
- శరీరంలో కొంత వైకల్యం.
- చేయి లేదా కాలు కదలికను కోల్పోవడం.
ముగింపు సందేశం
- స్వీయ-హాని అనేది బలహీనతకు సంకేతం కాదు, లేదా ఇతరుల దృష్టిని ఆకర్షించే మార్గం కూడా కాదు. అది భరించలేని మానసిక వేదనను తట్టుకోవడానికి చేసే ఒక ప్రయత్నం.
- ఈ సమస్యను దాచడం వల్ల అది పరిష్కారం కాదు. మొట్టమొదటి మరియు అత్యంత ముఖ్యమైన చర్య ఏమిటంటే, మీరు విశ్వసించే వారితో, ముఖ్యంగా ఒక వైద్యుడితో దీని గురించి మాట్లాడటం.
- ఈ ప్రయాణంలో మీరు ఒంటరి కాదు. కౌన్సెలింగ్, థెరపీ, మరియు అవసరమైతే మందులు ఈ పరిస్థితి నుండి కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
- మీకు తెలిసిన వారు ఎవరైనా ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారని మీకు అనుమానం ఉంటే, వారిని తప్పుగా భావించకుండా, దయగా "మీరు బాగున్నారా?" అని అడగండి. మీరు సహాయం చేయగలరని చెప్పి, వారిని డాక్టరు వద్దకు పంపిస్తారు.
- గుర్తుంచుకోండి, పరిస్థితి ఎంత కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, సహాయం మరియు సరైన చికిత్సతో మీరు కోలుకోగలరు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.