మీరు కూడా లైంగిక ఆలోచనలతో బాధపడుతున్నారా? ఇది లైంగిక వ్యసనానికి సంబంధించినదా?

మీ మనసులో మెదిలే లైంగిక ఆలోచనలు, కోరికలు లేదా కొన్ని లైంగిక కార్యకలాపాలను మీరు నియంత్రించలేకపోతున్నారని, అవే మీ తలలో గిరగిర తిరుగుతున్నాయని, మీ రోజంతా, మీ జీవితమంతా వాటి చుట్టే తిరుగుతున్నట్లు మీకు అప్పుడప్పుడు అనిపిస్తుందా? ఇది మీకు చాలా ఒత్తిడిని, విచారాన్ని మరియు సిగ్గును కలిగిస్తుంటే, మరియు అది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు, కుటుంబంతో సంబంధాలకు మరియు పనికి ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, అప్పుడు ఈ రోజు మనం మీకు కూడా ముఖ్యమైన ఒక అంశం గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము.

లైంగిక వ్యసనం అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, లైంగిక వ్యసనం అంటే లైంగిక కల్పనలు, కోరికలు లేదా కార్యకలాపాలపై అనియంత్రితంగా నిమగ్నమవడం. ఈ పరిస్థితి మీకు ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు మరియు మీ ఆరోగ్యం, కుటుంబ సంబంధాలు, పని లేదా మీ జీవితంలోని ఇతర అంశాలకు హాని కలిగించవచ్చు. చాలా మంది దీనిని వివరించడానికి "లైంగిక వ్యసనం" అనే పదాన్ని ఉపయోగిస్తారు. అయితే, వైద్యులు లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు దీనిని ``నిర్బంధ లైంగిక ప్రవర్తన'', ``సమస్యాత్మక లైంగిక ప్రవర్తన'', ``హైపర్‌సెక్సువాలిటీ'', ``హైపర్‌సెక్సువాలిటీ డిజార్డర్'', ``లైంగిక నిర్బంధం'', లేదా ``లైంగిక ఆవేశం'' అని కూడా సూచించవచ్చు. ఇది సాధారణంగా లైంగిక జీవితంలో కనిపించే విషయాలకు సంబంధించినది. అంటే హస్తప్రయోగం, అశ్లీల చిత్రాలు చూడటం, ఫోన్ సెక్స్, సైబర్‌సెక్స్, ఒకటి కంటే ఎక్కువ లైంగిక భాగస్వాములను కలిగి ఉండటం వంటివి. అయితే, మీ లైంగిక ఆలోచనలు మరియు కార్యకలాపాలు మీ మొత్తం జీవితాన్ని ఆక్రమిస్తే, అది లైంగిక వ్యసనం కావచ్చు అని మేము భావిస్తున్నాము.

ఇది ఇతర వ్యసనాల లాంటిదేనా?

అవును, నిజంగానే. ఇందులో కూడా ఆ 'వ్యసన భావన' ఉంటుంది. మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలకు బానిసైన వ్యక్తికి వాటిపై ఎలాగైతే తీవ్రమైన కోరిక కలుగుతుందో, సెక్స్ విషయంలో కూడా అలాగే అనిపిస్తుంది. అది అదుపు తప్పినది, విసుగు పుట్టించేది, ఎంత చేసినా సంతృప్తి చెందడం అసాధ్యం, ఇది 'ఆటోపైలట్' మోడ్‌లో వెళ్లే కారు లాంటిది. దీనివల్ల చెడు పరిణామాలు ఉంటాయని మీకు తెలిసినా, పదే పదే అదే పద్ధతిని అనుసరిస్తుంటారు. ఊహించండి, కొంతమంది ఉదయం నిద్రలేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు, దాని కోసం తమ పనిని, కుటుంబాన్ని కూడా మర్చిపోయి, సెక్స్ గురించే ఆలోచిస్తే, అది ఎంత ఒత్తిడితో కూడుకున్నదో.

ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం? ఎవరిపై దీని ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుంది?

అమెరికన్ గణాంకాల ప్రకారం, ఈ పరిస్థితి సాధారణ జనాభాలో 3% నుండి 10% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది అమ్మాయిల కంటే అబ్బాయిలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అతిలైంగిక వాంఛలు ఉన్న ప్రతి ఇద్దరు పురుషులకు, ప్రతి ఐదుగురు మహిళలలో ఒకరు దీని బారిన పడుతున్నారు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా 18 ఏళ్ల వయస్సులో మొదలవుతుంది. అయితే, చాలా మంది 37 ఏళ్ల వయస్సులోపు నిపుణుల సహాయం తీసుకుంటారు. అంటే , వారు చాలా కాలం పాటు ఈ సమస్యతో ఒంటరిగా పోరాడుతూ ఉంటారు.అంతేకాకుండా, ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారిలో సుమారు 88% మందికి ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా ఉన్నాయని తేలింది. వాటిలో కొన్ని:

• బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటి మానసిక స్థితి రుగ్మతలు.
• ఆందోళన రుగ్మతలు.
• గతంలో ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించిన అనుభవం ఉంది.
• వ్యక్తిత్వ లోపాలు.
• ఇతర వ్యసనాలు .
• ఆవేశ నియంత్రణ లోపాలు.
• అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ ( OCD ) అనేది అవాంఛిత ఆలోచనలు మరియు చర్యలతో కూడిన ఒక వ్యాధి.
• అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ ( ADHD ).

లైంగిక వ్యసనాన్ని మానసిక అనారోగ్యంగా పరిగణిస్తారా?

ఈ విషయంపై ఇంకా కొంత చర్చ జరుగుతోంది. అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్, తమ 'డయాగ్నస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్, ఐదవ ఎడిషన్' (DSM-5)లో 'హైపర్‌సెక్సువల్ డిజార్డర్'ను చేర్చాలన్న ప్రతిపాదనను తిరస్కరించింది. తగినంత సాక్ష్యాధారాలు లేకపోవడం, అలాగే మితిమీరిన లైంగిక కార్యకలాపాలను 'వ్యాధి' అని పిలవడం వల్ల కలిగే సంభావ్య పరిణామాల గురించిన ఆందోళనలే దీనికి కారణమని వారు తెలిపారు.

ఇలాంటి వ్యక్తి ఎలాంటి విషయాలు ఆలోచిస్తాడు మరియు అనుభూతి చెందుతాడు?

లైంగిక వ్యసనం ఉన్న వ్యక్తికి ఇలాంటి భావనలు కలగవచ్చు:

• అపరాధభావం, సిగ్గు లేదా పశ్చాత్తాపం.
• వ్యసనపూరిత ప్రవర్తన పట్ల నిరాశా భావం, దానిని నియంత్రించలేకపోతున్నామనే భావన.
• కుంగుబాటు , ఒంటరితనం.
• భయం, ఆందోళన.
• ప్రజలు తమ ప్రాణాలను తీసుకోవాలని భావించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

మీరు చేస్తున్న పని గురించి మీకు సిగ్గుగా, బాధగా అనిపించి, కానీ దాన్ని ఆపలేకపోతే ఎంత నిస్సహాయంగా ఉంటుందో ఒక్కసారి ఆలోచించండి?

లైంగిక వ్యసనం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

హైపర్‌సెక్సువాలిటీని నిర్ధారించడానికి నిర్దిష్ట ప్రమాణాలు ఏవీ లేనప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారిలో కనిపించే అనేక సాధారణ లక్షణాలు ఉన్నాయి:

• మీకు సెక్స్ పట్ల విపరీతమైన వ్యామోహం ఉంది. మీరు లైంగిక కోరికల గురించి ఊహించుకుంటారు, లైంగిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొంటారు. ఇది మీ రోజులో చాలా సమయాన్ని తీసుకుంటుంది.
• మీరు రోజుకు ఒకసారి లేదా చాలాసార్లు హస్తప్రయోగం చేసుకోవచ్చు.
• మీరు తరచుగా అశ్లీల చిత్రాలను చూస్తారు. అంటే వీడియోలు, అడల్ట్ మ్యాగజైన్‌లు, ఇంటర్నెట్‌లోని వెబ్‌సైట్‌లు, వెబ్‌క్యామ్‌లు మొదలైనవి. మీరు అశ్లీల చిత్రాలను చూస్తున్నప్పుడు తరచుగా హస్తప్రయోగం చేసుకుంటారు.
• మీరు లైంగిక కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయడానికి చాలా సమయం వెచ్చిస్తారు. మీ తదుపరి లైంగిక "వినోదాన్ని" ఎక్కడ, ఎలా పొందాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు చాలా సమయం వెచ్చిస్తారు.
• మీరు క్రమం తప్పకుండా లైంగిక సేవలను వినియోగిస్తున్నారు. ఇది కొంత తీవ్రమైన పరిస్థితి, ఎందుకంటే ఇప్పుడు మీ కార్యకలాపాలలో ఒక వ్యక్తి పాలుపంచుకుంటున్నారు. అది ఫోన్‌లో సెక్స్టింగ్ చేయడం, ఇంటర్నెట్ చాట్ రూమ్‌ల ద్వారా సంభాషించడం , సెక్స్ కోసం డబ్బు చెల్లించడం, స్ట్రిప్ క్లబ్‌లకు వెళ్లడం, తరచుగా వన్-నైట్ స్టాండ్‌లు పెట్టుకోవడం, బహుళ భాగస్వాములను కలిగి ఉండటం వంటివి కావచ్చు.
• మీ ప్రవర్తన అదుపులేని లైంగిక చర్యలకు దారితీస్తుంది. బహుశా లైంగిక చర్యలతో పాటు మాదకద్రవ్యాల వాడకం, లైంగిక దురాక్రమణ, లేదా "ఆటోఎరోటిక్ ఆస్ఫిక్సియేషన్" ( లైంగిక ఉత్తేజం కోసం ఊపిరాడకుండా చేసుకోవడం) వంటి ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనలు కూడా ఉండవచ్చు.
• మీ వ్యక్తిగత విలువలకు, మత విశ్వాసాలకు లేదా సమాజం ఆమోదించే వాటికి విరుద్ధంగా ఉండే లైంగిక ప్రవర్తనలో పాల్గొనడం.
• మీరు తరచుగా `(పారాఫిలియా)` అని పిలువబడే పరిస్థితులను ప్రస్తావిస్తారు. ఇవి మరొక వ్యక్తికి మానసిక వేదన, గాయం లేదా మరణాన్ని కూడా కలిగించే లైంగిక ప్రవర్తనలు. ఉదాహరణకు: `(ఎగ్జిబిషనిజం)`, `(వోయూరిజం)`, `(సాడోమాసోకిజం)`, మరియు `(పెడోఫిలియా)`.
• మీ డబ్బు, సంబంధాలు, ఆరోగ్యం మరియు ఆత్మపై చెడు పరిణామాలు కలిగినా కూడా, మీరు ఈ లైంగిక ప్రవర్తనను ఆపలేరు.

దీనివల్ల ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

లైంగిక వ్యసనం ఈ క్రింది సమస్యలకు కారణం కావచ్చు:

• మీరు మీ లైంగిక భాగస్వామితో మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సాధారణ, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను కోల్పోతారు.
• మీరు మీ ఉద్యోగంపై సరిగ్గా దృష్టి పెట్టలేకపోవడం వల్ల, పనిలో అశ్లీల చిత్రాలు చూడటం వలన మీ పని దెబ్బతినవచ్చు మరియు మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని కూడా కోల్పోవచ్చు.
• లైంగిక కార్యకలాపాలపై డబ్బు ఖర్చు చేయడం ఆర్థిక సమస్యలకు కారణమవుతుంది.
• ఆరోగ్య సమస్యలు. గర్భం, హెచ్‌ఐవి, హెపటైటిస్ బి మరియు సి, సిఫిలిస్ మరియు గనేరియా వంటి లైంగికంగా సంక్రమించే ఇన్ఫెక్షన్లు (ఎస్‌టిఐలు) సంభవించవచ్చు.
• మాదకద్రవ్యాల వాడకం లేదా మితిమీరిన మద్యపానం వైపు మళ్లడం.
• ఒత్తిడి, ఆందోళన, కుంగుబాటు మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వంటి మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు.
• మీరు లైంగిక నేరాలలో పాలుపంచుకుంటే, మీరు జైలుకు కూడా వెళ్లవలసి రావచ్చు.
• అపరాధభావం, సిగ్గు, నిరాశ వంటి వాటి వల్ల మనసుపై తీవ్రమైన భారం పడటం.

లైంగిక వ్యసనానికి కారణాలు ఏమిటి?

దీనికి ఖచ్చితంగా కారణం ఏమిటో శాస్త్రవేత్తలకు ఇంకా తెలియదు, కానీ కొన్ని సిద్ధాంతాల ప్రకారం దీనికి కారణం ఇవి కావచ్చు:

• మీ మెదడులోని కొన్ని రసాయనాల అసమతుల్యత.మెదడులో సందేశాలను మోసుకెళ్లే 'డోపమైన్', 'నోర్‌ఎపినెఫ్రిన్', మరియు 'సెరోటోనిన్' వంటి 'న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు' అనే రసాయనాల స్థాయిలు లేదా వాటి కార్యాచరణ పెరగడం వల్ల లైంగిక కోరిక మరియు ప్రవర్తన పెరగవచ్చు.
• లైంగిక ప్రవర్తనను నియంత్రించే మెదడు భాగాలకు వ్యాధులు రావడం లేదా అవి దెబ్బతినడం. ఈ పరిస్థితి `(డిమెన్షియా)`, `(ఎపిలెప్సీ)`, `(బైపోలార్ డిజార్డర్)` వంటి వ్యాధుల వల్ల లేదా `(ఫ్రంటల్ లోబ్)`, `(అమిగ్డాలా)`, `(ప్రీఫ్రంటల్ కార్టెక్స్)` వంటి మెదడు భాగాలకు నష్టం కలగడం వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు.
• మెదడు పనితీరులో మార్పులు వచ్చి, వ్యసన ప్రవర్తనల కోసం కొత్త నాడీ మార్గాలు ఏర్పడతాయి.
• మత్తుపదార్థాల వాడకం, ముఖ్యంగా కొకైన్, ఆంఫెటమైన్లు మరియు మద్యం.
• కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావంగా. ఉదాహరణకు, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధికి ఉపయోగించే 'లెవోడోపా' అనే మందు.

ఈ పరిస్థితిని ఎలా గుర్తించాలి?

మీరు డాక్టర్‌ను లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని కలిసినప్పుడు, వారు మిమ్మల్ని ఇలాంటి విషయాలు అడుగుతారు:

• మీ ప్రస్తుత ఆరోగ్య పరిస్థితి, ఉన్న అనారోగ్యాలు, మీ కుటుంబంలో ఉన్న అనారోగ్యాలు, మరియు మీరు తీసుకుంటున్న మందులు, విటమిన్లు, మరియు మూలికా ఉత్పత్తుల గురించి.
• మీరు మత్తుపదార్థాలు లేదా మద్యం సేవిస్తారా?
• వారు మీ లైంగిక ఆలోచనలు, కోరికలు మరియు ప్రవర్తనల గురించి, వాటిపై మీకు ఉన్న నియంత్రణ స్థాయి గురించి, మరియు ఏవైనా ఇతర లైంగిక లక్షణాల గురించి అడుగుతారు.

సమాచారం అడగడానికి డాక్టర్ మీ కుటుంబ సభ్యుల మరియు స్నేహితుల అనుమతిని కూడా కోరవచ్చు. హైపర్ సెక్సువాలిటీ అనేది ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా ఒక లక్షణం కావచ్చు కాబట్టి, డాక్టర్ బైపోలార్ డిజార్డర్, హైపరాండ్రోజెనిజం, ఆందోళన, వ్యక్తిత్వ లోపాలు, అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD), మరియు టూరెట్స్ డిజార్డర్ వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా తోసిపుచ్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ప్రస్తుతం, హైపర్ సెక్సువాలిటీని నిర్ధారించడానికి ఏకాభిప్రాయంతో కూడిన ప్రమాణాలేవీ లేవు. అయితే, వ్యసనాలలో నైపుణ్యం కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్న లైంగిక ప్రవర్తనలను గుర్తించి, తగిన చికిత్సను సిఫార్సు చేయగలరు.

దీనికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

లైంగిక వ్యసనం లేదా అతిలైంగికతకు చికిత్సలో మందులు, మానసిక చికిత్స మరియు స్వీయ-సహాయ బృందాలలో పాల్గొనడం వంటివి ఉంటాయి.

మందులు

లైంగిక వ్యసనానికి ఆమోదించబడిన నిర్దిష్ట మందు ఏదీ లేదు. అయితే, 'కోరికలు మరియు ప్రవర్తనలను' నియంత్రించే మెదడులోని హార్మోన్లు మరియు రసాయనాలపై ప్రభావం చూపే మందులను, అలాగే ఇలాంటి ఇతర వైద్య పరిస్థితుల కోసం వాడే మందులను మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. మీ డాక్టర్ మీ ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుని, మీకు అత్యంత అనువైన మందును సూచిస్తారు.

• యాంటీ డిప్రెసెంట్స్: SSRI (సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్) వర్గానికి చెందిన మందులను లైంగిక వ్యసనానికి మొదటి వరుస చికిత్సగా పరిగణిస్తారు.
• పురుష హార్మోన్లను నియంత్రించే మందులు (యాంటీ-ఆండ్రోజెన్లు):ఇవి పురుష లైంగిక హార్మోన్లను లక్ష్యంగా చేసుకుని పనిచేస్తాయి. మితిమీరిన ఆలోచనలను తగ్గించడానికి ఇవి ఉపయోగపడతాయి. మీ లైంగిక ప్రవర్తన ఇతరులకు ప్రమాదకరంగా మారేంత తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు మీరు వీటిని ప్రయత్నించవచ్చు.
• నాల్ట్రెక్సోన్ (వివిట్రోల్®, రెవియా®): మద్యం మరియు ఓపియాయిడ్ వ్యసనాలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఈ మందు, జూదం వ్యసనానికి కూడా సహాయపడుతుందని కనుగొనబడింది. ఇది లైంగిక వ్యసనానికి కూడా సహాయపడవచ్చు.
• మూడ్ స్టెబిలైజర్లు: మీకు బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటి పరిస్థితి ఉండి, దానితో పాటు ఉన్మాదం లేదా ఆవేశపూరిత ప్రవర్తన, మరియు అతిలైంగిక వాంఛలు కూడా ఉన్నట్లయితే, ఇవి సహాయకరంగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు లిథియం, వాల్‌ప్రోయేట్ (డెపకోట్®), మరియు కార్బమాజెపైన్ (టెగ్రెటోల్®).
• ఆందోళన నివారణ మందులు: మీ లైంగిక ప్రవర్తనకు ఆందోళన కారణమైతే, మీరు ఈ మందులను ప్రయత్నించవచ్చు. సహాయపడగల ఒక ఉదాహరణ బస్పిరోన్.
• ఇతర మందులు: మీకు ఆలోచనా లోపాలు లేదా తీవ్రమైన ఆందోళన ఉంటే, మీరు యాంటీసైకోటిక్స్ గురించి ఆలోచించవచ్చు. ఈ మందులు లైంగిక కోరిక, ఉద్రేకం మరియు భావప్రాప్తిని తగ్గించగలవు. మీకు అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) (లైంగికంగా రిస్క్ తీసుకోవడంతో సంబంధం ఉన్నది) ఉంటే, మిథైల్ఫెనిడేట్ మరియు డెక్స్ట్రోయాంఫెటమైన్ వంటి మందులు సహాయపడవచ్చు.

మానసిక చికిత్స

మానసిక చికిత్స అనేది ఒక బహుముఖ విధానం. దీనిలో, మీరు ఒక మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారునితో మాట్లాడతారు. మీ అతిలైంగిక ప్రవర్తనకు కారణమయ్యే మరియు దానిని తీవ్రతరం చేసే కారకాలను గుర్తించి, వాటిని నిర్వహించడంలో వారు మీకు సహాయం చేస్తారు. ఈ చికిత్సను వ్యక్తులకు, కుటుంబాలకు, జంటలకు, అలాగే ఇతరులకు కూడా అందిస్తారు. ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి యొక్క లైంగిక వ్యసనం ప్రతి ఒక్కరినీ ప్రభావితం చేస్తుంది.

• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): ఈ సైకోథెరపీ మీ ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనల స్థానంలో, మీ లైంగిక కోరికలను తగ్గించడానికి మరియు వాటిని మెరుగ్గా ఎదుర్కోవడానికి ఇతర మార్గాలను క్రమంగా ప్రవేశపెడుతుంది.
• అంగీకార మరియు నిబద్ధత చికిత్స (ACT): ఇది అంగీకారం మరియు అచంచలమైన మనస్సు అనే పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది. వారి ఆలోచనలను మార్చడానికి బదులుగా, ప్రజలు తాము అనుభూతి చెందే ఒత్తిడిని అంగీకరించి, ఆ ఆలోచనలతో వారి సంబంధాన్ని మార్చుకోవడానికి సహాయపడటమే దీని లక్ష్యం.
• ప్రేరణాత్మక ఇంటర్వ్యూ: ఈ మానసిక చికిత్స, మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు మరియు విలువలకు అనుగుణంగా మీ లైంగిక వ్యసనాన్ని మీరే అన్వేషించుకునే ప్రక్రియలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

స్వయం సహాయక మద్దతు సమూహాలు

ఇవి ఆల్కహాలిక్స్ అనానిమస్ యొక్క 12-దశల కార్యక్రమం ఆధారంగా రూపొందించబడ్డాయి. సెక్స్ అనానిమస్, సెక్సహాలిక్స్ అనానిమస్, సెక్స్ అడిక్ట్స్ అనానిమస్, సెక్స్ అండ్ లవ్ అడిక్ట్స్ అనానిమస్, మరియు సెక్సువల్ కంపల్సివ్స్ అనానిమస్ వంటి అనేక సమూహాలు ఉన్నాయి. మీకు సమీపంలో ఉన్న శాఖను కనుగొనడానికి మీరు ఈ సంస్థల వెబ్‌సైట్‌లను తనిఖీ చేయవచ్చు.

దీనిని నివారించవచ్చా?

మీరు లైంగిక వ్యసనాన్ని నివారించగలరా లేదా అనేది దాని అంతర్లీన కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఇది మెదడులోని రసాయన అసమతుల్యత కావచ్చు. లేదా, ఇది మరొక ఆరోగ్య పరిస్థితి యొక్క దుష్ప్రభావం లేదా లక్షణం కావచ్చు. లైంగిక వ్యసనం అభివృద్ధి చెందడానికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీరు వాటన్నింటినీ నియంత్రించలేకపోయినప్పటికీ, మీ ఆలోచనలు, కోరికలు, ప్రేరణలు మరియు చర్యలను ప్రేరేపించే కొన్ని విషయాలను మీరు నియంత్రించగలరు. వాటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

• లైంగిక వ్యసనం లేదా అతిలైంగికత గురించి తెలుసుకోండి. ఈ వ్యాసం చదవడం ద్వారా మీరు ఇప్పటికే మొదటి అడుగు వేశారు!
• మీ వైద్యుడిని లేదా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని సంప్రదించండి. అవగాహన కల్పించడం నుండి మొదలుకొని, వారు మీకు సహాయం చేయడానికి ఉన్నారు.
• మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరుస్తున్నాయని మీకు తెలిసిన విషయాలను మార్చుకోండి. మీ కంప్యూటర్‌లో అశ్లీల వెబ్‌సైట్‌లను మరియు ఇతర లైంగిక వెబ్‌సైట్‌లను బ్లాక్ చేయండి. స్ట్రిప్ క్లబ్‌లు ఉన్న వీధులకు దూరంగా ఉండండి మరియు వేరే మార్గంలో వెళ్ళండి. మీరు ఇంకా ఏ మార్పులు చేయగలరో ఆలోచించండి.
• మత్తుపదార్థాల దుర్వినియోగ సమస్యలకు సహాయం పొందండి. మీరు మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలు ఉపయోగిస్తే, మీ లైంగిక కోరికలను నియంత్రించుకునే సామర్థ్యం తగ్గిపోవచ్చు. వీటిని మానుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సహాయం అడగండి.
• ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను చక్కగా నిర్వహించుకోండి. మీకు డిప్రెషన్, ఆందోళన, లేదా బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటి ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, వాటిని నిర్వహించడానికి మీ డాక్టర్ చెప్పిన సూచనలన్నింటినీ తప్పకుండా పాటించండి. మీ పరిస్థితిలో మార్పు వచ్చినట్లు మీకు అనిపిస్తే, డాక్టర్‌ను కలవడానికి అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోండి.
• మీ శక్తిని ఆరోగ్యకరమైన విషయాలపై కేంద్రీకరించండి. మీ శరీరం వేరొక దానిపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు, మీ మనస్సు కూడా మారి దృష్టి పెట్టగలదు. చురుకుగా ఉండండి. క్రీడలు ఆడండి, క్లబ్‌లలో చేరండి, ఒక అభిరుచిని ప్రారంభించండి, ఇతరులకు సహాయపడే సంస్థలలో స్వచ్ఛందంగా సేవ చేయండి, వ్యాయామం చేయండి, ధ్యానం చేయండి, యోగా చేయండి లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఇతర మార్గాలను ప్రయత్నించండి.
• ఓపికగా ఉండండి, మీ లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టండి. లైంగిక వ్యసనాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడం అనేది జీవితాంతం కొనసాగే ఒక నిబద్ధత. మీ జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం, దెబ్బతిన్న సంబంధాలను చక్కదిద్దుకోవడం మీ చేతుల్లోనే ఉంది. మీరు ఇది చేయగలరు. మీకు సహాయం చేయడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం మొత్తం ఇక్కడే ఉంది. వారి సహాయాన్ని తీసుకోండి.

నాకు లైంగిక వ్యసనం ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?

మీ లైంగిక ప్రవర్తన మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుందా లేదా మీ జీవితంలోని ముఖ్యమైన అంశాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుందా? మీకు ఇలాంటివి జరుగుతాయా?

• లైంగిక ఆలోచనలు లేదా చర్యల వల్ల మీకు నిద్ర పట్టడం లేదా?
• మీరు పనికి ఆలస్యంగా వెళ్తున్నారా?
• మీరు మీ బాధ్యతల నుండి తప్పించుకుంటున్నారా?
• మీరు మీ కుటుంబానికి అబద్ధాలు చెబుతారా లేదా రహస్యాలు దాస్తారా?
• అదే స్థాయి లైంగిక ఉత్తేజం లేదా సంతృప్తిని పొందడానికి మీకు మరింత తీవ్రమైన లైంగిక కార్యకలాపాలు అవసరమా?
• మీ లైంగిక కోరిక కారణంగా, మీరు సాధారణంగా ఎంచుకోని వ్యక్తులతో లేదా ప్రదేశాలతో లైంగిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొంటారా?
• మీరు మేల్కొని ఉన్న సమయంలో ఎక్కువ భాగం అశ్లీల చిత్రాలు చూస్తూ గడుపుతారా?
• మీ లైంగిక ప్రవర్తన కారణంగా మీకు ఎప్పుడైనా చట్టపరమైన సమస్యలు లేదా ఆర్థిక నష్టాలు ఎదురయ్యాయా, లేదా ఎదురయ్యే అవకాశం ఉందా?
• మీ లైంగిక కల్పనలు, కోరికలు లేదా ప్రవర్తనలు మిమ్మల్ని మానసికంగా, భావోద్వేగపరంగా మరియు/లేదా శారీరకంగా నీరసపరుస్తున్నాయా?
• మీ లైంగిక ప్రవర్తన మీ వ్యక్తిగత విలువలు, మతపరమైన లేదా నైతిక విశ్వాసాలతో విభేదిస్తుందా?
• మీ లైంగిక ప్రవర్తన తర్వాత మీకు సిగ్గు, పశ్చాత్తాపం, నిరాశ, అపరాధభావం, ఒంటరితనం లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తున్నాయా?

ఈ ప్రశ్నలలో దేనికైనా మీ సమాధానం 'అవును' అయితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. వారు మిమ్మల్ని ఒక మానసిక వైద్యుడికి లేదా మనస్తత్వవేత్తకు సిఫార్సు చేయవచ్చు. మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తుంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా 1926 (జాతీయ మానసిక ఆరోగ్య హెల్ప్‌లైన్)కు కాల్ చేయండి.

లైంగిక వ్యసనానికి, డిప్రెషన్‌కి మధ్య ఏమైనా సంబంధం ఉందా?

సంబంధం ఉండవచ్చు. మానసిక స్థితి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మరియు కుంగుబాటు సమయంలో అతిలైంగిక ప్రవర్తన పెరగవచ్చు. కుంగుబాటు నివారణ మందులు కూడా కుంగుబాటు లక్షణాలకు స్పందించవచ్చు.

సారాంశంలో, మనం గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

మీ లైంగిక కోరికలు మరియు కార్యకలాపాలు మీకు ఆందోళన కలిగిస్తూ, మీ జీవితాన్ని ఆక్రమించుకుంటూ, మీ వ్యక్తిగత, వృత్తిపరమైన మరియు/లేదా కుటుంబ జీవితానికి హాని కలిగిస్తుంటే, ఇప్పుడే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడవలసిన సమయం. చాలా మంది సిగ్గు లేదా అపరాధ భావన కారణంగా చికిత్స తీసుకోరు. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం మీ లైంగిక ప్రవర్తన గురించి మిమ్మల్ని తప్పుపట్టదు. వారు మీకు సహాయం చేయడానికే ఉన్నారు.

గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు. ఇలాంటి పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటున్న వారు చాలా మంది ఉన్నారు మరియు సహాయం పొందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

మీ కుటుంబం, మీ భాగస్వామి, మీ వైద్య బృందం - ఇలా అందరితో కలిసి పనిచేయడం ద్వారా, మరియు అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, మీతో మీరు నిజాయితీగా ఉండటం ద్వారా ఉత్తమ ఫలితాలు వస్తాయి. మీకు సహాయపడటానికి అనేక చికిత్సా పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ సిగ్గును, భయాన్ని పక్కన పెట్టి సహాయం అడగండి.

---

లైంగిక వ్యసనం, అతిలైంగికత, లైంగిక ప్రవర్తన, మానసిక ఆరోగ్యం, చికిత్స, లక్షణాలు, కౌన్సెలింగ్