మీకు కూడా రాత్రి నిద్రలో ఊపిరాడటం లేదా? స్లీప్ అప్నియా గురించి మాట్లాడుకుందాం!

రాత్రి నిద్రలోకి జారుకున్నప్పుడు మీకు కూడా అకస్మాత్తుగా ఊపిరాడనట్లు అనిపిస్తుందా? లేదా మీతో పాటు నిద్రపోయే వ్యక్తి, మీరు రాత్రిపూట కాసేపు శ్వాస ఆపి మళ్ళీ ప్రారంభిస్తున్నారని చెబుతున్నారా? లేదా ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు మీకు అలసటగా అనిపిస్తుందా? ఇవి కేవలం యాదృచ్ఛిక విషయాలు కావు, వీటన్నిటి వెనుక స్లీప్ అప్నియా అనే సమస్య ఉండవచ్చు. దీని గురించి మనం చాలా సరళంగా, వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

స్లీప్ అప్నియా అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు తాత్కాలికంగా శ్వాస ఆగిపోవడాన్ని స్లీప్ అప్నియా అంటారు. దీనికి రెండు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి. ఒకటి , మీ శ్వాస మార్గానికి ఏదైనా అడ్డుపడటం (అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా) . మరొకటి , శ్వాసను నియంత్రించే మీ మెదడు సామర్థ్యంలో లోపం ఉండటం (సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియా) .

ఇప్పుడు ఆలోచించండి, మీ శరీరానికి ఆక్సిజన్ అందనప్పుడు, మన శరీరంలో ఒక అద్భుతమైన రక్షణ యంత్రాంగం ఉంటుంది. ఇది మనల్ని పూర్తిగా మేల్కొలపకపోయినా, కేవలం శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించేంత వరకు మాత్రమే మేల్కొలుపుతుంది. ఇది ప్రాణాలను కాపాడటానికి సహాయపడినప్పటికీ, మీ నిద్ర చక్రాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. అందువల్ల, మీకు మంచి, ప్రశాంతమైన నిద్ర పట్టదు . ఇది ఇలాగే కొనసాగితే, అది మీ గుండెపై కూడా ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు , దీనికి చికిత్స చేయకపోతే ప్రాణాంతకం కావచ్చు. అందువల్ల, ఈ విషయంపై అవగాహన కలిగి ఉండటం మరియు అవసరమైతే వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

స్లీప్ అప్నియాలో ప్రధాన రకాలు ఏమిటి?

స్లీప్ అప్నియాలో మూడు ప్రధాన రకాలు ఏమిటో చూద్దాం.

1. స్లీప్ అప్నియా (అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా - OSA)

ఇది అత్యంత సాధారణమైన రకం. ఏమి జరుగుతుందంటే, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ గొంతులోని కండరాలు సడలిపోతాయి . చుట్టుపక్కల ఉన్న కణజాలం మీ శ్వాసనాళంపై ఒత్తిడిని కలిగించి, మీ వాయుమార్గాన్ని అడ్డుకుంటుంది. మీరు ఒక గొట్టంలో ఇరుక్కుపోయినట్లుగా ఉంటుంది. అప్పుడే శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది, మరియు కొన్నిసార్లు మీరు కొన్ని సెకన్ల పాటు శ్వాస తీసుకోవడం ఆపివేయవచ్చు.

2. సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియా (CSA)

ఈ రకంలో, మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు, మీ మెదడు శ్వాసక్రియలో పాల్గొనే కండరాలకు సరైన సంకేతాలను పంపదు . అంటే, శ్వాసను నియంత్రించే కేంద్రంలో బలహీనత ఉంటుంది. ఇక్కడ, వాయుమార్గానికి ఎలాంటి అడ్డంకి ఉండదు, కానీ మెదడు నుండి వచ్చే "శ్వాస తీసుకోండి" అనే ఆదేశం సరిగ్గా అందదు.

3. మిశ్రమ/సంక్లిష్ట స్లీప్ అప్నియా

ఈ సందర్భంలో, ఇంతకు ముందు పేర్కొన్న OSA మరియు CSA అనే ​​రెండు రకాల లక్షణాలు కలిసి కనిపించవచ్చు . అంటే, శ్వాసమార్గం మూసుకుపోవడంతో పాటు, మెదడు నుండి వచ్చే సంకేతాలలో కూడా కొంత సమస్య ఉండవచ్చు.

స్లీప్ అప్నియా అనే ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

నిజానికి, మీరు అనుకున్నదానికంటే ఇది చాలా సాధారణమైన సమస్య. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం , ప్రపంచవ్యాప్తంగా 30 నుండి 69 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల సుమారు ఒక బిలియన్ మందికి అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా (OSA) ఉంది . సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియా (CSA) అనే రకం OSA కంటే తక్కువ సాధారణమైనప్పటికీ, అది కూడా అసాధారణమైనదేమీ కాదు.

స్లీప్ అప్నియా లక్షణాలు ఏమిటి?

మీకు స్లీప్ అప్నియా ఉందని అనుమానం ఉంటే, ఈ లక్షణాలను గమనించండి.

చాలా మందిలో కనిపించే సాధారణ లక్షణాలు:

• రాత్రి మధ్యలో తరచుగా నిద్రలేవడం .
• నిద్రలో కాసేపు శ్వాస ఆగిపోవడం (ఇది తరచుగా మీతో పాటు నిద్రపోయే వ్యక్తిలో కనిపిస్తుంది).
• శ్వాస సరళిలో అసాధారణతలు (వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం, తర్వాత లోతుగా, మళ్ళీ నిస్సారంగా, తర్వాత ఆగి మళ్ళీ ప్రారంభించడం).
• పెద్ద గర్జన .
• ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఊపిరాడనట్లుగా అనిపించడం .
• పగటిపూట అధిక అలసట, నిద్రమత్తు, లేదా నిద్రలేచినప్పుడు తీవ్రమైన నీరసం .

మరికొంత మందికి కూడా ఈ లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:

• తలనొప్పి , ముఖ్యంగా ఉదయం పూట.
• రాత్రిపూట చెమటలు పట్టడం .
• మానసిక స్థితిలో మార్పులు (డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటివి).
• రాత్రిపూట నిద్రపట్టడం లేదు .
• లైంగిక అసమర్థత వంటి సమస్యలు.

ముఖ్య గమనిక: పిల్లలకు స్లీప్ అప్నియా ఉన్నప్పుడు, ఈ లక్షణాలు కొద్దిగా భిన్నంగా కనిపించవచ్చు . కాబట్టి, మీ పిల్లల నిద్రలో ఏదైనా అసాధారణంగా గమనిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

స్లీప్ అప్నియాకు ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, స్లీప్ అప్నియాకు రెండు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి:

• మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు ఎగువ శ్వాసనాళంలో అడ్డంకి ఏర్పడటం .
• మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ మెదడు శ్వాసను నియంత్రించే విధానంలో ఒక సమస్య ఉంది.

స్లీప్ అప్నియా వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంటుంది?

ఈ పరిస్థితి ఎవరికైనా రావచ్చు. ఇది పిల్లలు, పెద్దలు, ఎవరికైనా రావచ్చు. అయితే, కొంతమందికి ఇది వచ్చే ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కొన్ని సాధారణ ప్రమాద కారకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• కుటుంబంలో ఎవరికైనా స్లీప్ అప్నియా ఉంటే (ఇది వంశపారంపర్యంగా రావచ్చు).
• గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం లేదా అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారి కోసం.
• పెద్ద టాన్సిల్స్ ఉన్నవారికి.
• ఊబకాయం అంటే అధిక బరువు ఉండటం.

వయసు పెరిగే కొద్దీ ఈ ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది . పురుషులలో 50 ఏళ్లలోపు ఈ వ్యాధి నిర్ధారణ అయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అలాగే, ఊబకాయం వల్ల స్లీప్ అప్నియా వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతున్నప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి ఏ శరీర పరిమాణం ఉన్న వారిలోనైనా సంభవించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.

స్లీప్ అప్నియా వల్ల ఏయే సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

స్లీప్ అప్నియా అనేది కేవలం ఒక నిద్ర రుగ్మత మాత్రమే కాదు. దీనికి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది తీవ్రమైన, ప్రాణాంతకమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

• పగటిపూట అధిక నిద్రమత్తు లేదా "మైక్రోస్లీప్స్" అనేది, మీరు పగటిపూట చాలా తక్కువ సమయం పాటు నిద్రపోయే ఒక పరిస్థితి.వాహనాలు నడిపేటప్పుడు లేదా యంత్రాలను ఆపరేట్ చేసేటప్పుడు ఇది చాలా ప్రమాదకరం.
• గుండె లయ రుగ్మతలు, అనగా అరిథ్మియాలు (ఏట్రియల్ ఫిబ్రిలేషన్ లేదా లెఫ్ట్ ఏట్రియల్ అపెండేజ్ వంటివి).
• అధిక రక్తపోటు .
• గుండె దెబ్బతినడం మరియు గుండె వైఫల్యం .
• ఆకస్మిక గుండెపోటు మరణం .

అందువల్ల, మీకు స్లీప్ అప్నియా లక్షణాలు ఉంటే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.

స్లీప్ అప్నియాను ఎలా నిర్ధారించాలి?

మీకు స్లీప్ అప్నియా ఉందని అనుమానం ఉంటే, మీరు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి . వారు మీ లక్షణాల గురించి మరియు మీ వైద్య చరిత్ర గురించి అడుగుతారు. ఆ తర్వాత, మీకు స్లీప్ అప్నియా ఉందని అనుమానం ఉంటే, నిర్ధారణను ధృవీకరించడానికి వారు అనేక పరీక్షలను సిఫార్సు చేస్తారు.

దీని కోసం ఏ పరీక్షలు చేస్తున్నారు?

తరచుగా నిర్వహించబడే రెండు ప్రధాన పరీక్షలు ఉన్నాయి:

• పాలీసోమ్నోగ్రామ్: ఇది ఆసుపత్రిలో రాత్రంతా జరిగే ఒక పరీక్ష . మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శరీరానికి అనేక సెన్సార్లను అమర్చి, అవి మీ హృదయ స్పందన రేటు, శ్వాస, రక్తంలోని ఆక్సిజన్ స్థాయిలు మరియు మెదడు తరంగాలను పర్యవేక్షిస్తాయి.
• గృహ నిద్ర అప్నియా పరీక్ష: ఇది ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగే ఒక పరీక్ష . అయితే, ఇది మెదడు తరంగాలను పర్యవేక్షించదు. అలాగే, ఈ పరీక్ష 'సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియా' వంటి కొన్ని రకాల నిద్ర అప్నియాను గుర్తించకపోవచ్చు.

ఒక చిన్న సలహా: మీకు లేదా మీ కుటుంబ సభ్యులలో ఎవరికైనా స్లీప్ అప్నియా ఉందని మీరు అనుమానిస్తే, నిద్రపోతున్న వ్యక్తి యొక్క శ్వాస శబ్దాన్ని, ముఖ్యంగా వారి శ్వాస శబ్దాన్ని, ఒక చిన్న వీడియో లేదా ఆడియో రికార్డింగ్ చేయండి . గాలి ఎలా కదులుతుందో చూడటానికి, వారి ముఖం ముందు ఒక టిష్యూని పట్టుకుని కూడా మీరు రికార్డ్ చేయవచ్చు. దీనిని మీ డాక్టర్‌కు చూపించడం రోగ నిర్ధారణను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

స్లీప్ అప్నియా తీవ్రతను ఎలా కొలుస్తారు?

వైద్యులు AHI (అప్నియా/హైపోప్నియా ఇండెక్స్) అనే సూచికను ఉపయోగించి స్లీప్ అప్నియా తీవ్రతను నిర్ధారిస్తారు. AHI అనేది ఒక గంట నిద్రలో మీ శ్వాస ఎన్నిసార్లు ఆగిపోతుందో (అప్నియా) మరియు నెమ్మదిస్తుందో (హైపోప్నియా) కొలుస్తుంది.

స్లీప్ అప్నియా తీవ్రతను ఈ క్రింది విధంగా వర్గీకరించారు:

• తేలికపాటి స్లీప్ అప్నియా: గంటకు 5-14 AHI సంఘటనలు.
• మితమైన స్లీప్ అప్నియా: AHI గంటకు 15-29 సంఘటనలు.
• తీవ్రమైన స్లీప్ అప్నియా: AHI గంటకు 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సంఘటనలు.

స్లీప్ అప్నియా వల్ల ఏ అవయవాలు ప్రభావితమవుతాయి?

స్లీప్ అప్నియా అనేది కేవలం ఒక అవయవాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేసేది కాదు. నిజానికి, ఇది శరీరంలోని అనేక వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది . అయితే, అత్యంత సాధారణంగా ప్రభావితమయ్యేవి మీ రక్తప్రసరణ వ్యవస్థ (గుండె) మరియు నాడీ వ్యవస్థ (మెదడు) .

స్లీప్ అప్నియాకు చికిత్సలు ఏమిటి?

మీకు ఉన్న స్లీప్ అప్నియా రకం మరియు దాని తీవ్రతను బట్టి, మీ డాక్టర్ వేర్వేరు చికిత్సలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

ప్రధాన చికిత్సా పద్ధతులలో కొన్ని ఇవి:

• CPAP (కంటిన్యూయస్ పాజిటివ్ ఎయిర్‌వే ప్రెజర్) మెషిన్ వంటి శ్వాస పరికరాన్ని ఉపయోగించడం, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శ్వాస మార్గాన్ని తెరిచి ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
• స్లీప్ అప్నియాకు కారణమయ్యే లేదా దాని ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులను (ఉదాహరణకు, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు) నియంత్రించడం .
• మీ శ్వాసమార్గంపై ఒత్తిడి పడకుండా ఉండేందుకు, మీ నిద్ర భంగిమను మార్చుకోవడం (ఉదాహరణకు, వెల్లకిలా కాకుండా పక్కకు తిరిగి పడుకోవడం).
• శ్వాస మార్గాన్ని తెరిచి ఉంచడానికి సహాయపడే ఓరల్ అప్లయెన్స్/మౌత్‌పీస్‌ను ధరించడం.
• మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ నాలుక మరియు గొంతు పైభాగంలోని కండరాలు మీ శ్వాస మార్గాన్ని అడ్డుకోకుండా నిరోధించడానికి న్యూరోమస్కులర్ ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేషన్ (NMES) పరికరాన్ని ఉపయోగించడం.
• మందులు తీసుకోవడం (ఇది అందరికీ కాదు, కానీ కొన్ని ప్రత్యేక సందర్భాలలో).
• శస్త్రచికిత్స చేయించుకుంటున్నారు .

మీరు స్లీప్ అప్నియాకు శస్త్రచికిత్స చేస్తారా?

అవును, కొన్ని సందర్భాల్లో, ముక్కు, నోరు మరియు గొంతుపై చేసే శస్త్రచికిత్స నిద్రలో వాయుమార్గం మూసుకుపోకుండా నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

• దవడ శస్త్రచికిత్స: దవడ స్థానాన్ని మార్చడానికి మరియు మృదు కణజాలాల నుండి వాయుమార్గంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వివిధ శస్త్రచికిత్సా విధానాలను ఉపయోగించవచ్చు.
• నాసికా శస్త్రచికిత్స: సెప్టోప్లాస్టీ అనేది ఒక సాధారణ శస్త్రచికిత్స. దీనిలో ముక్కు లోపల ఉండే మృదు కణజాలాన్ని (రెండు నాసికా రంధ్రాలను వేరుచేసే గోడను) నిటారుగా చేస్తారు, దీనివల్ల ముక్కు ద్వారా గాలి ప్రవహించడం సులభతరం అవుతుంది.

స్లీప్ అప్నియాను పూర్తిగా నయం చేయవచ్చా?

అన్ని రకాల స్లీప్ అప్నియాలను పూర్తిగా నయం చేయడం సాధ్యం కాదు . ఉదాహరణకు, అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా (OSA)ను బరువు తగ్గడం ద్వారా లేదా కొన్ని శస్త్రచికిత్సలు చేయించుకోవడం ద్వారా నయం చేయవచ్చు. మీ పరిస్థితిని బట్టి, ఇది మీకు ఎలా పని చేస్తుందో మీ డాక్టర్ మీకు మరింత వివరంగా చెప్పగలరు.

మీకు స్లీప్ అప్నియా ఉంటే ఏమి ఆశించవచ్చు?

స్లీప్ అప్నియా అనేది మీ నిద్రకు తీవ్ర అంతరాయం కలిగించే ఒక పరిస్థితి. మీకు రాత్రిపూట తగినంత నిద్ర లభించకపోతే, మీరు పగటిపూట సరిగ్గా పనిచేయలేకపోవచ్చు. దీనివల్ల మీరు ప్రమాదాలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది , మరియు ఇది మీ పని, అభిరుచులు, మరియు సామాజిక సంబంధాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

అంతేకాకుండా, ఈ పరిస్థితి ప్రాణాంతకమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సను కనుగొనడంలో డాక్టర్ సహాయం చేయగలరు. మీకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి, మీరు ఒకటి లేదా రెండు వేర్వేరు చికిత్సలను లేదా వాటి కలయికను ప్రయత్నించాల్సి రావచ్చు.

స్లీప్ అప్నియా ఉన్నవారి ఆయుర్దాయం సంగతేంటి?

స్లీప్ అప్నియా వల్ల కలిగే సమస్యలుచికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, మీ ఆయుర్దాయం తగ్గిపోవచ్చు. ఈ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచడానికి మరియు ఆ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి డాక్టర్ మీకు సహకరిస్తారు.

మీ ఆయుర్దాయాన్ని నిర్ధారించే అంశాలు చాలా ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీ పరిస్థితి గురించి మాట్లాడటానికి అత్యంత సరైన వ్యక్తి మీ డాక్టరే. ఎందుకంటే, ఆ గణాంకాలు మీకు వర్తించవచ్చు లేదా వర్తించకపోవచ్చు.

స్లీప్ అప్నియాను నివారించే మార్గాలు ఏమిటి?

స్లీప్ అప్నియాకు దోహదపడే అన్ని కారకాలను మనం నివారించలేము. అయినప్పటికీ, మన ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మనం చేయగలిగినవి కొన్ని ఉన్నాయి:

• మీ కోసం ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడం .
• పోషకమైన ఆహారం తినడం మరియు క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేయడం .
• మంచి నిద్ర అలవాట్లను ఏర్పరచుకోవడం (ఉదాహరణకు, ఒక నిర్దిష్ట సమయానికి పడుకోవడం, పడుకునే ముందు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఉపయోగించడం మానేయడం).
• ఇతర ముందుగా ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితులను (ఉదా. అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు, టైప్ 2 మధుమేహం) నిర్వహించడం .
• సంవత్సరానికి కనీసం ఒక్కసారైనా వైద్య పరీక్ష చేయించుకోండి.
• ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానుకోవడం .

నేను నన్ను ఎలా చూసుకోవాలి? ఈ పరిస్థితిని నేను ఎలా చక్కదిద్దుకోవాలి?

మీ స్లీప్ అప్నియా పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి మీరు తీసుకోగల అనేక ముఖ్యమైన చర్యలు ఉన్నాయి:

• సాధ్యమైనంత వరకు జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోండి. మీ ఆహారపు అలవాట్లు మరియు వ్యాయామ దినచర్యలో మార్పులు చేసుకోవడం సవాలుగా ఉండవచ్చు. ఈ విషయాలు మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, వాటి గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి భయపడకండి. ఇవి సాధారణ సమస్యలు, మరియు వాటిని సులభతరం చేయడానికి మీ వైద్యుడు మీకు సూచనలు ఇవ్వగలరు.
• మీ చికిత్సా ప్రణాళికను ఖచ్చితంగా పాటించండి. మీ డాక్టర్ ఇచ్చిన చికిత్సా ప్రణాళికను మీరు ఖచ్చితంగా పాటిస్తే, మీకు మంచి ఫలితాలు లభిస్తాయి. ఇది సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
• మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీ డాక్టరుతో మాట్లాడండి. ఏ కారణం చేతనైనా మీ చికిత్సా ప్రణాళికను పాటించడంలో మీకు ఇబ్బందిగా ఉంటే, మీ డాక్టరుకు చెప్పండి. బహుశా మీ PAP మాస్క్ సరిగ్గా సరిపోకపోవచ్చు, లేదా మీరు తీసుకుంటున్న మందుల వల్ల దుష్ప్రభావం కలుగుతూ ఉండవచ్చు. మీ డాక్టరు మీకు సహాయం చేయగలరు. కాబట్టి, మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, వారికి తెలియజేయండి.
• మీ డాక్టర్ తదుపరి సందర్శనలను సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీ చికిత్స సరిగ్గా పనిచేస్తుందో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి, ముఖ్యంగా చికిత్స ప్రారంభ దశలలో, ఈ సందర్శనలు చాలా ముఖ్యం.

నేను అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) ఎప్పుడు వెళ్ళాలి?

మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, వెంటనే అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లండి :

• గుండెపోటు లక్షణాలు: ఛాతీ నొప్పి (బిగుతుగా లేదా పిండేసినట్లుగా), చల్లని చెమటలు, ఛాతీ బిగుతుగా ఉండటం మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
• పక్షవాతం లక్షణాలు:శరీరంలోని ఒక వైపు ఆకస్మిక బలహీనత లేదా తిమ్మిరి, గందరగోళం, దృష్టిలో మార్పులు, నడవడంలో ఇబ్బంది లేదా తల తిరగడం.
• తీవ్రమైన శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది: మీ ఊపిరితిత్తులలోకి తగినంత గాలి అందడం లేదని మీకు అనిపిస్తే, మీ ఛాతీ బిగుతుగా అనిపిస్తే, లేదా మీరు శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు శబ్దం వస్తే.

నేను డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీకు ఇటీవల స్లీప్ అప్నియా ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, మీరు మీ వైద్యుడిని ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగవచ్చు:

• నాకు ఎలాంటి చికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు?
• ఈ చికిత్స వల్ల ఏమైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?
• పక్కకు తిరిగి పడుకోవడాన్ని నేను ఎలా నివారించగలను?
• PAP మెషిన్ మాస్క్‌ను కొంచెం సులభంగా పెట్టుకోవడానికి నేను ఏమి చేయాలి?

మీరు ఎవరితో అయితే పడుకుంటారో వారు ఉదయాన్నే మీ శ్వాస తీరులో తేడాల గురించి చెప్పేంత వరకు, మీకు స్లీప్ అప్నియా ఉందని మీకే తెలియకపోవచ్చు. దానికి బదులుగా, "నేను ప్రతి రాత్రి ఎందుకు సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోతున్నాను?" అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. స్లీప్ అప్నియా అనేది సర్వసాధారణమైన, కానీ నియంత్రించదగిన పరిస్థితి .

మీకు సరైన చికిత్సను కనుగొనడంలో సహాయపడటానికి మీ డాక్టర్ వివిధ రకాల చికిత్సలను సూచించవచ్చు. చికిత్సలు వ్యక్తిని బట్టి మారవచ్చు. మీ నిద్ర అలవాట్లను మార్చుకోవడం సవాలుగా ఉండవచ్చు, కానీ చిన్నగా ప్రారంభించండి, ఒకేసారి ఒక మార్పు చేయండి, ఆపై తదుపరి దానికి వెళ్లండి. మీరు ప్రతి రాత్రి హాయిగా నిద్రపోవడంలో సహాయపడటానికి, మీ పరిస్థితికి ప్రత్యేకంగా మీ డాక్టర్ ఇతర సిఫార్సులను కూడా ఇవ్వవచ్చు.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు

కాబట్టి, మనం చర్చించుకున్న దాని నుండి, స్లీప్ అప్నియా అంటే ఏమిటి, అది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దాని గురించి ఏమి చేయవచ్చు అనే విషయాలు మీకు అర్థమై ఉండాలి.

చింతించకండి , ఇది నియంత్రించదగిన పరిస్థితి. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీకు లక్షణాలు కనిపిస్తే వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవడం . అప్పుడు మీరు ప్రశాంతంగా నిద్రపోయి ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపగలరు. మీరు ఒంటరి కాదు, ఈ ప్రయాణంలో మీకు సహాయపడటానికి వైద్యులు ఉన్నారు.

స్లీప్ అప్నియా, గురక, శ్వాస నిలిచిపోవడం, CPAP, నిద్రలేమి, పగటిపూట నిద్రమత్తు