మీ మోకాలి మెనిస్కస్ చిరిగిపోయిందా? దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు మీ మోకాలిలో అకస్మాత్తుగా 'టప్' అనే శబ్దం ఎప్పుడైనా విన్నారా? లేదా మీ మోకాలు వాచి, బిగుసుకుపోయి, కనీసం నిలబడలేనంత బలహీనంగా మారినట్లు ఎప్పుడైనా అనిపించిందా? మీకు మెనిస్కస్ చిరిగిపోయి ఉండవచ్చు. ఈరోజు మనం దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మోకాలిలోని ఈ `(మెనిస్కస్)` అంటే ఏమిటి?

సరే, ఇప్పుడు ఈ `(మెనిస్కస్)` అంటే ఏమిటో చూద్దాం. సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ మోకాలి లోపల ఉండే రెండు మృదులాస్థి ముక్కలను మనం `(మెనిస్కస్) ` అని పిలుస్తాము. ఇవి రబ్బరులా ఉండే, కొంచెం గట్టిగా ఉండే కణజాలపు ముక్కలు. ఇవి మీ తొడ ఎముక (వైద్యులు దీనిని `(ఫెమర్)` అని పిలుస్తారు) మరియు పిక్క ఎముక (దీనిని `(టిబియా)` అని పిలుస్తారు) మధ్య ఉంటాయి. కారులోని `(షాక్ అబ్జార్బర్స్)` లాగే, ఈ రెండు మృదులాస్థి ముక్కలు `(మెనిస్కస్)` మీ మోకాలికి తగిలే కుదుపులను గ్రహించి, ఎముకల మధ్య రాపిడిని తగ్గించి, కీలును రక్షిస్తాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది మోకాలికి ఒక మంచి `(కుషన్)` లాగా పనిచేస్తుంది.

ఈ `(మెనిస్కస్)` ఎలా చిరుగుతుంది?

ఇప్పుడు మీకు ఒక ప్రశ్న వస్తుంది, 'అయితే ఇది ఎలా చిరుగుతుంది?' ఒక `(మెనిస్కస్)` చిరగడానికి అనేక ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి.

• అకస్మాత్తుగా మోకాలు మెలితిరగడం: మీరు క్రికెట్, నెట్‌బాల్ లేదా ఫుట్‌బాల్ వంటి క్రీడ ఆడుతున్నారని ఊహించుకోండి. మీ పాదాన్ని నేలపై స్థిరంగా ఉంచి, మీరు అకస్మాత్తుగా ఒక వైపుకు తిరిగినప్పుడు, మీ శరీర పైభాగం మెలితిరిగితే, మీ మోకాలు అకస్మాత్తుగా మెలితిరిగి ఈ `(మెనిస్కస్)` చిరగవచ్చు. ఇది క్రీడాకారులకు, యువకులకు కూడా చాలా తరచుగా జరుగుతుంది.
• వయసుతో పాటు ఏమి జరుగుతుంది: మనకు వయసు పెరిగే కొద్దీ, మన శరీరంలోని మిగతా భాగాల మాదిరిగానే, మన మోకాళ్లలోని మృదులాస్థి కూడా క్రమంగా అరిగిపోయి బలహీనపడుతుంది. అప్పుడు, అతి చిన్న విషయం, బహుశా ఎగుడుదిగుడుగా ఉన్న ఉపరితలంపై అడుగు పెట్టడం వంటివి కూడా అది చిరగడానికి కారణం కావచ్చు. దీనిని 'క్షీణత వలన కలిగే చిరుగు' (degenerative tear) అని అంటారు.
• కీళ్లవాపు: మోకాలిలో కీళ్లవాపు ఉండటం అంటే మృదులాస్థి అరిగిపోవడం. ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారికి మెనిస్కస్ చిరగడం సులభంగా జరగవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఎటువంటి గాయం లేకుండా కూడా, కీళ్లవాపు కారణంగా అది చిరగవచ్చు.

మెనిస్కస్ చిరుగులలో రకాలు ఉన్నాయా?

అవును, మీ ప్రతి మోకాలిలోనూ 'మెనిస్కస్' అని పిలువబడే రెండు మృదులాస్థి భాగాలు ఉంటాయి. దానికి అనుగుణంగా, చీలిక ఎక్కడ ఏర్పడుతుందనే దానిని బట్టి మనం రెండు ప్రధాన రకాల గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము:

• మీడియల్ మెనిస్కస్ టియర్: మోకాలి లోపలి వైపున ఉండే మృదులాస్థి భాగం చిరిగినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది.
• లాటరల్ మెనిస్కస్ టియర్: మోకాలి బయటి వైపు ఉండే మృదులాస్థి భాగం చిరిగినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది.

అవి చిరిగే విధానాన్ని బట్టి ఇతర రకాలు కూడా ఉన్నాయి, కానీ ఈ రెండూ ప్రధానమైనవి, వీటిని అవి చిరిగే ప్రదేశాన్ని బట్టి విభజిస్తారు.

మెనిస్కస్ చిరగడం వల్ల కలిగే లక్షణాలు ఏమిటి?

తరచుగా, మెనిస్కస్ చిరిగినప్పుడు, మోకాలి లోపలి నుండి టప్ టప్ అనే శబ్దం రావచ్చు. కానీ ఇది అందరికీ జరగదు. దీనితో పాటు ఈ క్రింది లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు:

• మోకాలి నొప్పి , బిగుతు మరియు వాపుఈ వాపు గాయం అయిన వెంటనే కనిపించకపోవచ్చు, కానీ కొన్ని గంటల తర్వాత లేదా మరుసటి రోజు కనిపించవచ్చు.
• నా మోకాలు బిగుతుగా, బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపిస్తోంది .
• కాలును పూర్తిగా వంచడం లేదా చాచడం కుదరదు .
• నిలబడినప్పుడు, మీ మోకాలు పక్కకు వంగిపోతున్నట్లుగా, అదుపు తప్పుతున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు.

'మరి, మెనిస్కస్ చిరిగిన తర్వాత నడవగలరా?' అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. మొదట్లో, మీరు మీ వీపుపై కొంత బరువు మోస్తూ నడవగలుగుతారు. కానీ కొన్ని రోజుల తర్వాత, మీ మోకాలు వాపుకు గురై నొప్పి పెరుగుతుంది.

ఎవరికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది?

ఈ `(మెనిస్కస్)` చిరుగుళ్లు చాలా సాధారణం, ముఖ్యంగా క్రీడలు ఆడేవారిలో. టెన్నిస్, ఫుట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్, వాలీబాల్, నెట్‌బాల్ మరియు క్రికెట్ వంటి, అకస్మాత్తుగా మలుపులు తిరగడం, ఆగడం మరియు దూకడం అవసరమయ్యే క్రీడలు ఆడేవారికి ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే, కాంటాక్ట్ స్పోర్ట్స్‌లో , ఎవరైనా కిందపడి మరొకరిని ఢీకొంటే, వారి మోకాలు మెలితిరిగి `(మెనిస్కస్)` చిరగవచ్చు. ఇది యువ క్రీడాకారులలో సర్వసాధారణం.

కానీ, నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, వయసుతో పాటు మృదులాస్థి అరిగిపోవడం వల్ల వచ్చే క్షీణత మెనిస్కస్ చిరుగుళ్లు, వారి కార్యాచరణ స్థాయితో సంబంధం లేకుండా ఎవరికైనా సంభవించవచ్చు.

మెనిస్కస్ చిరుగు సరిగ్గా నయం కాకపోతే ఏమి జరుగుతుంది?

ఇది కూడా చాలా ముఖ్యం. మెనిస్కస్ చిరుగు సరిగ్గా నయం కాకపోతే, మీ మోకాలిలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యం కొనసాగవచ్చు . అంతేకాకుండా, ఇది మోకాలి కీలు త్వరగా అరిగిపోయేలా చేసి, భవిష్యత్తులో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దీనివల్ల మీ మోకాలిలోని మృదులాస్థి మరింత అరిగిపోయి, ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురవడం మొదలవుతుంది.

వైద్యుడు దీనిని ఎలా గుర్తిస్తాడు?

మీరు డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన మొదట మీ మోకాలిని జాగ్రత్తగా పరీక్షిస్తారు. వాపు, నొప్పి, మరియు ద్రవం చేరడం వంటివి ఉన్నాయేమో చూస్తారు. ఆ తర్వాత, మీరు మీ మోకాలిని వంచగలరా, నిటారుగా చేయగలరా, మరియు ఎంతవరకు చేయగలరో చూడటానికి ఆయన కొన్ని ప్రత్యేక పరీక్షలు ( మెక్‌మర్రే పరీక్ష లేదా థెస్సాలీ పరీక్ష వంటివి) చేస్తారు. ఈ పరీక్షలు మెనిస్కస్ దెబ్బతిన్నదా లేదా అనే దానిపై మీకు ఒక స్థూలమైన అవగాహనను ఇస్తాయి.

కొన్నిసార్లు, గాయం తీవ్రతను నిర్ధారించడానికి ఎక్స్-రే తీయమని ఆదేశించవచ్చు . అయితే, మెనిస్కస్ అనేది మృదులాస్థి (కార్టిలేజ్) యొక్క ఒక భాగం కాబట్టి, ఎక్స్-రే దానిలోని చిరుగును చూపించలేదు. అయినప్పటికీ, ఎముకకు మరేదైనా నష్టం జరిగిందో లేదో నిర్ధారించడానికి ఎక్స్-రే సహాయపడుతుంది. చిరిగిన మెనిస్కస్‌ను చూడటానికి తరచుగా MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్) స్కాన్‌ను ఉపయోగిస్తారు. MRI, మృదులాస్థి వంటి మృదు కణజాలాలకు జరిగిన నష్టాన్ని స్పష్టంగా చూపించగలదు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, వైద్యుడు 'ఆర్థ్రోస్కోపీ' అనే ప్రక్రియను నిర్వహించవచ్చు.ఇది కూడా చేయవచ్చు. దీనిలో భాగంగా, చాలా చిన్న కోత ద్వారా మోకాలిలోకి ఒక చిన్న కెమెరాను (ఆర్థ్రోస్కోప్) ప్రవేశపెట్టి, లోపల ఉన్న గాయాన్ని నేరుగా చూసి, అది ఎంత తీవ్రంగా ఉందో ఖచ్చితంగా నిర్ధారిస్తారు. ఇది రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స రెండింటికీ ఉపయోగించే ఒక పద్ధతి.

ఉత్తమ చికిత్సలు ఏవి?

సరే, ఇప్పుడు దీనికి సంబంధించిన చికిత్సలను చూద్దాం. మెనిస్కస్ చిరుగు ఎంత పెద్దదిగా ఉంది, అది ఎక్కడ ఉంది, మీ వయస్సు, మరియు మీ కార్యాచరణ స్థాయి వంటి అనేక అంశాలపై చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది శస్త్రచికిత్స లేకుండా కూడా నయం కావచ్చు.

మొదటగా, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు వాపును నియంత్రించడానికి మీ డాక్టర్ మీకు NSAID (నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్) తీసుకోమని చెబుతారు. దీనికి అదనంగా, గాయం అయిన తర్వాత మొదటి కొన్ని రోజులు RICE పద్ధతిని పాటించమని మీకు చెబుతారు. RICE అంటే:

• R - విశ్రాంతి: గాయపడిన మోకాలిపై వీలైనంత వరకు బరువు వేయకుండా చూసుకోండి. మీరు ఊతకర్రలను కూడా ఉపయోగించాల్సి రావచ్చు.
• I - ఐస్: రోజుకు చాలాసార్లు, మీ మోకాలిపై ఐస్ ప్యాక్‌ను (నేరుగా చర్మంపై కాకుండా, ఒక గుడ్డపై) 15-20 నిమిషాల పాటు ఉంచండి.
• సి - కంప్రెషన్: వాపును తగ్గించడానికి మీ మోకాలికి కంప్రెషన్ బ్యాండేజ్ చుట్టండి. కానీ మరీ గట్టిగా చుట్టవద్దు.
• E - ఎత్తులో ఉంచడం: వాపును తగ్గించడానికి, మీ కాలును గుండె కంటే పైకి ఎత్తి ఉంచి విశ్రాంతి తీసుకోండి.

అదనంగా, మోకాలి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మోకాలి వంపు, చాపులను మెరుగుపరచడానికి ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌తో కలిసి పనిచేయమని సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఫిజికల్ థెరపీ చాలా ముఖ్యం.

మీకు మోకాలి శస్త్రచికిత్స అవసరమా?

పెద్దవి, మరింత తీవ్రమైన మెనిస్కస్ చిరుగుళ్లు వాటంతట అవే నయం కాకపోవచ్చు. మెనిస్కస్ యొక్క బయటి భాగంలో, రక్త సరఫరా తక్కువగా ఉండే చోట, చిరుగుళ్లు నయం కావడం చాలా కష్టం. ఒకవేళ RICE పద్ధతి, NSAIDలు, మరియు ఫిజికల్ థెరపీతో మెరుగుదల కనిపించకపోతే, లేదా మీ మోకాలు బిగుసుకుపోతే, లేదా మీరు చురుకైన యువకులైతే, మీ డాక్టర్ మెనిస్కస్ సర్జరీని సిఫార్సు చేయవచ్చు.

ఇది తరచుగా 'ఆర్థ్రోస్కోపీ' అనే ప్రక్రియ ద్వారా జరుగుతుంది, ఇది 'కీహోల్ సర్జరీ' లాంటి చాలా చిన్న కోత, దీనివల్ల త్వరగా కోలుకోవడానికి వీలవుతుంది. ఇది నిజానికి చాలా సాధారణమైన ఎముక శస్త్రచికిత్స. ఈ శస్త్రచికిత్స ద్వారా చిరిగిన 'మెనిస్కస్'ను బాగుచేయవచ్చు లేదా చిరిగిన భాగాన్ని తొలగించవచ్చు ('మెనిసెక్టమీ') . వైద్యులు సాధ్యమైనప్పుడల్లా 'మెనిస్కస్'ను బాగుచేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఎందుకంటే దీర్ఘకాలంలో ఇది మోకాలికి మంచిది. అయితే, ఒకవేళ చిరుగు బాగుచేయలేనంత తీవ్రంగా ఉంటే, వైద్యుడు 'మెనిస్కస్'లోని కొంత భాగాన్ని లేదా మొత్తం భాగాన్ని తొలగించాల్సి రావచ్చు.

ఒకసారి నయమైతే, భవిష్యత్తులో మీకు ఇతర మోకాలి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.

ఈ `(మెనిస్కస్)` చిరుగులను నివారించవచ్చా?

ప్రమాదం జరగకుండా నివారించడం కష్టం, కానీ మెనిస్కస్ చిరగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:

• మీ మోకాలికి ఆధారాన్ని, స్థిరత్వాన్ని ఇచ్చే కండరాలను (ముఖ్యంగా తొడ ముందు, వెనుక కండరాలను) బలపరచండి .
• మీ మోకాలు బలహీనంగా, అస్థిరంగా ఉన్నాయని మీకు తెలిస్తే, క్రీడలు ఆడేటప్పుడు మోకాలి బ్రేస్ ధరించండి .
• వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, వెంటనే తీవ్రమైన వ్యాయామం చేయవద్దు, బాగా వార్మప్ చేసి, క్రమంగా తీవ్రతను పెంచండి .
• మీరు ఆడే క్రీడకు తగిన మంచి స్పోర్ట్స్ షూస్ ధరించండి. మీ షూస్ అరిగిపోయి ఉంటే, కొత్తవి కొనండి.
• ముఖ్యంగా దూకేటప్పుడు, దిగేటప్పుడు మరియు తిరిగేటప్పుడు సరైన పద్ధతులను ఉపయోగించండి.

కోలుకున్న తర్వాత ఏమి జరుగుతుంది? భవిష్యత్తు ఎలా ఉంటుంది?

మెనిస్కస్ చిరిగిన చాలా మంది వారి సాధారణ కార్యకలాపాలు మరియు క్రీడలకు తిరిగి రాగలుగుతారు. ఒకవేళ మీరు మెనిస్కస్ చిరుగును సరిచేయడానికి శస్త్రచికిత్స చేయించుకుంటే, కొన్ని నెలల ఫిజికల్ థెరపీ తర్వాత మీ మోకాలు పూర్తిగా నయం కావాలి. మీ ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ ఇచ్చిన సూచనలను ఖచ్చితంగా పాటించడం చాలా ముఖ్యం.

అయితే, మీరు మీ మెనిస్కస్‌లో కొంత భాగాన్ని లేదా మొత్తం భాగాన్ని శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించుకున్నట్లయితే, భవిష్యత్తులో మీకు ఆర్థరైటిస్ వచ్చే ప్రమాదం కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు . ఎందుకంటే, ఇప్పుడు మీ కీలులో ఒత్తిడిని గ్రహించడానికి కుషనింగ్ తక్కువగా ఉంటుంది. కాలక్రమేణా, ఆ కీలు అరిగిపోవచ్చు.

వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి ఉత్తమ సమయాలు ఏవి?

మీకు ఇలా అనిపిస్తే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

• మోకాలి నొప్పి లేకుండా మీ కాలును పూర్తిగా వంచలేకపోతే లేదా చాచలేకపోతే .
• `RICE` పద్ధతిని పాటించి, `(NSAID)` మందులు తీసుకున్న కొన్ని రోజుల తర్వాత కూడా వాపు తగ్గకపోతే, లేదా నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంటే .
• మీ మోకాలు బిగుసుకుపోతున్నట్లుగా లేదా అదుపు తప్పిపోతున్నట్లుగా అనిపిస్తే .
• మోకాలు ఎర్రగా ఉండి, జ్వరం లాంటి పరిస్థితి ఉంటే.

వైద్యుడిని అడగవలసిన ముఖ్యమైన ప్రశ్నలు

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఇలాంటి కొన్ని ప్రశ్నలు అడగడం మంచిది:

• నా మెనిస్కస్ చిరుగు ఎంత తీవ్రమైనది? అది ఎక్కడ ఉంది?
• ఈ గాయం దానంతట అదే నయం అవ్వడం సాధ్యమేనా? లేదా శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుందా?
• నాకు ఫిజికల్ థెరపీ అవసరమవుతుందా? ఎంత కాలం పాటు?
• మీకు శస్త్రచికిత్స జరుగుతుంటే, అది మెనిస్కస్‌ను బాగు చేస్తుందా లేక దానిలోని కొంత భాగాన్ని తొలగిస్తుందా?
• నేను నా పని/క్రీడలకు పూర్తిగా ఎప్పుడు తిరిగి రాగలను?
• గాయం నయం కాకుండా మరింత తీవ్రమవుతోందనడానికి సంకేతాలు ఏమిటి?
• భవిష్యత్తులో `(కీళ్లవాపు)` వంటి వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఎంత?

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

మోకాలిలోని మెనిస్కస్ చిరగడం వంటి గాయం చాలా బాధాకరమైనది, మరియు అది చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. అది మిమ్మల్ని కొంచెం వెనక్కి నెట్టవచ్చు, వ్యాయామం చేయకుండా, క్రీడలు ఆడకుండా, మరియు బహుశా ఇంట్లో అటూ ఇటూ నడవకుండా కూడా ఆపవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి,చిన్న గాయాలు తరచుగా వాటంతట అవే నయమవుతాయి. మరికొన్నింటికి ఆర్థ్రోస్కోపిక్ సర్జరీ వంటి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

మీకు అత్యంత అనువైన చికిత్స మరియు పునరావాస ప్రణాళికను రూపొందించుకోవడానికి మీ వైద్యునితో కలిసి పనిచేయడం చాలా ముఖ్యం. తద్వారా మీరు సురక్షితంగా మరియు నొప్పి లేకుండా మీకు ఇష్టమైన కార్యకలాపాలకు తిరిగి వెళ్లగలరు. చాలా మంది మెనిస్కస్ చిరుగు నుండి పూర్తిగా కోలుకుంటారు. కాబట్టి భయపడకండి! వీలైనంత త్వరగా వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.

మోకాలి నొప్పి, మెనిస్కస్ చిరుగు, మృదులాస్థి, మోకాలి గాయాలు, క్రీడా గాయాలు, ఆర్థరైటిస్, మోకాలి శస్త్రచికిత్స, (మెనిస్కస్), (ఆర్థ్రోస్కోపీ), (రైస్ పద్ధతి)