మీకు కూడా ఫ్లూ సోకిందా? ఖచ్చితంగా తెలుసుకుందాం!

ఊహించుకోండి, మీకు అకస్మాత్తుగా చాలా అనారోగ్యంగా అనిపిస్తుంది. మీ ఒళ్ళు నొప్పులు, అధిక జ్వరం, తలనొప్పి, దగ్గు మరియు ముక్కు కారడం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇలాంటి సమయాల్లో, "అయ్యో, ఇది సాధారణ జలుబా, లేక ఫ్లూనా ? లేక మళ్ళీ కోవిడ్ -19 వచ్చిందా?" అని మనం అనుకుంటాం. ఈ మూడు వ్యాధుల లక్షణాలు ఒకేలా ఉంటాయి, కాబట్టి వాటిని తికమక పడటం సులభం. కానీ ఫ్లూ అనేది మనం సాధారణంగా అనుకునే దానికంటే కొంచెం ఎక్కువ జాగ్రత్త అవసరమయ్యే ఒక పరిస్థితి. కాబట్టి ఈరోజు, మనందరికీ తెలిసిన ఈ ఇన్ఫ్లుఎంజా , లేదా ఫ్లూ గురించి మాట్లాడుకుందాం.

ఫ్లూ, కోవిడ్ మరియు సాధారణ జలుబు - వీటి మధ్య తేడాను ఎలా గుర్తించాలి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ మూడూ వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల వస్తాయి. కానీ వైరస్ రకం వేరుగా ఉంటుంది. ఫ్లూ అనేది ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ వల్ల వస్తుంది. సాధారణ జలుబు వివిధ రకాల వైరస్‌ల వల్ల వస్తుంది, వాటిలో ప్రధానమైనది రైనోవైరస్. కోవిడ్-19 అనేది SARS-CoV-2 అనే వైరస్ వల్ల వస్తుంది.

లక్షణాలు ఒకేలా ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని స్వల్ప తేడాలు ఉన్నాయి. ఈ తేడాలు మీకు తెలిస్తే, మీరు సుమారుగా ఒక అంచనాకు రావచ్చు.

మీకు ఫ్లూ వస్తే ఏం చేయాలి?

ఆరోగ్యంగా ఉన్న యువకులకు ఫ్లూ వస్తే, అది సాధారణంగా కొన్ని రోజుల్లో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. అయినప్పటికీ, ఈ సమయంలో మీ శరీరం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం.

మీరు ఇంట్లో చేయగల పనులు

1. పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి:ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మీ శరీరం వైరస్‌తో పోరాడుతోంది. కాబట్టి మీరు ఎంత ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకుంటే, దానితో పోరాడటానికి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అంత బలం చేకూరుతుంది. కొన్ని రోజుల పాటు ఇంట్లోనే ఉండండి, పనికి గానీ, పాఠశాలకు గానీ వెళ్లవద్దు.

2. ద్రవపదార్థాలను పుష్కలంగా తాగండి: మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు, మీ శరీరం చెమట ద్వారా చాలా ద్రవాలను కోల్పోతుంది. దీనివల్ల డీహైడ్రేషన్ ( శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం) ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందువల్ల, మీరు కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి భర్తీ చేసుకోవాలి.

• నీరు: శుభ్రమైన నీరు శ్రేష్ఠమైనది.
• వేడి సూప్: చికెన్ సూప్ వంటిది తాగడం వల్ల శరీరానికి పోషణ లభించడమే కాకుండా గొంతు నొప్పి కూడా తగ్గుతుంది.
• గంజి మరియు కొత్తిమీర: మన దేశంలో మనం అలవాటుపడిన గంజి మరియు కొత్తిమీర వంటివి తాగడం కూడా చాలా మంచిది.
• ఎలక్ట్రోలైట్ పానీయాలు: కొంతమంది 'ఎలక్ట్రోలైట్స్' కలిగిన పానీయాలను ఉపయోగిస్తారు, కానీ వాటిలో చక్కెర అధికంగా ఉండటం వల్ల వాటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడదు.

3. పోషకమైన ఆహారం తినండి: మీకు ఆకలిగా అనిపించినప్పటికీ, సులభంగా జీర్ణమయ్యే కొన్ని పోషకమైన ఆహారాలను తినడానికి ప్రయత్నించండి.

వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే మందులు

జ్వరం, ఒళ్లు నొప్పులు వంటి వాటికి కొన్ని మందులను వాడవచ్చు. కానీ వీటిని వాడే ముందు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి .

• నొప్పి నివారణ మందులు: పారాసెటమాల్ వంటి మందులు జ్వరం మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
• డీకంజెస్టెంట్లు: శ్లేష్మాన్ని తగ్గించే మందులు ('డీకంజెస్టెంట్లు') మరియు యాంటీహిస్టమైన్‌లు ('యాంటీహిస్టమైన్‌లు') ఉన్నప్పటికీ, గుండె జబ్బులు మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇవి హానికరంగా ఉండవచ్చు . అందువల్ల , మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా వీటిని ఉపయోగించవద్దు .

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

ఫ్లూ కోసం అందరికీ డాక్టర్ నుండి ప్రత్యేక మందులు అవసరం లేదు, కానీ కొన్ని "ప్రమాదకర సమూహాలకు" ఇది ప్రమాదకరంగా ఉండవచ్చు.

మీరు ఈ సమూహాలలో ఒకదానికి చెందినవారైతే, మీకు ఫ్లూ లక్షణాలు ప్రారంభమైన వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి:

• 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న చిన్న పిల్లలు (ముఖ్యంగా 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు)
• 65 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలు
• గర్భిణీ స్త్రీలు
• మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, ఆస్తమా, ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు
• రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడిన వ్యక్తులు (క్యాన్సర్ చికిత్స పొందుతున్న వారి వంటివారు)

ఈ ప్రమాద సమూహాలలో ఉన్నవారికి, మీ డాక్టర్ యాంటీవైరల్ మందులను సూచించవచ్చు. వీటిలో ఓసెల్టామివిర్ (టామిఫ్లూ) మరియు జానామివిర్ (రెలేంజా) ఉన్నాయి. లక్షణాలు కనిపించిన మొదటి రెండు రోజుల్లోనే ఈ మందులను వాడటం ప్రారంభిస్తే అవి అత్యంత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. ఈ మందులు ఫ్లూను తక్షణమే నయం చేయవు, కానీ అవి వ్యాధి కాల వ్యవధిని తగ్గించడంలో మరియు న్యుమోనియా వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

అంతేకాకుండా, మీ లక్షణాలు కొన్ని రోజుల్లో మెరుగుపడక మరింత తీవ్రమైతే (ఉదాహరణకు, ఆయాసం, ఛాతీ నొప్పి), లేదా కోలుకున్న తర్వాత మీకు మళ్లీ జ్వరం వస్తే, అది బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి ద్వితీయ ఇన్ఫెక్షన్‌కు సంకేతం కావచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి . లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.

ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు మరియు మూలికల గురించి కొన్ని మాటలు

కొంతమంది ఫ్లూ కోసం వివిధ ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను మరియు మూలికా నివారణలను ఉపయోగిస్తారు. అల్లం టీ మరియు కొత్తిమీర వంటివి గొంతు నొప్పి మరియు ఒళ్ళు నొప్పులకు సహాయపడతాయన్నది నిజమే. కానీ కొన్ని మూలికా నివారణలకు శాస్త్రీయ ఆధారాలు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి.

ఉదాహరణకు, వెల్లుల్లి, జిన్సెంగ్ మరియు ఎకినేషియా ఫ్లూకి మంచివని నమ్ముతారు, కానీ వాటి ప్రభావశీలతపై ఖచ్చితమైన పరిశోధన లేదు. కొన్నిసార్లు ఇవి మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులతో కూడా చర్య జరపవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు రక్తాన్ని పల్చబరిచే మందులు తీసుకుంటుంటే, ఎక్కువ వెల్లుల్లి తీసుకోవడం ప్రమాదకరం కావచ్చు.

ఫ్లూ రాకుండా నివారించడమే ఉత్తమమైన పని. అలా చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ప్రతి సంవత్సరం ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ వేయించుకోవడం . అలాగే, తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం, తుమ్మినప్పుడు నోరు, ముక్కును కప్పుకోవడం వంటి మంచి పరిశుభ్రత పద్ధతులు చాలా ముఖ్యం.