ఈ మధ్య దగ్గు, జలుబు , జ్వరాలు ఎక్కడ చూసినా కనిపిస్తున్నాయి. మీరు ఆఫీసులో ఉన్నా, పాఠశాలలో ఉన్నా, లేదా ప్రజా రవాణాలో ప్రయాణిస్తున్నా, ఎవరో ఒకరు దగ్గడం లేదా తుమ్మడం మీరు తప్పక వింటారు. మనం తరచుగా దీనిని సాధారణ జలుబుగా కొట్టిపారేసినప్పటికీ, అది ' ఫ్లూ ' ( ఇన్ఫ్లుయెంజా ) కావచ్చు. దీని లక్షణాలు ఒళ్ళు నొప్పులు, తీవ్రమైన అలసట మరియు అధిక జ్వరం. ఒకవేళ మీకు ఫ్లూ వస్తే, మీ మనసులో మెదిలే అతి పెద్ద ప్రశ్న బహుశా ఇదే అయి ఉంటుంది: "నేను దీనిని నా కుటుంబ సభ్యులకు లేదా స్నేహితులకు వ్యాపింపజేయగలనా? నేను ఎంతకాలం ఇంట్లోనే ఉండి జాగ్రత్తగా ఉండాలి?" వాస్తవాలు తెలుసుకుందాం.
మీరు వాస్తవానికి ఎంతకాలం పాటు ఇతరులకు వ్యాధిని అంటించగలరు?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీరు సుమారు ఒక వారం పాటు ఇతరులకు వ్యాధిని అంటించగలరు. ఆశ్చర్యకరంగా, మీ లక్షణాలు ప్రారంభం కావడానికి ఒక రోజు ముందు నుంచే మీరు ఇతరులకు వైరస్ను వ్యాపింపజేయగలరు . అంటే, మీకు అనారోగ్యంగా ఉందని మీకు తెలియకముందే, మీరు వైరస్ను వెదజల్లుతూ మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి వ్యాధిని అంటించవచ్చు.
మీ లక్షణాలు (జ్వరం, దగ్గు, ఒళ్ళు నొప్పులు ) ప్రారంభమైన తర్వాత, మీరు 5 నుండి 7 రోజుల వరకు ఇతరులకు వ్యాధిని అంటించగలరు. మొదటి 3 నుండి 4 రోజులు మీరు అత్యంత అంటువ్యాధిగా ఉంటారు, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో దగ్గు మరియు తుమ్ములు గరిష్ట స్థాయిలో ఉంటాయి.
ముఖ్య గమనిక: చిన్న పిల్లలు మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్న వ్యక్తులు ఎక్కువ కాలం, కొన్నిసార్లు రెండు వారాల వరకు కూడా వ్యాధిని వ్యాపింపజేయగలరు.
అయితే, ఆఫీసుకు లేదా పాఠశాలకు తిరిగి వెళ్లడం ఎప్పుడు సురక్షితం? దీనికి ముఖ్యమైన సూత్రం మీ జ్వరం. మీకు జ్వరం ఉంటే, ఇంట్లోనే ఉండండి. పారాసెటమాల్ వంటి జ్వరాన్ని తగ్గించే మందులు వాడకుండా, కనీసం 24 గంటల పాటు మీకు జ్వరం లేకుండా ఉన్నంత వరకు మీరు ఇంట్లోనే ఉండాలి. అప్పుడు మాత్రమే మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు తిరిగి వెళ్లడం సురక్షితం.
ఫ్లూ వైరస్ ఎలా వ్యాపిస్తుంది?
ఇది చాలా సులభంగా వ్యాపిస్తుంది. ఫ్లూ ఉన్న వ్యక్తి దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు, వైరస్ ఉన్న చిన్న శ్వాసకోశ బిందువులు గాలిలోకి విడుదలవుతాయి.
- గాలి ద్వారా: మీరు ఈ తుంపరలను పీల్చినట్లయితే, వైరస్ మీ శ్వాసకోశ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశిస్తుంది.
- ఉపరితల స్పర్శ ద్వారా: ఈ తుంపరలు బల్ల, తలుపు గడియ, ఫోన్ లేదా చేతిపట్టుపై పడినప్పుడు, మీరు ఆ ఉపరితలాన్ని తాకి, ఆ తర్వాత మీ కళ్ళు, ముక్కు లేదా నోటిని తాకితే, వైరస్ మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించగలదు. ఈ వైరస్ గట్టి ఉపరితలాలపై 48 గంటల వరకు జీవించగలదు!
ఫ్లూ వ్యాప్తిని మనం ఎలా నివారించగలం?
మీరు ప్రస్తుతం అనారోగ్యంతో ఉన్నా లేదా ముందుజాగ్రత్తగా వ్యవహరిస్తున్నా, ఫ్లూ వ్యాప్తిని నివారించడానికి మీరు తీసుకోగల అనేక చర్యలు ఉన్నాయి.
| చర్య | ఇది ఎందుకు ముఖ్యం |
|---|---|
| మీ వార్షిక ఫ్లూ టీకా వేయించుకోండి. | ఫ్లూ నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి ఇది ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. |
| దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు మీ ముక్కు, నోరు మూసుకోండి. | టిష్యూ లేదా మీ మోచేతిని ఉపయోగించడం వల్ల వైరల్ తుంపరలు గాలిలోకి లేదా మీ చేతులపైకి వ్యాపించకుండా నివారించవచ్చు. |
| మీ చేతులను సబ్బుతో తరచుగా కడుక్కోండి. | 20 సెకన్ల పాటు రుద్దడం వల్ల ఉపరితలాల నుండి అంటుకున్న వైరస్లు నశిస్తాయి. (హ్యాండ్ శానిటైజర్ ఉపయోగిస్తుంటే, అది ఆల్కహాల్ ఆధారితమైనదని నిర్ధారించుకోండి). |
| తరచుగా తాకే ప్రదేశాలను శుభ్రంగా ఉంచండి. | తలుపు గుబ్బలు, బల్లలు, ఫోన్లు మరియు లైట్ స్విచ్లపై క్రిమిసంహారక మందులను వాడండి. |
| మీకు అనారోగ్యంగా ఉంటే ఇంట్లోనే ఉండండి. | ఇతరులను సంక్రమణ నుండి కాపాడటానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. |
| మీ ముఖాన్ని తాకడం మానుకోండి. | కళ్ళు, ముక్కు మరియు నోటితో సంపర్కాన్ని నివారించడం ద్వారా వైరస్ మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించవచ్చు. |
ఇంట్లో ఎవరికైనా ఫ్లూ వస్తే నా కుటుంబాన్ని ఎలా సురక్షితంగా ఉంచాలి?
మీ ఇంట్లో ఎవరికైనా ఫ్లూ వస్తే, మిగిలిన కుటుంబ సభ్యులను కాపాడటానికి ఈ చర్యలను పాటించండి:
- వీలైతే, అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని వేరే గదిలో ఉంచండి.
- వారి కోసం ప్రత్యేకమైన పళ్ళాలు, కప్పులు, తువ్వాళ్లు మరియు పరుపు సామాగ్రిని ఉపయోగించండి, మరియు ఈ వస్తువులను క్షుణ్ణంగా ఉతకండి.
- వారి గదిలోకి ప్రవేశించేటప్పుడు మాస్క్ ధరించండి.
- వారు వాడిన టిష్యూలు లేదా బట్టలను పట్టుకునేటప్పుడు డిస్పోజబుల్ గ్లౌజులను వాడండి.
- బట్టలు మరియు టవల్స్ను వేడి నీటిలో ఉతకండి.
- పోషకమైన ఆహారం, తగినంత నిద్ర మరియు క్రమమైన వ్యాయామంతో మీ రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోండి.
ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ నిజంగా ముఖ్యమైనదేనా?
అవును, ఖచ్చితంగా. ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ చాలా ప్రయోజనకరమైనది.
ఫ్లూ వైరస్ రకాలు ప్రతి సంవత్సరం పరిణామం చెందుతాయి కాబట్టి, ప్రతి సంవత్సరం కొత్త టీకా తీసుకోవడం చాలా అవసరం. దీని ప్రభావం ఒక్కోసారి ఒక్కోలా ఉన్నప్పటికీ, టీకా వేయించుకోవడం వల్ల మీకు ఫ్లూ సోకే ప్రమాదాన్ని 40% – 60% వరకు తగ్గించుకోవచ్చు.
టీకా సంపూర్ణంగా సరిపోకపోయినప్పటికీ, అది అందించే రక్షణ అమూల్యమైనది:
- ఒకవేళ మీకు ఫ్లూ వస్తే, ఇది దాని తీవ్రతను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది .
- ఇది న్యుమోనియా మరియు ఆసుపత్రిలో చేరడం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలను నివారిస్తుంది .
- టీకా వేయించుకున్న గర్భిణీ స్త్రీలు , తమ పిల్లలకు పుట్టిన మొదటి కొన్ని నెలల వరకు రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తారు.
- మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, లేదా ఆస్తమా వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారికి ఇది చాలా కీలకం.
- టీకా వేయించుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ సమాజంలోని బలహీన వర్గాల వారిని (వృద్ధులు, పిల్లలు మరియు క్యాన్సర్ రోగుల వంటి వారిని) కాపాడతారు. మీరు ప్రజారోగ్యం కోసం మీ వంతు కృషి చేస్తున్నారు.
ఫ్లూ మందులు వ్యాప్తిని ఆపుతాయా?
మీ డాక్టర్ ఓసెల్టామివిర్ (సాధారణంగా టామిఫ్లూ అని పిలుస్తారు) వంటి యాంటీవైరల్ మందులను సూచించవచ్చు.
అయితే, ఈ మందులు మిమ్మల్ని వెంటనే ఇతరులకు వ్యాధిని అంటించకుండా ఆపలేవని గుర్తుంచుకోండి.అవి వ్యాధి కాల వ్యవధిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మీరు ఇతరులకు వ్యాధిని వ్యాపింపజేసే సమయాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు, కానీ అవి ఐసోలేషన్ మరియు పరిశుభ్రతకు ప్రత్యామ్నాయం కావు. చికిత్స మరియు భద్రతా జాగ్రత్తల విషయంలో ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్ సలహాను పాటించండి.
ముగింపు సందేశం
- ఫ్లూ నుండి ఉత్తమ రక్షణ పొందాలంటే, ప్రతి ఏటా ఫ్లూ టీకా వేయించుకోవాలి.
- మీకు ఫ్లూ ఉంటే, మందులు లేకుండా 24 గంటల పాటు జ్వరం తగ్గే వరకు ఇంట్లోనే ఉండండి. ఇది మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను కాపాడుతుంది.
- చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోండి మరియు దగ్గినప్పుడు, తుమ్మినప్పుడు ఎల్లప్పుడూ టిష్యూతో లేదా మీ మోచేతితో కప్పుకోండి.
- అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు స్వీయ నిర్బంధంలో ఉండటం అనేది మీ ప్రియమైన వారి పట్ల, సమాజం పట్ల మీరు చేసే ఒక గొప్ప దయ.
- మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, కొన్ని రోజుల తర్వాత కూడా మెరుగుపడకపోతే, లేదా మీకు మళ్లీ జ్వరం వస్తే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి వైద్య సలహా తీసుకోండి లేదా మీ స్థానిక అత్యవసర విభాగాన్ని సందర్శించండి.
ఫ్లూ, ఇన్ఫ్లుయెంజా, జ్వరం, అంటువ్యాధి, వైరస్, ఫ్లూ వ్యాక్సిన్, రక్షణ
