వీగన్ కొల్లాజెన్ క్రేజ్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది, ముఖ్యంగా యువత, తమ చర్మాన్ని అందంగా, ముడతలు లేకుండా మరియు యవ్వనంగా ఉంచుకోవడానికి చాలా ఆసక్తి చూపుతున్నారు, కదా? చర్మం సాగిపోకుండా మరియు ముడతలు పడకుండా నిరోధించడానికి వారు రకరకాల క్రీములు మరియు సప్లిమెంట్లను ఉపయోగిస్తారు. ఈ క్రమంలో, మీరు 'కొల్లాజెన్' అనే పదాన్ని ఎప్పుడూ వింటూనే ఉంటారు. ఈ మధ్యకాలంలో ఎక్కువగా వినిపిస్తున్న ఒక కొత్త మరియు జనాదరణ పొందిన పదం 'వీగన్ కొల్లాజెన్'. అసలు ఇది నిజంగా ఏమిటి, ఇది చెప్పుకుంటున్నంత ఉపయోగకరంగా ఉందా, మరియు దీని గురించి మనం ఏమి తెలుసుకోవాలి అనే విషయాలను చూద్దాం.

మొదట, కొల్లాజెన్ అంటే ఏమిటో చూద్దాం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, కొల్లాజెన్ అనేది మన శరీరాలు సహజంగా ఉత్పత్తి చేసే ఒక రకమైన ప్రోటీన్. ఇది మన శరీరంలోని అనేక ప్రదేశాలలో ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మన చర్మం, జుట్టు, గోళ్లు, ఎముకలు, స్నాయువులు, కండర బంధనాలు, రక్తనాళాలు మరియు ప్రేగులలో కొల్లాజెన్ ఉంటుంది. కొల్లాజెన్ చేసే రెండు ప్రధాన పనులు మన చర్మాన్ని యవ్వనంగా (సాగే గుణంతో) ఉంచడం మరియు మన ఎముకలను బలంగా ఉంచడం.

కానీ మన వయసు పెరిగే కొద్దీ, మన శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి క్రమంగా తగ్గుతుంది. అప్పుడే చర్మం వదులుగా మారడం, సన్నని గీతలు కనిపించడం మొదలవుతాయి. దీనిని నివారించే ప్రయత్నంలో, చాలా మంది కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను ఆశ్రయిస్తారు. ఇవి పౌడర్లు, మాత్రలు, క్రీములు మరియు ఇంజెక్షన్ల రూపంలో లభిస్తాయి.

సాంప్రదాయకంగా, ఈ కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్లను జంతు భాగాల నుండి తయారు చేస్తారు. అంటే, పంది మాంసం, ఆవు మాంసం మరియు చేపల ఎముకల వంటి వాటిని ఉపయోగించి. కానీ ఇప్పుడు, చాలా మంది జంతు సంబంధిత ఆహారాలకు పూర్తిగా దూరమవుతూ, 'వీగన్' ఆహారాన్ని అవలంబిస్తుండటంతో, 'వీగన్ కొల్లాజెన్' ఒక ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రాచుర్యం పొందింది.

'వీగన్ కొల్లాజెన్' ను నిజంగా తయారు చేయవచ్చా?

'వీగన్' అంటే జంతువుల నుండి వచ్చే ఏ పదార్థాన్ని తినని వ్యక్తి. కేవలం మాంసం, చేపలు, కోడి మాంసం, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులే కాకుండా, తేనె వంటి జంతువుల నుండి వచ్చే ఏ పదార్థాన్నైనా తినరు. మరి జంతు భాగాలను ఉపయోగించకుండా కొల్లాజెన్‌ను ఎలా తయారు చేస్తారు?

ఇది కాస్త సంక్లిష్టమైన కథ. కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు, ఈస్ట్ మరియు బ్యాక్టీరియా వంటి సూక్ష్మజీవులలో మానవ కొల్లాజెన్‌ను తయారుచేసే జన్యువులను ప్రవేశపెట్టి, వాటిని జన్యుపరంగా మార్పు చేసి, జంతు భాగాలు లేని "వీగన్" కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయగలమని చెబుతున్నారు. కానీ ఈ సాంకేతికత ఇంకా పరిశోధన దశలోనే ఉంది. ఇది జంతు కొల్లాజెన్ వలె సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందో లేదో, లేదా ఎంత సురక్షితమైనదో కచ్చితంగా చెప్పడానికి తగినంత పరిశోధన జరగలేదు.

మన శరీరాలు కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడే మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు

కొల్లాజెన్‌ను పొందడానికి ఉత్తమమైన, అత్యంత సహజమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గం ఏమిటంటే, మన శరీరాలు కొల్లాజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడే పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం. ఈ పోషణను సప్లిమెంట్ల కంటే ఆహారం నుండే పొందాలని నిపుణులు కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

మన శరీరానికి కొల్లాజెన్ తయారు చేయడానికి విటమిన్ సి, జింక్ మరియు కాపర్ వంటి పోషకాలు అవసరం. కాబట్టి మీరు శాకాహారులు లేదా మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని ఇష్టపడేవారైతే, ఈ పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాల గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

ఈ విషయాలను కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

ఆహారం మాత్రమే కాకుండా, మీరు అనేక ఇతర పద్ధతుల ద్వారా కూడా మీ చర్మంలోని కొల్లాజెన్‌ను కాపాడుకోవచ్చు.

• మీరు ఎండలోకి వెళ్ళినప్పుడు ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ వాడండి: ఇది సూర్యుని యొక్క హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి మన చర్మంలోని కొల్లాజెన్‌ను దెబ్బతినకుండా కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది. SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉండి, 'బ్రాడ్ స్పెక్ట్రమ్' అని లేబుల్ చేయబడి, జింక్ ఆక్సైడ్ లేదా టైటానియం డయాక్సైడ్ కలిగిన సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.
• రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగండి: చర్మ ఆరోగ్యానికి మీ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు కాంతివంతంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు 'వీగన్ కొల్లాజెన్' సప్లిమెంట్ కొనుగోలు చేస్తే...

సహజమైన ఆహారాలు ఉత్తమమైనవి అయినప్పటికీ, మీరు ఏ కారణం చేతనైనా అటువంటి సప్లిమెంట్‌ను కొనుగోలు చేయాలని ఆలోచిస్తుంటే, దయచేసి ఈ విషయాలను గమనించండి.

• తయారీ సంస్థ గురించి జాగ్రత్తగా పరిశోధించండి. వారి వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించి, వారు ఏ పదార్థాలను ఉపయోగిస్తున్నారో చూడండి.
• నమ్మశక్యం కాని అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తామని చెప్పే ప్రకటనలను చూసి మోసపోకండి. రాత్రికి రాత్రే చర్మాన్ని తెల్లగా చేయడం లేదా ముడతలను పూర్తిగా తొలగించడం వంటివి ఆచరణ సాధ్యం కాదు.
• సూచించిన మోతాదును మించవద్దు. ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల అదనపు ఫలితాలు రావు, పైగా దుష్ప్రభావాలు కలగవచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి, మన దేశంలో, ఇలాంటి సప్లిమెంట్లు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందుల వలె కఠినమైన నియంత్రణకు లోబడి ఉండవు. అందువల్ల, వీటిలోని పదార్థాల ఖచ్చితత్వం మరియు భద్రత గురించి మనం 100% నిశ్చయించుకోవడం కష్టం. మీరు ఇలాంటి సప్లిమెంట్ తీసుకున్నప్పుడు ఏదైనా దుష్ప్రభావం ఎదురైతే, వెంటనే దానిని తీసుకోవడం ఆపివేసి, మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.