ఈ రోజుల్లో మనం రకరకాల విటమిన్లు , సప్లిమెంట్ల గురించి తరచుగా వింటూ ఉంటాం. అయితే ఈ రోజు మనం చాలా మందికి తెలిసిన, కానీ చాలా మందికి సరిగ్గా తెలియని ఒక విషయం గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం. అదే ' ఇనోసిటాల్ '. మీరు ఈ పేరు విని ఉండవచ్చు, బహుశా ఒక డాక్టర్ కూడా దీన్ని వాడమని మీకు చెప్పి ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఈ ఇనోసిటాల్ అంటే ఏమిటి, అది మన శరీరానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలను చేకూరుస్తుందో చూద్దాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ఇనోసిటాల్ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇనోసిటాల్ అనేది మన శరీరాలు సహజంగా ఉత్పత్తి చేసే ఒక రకమైన చక్కెర. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది చక్కెరను పోలిన ఒక రసాయన సమ్మేళనం. మన శరీరంలోని బిలియన్ల కణాల గోడలకు, అంటే కణ త్వచాలకు, బలమైన నిర్మాణాన్ని అందించడమే దీని ప్రధాన విధి. అంతేకాకుండా, మాంసం, పండ్లు, మొక్కజొన్న, బీన్స్ మరియు ధాన్యాలు వంటి ఆహారాల నుండి కూడా మనం ఈ ఇనోసిటాల్‌ను పొందుతాము.
చాలా మంది దీనిని 'విటమిన్ బి8' అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది నిజానికి విటమిన్ కాదు . అయితే, ఇది మన శరీరంలో అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వర్తిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. ముఖ్యంగా, ఇది మన శరీరంలో ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ పనిచేసే విధానాన్ని మరియు మెదడులోని కొన్ని రసాయన దూతల (న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు) పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, ఇనోసిటాల్ కొన్ని జీవక్రియ సంబంధిత పరిస్థితులను మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను నియంత్రించడంలో సహాయపడగలదని నమ్ముతారు.
సప్లిమెంట్‌గా తీసుకున్నప్పుడు, ఇవి వేర్వేరు పేర్లతో పిలవబడతాయి:
- మైయో-ఇనోసిటాల్
- డి-చిరో-ఇనోసిటాల్
- ఇనోసిటాల్ హెక్సాఫాస్ఫేట్
ఇనోసిటాల్‌ను ఏయే పరిస్థితులకు ఉపయోగిస్తారు?
ఇనోసిటాల్ ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం కాదు, కానీ ఇది కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. అవేమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
| వైద్య పరిస్థితి | ఇనోసిటాల్ నుండి సహాయం |
|---|---|
| పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) | చాలా మంది యువతులు బాధపడే క్రమరహిత రుతుస్రావం, బరువు పెరగడం, మొటిమలు మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత వంటి లక్షణాలను నియంత్రించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. ఇది అండ విడుదలను క్రమబద్ధీకరించి, గర్భం దాల్చే అవకాశాలను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. |
| జీవక్రియ సిండ్రోమ్ | ఇది మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బుల వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీసే ప్రమాద కారకాల కలయికను సూచిస్తుంది. కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, ఇనోసిటాల్ పొట్ట కొవ్వు, అధిక రక్తపోటు, అధిక రక్త చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల వంటి వాటిని నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు. |
| గర్భధారణ మధుమేహం | ఇది గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా నెలలు నిండక ముందే ప్రసవం అయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయితే, గర్భధారణ సమయంలో వైద్య సలహా లేకుండా ఏదీ తీసుకోవద్దు. |
| మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు | డిప్రెషన్, పానిక్ డిజార్డర్ మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారి మెదడులో ఇనోసిటాల్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఇది సెరోటోనిన్ వంటి మెదడు రసాయనాలను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడవచ్చు. అయితే, దీనిపై మరింత పరిశోధన అవసరం. |
PCOS విషయంలో ఇనోసిటాల్ ఎలా సహాయపడుతుంది?
శ్రీలంకలో మన యువతులు మరియు సోదరీమణులలో PCOS అనేది చాలా సాధారణమైన సమస్య. హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల కలిగే ఈ పరిస్థితిలో, శరీర కణాలు ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌కు సరిగ్గా స్పందించవు. దీనిని మనం ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అని పిలుస్తాము. ఇనోసిటాల్ ఈ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. అంటే, ఇది ఇన్సులిన్ సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, PCOS యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు:
- క్రమరహిత నెలవారీ కాలాలు
- ముఖం మరియు శరీరంపై అవాంఛిత రోమాల పెరుగుదల (హిర్సుటిజం)
- బరువు పెరగడం
- మొటిమల నిర్మాణం
ఇలాంటి వాటిని నియంత్రించడంలో ఇది చాలా సహాయపడుతుంది. వైద్యులు తరచుగా ఇనోసిటాల్‌తో పాటు ఫోలిక్ యాసిడ్ అనే విటమిన్‌ను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ఇనోసిటాల్ వాడటం సురక్షితమేనా? దీనివల్ల ఏమైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?
ఇనోసిటాల్‌ను సిఫార్సు చేసిన మోతాదులో తక్కువ కాలం పాటు (ఉదాహరణకు, 10 వారాల వరకు) తీసుకున్నప్పుడు సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణిస్తారు. అయినప్పటికీ, కొంతమందిలో స్వల్ప దుష్ప్రభావాలు కనిపించవచ్చు.
- విరేచనాలు
- వికారం
- కడుపు నొప్పి
- అలసట
- తలనొప్పి
- తలతిరగడం
మీరు అధిక మోతాదు తీసుకున్నప్పుడు సాధారణంగా ఇలా జరుగుతుంది. మీకు ఇలాంటి అనుభవం ఎదురైతే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
అన్నిటికన్నా ముఖ్యంగా: మీ డాక్టర్ వేరే అనారోగ్య సమస్య కోసం ఇనోసిటాల్‌ను సూచిస్తున్నప్పుడు, దానిని తీసుకోవడం ఎప్పుడూ ఆపవద్దు . ఇనోసిటాల్ కేవలం ఒక సప్లిమెంట్ మాత్రమే. ఇది సాధారణ వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా సప్లిమెంట్ వాడే ముందు, ముఖ్యంగా మీరు గర్భవతిగా ఉన్నా, పాలిస్తున్నా, లేదా ఇతర మందులు తీసుకుంటున్నా, తప్పకుండా మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.
ముగింపు సందేశం
- ఇనోసిటాల్ అనేది మన శరీరంలోనే ఉత్పత్తి అయ్యే ఒక సహజ సమ్మేళనం, ఇది కణాలు పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఇది PCOS మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వంటి పరిస్థితుల లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడగలదని బలమైన ఆధారాలు ఉన్నాయి.
- ఇది మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలపై కూడా కొంత ప్రభావం చూపవచ్చు, కానీ దీనిపై మరింత పరిశోధన అవసరం.
- ఇనోసిటాల్ అనేది అద్భుతం కాదు, లేదా వైద్యులు సూచించిన మందులకు ప్రత్యామ్నాయం కూడా కాదు. అది కేవలం ఒక సప్లిమెంట్ మాత్రమే.
- ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం మొదలుపెట్టే ముందు, ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో, తప్పకుండా మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడి అనుమతి తీసుకోండి. మీ అంతట మీరే నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.