మీరు 'ఇనోసిటాల్' గురించి విన్నారా? దాని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం!

ఈ రోజుల్లో మనం రకరకాల విటమిన్లు , సప్లిమెంట్ల గురించి తరచుగా వింటూ ఉంటాం. అయితే ఈ రోజు మనం చాలా మందికి తెలిసిన, కానీ చాలా మందికి సరిగ్గా తెలియని ఒక విషయం గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం. అదే ' ఇనోసిటాల్ '. మీరు ఈ పేరు విని ఉండవచ్చు, బహుశా ఒక డాక్టర్ కూడా దీన్ని వాడమని మీకు చెప్పి ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఈ ఇనోసిటాల్ అంటే ఏమిటి, అది మన శరీరానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలను చేకూరుస్తుందో చూద్దాం.

ఇనోసిటాల్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇనోసిటాల్ అనేది మన శరీరాలు సహజంగా ఉత్పత్తి చేసే ఒక రకమైన చక్కెర. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది చక్కెరను పోలిన ఒక రసాయన సమ్మేళనం. మన శరీరంలోని బిలియన్ల కణాల గోడలకు, అంటే కణ త్వచాలకు, బలమైన నిర్మాణాన్ని అందించడమే దీని ప్రధాన విధి. అంతేకాకుండా, మాంసం, పండ్లు, మొక్కజొన్న, బీన్స్ మరియు ధాన్యాలు వంటి ఆహారాల నుండి కూడా మనం ఈ ఇనోసిటాల్‌ను పొందుతాము.

చాలా మంది దీనిని 'విటమిన్ బి8' అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది నిజానికి విటమిన్ కాదు . అయితే, ఇది మన శరీరంలో అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వర్తిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. ముఖ్యంగా, ఇది మన శరీరంలో ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ పనిచేసే విధానాన్ని మరియు మెదడులోని కొన్ని రసాయన దూతల (న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు) పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, ఇనోసిటాల్ కొన్ని జీవక్రియ సంబంధిత పరిస్థితులను మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను నియంత్రించడంలో సహాయపడగలదని నమ్ముతారు.

సప్లిమెంట్‌గా తీసుకున్నప్పుడు, ఇవి వేర్వేరు పేర్లతో పిలవబడతాయి:

• మైయో-ఇనోసిటాల్
• డి-చిరో-ఇనోసిటాల్
• ఇనోసిటాల్ హెక్సాఫాస్ఫేట్

ఇనోసిటాల్‌ను ఏయే పరిస్థితులకు ఉపయోగిస్తారు?

ఇనోసిటాల్ ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం కాదు, కానీ ఇది కొన్ని వైద్య పరిస్థితుల లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది. అవేమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

PCOS విషయంలో ఇనోసిటాల్ ఎలా సహాయపడుతుంది?

శ్రీలంకలో మన యువతులు మరియు సోదరీమణులలో PCOS అనేది చాలా సాధారణమైన సమస్య. హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల కలిగే ఈ పరిస్థితిలో, శరీర కణాలు ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌కు సరిగ్గా స్పందించవు. దీనిని మనం ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అని పిలుస్తాము. ఇనోసిటాల్ ఈ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది. అంటే, ఇది ఇన్సులిన్ సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, PCOS యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు:

• క్రమరహిత నెలవారీ కాలాలు
• ముఖం మరియు శరీరంపై అవాంఛిత రోమాల పెరుగుదల (హిర్సుటిజం)
• బరువు పెరగడం
• మొటిమల నిర్మాణం

ఇలాంటి వాటిని నియంత్రించడంలో ఇది చాలా సహాయపడుతుంది. వైద్యులు తరచుగా ఇనోసిటాల్‌తో పాటు ఫోలిక్ యాసిడ్ అనే విటమిన్‌ను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు.

ఇనోసిటాల్ వాడటం సురక్షితమేనా? దీనివల్ల ఏమైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

ఇనోసిటాల్‌ను సిఫార్సు చేసిన మోతాదులో తక్కువ కాలం పాటు (ఉదాహరణకు, 10 వారాల వరకు) తీసుకున్నప్పుడు సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణిస్తారు. అయినప్పటికీ, కొంతమందిలో స్వల్ప దుష్ప్రభావాలు కనిపించవచ్చు.

• విరేచనాలు
• వికారం
• కడుపు నొప్పి
• అలసట
• తలనొప్పి
• తలతిరగడం

మీరు అధిక మోతాదు తీసుకున్నప్పుడు సాధారణంగా ఇలా జరుగుతుంది. మీకు ఇలాంటి అనుభవం ఎదురైతే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.