బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మీకు విచారంగా, ఒంటరిగా, లేదా ఆందోళనగా అనిపిస్తోందా? ప్రతీదానితో విసుగుగా అనిపిస్తోందా? చిన్న చిన్న విషయాలకే కోపం వస్తోందా? మీరు ఒంటరి కాదు, ప్రతి ఏడుగురు కొత్త తల్లులలో ఒకరు దీనిని అనుభవిస్తారు. దీనిని మనం ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ అని పిలుస్తాము. చాలా మంది దీని గురించి మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడతారు లేదా భయపడతారు. కానీ ఇది తప్పకుండా చర్చించాల్సిన చాలా ముఖ్యమైన విషయం.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ ఎందుకు అంత తీవ్రమైనది?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ అనేది ప్రసవం తర్వాత వచ్చే అత్యంత సాధారణ సమస్య. ఇది కేవలం చిన్నపాటి విచారం కాదు. ఇది తీవ్రమైన కుంగుబాటు మరియు అధిక ఆందోళనతో కూడిన ఒక పరిస్థితి. దీనివల్ల మీ నవజాత శిశువుతో అనుబంధం ఏర్పరచుకోవడం చాలా కష్టమవుతుంది. కొన్నిసార్లు, మీకు మీరే హాని చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు కూడా తలెత్తవచ్చు.
ఊహించండి, ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్న మహిళల్లో చాలా తక్కువ మంది మాత్రమే వైద్య సలహా తీసుకుంటారు. తరచుగా, సామాజిక అవమానం, ఇతరులు ఏమనుకుంటారోనన్న భయం, మరియు దీని గురించి అవగాహన లేకపోవడం వంటివి చికిత్స తీసుకోవడంలో ఆలస్యానికి కారణమవుతాయి. ఇది తల్లిపైనే కాకుండా, బిడ్డపై కూడా దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
కానీ అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది మీ తప్పు లేదా బలహీనత కాదు. ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ అనేది చికిత్స అవసరమయ్యే ఒక వైద్యపరమైన సమస్య.
భవిష్యత్తుపై కొత్త ఆశ: రక్త పరీక్షతో దీనిని ముందుగానే గుర్తించవచ్చా?
శుభవార్త ఏమిటంటే, లక్షణాలు కనిపించక ముందే ఈ వ్యాధిని అంచనా వేయగల ఒక సులభమైన రక్త పరీక్షను అభివృద్ధి చేయడానికి శాస్త్రవేత్తలు కృషి చేస్తున్నారు. ఇది నిజంగా ఆశాజనకం. ఎందుకంటే , వ్యాధి వచ్చిన తర్వాత చికిత్స చేసే బదులు, అది ముదరక ముందే నివారించడానికి మనం చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
గత దశాబ్ద కాలంలో జరిగిన పరిశోధన దీనికి మార్గం సుగమం చేసింది. శాస్త్రవేత్తలు మన DNAలో ఎపిజెనెటిక్ బయోమార్కర్లు అని పిలువబడే ప్రత్యేక గుర్తులను కనుగొన్నారు. ఇవి మన జన్యువులు పనిచేసే విధానంలో వచ్చే మార్పులకు సూచికలు. వీటిని ఉపయోగించి, గర్భధారణ యొక్క మూడవ త్రైమాసికంలోనే ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ వస్తుందో లేదో సుమారు 80% కచ్చితత్వంతో అంచనా వేయడం సాధ్యమవుతుంది.
ఈ పరీక్ష యొక్క ప్రత్యేకత ఏమిటంటే, గతంలో డిప్రెషన్‌కు గురైన మహిళలకు, అలాగే ఆ సమయంలో ఎటువంటి లక్షణాలు చూపని మహిళలకు కూడా ఈ పరిస్థితి వస్తుందో లేదో ఇది అంచనా వేయగలదు. ఈ పరిశోధన విజయవంతమై, ఇది ఒక ప్రామాణిక రక్త పరీక్షగా అందుబాటులోకి వస్తే, అధిక ప్రమాదం ఉన్న తల్లులు లక్షణాలు కనిపించకముందే చికిత్స పొందవచ్చు.
ఇలాంటి పరీక్షలు ఈ పరిస్థితి చుట్టూ ఉన్న అవమానాన్ని, అపవాదును తొలగించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఎందుకంటే, రక్త పరీక్షలో దీనికి జీవసంబంధమైన కారణం ఉందని రుజువైనప్పుడు, ఇది ఒక లోపం లేదా బలహీనత కాదని, చికిత్స చేయవలసిన వ్యాధి అని ప్రజలు అర్థం చేసుకుంటారు.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ప్రస్తుత చికిత్సలు ఏమిటి?
ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌కు సాధారణంగా మందులు మరియు సైకోథెరపీ కలయికతో చికిత్స చేస్తారు. ఈ పరిస్థితి రెండు ప్రధాన మార్గాల్లో సంభవించవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
| ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ రకం | వివరణ |
|---|---|
| గతంలో మానసిక అనారోగ్య చరిత్ర ఉన్నవారికి | డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన వంటి ముందు నుంచే ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న మహిళలకు ఈ పరిస్థితి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ గర్భధారణ సమయంలో మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మందులు తీసుకోవడం ద్వారా దీనిని నియంత్రించవచ్చు. |
| హార్మోన్-ఆధారిత రకం | ఇంతకు ముందు ఎటువంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు లేని మహిళల్లో కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. శరీరంలో తీవ్రమైన హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల ఇది కలుగుతుంది. దీనికి, నిర్దిష్ట హార్మోన్ ఆధారిత మందులు మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. |
చికిత్సా పద్ధతుల గురించి మరికొంత సమాచారం
- మందులు: మీకు గతంలో మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితంగా వాడగల మందుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. చాలా సందర్భాలలో, 'సిటలోప్రామ్' (సెలెక్సా), 'ఎస్సిటలోప్రామ్' (లెక్సాప్రో), మరియు 'సెర్ట్రాలైన్' (జోలోఫ్ట్) వంటి మందులు సురక్షితమైనవిగా పరిగణించబడతాయి. ఇటీవల, ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ కోసం ప్రత్యేకంగా ఆమోదించబడిన 'జురనోలోన్' (జుర్జువే) అనే ఔషధం కూడా ఉంది. ఇందులో మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఒక రకమైన హార్మోన్ ఉంటుంది.
- మానసిక చికిత్స: సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇది మాటల ద్వారా చేసే చికిత్స. ప్రత్యేకంగా, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) వంటి పద్ధతులు, ఈ కష్ట సమయాన్ని ఎదుర్కోవడానికి అవసరమైన మానసిక బలాన్ని నేర్చుకోవడానికి, ప్రతికూల ఆలోచనలను ఎలా గుర్తించాలో మరియు వాటిని ఎలా మార్చుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
కొన్నిసార్లు సమూహ చికిత్స చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీలాంటి అనుభవాలు ఎదుర్కొన్న ఇతర తల్లులతో మాట్లాడినప్పుడు, "ఈ విధంగా బాధపడేది నేను ఒక్కదాన్నే కాదు" అని తెలుసుకోవడం గొప్ప ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.
ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవాలి?
దీనికి సహాయపడే అతిపెద్ద విషయం, కొత్త తల్లికి దొరకడం అత్యంత కష్టమైనది: అదే నిద్ర .
నిద్రకు అంతరాయాలు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని పరిశోధనలో తేలింది. వీలైతే, రాత్రికి కనీసం 4 లేదా 5 గంటల పాటు నిరంతరాయంగా నిద్రపోవడం లక్షణాలను నివారించడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
పసిబిడ్డతో ఇది చేయడం సులభం కాదని మాకు తెలుసు, కానీ మనం ప్రయత్నించాలి.
- మీ కుటుంబాన్ని సహాయం అడగండి: మీ భర్త, తల్లి, సోదరి లేదా అత్తగారు రాత్రిపూట ఒకటి లేదా రెండు సార్లు బిడ్డకు పాలు పట్టగలరు. ఆ సమయంలో మీరు కాస్త నిద్రపోవచ్చు. "ఒక బిడ్డను పెంచడానికి ఒక గ్రామం మొత్తం అవసరం" అనే సామెత ఇక్కడ చాలా ముఖ్యం. సహాయం అడగడానికి సిగ్గుపడకండి.
- ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి: ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి, ముందుగానే ఒక ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి. మీకు ఎవరు సహాయం చేయగలరు, సమస్యలు ఎదురైతే ఎవరితో మాట్లాడాలి, మరియు వైద్యుడిని ఎలా కలవాలి అనే విషయాల గురించి ముందుగానే ఆలోచించండి.
- మీ పరిసరాలు మరియు మద్దతు: ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడంలో మీ కుటుంబ మద్దతు మరియు మీరు ఉండే పరిసరాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. లక్షణాలు తీవ్రమయ్యే ముందే చర్యలు తీసుకోవడం ఉత్తమం.
మీరు ఈ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దయచేసి దాని గురించి మీ వైద్యుడితో తప్పకుండా మాట్లాడండి . అవసరమైతే, వారు మిమ్మల్ని మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి వద్దకు పంపగలరు. గుర్తుంచుకోండి, సహాయం కోరడం అనేది బలానికి సంకేతం.
ముగింపు సందేశం
- ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ అనేది చాలా మంది తల్లులు ఎదుర్కొనే, చికిత్స చేయగల ఒక వైద్య పరిస్థితి. ఇది బలహీనత లేదా తప్పు కాదు.
- భవిష్యత్తులో, లక్షణాలు కనిపించక ముందే ఈ పరిస్థితిని గుర్తించగల రక్త పరీక్ష అందుబాటులోకి రావచ్చు.
- మందులు మరియు కౌన్సెలింగ్‌తో దీనికి విజయవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు.
- తగినంత నిద్ర, కుటుంబ సభ్యుల మరియు స్నేహితుల మద్దతు ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడానికి మీకు గొప్ప బలాన్ని ఇస్తాయి.
- దీని గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, ఆలస్యం చేయకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.