మీ దగ్గర స్మార్ట్‌వాచ్ ఉందా? లేదా మీ స్నేహితుడు వాడుతున్న ఒక చక్కని ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌ను చూసి, మీరు కూడా ఒకటి కొనాలని ఆలోచిస్తున్నారా? ఈ రోజుల్లో చాలా మంది, తాము రోజుకు ఎన్ని అడుగులు నడుస్తున్నారో, తమ హృదయ స్పందన రేటు ఎంత ఉందో, మరియు ఎంతసేపు నిద్రపోతున్నారో తెలుసుకోవడానికి ఈ పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నారు. మరి ఇవి కేవలం ఒక ఫ్యాషన్ ట్రెండా , లేక వీటి వల్ల మన ఆరోగ్యానికి నిజంగా ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా? ఈరోజు మనం, ధరించగలిగే ఈ ఆరోగ్య పరికరాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ఇది కొత్తది కాదు, కానీ ఇప్పుడు చాలా అభివృద్ధి చెందింది.
నిజానికి, ధరించగలిగే ఆరోగ్య పరికరాల ఆలోచన కొత్తదేమీ కాదు. కళ్లద్దాలను అలాంటిదే అనుకోండి. అవి 13వ శతాబ్దం నుంచే వాడుకలో ఉన్నాయి. ఆ తర్వాత, 20వ శతాబ్దం మధ్యలో హోల్టర్ మానిటర్ వచ్చింది. ఇది కేవలం డాక్టర్ ఆఫీసులోనే కాకుండా, రోజంతా మీ హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షించగలదు. అలాగే, మధుమేహం ఉన్నవారు తమ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సులభంగా పర్యవేక్షించుకోవడానికి వీలు కల్పించే ధరించగలిగే గ్లూకోజ్ మానిటర్లు 1999 నుంచే అందుబాటులో ఉన్నాయి.
అయితే, సాంకేతిక పరిజ్ఞానం అభివృద్ధి చెందడంతో, ఈ పరికరాలలోని సూక్ష్మ కంప్యూటర్లు అత్యంత అధునాతనంగా మరియు చాలా చిన్నవిగా మారాయి. అందుకే వాటిని స్మార్ట్‌వాచ్ లేదా రిస్ట్‌బ్యాండ్ వంటి చిన్న ప్రదేశాలలో కూడా అమర్చడం సాధ్యమవుతోంది. ప్రస్తుతం అమెరికాలో ప్రతి ఐదుగురిలో ఒకరు స్మార్ట్‌వాచ్ లేదా ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారు.
ఇవి నిజంగా మన ఆరోగ్యానికి మంచివేనా?
అవును, ఈ పరికరాలను ఉపయోగించడం వల్ల మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయపడగలదని చెప్పడానికి ఆధారాలు పెరుగుతున్నాయి. ఈ దృష్టాంతాన్ని పరిగణించండి. ఒక అధ్యయనంలో, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న 60 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తుల సమూహానికి ఒక వ్యాయామ కార్యక్రమం ఇవ్వబడింది. వారందరికీ వ్యాయామ సలహాలు ఇవ్వబడ్డాయి. అయితే, వారిలో సగం మందికి ప్రసిద్ధ ఫిట్‌బిట్ వాచ్ వంటి ట్రాకర్‌ను కూడా ఇచ్చారు. ఇది వారు ప్రతిరోజూ వేసే అడుగుల సంఖ్యను ట్రాక్ చేయగలదు మరియు వారు కొంతసేపు కూర్చున్నట్లయితే, లేచి నడవమని రిమైండర్‌లను కూడా సెట్ చేయగలదు.
అధ్యయనం ముగిసేసరికి, రెండు సమూహాల వారు ఒకే పరిమాణంలో వ్యాయామం చేసినప్పటికీ, ఫిట్‌బిట్‌ను ఉపయోగించిన వారు రోజుకు అదనంగా 2,000 అడుగులు నడిచారు . దీనికి కారణం, వారు వ్యాయామం చేయనప్పుడు తక్కువగా కూర్చోవడమే. అంతేకాకుండా, ఇతరులతో పోలిస్తే వారి రక్తపోటు తగ్గుదల కూడా మెరుగ్గా ఉంది.
మరి ఇది ఎలా జరుగుతుంది?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ పరికరాలు మీకు నిజ-సమయ ఫీడ్బ్యాక్ను అందిస్తాయి.ఉదాహరణకు, ఆ రోజు 10,000 అడుగులు నడవాలని మీరు లక్ష్యంగా పెట్టుకుని, మీ వాచ్ చూసినప్పుడు అది 8,000 అని చూపిస్తే, మీరు ఇంకా మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోలేదని వెంటనే గ్రహిస్తారు. కానీ నిపుణులు చెప్పినట్లుగా, "మనం ఆ స్పందనపై స్పందించి, లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి వ్యూహాలను రూపొందించుకోవాలి. అదే కష్టమైన భాగం. వాచ్ మీ కోసం నడవలేదు."
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →స్మార్ట్‌వాచ్‌లు నిజంగా అనారోగ్యాన్ని గుర్తించగలవా?
వ్యాయామానికి సహాయపడటం మినహా, ఈ స్మార్ట్‌వాచ్‌లు తీవ్రమైన అనారోగ్యాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడగలవా లేదా అనేది ఇంకా స్పష్టంగా తెలియదు. అయినప్పటికీ, తయారీదారులు కొత్త ఫీచర్లను జోడించడం ఆపలేదు.
ఉదాహరణకు, కొన్ని స్మార్ట్‌వాచ్‌లలో ఇప్పుడు రక్తంలోని ఆక్సిజన్ స్థాయిలను కొలిచే సెన్సార్లు ఉన్నాయి. కోవిడ్-19 సమయంలో ఇది చాలా ముఖ్యమైనదిగా నిరూపించబడింది, ఎందుకంటే లక్షణాలు లేకపోయినా కూడా తక్కువ ఆక్సిజన్ స్థాయిలు కోవిడ్ లక్షణంగా ఉండవచ్చు. అలాగే, రక్తపోటును కొలిచే రిస్ట్‌బ్యాండ్‌లు ఇప్పటికే అందుబాటులో ఉన్నాయి, మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కొలిచేవి త్వరలో రానున్నాయి.
అయితే గుర్తుంచుకోండి, ఈ పరికరం మీకు ఏదైనా హెచ్చరిక ఇస్తే, అది 100% ఖచ్చితమైనదని భావించే ముందు మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి . ఇవి వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
ఈ అంశంపై జరిగిన అత్యంత ముఖ్యమైన అధ్యయనాలలో ఒకటి ఆపిల్ హార్ట్ స్టడీ. ఒక వ్యక్తి హృదయ స్పందన క్రమరహితంగా ఉన్నప్పుడు ఆపిల్ వాచ్ గుర్తించగలదా లేదా అని ఇది పరిశీలించింది. హృదయ స్పందన సెన్సార్ స్వయంగా క్రమరహిత హృదయ స్పందనను కూడా గుర్తించగలదు. ఇది ఏట్రియల్ ఫిబ్రిలేషన్ (AFib) అనే పరిస్థితికి ఒక లక్షణం కావచ్చు. AFib అంటే క్రమరహిత హృదయ స్పందన. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడం, పక్షవాతం మరియు ఇతర గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఈ అధ్యయనంలో 4 లక్షల మందికి పైగా పాల్గొన్నారు. ఆ వాచ్ కొద్ది సంఖ్యలో క్రమరహిత హృదయ స్పందనలను గుర్తించింది. వారిని వైద్యుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇచ్చిన తర్వాత, వారిలో 84% మందికి ఆ సమయంలో ఏట్రియల్ ఫిబ్రిలేషన్ (AFib) ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది. ఇది ఈ పరికరాలకు కొంత సామర్థ్యం ఉందని చూపిస్తుంది. కొంతమంది వైద్యులు ఇప్పుడు రోగుల వ్యాధిని నియంత్రించడానికి వారి స్మార్ట్‌వాచ్‌ల నుండి డేటాను ఉపయోగిస్తున్నారు.
"స్మార్ట్" దుస్తులు మరియు కొత్త విషయాల భవిష్యత్తు
ఈ సాంకేతికత గడియారాలకే పరిమితం కాదు. ఇప్పుడు 'స్మార్ట్' దుస్తులు కూడా ఉన్నాయి.
- లైఫ్‌వెస్ట్: ఇది ఆకస్మిక గుండెపోటు (SCD) ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులు ధరించగలిగే ఒక చొక్కా లాంటి పరికరం. దీనిలో గుండె లయను పర్యవేక్షించే ఎలక్ట్రోడ్‌లు ఉంటాయి. ఒకవేళ గుండె కొట్టుకునే వేగం ప్రమాదకరంగా పెరిగితే, దానిని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి ఈ చొక్కా విద్యుత్ షాక్‌ను ఇస్తుంది.
- స్మార్ట్ దుస్తులు:మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ శరీర కదలికలను కొలిచి, ఒక మొబైల్ యాప్ ద్వారా మీ పనితీరు గురించి మీకు తెలియజేసే దుస్తులు కూడా ఉన్నాయి.
దీనికి అదనంగా, ప్రస్తుతం అనేక ఇతర పరికరాలు అభివృద్ధి చేయబడుతున్నాయి.
- మూత్రపిండాల వైఫల్యం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ధరించగలిగే డయాలసిస్ పరికరాలు.
- చర్మ క్యాన్సర్ (మెలనోమా) నుండి కోలుకున్న వ్యక్తులు అధికంగా ఎండకు గురైనప్పుడు హెచ్చరించే బ్రాస్‌లెట్.
- పార్కిన్సన్ వ్యాధిని గుర్తించి, పర్యవేక్షించడంలో సహాయపడే సెన్సార్లు.
ఈ పరికరాలు ఎంత కచ్చితమైనవి? మన సమాచారం సురక్షితంగా ఉందా?
మీరు ఇలాంటి పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తుంటే, "ఇది ఎంత కచ్చితమైనది?" మరియు "నా ఆరోగ్య సమాచారాన్ని మరెవరైనా చూస్తారా?" అని మీరు బహుశా ఆలోచిస్తూ ఉంటారు.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మొత్తం మీద ఈ పరికరాలు మంచివే , ముఖ్యంగా అడుగులను లెక్కించడం మరియు హృదయ స్పందన రేటును కొలవడం విషయంలో. అయితే, కొన్ని విషయాల కచ్చితత్వంపై సందేహాలు ఉన్నాయి.
| ఏమి కొలుస్తారు | ఖచ్చితత్వం గురించి తెలుసుకోండి |
|---|---|
| దశల సంఖ్య (దశలు) | చాలా వరకు కచ్చితమైనది. ప్రయోగశాల పరిస్థితులలో సుమారు 3% దోషం ఉన్నప్పటికీ, రోజువారీ జీవితంలో ఇది కొద్దిగా భిన్నంగా ఉండవచ్చు. |
| హృదయ స్పందన రేటు | కొన్ని బ్రాండ్లు ఇతరుల కంటే మెరుగ్గా కొలుస్తాయి. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, అవి చాలా కచ్చితమైనవి. |
| ఖర్చయిన కేలరీలు | దీనిని ఏ పరికరమూ ఖచ్చితంగా కొలవదు. కాబట్టి, మీ వాచ్‌లో కనిపించే కేలరీల సంఖ్యను బట్టి మరో బిస్కెట్ తినాలని ఆలోచించకండి. |
మీ డేటా గోప్యత విషయానికొస్తే, ఈ పరికరాలు మీ ఫోన్‌లోని ఒక యాప్‌కు మరియు ఒక క్లౌడ్ సర్వర్‌కు డేటాను పంపుతాయి. అక్కడి నుండే మీ డాక్టర్ ఆ డేటాను పొందగలరు. అయితే, రోగి డేటా సురక్షితంగా ఉంటుందని మరియు మూడవ పక్షాలతో పంచుకోబడదని చాలా మంది తయారీదారులు స్పష్టం చేశారు.
కొంతమందికి, ఈ పరికరాలు తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఒక సరదా మార్గంగా ఉన్నాయి. ఆస్టియోపొరోసిస్‌తో బాధపడుతున్న బ్రాండీ, ప్రతిరోజూ ఆస్టియోబూస్ట్ అనే బ్రాస్‌లెట్‌ను ధరిస్తుంది, అది తన ఎముకలను బలపరుస్తుందని ఆమె చెబుతుంది. ఆమె హార్మోన్ థెరపీ మరియు వ్యాయామాలు కూడా చేస్తుంది, కాబట్టి కేవలం ఈ పరికరం మాత్రమే ఆమె ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచిందో లేదో స్పష్టంగా తెలియదు. కానీ ఆమె ఇలా అంటుంది, "ఫలితాలతో నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను, కాబట్టి ఈ మంచి పనిని నేను కొనసాగిస్తాను."
ముగింపు సందేశం
- ధరించగలిగే ఆరోగ్య పరికరాలు మిమ్మల్ని వ్యాయామం చేయడానికి మరియు రోజంతా చురుకుగా ఉండటానికి ప్రేరేపించే ఒక గొప్ప సాధనం.
- ఈ పరికరాలు 100% కచ్చితమైనవి కావు. ఖర్చు చేసిన కేలరీలను కొలిచే విషయంలో ఇవి ప్రత్యేకంగా కచ్చితత్వం లేనివిగా ఉంటాయి.
- మీ పరికరం నుండి మీకు ఏదైనా హెచ్చరిక వస్తే (ఉదాహరణకు, క్రమరహిత హృదయ స్పందన), భయపడకండి లేదా మీ అంతట మీరే నిర్ధారణ చేసుకోకండి, కానీ సలహా కోసం వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- ఈ పరికరాలను మీ వైద్యుని సలహాకు, సూచించిన మందులకు లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.
- మీకు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం వంటి ఏవైనా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఇలాంటి పరికరాన్ని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.