చాలా మంది గర్భధారణ సమయం తమ జీవితంలో అత్యంత సంతోషకరమైన సమయం అని భావిస్తారు. కానీ వాస్తవానికి, కొంతమందికి ఈ సమయం చాలా విచారకరంగా మరియు ఆందోళనకరంగా ఉంటుంది. మీరు కూడా ఇలాగే భావిస్తుంటే, "అయ్యో, నాలా ఉన్నది నేనొక్కదాన్నేనా?" అని అనుకోవద్దు. ఇది చాలా మందికి జరిగే విషయమే. మనం ప్రసవానంతర డిప్రెషన్ గురించి తరచుగా విన్నప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలోనే సంభవించే ఈ పరిస్థితి, అంటే ప్రినేటల్ డిప్రెషన్ గురించి పెద్దగా చర్చ జరగదు. కాబట్టి ఈరోజు, దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.
ప్రసవపూర్వ డిప్రెషన్ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, ప్రసవపూర్వ డిప్రెషన్ అంటే గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే కుంగుబాటు. ఇది మిమ్మల్ని చాలా కాలం పాటు విచారంగా, శూన్యంగా భావించేలా చేస్తుంది. అయితే, ఈ లక్షణాలు అందరికీ ఒకే విధంగా ఉండవు.
ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించడం కష్టంగా ఉండటానికి రెండు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి.
1. సామాజిక దృక్పథం: గర్భధారణ అనేది సంతోషంగా ఉండాల్సిన సమయం అనే బలమైన సామాజిక అభిప్రాయం ఉంది. అందుకే, విచారంగా ఉన్నప్పుడు చాలా మంది మహిళలు తమ గురించి తాము అపరాధ భావనకు గురవుతారు. "నేను మంచి తల్లిని కాదా?" అని వారు అనుకుంటారు.
2. సాధారణ గర్భధారణ లక్షణాలతో గందరగోళం: డిప్రెషన్ యొక్క ఈ లక్షణాలను అలసట, ఆకలి లేకపోవడం మరియు తరచుగా మూడ్ స్వింగ్స్ వంటి గర్భధారణ యొక్క ఇతర లక్షణాలతో సులభంగా గందరగోళానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.
మా రోగులలో కొందరు, వైద్యులు కూడా, 'ఇది మీరు ఎంతో సంతోషంగా ఉండాల్సిన సమయం. మీరు విచారంగా ఉండకూడదు' అని అంటుంటారు. కాబట్టి, మీరు ఇలాంటి భావాలను అనుభవించినప్పుడు, 'అయ్యో, నాలో ఏదో లోపం ఉంది, ఇలా బాధపడేది నేనొక్కడినే' అని అనుకుంటూ చాలా మంది ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు. మీరు ఒకే సమయంలో అనేక భావోద్వేగాలను అనుభవించవచ్చని మేము మా రోగులకు చెబుతాము. మీరు బిడ్డ పుట్టబోతున్నందుకు సంతోషంగా ఉన్నప్పటికీ, మానసికంగా అనారోగ్యంగా కూడా అనిపించవచ్చు. అది సహజం. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఆ భావాలను దాచుకుని ఒంటరిగా బాధపడకుండా, సహాయం అడగడం.
మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, ఇది కేవలం సాధారణ అలసటా లేక అంతకంటే తీవ్రమైన సమస్య ఏమైనా ఉందా అని తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ముఖ్యం.
| ప్రసవపూర్వ డిప్రెషన్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు | |
|---|---|
| తీవ్రమైన విచారం లేదా శూన్యత | అంతా విసుగ్గా అనిపించడం, అదుపు చేయలేని విచారం. |
| సంతోషంగా అనిపించడం లేదు | నేను గతంలో ఆనందించిన పనులను చేయడంలో నాకు ఇప్పుడు ఎలాంటి ఆసక్తి గానీ, ఆనందం గానీ లేదు. |
| ఏకాగ్రత పెట్టడంలో ఇబ్బంది | ఒక విషయంపై దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది. |
| బలహీనత | గర్భధారణ సమయంలో మామూలు కంటే ఎక్కువగా అలసిపోవడం మరియు ఏ పనీ చేయలేకపోవడం. |
| హానికరమైన ఆలోచనలు | మీకు మీరే హాని చేసుకోవాలని లేదా మీ ప్రాణాలను తీసుకోవాలని ఆలోచనలు రావడం. ఇది చాలా తీవ్రమైన అత్యవసర పరిస్థితి. |
ఈ పరిస్థితి బారిన పడే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?
గర్భధారణ సమయంలో మానసిక స్థితిలో మార్పులు రావడం సాధారణమే అయినప్పటికీ, కొంతమందికి ప్రసవపూర్వ డిప్రెషన్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆ ప్రమాద కారకాలు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
| ప్రమాద కారకం | వివరణ |
|---|---|
| గత చరిత్ర | మీకు లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా గతంలో డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన వంటి సమస్యలు ఉండి ఉంటే. |
| తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి | వైవాహిక సమస్యలు, ఉద్యోగం కోల్పోవడం లేదా కుటుంబ సభ్యులలో ఎవరికైనా అనారోగ్యం వంటి ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలను ఎదుర్కోవడం. |
| సామాజిక మద్దతు లేకపోవడం | మీకు మీ భర్త, కుటుంబం లేదా స్నేహితుల నుండి తగినంత మద్దతు లభించకపోతే. |
| మునుపటి దుర్వినియోగం | మీరు గతంలో ఏదైనా రకమైన హింసకు లేదా వేధింపులకు గురై ఉంటే. |
| అనుకోని గర్భం | ఆకస్మిక లేదా ఊహించని గర్భం. |
| ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు | గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణ మధుమేహం వంటి ఇతర వైద్య పరిస్థితులు ఉండటం లేదా పుట్టబోయే బిడ్డకు ఆరోగ్య సమస్య ఉండటం. |
ప్రసవపూర్వ కుంగుబాటు ఎందుకు వస్తుంది?
దీనికి ఒకే ఒక్క కారణం లేదు. ఇది అనేక కారణాల కలయిక కావచ్చు. ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి హార్మోన్ల మార్పులు . ఆలోచించండి, గర్భధారణ సమయంలో మన శరీరంలోని లైంగిక హార్మోన్లు, ఒత్తిడి హార్మోన్లు మరియు థైరాయిడ్ హార్మోన్ల స్థాయిలు వేగంగా మారుతాయి. కొంతమంది మెదళ్ళు ఈ హార్మోన్ల మార్పులకు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి. ఈ సున్నితత్వం జన్యుపరమైనది కూడా కావచ్చు. అటువంటి వ్యక్తులు ఈ హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా కుంగుబాటు లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసుకునే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
దీనికి తోడు, శరీరంలో వచ్చే మార్పుల గురించిన ఆందోళనలు, ఆర్థిక సమస్యలు, ఇంకా వేలాది ఇతర సమస్యలు కూడా ఈ పరిస్థితిని ప్రభావితం చేయగలవు.
దీనికి చికిత్సలు ఏమిటి?
మీకు ప్రసవపూర్వ డిప్రెషన్ ఉందని మీరు భావిస్తే, వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడిని కలిసి దాని గురించి మాట్లాడటమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. "గర్భధారణ సమయంలో ఇది సాధారణమే" అని ఊరికే అనుకోవద్దు. మీ ఆరోగ్యానికి, అలాగే మీ బిడ్డ ఆరోగ్యానికి కూడా చికిత్స తీసుకోవడం ముఖ్యం.
చికిత్స ప్రారంభించే ముందు, మీకు ఈ లక్షణాలు ఎంతకాలంగా ఉన్నాయో మరియు అవి మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఎంతవరకు ఆటంకం కలిగిస్తున్నాయో (ఉదాహరణకు, పనికి వెళ్లలేకపోవడం, కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడలేకపోవడం, ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లలేకపోవడం) ఆలోచించడం ముఖ్యం.
మందులు
డిప్రెషన్కు వాడే కొన్ని మందులను గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితంగా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ వీటిని డాక్టర్ మాత్రమే సూచించాలి . మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి, గత ఆరోగ్య చరిత్ర మరియు మీ బిడ్డకు కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాల ఆధారంగా మీకు ఏ మందు ఉత్తమమైనదో మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు.
ముఖ్యమైనది:మీరు గర్భం దాల్చకముందు డిప్రెషన్ కోసం మందులు వాడుతున్నట్లయితే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా వాటిని ఎప్పుడూ ఆపవద్దు. మందులు వాడటం వల్ల కలిగే నష్టాల కంటే, వాడకపోవడం వల్ల కలిగే నష్టాలు చాలా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. అలాగే, సెయింట్ జాన్స్ వోర్ట్ వంటి కొన్ని మూలికా నివారణలు గర్భధారణ సమయంలో సురక్షితం కాదు, కాబట్టి వైద్య సలహా లేకుండా దేనినీ ఉపయోగించవద్దు.
కౌన్సెలింగ్ మరియు థెరపీ
మందులతో పాటు, వివిధ చికిత్సా పద్ధతుల ద్వారా కూడా ఈ పరిస్థితిని చక్కగా నియంత్రించవచ్చు. వీటివల్ల మీకు గానీ, మీ బిడ్డకు గానీ ఎలాంటి శారీరక ప్రమాదాలు ఉండవు.
- టాక్ థెరపీ: మీరు ఒక థెరపిస్ట్తో మీ భావాల గురించి మాట్లాడి, వాటిని నిర్వహించుకునే మార్గాలను నేర్చుకోవచ్చు.
- కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): దీనిలో, మనం మన ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించి, వాటిని సానుకూలమైనవిగా మార్చుకోవడానికి సాధన చేస్తాము.
- అంతర్వ్యక్తిగత చికిత్స (IPT): మీ భావోద్వేగాలు మీ సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఇతరులతో మీ సంబంధాలను బలోపేతం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
- సమూహ చికిత్స: మీలాంటి అనుభవాలు ఉన్న ఇతరులతో మాట్లాడటం మరియు ఒక చికిత్సకునితో కలిసి పనిచేయడం గొప్ప ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.
చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే కలిగే నష్టాలు ఏమిటి?
ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది మీకు మరియు మీ కడుపులోని బిడ్డకు హాని కలిగించవచ్చు.
- మీపై ప్రభావం: పోషకాహారం తీసుకోకపోవడం, క్లినిక్లకు సమయానికి హాజరు కాకపోవడం, ధూమపానం లేదా మద్యపానానికి బానిస కావడం వంటివి దీని రూపంలో ఉండవచ్చు.
- శిశువుపై ప్రభావం: తల్లి మానసిక ఆరోగ్యం శిశువు అభివృద్ధిని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో డిప్రెషన్తో బాధపడే తల్లులకు తక్కువ బరువుతో శిశువులు జన్మించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని పరిశోధనలో తేలింది.
చాలా ముఖ్యం: మీకు లేదా మీ కడుపులోని బిడ్డకు హాని తలపెట్టాలనే ఆలోచనలు వస్తే, ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి లేదా మీరు నమ్మే వారికి చెప్పి, తక్షణ వైద్య సహాయం పొందండి.
మీరు ఈ పరిస్థితిని ఎలా ఎదుర్కొంటారు?
వైద్య చికిత్సతో పాటు, మీరు స్వయంగా చేసుకోగలిగే పనులు కూడా ఉన్నాయి.
- చురుకుగా ఉండండి: మీ డాక్టర్ అనుమతితో, ప్రతిరోజూ నడవడం వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇంట్లోనే ఉండకుండా బయటకు వెళ్లి ఇతరులతో మాట్లాడటం కూడా ముఖ్యం.
- మంచి ఆహారం మరియు నిద్ర: పోషకమైన ఆహారం తీసుకోండి. రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగండి. వీలైనంత ఎక్కువ సేపు నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- మద్దతు పొందండి:మీ భర్త, కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో మీ భావాల గురించి నిష్కపటంగా మాట్లాడండి. వారి సహాయం అడగండి. మీ ఆసుపత్రిలో లేదా మీ ప్రాంతంలో గర్భిణీ తల్లుల కోసం ఉన్న సహాయక బృందాల గురించి మీరు తెలుసుకోవచ్చు.
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి: ధ్యానం, యోగా మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు వంటివి మీకు మానసిక ప్రశాంతతను సాధించడంలో సహాయపడతాయి.
ముగింపు సందేశం
- ప్రసవానికి ముందు వచ్చే డిప్రెషన్ మీ బలహీనత కాదు, దానికి చికిత్స చేయవచ్చు. ఇది చాలా మందికి వస్తుంది.
- గర్భధారణ సమయంలో మీకు కలిగే సాధారణ అలసటతో పాటు, రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు తీవ్రమైన విచారం లేదా ఆందోళన మీకు అనిపిస్తే, తప్పకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- మీకు మరియు మీ బిడ్డకు ఇద్దరికీ సురక్షితమైన మందులు మరియు చికిత్సలు దీనికి అందుబాటులో ఉన్నాయి.
- దీనికి చికిత్స చేయించకపోతే మీ మరియు మీ బిడ్డ ఆరోగ్యం రెండూ ప్రమాదంలో పడవచ్చు.
- ఈ ప్రయాణంలో మీరు ఒంటరి కాదు. సహాయం అడగడం బలానికి సంకేతం.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి