మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి డాక్టర్ మీకు ఒక మందును సూచించారు, కానీ మీరు దాని గురించి కొంచెం సంకోచిస్తున్నారు, కదూ? 'నా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి అంత తీవ్రంగా ఏమీ లేదు', 'నేను నా ఆహారం మరియు వ్యాయామాన్ని నియంత్రించుకుని దానిని తగ్గించుకోగలను' అని మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. లేదా ప్రతిరోజూ మరో మందు తీసుకోవడానికి మీరు కొంచెం ఇష్టపడకపోవచ్చు. ఇవి సాధారణ ఆలోచనలే. కానీ గుర్తుంచుకోండి, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గుండెపోటు మరియు పక్షవాతం ప్రమాదాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అందువల్ల, ఈ విషయంలో తొందరపాటు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మంచిది కాదు. స్టాటిన్ మందును ప్రారంభించే ముందు మీ మనసులోని ప్రశ్నలకు సమాధానాలు కనుక్కోవడం చాలా ముఖ్యం.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
కేవలం వ్యాయామం మరియు ఆహారం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించవచ్చా?
నిస్సందేహంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించగలదు. నిజానికి, ఏ చికిత్సకైనా అదే మూలస్తంభం. కానీ ప్రశ్న ఏమిటంటే, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని బట్టి, కేవలం జీవనశైలి మార్పులు మాత్రమే దానిని తగినంతగా తగ్గించగలవా?
సరళంగా చెప్పాలంటే:
- గుండెకు మేలు చేసే ఆహారం మీ శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను, అంటే LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను , సుమారు 10% వరకు తగ్గించగలదు.
- మీరు మీ శరీర బరువులో 5% నుండి 10% వరకు తగ్గించుకుంటే , LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను 15% మరియు మరొక రకమైన కొవ్వు అయిన ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను 20% వరకు తగ్గించుకోవచ్చు.
- వారానికి కనీసం రెండున్నర గంటల పాటు , ఒక స్నేహితునితో సంభాషించడానికి సరిపడా (కానీ పాట పాడేంత తీవ్రంగా కాదు) మితమైన తీవ్రతతో వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, మీరు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను 20% నుండి 30% వరకు తగ్గించుకోవచ్చు. వ్యాయామం మంచి HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది.
ఇవి నిజంగా మంచి ఫలితాలు. అయితే, మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నా లేదా మీకు మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఉన్నా, ఈ జీవనశైలి మార్పులతో పాటు స్టాటిన్ మందును కూడా తీసుకోవాలని మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు. కొన్నిసార్లు కేవలం జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా మాత్రమే మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సురక్షిత స్థాయికి తగ్గించడం కష్టంగా ఉంటుంది.
స్టాటిన్‌లతో అసలు ఏం జరుగుతుంది?
"స్టాటిన్లు అనేవి రోజుకు ఒక్కసారి తీసుకుంటే సరిపోయే ఔషధాల వర్గం, కానీ అవి చాలా బలమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి," అని నిపుణులు అంటున్నారు. వీటి మధ్య ఉన్న ప్రధాన తేడాలు:
- "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ అయిన LDL (లో-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్)ను 50% లేదా అంతకంటే ఎక్కువగా తగ్గిస్తుంది.
- "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ అయిన HDL (హై-డెన్సిటీ లిపోప్రొటీన్)ను 15% వరకు పెంచుతుంది.
మందులు వాడటం మొదలుపెట్టిన రెండు నుండి నాలుగు వారాలలోపే మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో గణనీయమైన మార్పును మీరు గమనించవచ్చు.
ఇది మీ కొలెస్ట్రాల్ రిపోర్ట్‌ను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, మరింత ముఖ్యంగా, ఈ మందులు గుండెపోటు, పక్షవాతం మరియు ఇతర గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని నేరుగా తగ్గిస్తాయి.
అయితే, ఈ మందు తీసుకున్న తర్వాత మీరు సోఫాలో కూర్చొని మీకు నచ్చింది తినవచ్చా? అస్సలు కుదరదు! ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటిస్తూ, స్టాటిన్‌ను ఉపయోగించడమే మీ గుండెను కాపాడుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఈ రెండింటి ద్వారా లభించే రక్షణ చాలా ఎక్కువ.
ఈ మందు వల్ల ఏమైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?
ఏ ఇతర మందుల మాదిరిగానే, స్టాటిన్లు కూడా కొంతమందిలో దుష్ప్రభావాలను కలుగజేస్తాయి. అయితే, అందరికీ అవి రావు. మరియు తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు చాలా అరుదుగా ఉంటాయి.
| దుష్ప్రభావం యొక్క స్వభావం | ఉదాహరణలు |
|---|---|
| మరింత సాధారణం | తలనొప్పి, కడుపు నొప్పి, కండరాల మరియు కీళ్ల నొప్పి, చర్మంపై దద్దుర్లు |
| తక్కువ సాధారణం | జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, గందరగోళం, అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు మరియు టైప్ 2 మధుమేహం. |
| చాలా అరుదుగా | కండరాల నష్టం లేదా కాలేయ నష్టం. |
స్టాటిన్లు తీసుకుంటున్నప్పుడు కోఎంజైమ్ క్యూ10 (CoQ10) అనే సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల కండరాల నొప్పితో బాధపడే కొంతమందికి సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. అయితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మీరు సొంతంగా CoQ10 వంటి సప్లిమెంట్‌లను తీసుకోకూడదు.
మొత్తమ్మీద, రోజుకు రెండు ఆస్పిరిన్లు తీసుకోవడంతో పోలిస్తే స్టాటిన్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు తక్కువని నిపుణులు అంటున్నారు. "లక్షలాది మందిపై జరిపిన క్లినికల్ ట్రయల్స్‌లో వాటి ప్రయోజనాలు సుస్పష్టంగా నిరూపించబడ్డాయి," అని వారు చెబుతున్నారు.
మీ వైద్యుడిని అడగవలసిన ప్రశ్నలు
మీ వైద్యుడితో మీకు ఉన్న ఏవైనా ప్రశ్నల గురించి చర్చించడానికి భయపడకండి. మీ చికిత్స గురించి మీకు మంచి అవగాహన ఉండటం ముఖ్యం. మీరు తదుపరిసారి మీ వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు ఈ ప్రశ్నలను అడగవచ్చు.
- నాకు స్టాటిన్ అవసరమని డాక్టర్ ఎందుకు అనుకుంటున్నారు?
- ఈ మందు వల్ల నాకు కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
- నా ఆరోగ్య పరిస్థితి దృష్ట్యా, దీనిని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు ఏమిటి?
- ఇది నేను తీసుకుంటున్న ఇతర మందులు లేదా సప్లిమెంట్లతో వైరుధ్యం కలిగించగలదా?
- ఈ మందు పనిచేస్తుందో లేదో నాకు ఎలా తెలుస్తుంది? దీనికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
- కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవడానికి, స్టాటిన్‌కు బదులుగా (లేదా దానికి అదనంగా) నేను పోషకాహార సప్లిమెంట్ తీసుకోవచ్చా?
- దుష్ప్రభావాలు సంభవిస్తే ఏమి చేయవచ్చు?
ఒక డాక్టర్ చెప్పినట్లుగా, "మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రతిరోజూ తీసుకునే విటమిన్‌లాగే స్టాటిన్‌లను చూడాలని నేను నా రోగులకు చెబుతాను. అది సరిగ్గా అలాంటిదే. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలోనూ, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలోనూ ఇంతకంటే ప్రభావవంతమైనది మరొకటి లేదు."
ముగింపు సందేశం
- అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గుండె జబ్బులు మరియు పక్షవాతానికి ఒక ప్రధాన ప్రమాద కారకం. దానిని తక్కువ అంచనా వేయవద్దు.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణకు పునాది, కానీ కొన్నిసార్లు కేవలం అవి మాత్రమే సరిపోకపోవచ్చు.
- హానికరమైన LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి స్టాటిన్లు చాలా ప్రభావవంతమైన మరియు నిరూపితమైన ఔషధం.
- దుష్ప్రభావాలు సంభవించే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, చాలా మందికి అవి కలగవు. తరచుగా, స్టాటిన్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు నష్టాల కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.
- మీ మందులు, దుష్ప్రభావాలు మరియు మీ మనసులో ఉన్న ఇతర విషయాల గురించి మీ వైద్యుడితో ఎల్లప్పుడూ నిష్కపటంగా మాట్లాడండి . మీ చికిత్సా ప్రణాళిక అనేది మీకు మరియు మీ వైద్యుడికి మధ్య ఒక భాగస్వామ్యం.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.