Die Waarheid oor Binge Drinking: Die Gevare en Hoe om Hulp te Kry

Jy het seker al gehoor van vriende wat vir 'n lang tyd aaneen drink. Soms is sulke dinge algemeen by partytjies en feeste. Maar daar is 'n spesiale naam hiervoor, en dit is "Binge Drinking". So vandag gaan ons praat oor wat "Binge Drinking" is, hoekom mense daartoe neig, en wat die moontlike gevolge daarvan is. Dit sal vir jou en jou vriende baie belangrik wees.

Wat is "Binge Drinking"?

Eenvoudig gestel, "Binge Drinking" beteken die oormatige inname van alkohol binne 'n kort tydperk.

Meer spesifiek definieer dokters dit so:

• Vir 'n man: drink 5 of meer eenhede alkohol binne 'n paar uur.
• Vir 'n vrou: drink 4 of meer eenhede alkohol binne dieselfde tydperk.

Dit word beskou as so 'n inname ten minste een keer in die afgelope twee weke plaasgevind het.

Stel jou voor, 'n vriend van jou drink 5 biere agtereenvolgens by 'n partytjie. Dit kan 'n geval van "Binge Drinking" wees.

Daar is ook 'n toestand genaamd "Swaar Binge Drinking" (Heavy Binge Drinking). Dit beteken dat daar drie of meer sulke oormatige alkoholgebruik-episodes binne twee weke plaasvind.

Nou het jy seker 'n idee van wat dit behels, reg?

Hoekom Neig Mense, Veral Jongmense, tot "Binge Drinking"?

Hierop kan verskeie redes wees. Kom ons kyk na die hoofredes.

• Advertensies en Sosiale Persepsies:

Drankwinkels, kroeë en alkoholprodusente stel dit op 'n baie aantreklike en prettige manier voor. Dit word ook genormaliseer in liedjies en films. So, sommige mense dink dit is "cool."

• Groepsdruk (Peer Pressure):

Dit is dikwels een van die hoofredes, veral vir jongmense op skool en universiteit. Wanneer al jou vriende drink, dink jy, "Kom ons probeer ook." Sommige mense is bang dat hulle uitgesluit sal word of as 'n "baba" beskou sal word as hulle "nee" sê. Stel jou voor, Nimal begin drink by partytjies as gevolg van groepsdruk, en binne 'n paar dae word dit vir hom 'n gewoonte.

• Nuuskierigheid:

Sommige mense word ook aangemoedig om alkohol te probeer uit nuuskierigheid, en vra: "Wat gebeur as jy dit drink? Hoekom hou mense so baie daarvan?" Hulle dink hulle sal groot vreugde en plesier daaruit put. Maar hulle dink nie veel aan die teenoorgestelde nie, naamlik om siek te word of 'n babelas te kry.

• As 'n poging om geestelike stres te verminder:

Sommige mense dink dat die stres van eksamens, huisprobleme en hartseer vir 'n rukkie vergeet sal word as hulle alkohol drink. Maar in werklikheid raak daardie probleme meer kompleks as gevolg van alkohol, en nuwe probleme ontstaan. Alkohol is geensins 'n oplossing vir geestelike stres nie.

• Probeer om soos 'n volwassene te voel:

Veral jongmense beskou alkoholgebruik as 'n "volwasse" ding. Hulle word dus aangemoedig om dit te doen om soos volwassenes te lyk en te doen wat volwassenes doen.

Wat is die Gesondheidsrisiko's van "Binge Drinking"?

Baie mense dink nie veel aan die nadelige kant van alkoholgebruik nie. Hulle dink daaraan om "pret te hê" terwyl hulle drink, maar gee nie veel om vir die babelas, braking en duiseligheid wat daarna volg nie.

Jy weet seker uit ervaring dat wanneer jy te veel drink, dit moeilik word om te konsentreer, jy dinge vergeet wat jy gedoen het, en jou bui gereeld verander (mood changes). Hierdie dinge beïnvloed die daaglikse lewe. Maar, "Binge Drinking" hou ernstiger en langtermyn risiko's in.

1. Alkoholvergifting (Alcohol Poisoning)

Dit is die gevaarlikste, potensieel lewensbedreigende gevolg van "Binge Drinking". Wanneer iemand binne 'n kort tydperk oormatige alkohol inneem, kan hul liggaam nie die hoeveelheid alkohol hanteer nie. Dit is wanneer die toestand bekend as alkoholvergifting (Alcohol Poisoning) intree.

Dit ontwrig die outomatiese, lewensnoodsaaklike prosesse (involuntary reflexes) in ons liggaam. Byvoorbeeld:

• Asemhaling
• Hartklop
• Die "gag reflex" (brakingrefleks) in die keel (dit is die beskermende meganisme wat ons outomaties help om kos uit die keel te kry as dit verstik, of om te braak)

Stel jou voor, as iemand wat erg gedrink het en bewusteloos is, braak, en die "gag reflex" werk nie reg nie, kan daardie braaksel teruggaan in die lugpyp en verstikking veroorsaak, wat selfs tot die dood kan lei.

Wat is die simptome van alkoholvergifting (Alcohol Poisoning)?

• Erge verwarring, of onrustigheid
• Baie moeilik om wakker te maak, reageer nie op spraak nie
• Voortdurende braking
• Epileptiese aanvalle (seizures) kan voorkom
• Asemhaling wat baie stadig is (minder as 8 keer per minuut) of onreëlmatig (breuke van meer as 10 sekondes tussen asemhalings)
• 'n Baie lae liggaamstemperatuur (liggaam voel koud by aanraking)
• Vel wat blou of grys-bleek word

As jy of 'n vriend vermoed dat enige van hierdie simptome teenwoordig is, skakel asseblief dadelik 1990 vir 'n ambulansdiens, of neem hulle so vinnig moontlik na die naaste hospitaal. Dit kan 'n stryd tussen lewe en dood wees!

2. Verswakte Oordeel (Impaired Judgment)

"Binge Drinking" veroorsaak dat 'n persoon se vermoë om reg van verkeerd te onderskei en om goeie van slegte te verstaan (judgment) byna heeltemal verlore gaan. Dit lei daartoe dat hulle riskante dinge en dwaashede doen wat hulle nooit nugter sou doen nie.

• Ry onder die invloed: Dit kan nie net jou eie lewe in gevaar stel nie, maar ook dié van onskuldige mense. Nie net jou lisensie nie, maar selfs jou lewe kan verlore gaan.
• Loop dronk: Nie net ry onder die invloed nie, maar as jy dronk is, kan jy ook nie behoorlik loop nie. Dit verhoog die risiko om in ongelukke op die pad betrokke te raak. Elke jaar sterf dronk voetgangers in padongelukke.
• Ander riskante gedrag: Wanneer 'n mens nie reg van verkeerd kan onderskei nie, doen sommige mense onbeskermde seks (unprotected sex). Dit verhoog die risiko van seksueel oordraagbare siektes (STD) soos `(MIV/VIGS)`, `(Sifilis)`, `(Gonorree)`, sowel as onbeplande swangerskappe (unplanned pregnancy). Daar is ook 'n kans om in gevegte betrokke te raak en betrokke te raak by onwettige aktiwiteite.

3. Impak op Fisiese Gesondheid

"Binge Drinking" is 'n ding wat byna elke orgaan in ons liggaam beïnvloed.

• Oorgewig en Hoë Bloeddruk (High Blood Pressure): Studies het getoon dat mense wat sedert skooltyd gewoond is aan "Binge Drinking", teen die ouderdom van ongeveer 24 jaar 'n groter kans het om oorgewig te wees en aan nie-oordraagbare siektes soos hoë bloeddruk te ly. Dink daaraan, 'n gemiddelde bier bevat ongeveer 150 kalorieë. As jy 4-5 biere in een nag drink, beteken dit dat meer kalorieë as wat in 'n bord rys gevind word, onnodig by die liggaam gevoeg word.
• Lewersiekte: Deurlopende alkoholgebruik op hierdie manier beskadig die lewer die meeste. Dit kan lei tot gevaarlike toestande soos `(Sirrose)`.
• Hartsiektes: Dit beïnvloed ook die funksionering van die hart.

4. Impak op Geestelike Gesondheid

Nie net die liggaam nie, maar ook die gees word sterk beïnvloed deur "Binge Drinking".

• Leerprobleme: Mense wat aan "Binge Drinking" deelneem, vind dit moeilik om hul skool- of universiteitswerk te doen. Daar is 'n kans om eksamens te druip en uiteindelik studies te staak.
• Slaapprobleme: Alkohol ontwrig slaappatrone (sleep patterns). As jy snags nie lekker slaap nie, ervaar jy die volgende dag slaperigheid, 'n onvermoë om te konsentreer, en lusteloosheid. Dit verhinder jou om studie behoorlik te doen.
• Geestelike wanbalanse: "Binge Drinking" kan bydra tot die ontwikkeling van geestelike toestande soos depressie (Depression) en angs (Anxiety) by sommige mense.
• Verswakte Sosiale Verhoudings: Die gedrag van 'n persoon wat "Binge Drinking" beoefen, kan verander. As hulle dikwels kwaad word wanneer hulle gedrink het, of met ander baklei, kan vriende geleidelik vervreemd raak. Selfs familieverhoudings kan versteur word.

5. Alkoholafhanklikheid (Alcoholism)

Dit is die gevaarlikste langtermyn gevolg. Sommige studies het getoon dat mense wat ernstige "Binge Drinking" beoefen (d.w.s. diegene wat drie of meer kere binne twee weke oormatige alkohol inneem) simptome van alkoholafhanklikheid (Alcoholism) toon. Geleidelik kan hulle in 'n toestand beland waar hulle nie sonder alkohol kan klaarkom nie.

As Ek of 'n Vriend Hierdie Probleem Het, Waar Kan Ons Hulp Kry?

As jy, of iemand wat jy ken, vermoed dat hulle 'n probleem met "Binge Drinking" het, moet asseblief nie skaam wees om hulp te vra nie. Dit is nie jou fout nie. Jy kan hieruit kom. Die belangrikste ding is om so vinnig as moontlik hulp te soek.

• Praat met 'n betroubare volwassene: Dit is die beste eerste stap. As jy met jou ouers kan praat, is dit baie goed. Andersins, praat met jou dokter, skoolberader (school counselor), 'n onderwyser wat jy vertrou, 'n predikant, 'n tante, of 'n oom. Hulle sal na jou luister en jou lei om die nodige hulp te kry.
• Vertel 'n betroubare vriend of ouer broer/suster: Soms is dit makliker om jou gevoelens met iemand van jou eie ouderdom te deel. Maar jy moet iemand kies wat jou werklik kan help en jou verstaan.
• Berading (Counseling): Jy kan hulp kry van 'n professionele berader (counselor) om die onderliggende redes (soos geestelike stres, familieprobleme) wat tot alkoholgebruik lei, te identifiseer en oplossings daarvoor te vind. Hierdie dienste is beskikbaar deur psigiatriese klinieke in staats hospitale.
• Ondersteuningsgroepe (Support Groups): Daar is ondersteuningsgroepe waar jy met ander mense wat soortgelyke probleme het, kan praat en ervarings kan deel. Dit sal jou die gevoel gee dat jy nie alleen is nie.
• Aanlyn hulp: Inligting en ondersteuningsdienste kan ook aanlyn gevind word. Byvoorbeeld, `(SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services Administration)` is 'n internasionaal erkende organisasie. Net so kan instansies en telefoonnommers wat hiervoor in Sri Lanka hulp bied, gevind word. (Bv.: Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid se telefoonnommer 1926)

Onthou, om hulp te vra is nie 'n swakheid nie, dit is 'n sterkte. Jy het die reg om jou lewe weer op die regte spoor te kry.

Ten Slotte, Dinge om te Onthou (Take-Home Message)

"Binge Drinking" is nie 'n speletjie nie; dit kan ernstige gevolge hê.

• Vermy die oormatige inname van alkohol binne 'n kort tydperk. Ken jou limiet.
• Moenie swig voor groepsdruk (peer pressure) nie. Moenie bang wees om "nee" te sê nie. Ware vriende sal jou verstaan.
• Alkoholvergifting (Alcohol Poisoning) is lewensbedreigend. Wees bewus van die simptome, en as jy vermoed dat iemand dit ervaar, soek onmiddellik mediese hulp.
• As jy of iemand wat jy ken hierdie probleem het, vra vir hulp. Jy is nie alleen nie.

Ons hoop hierdie inligting was nuttig vir jou. Verstaan die waarde van jou lewe en probeer gesond en gelukkig wees.

---

Alkohol, oormatige alkoholgebruik, Binge Drinking, jongmense, gesondheidsrisiko's, alkoholvergifting, kry hulp