Оё шумо дар бораи ин хати сафед (Линеа Алба) дар шикаматон медонед? Биёед дар ин бора муфассал сӯҳбат кунем!

Имрӯз мо дар бораи чизе сӯҳбат хоҳем кард, ки дар бадани мо, бахусус дар минтақаи шикам, ки шумо шояд аз он чандон огоҳ набошед. Ин чизест, ки "Линеа Алба" номида мешавад. Он дар асл чист, чаро он муҳим аст ва он чизе, ки махсусан ҳангоми ҳомиладорӣ рӯй медиҳад, мо бисёр чизҳоро бо роҳи содда шарҳ медиҳем, гӯё мо ба дӯстамон нақл мекунем. Хавотир нашавед, ин достон дар бораи бемории ҷиддӣ нест, аммо донистани он хеле муҳим аст.

Линеа Алба чист?

Ба таври оддӣ, хати борикест, ки аз пеши шиками шумо, аз боло то поён, мегузарад. Он аз бофтаи пайвандкунанда иборат аст. Шумо эҳтимол дар бораи "мушаки шиками шашқабатаи" шунидаед, аммо хати борик тарафҳои чап ва рости гурӯҳи асосии мушакҳои шиками шумо, мушаки рости шикамро ҷудо мекунад. Тасаввур кунед, ки ин хат аз устухон дар мобайни сина , дар поёни стернум оғоз ёфта, то устухони коси шумо мегузарад.

Онро мисли тасмаи резинӣ тасаввур кунед, он хеле чандир ва аз он ки шумо фикр мекунед, қавитар аст. Азбаски дигар мушакҳои шикам низ ба он пайвастанд, он мисли лангар ба танаи мо амал мекунад ва ба нигоҳ доштани устувории бадани мо мусоидат мекунад. Агар ин хати алба заиф шавад, он метавонад ба мушкилоти гуногун, аз қабили (poor posture) , дарди (pelvic and back pain ) ва ғайра оварда расонад.

Дар забони лотинӣ, "linea alba" маънои "хати сафед"-ро дорад. Дар одамоне, ки мушакҳои хуб инкишофёфта ва "шашқабат" доранд, ин хат ҳамчун хати тунук ва беранг дар шикамашон пайдо мешавад. Аммо, ҳангоми ҳомиладорӣ, ин linea alba ториктар мешавад. Сипас мо онро " linea nigra " меномем. Мо дар ин бора каме баъдтар сӯҳбат хоҳем кард.

Ҳолатҳо ба монанди ҳомиладорӣ ва фарбеҳӣ метавонанд хати албаро заиф кунанд. Масалан, ҳангоми ҳомиладорӣ бачадони шумо тадриҷан калон мешавад ва боиси кашиши пӯсти меъда мегардад. Дар он вақт хати алба низ ҷудо мешавад. Ин боиси аз даст додани чандирии он ва заиф шудани он мегардад. Баъзан мушакҳои шикам ҷудо мешаванд ва шикам ба пеш мебарояд. Инро табибон диастази росткунҷа меноманд.

Пас, Linea Nigra чист?

Хатти сиёҳ як хати амудии торике аст, ки ҳангоми ҳомиладорӣ дар пӯсти меъдаи шумо пайдо мешавад. Баъзе одамон онро "хати ҳомиладорӣ" низ меноманд. Он одатан аз нофи шумо то минтақаи ковоки шумо мегузарад. Аммо ҳайрон нашавед, зеро барои баъзе одамон ин хат метавонад то устухони синаатон тӯл кашад.

Диастази ректи чист?

Диастази ректи ҷудошавии мушакҳои ректуси шикам (мушакҳо дар мобайни шикам) ҳангоми ҳомиладорӣ ва пас аз таваллуд аст. Вақте ки ин ҷудошавӣ рух медиҳад, меъдаи шумо метавонад пас аз таваллуди кӯдак дар тӯли моҳҳо ва ҳатто солҳо берун ва варам кунад. Ин барои бисёре аз модарон маъмул аст.

Оё ҳама Линеа Алба доранд?

Бале, ҳама линея алба доранд. Аммо аксари одамон онро ҳатто эҳсос намекунанд ва намебинанд, зеро он бо пӯст хуб омехта мешавад ва ранги якхела дорад (агар шумо ҳомиладор набошед ё массаи мушакҳои зиёд надошта бошед).

Чаро хати алба ҳангоми ҳомиладорӣ намоён мешавад?

Ин як далели хеле ҷолиб аст. Ҳангоми ҳомиладорӣ, хати сафед торик мешавад ва бо сабаби афзоиши сатҳи гормонҳо дар бадан ҳамчун "хати сиёҳ" намоён мешавад. Хусусан, пласента боиси истеҳсоли бештари меланин дар бадани шумо мегардад. Меланин пигменти табиӣ аст, ки ба пӯст ва мӯи мо ранг медиҳад. Ин афзоиши сатҳи меланин сабаби торик шудани хати сафед ва дар сатҳи пӯст намоён шудан аст. Ин комилан табиӣ аст ва ҷои нигаронӣ надорад.

Вазифаи Linea Alba чист?

Вазифаи асосии хати алба ҷудо кардани мушакҳои рост ва чапи шикам ва пайваст кардани онҳо ба якдигар аст. Ҳамчунин, мушакҳои дигари шиками мо, яъне мушакҳои қубурӣ ва шиками кундаланг, низ ба ин хати алба пайваст мешаванд. Аз ин рӯ, он ҳамчун лангар барои танаи мо амал мекунад ва устувориро таъмин мекунад. Чизи дигар ин аст, ки он ба ҷабби ҳама гуна фишор ё қуввае, ки ба шиками шумо мерасад, кӯмак мекунад. хати алба хеле чандир аст ва метавонад калон шавад . Масалан, ҳангоми ҳомиладорӣ. Аммо, дар айни замон, он бояд қодир бошад, ки дар ҳолати зарурӣ танг ва кашиш ёбад. Танҳо дар он сурат мушакҳои шикамро дуруст дастгирӣ кардан мумкин аст ва ҳаракатҳои мо устувор карда мешаванд.

Линеа Алба аз чӣ сохта шудааст?

Хатти алба асосан аз бофтаи пайвандкунандаи нахдор, ки коллаген ва эластин номида мешаванд, иборат аст. Ин нахҳое мебошанд, ки ба бофтаҳои бадани мо қувват ва чандирии худро медиҳанд. Онҳо тарафҳои чап ва рости гурӯҳи мушакҳои шиками ростро ба ҳам мепайванданд ва ба назорати девори шикам мусоидат мекунанд. Онҳоро ҳамчун як тасмаи мустаҳками байзашакли резинӣ тасаввур кунед.

Линеа Алба чӣ қадар паҳно дорад?

Линеа Алба дар нуқтаи паҳнтаринаш тақрибан 2,25 сантиметр (см) паҳноӣ дошта метавонад (одатан ин каме болотар аз ноф аст). Он аз қисми болоии шиками инсон (аз зери стернум) то устухони ков тӯл мекашад. Линеа Алба метавонад аз сабаби ҳомиладорӣ ё фишори аз ҳад зиёд ба шикам (масалан, фарбеҳӣ) дароз шавад. Дар ин ҳолат, он метавонад аз 2,25 сантиметр васеътар бошад.

Онро аз Linea Alba чӣ фарқ мекунад?

Эҳтимол, ин акнун барои шумо равшан аст. Хатти қафаси синаи шумо мушакҳои асосиро дар пеши меъдаи шумо, тарафҳои чап ва рости мушакҳои "(rectus abdominis)" ҷудо мекунад. Ин мушакҳои "(rectus abdominis)" ба таври амудӣ дар пеши меъдаи шумо мегузарад. Инро аксар вақт "шаш бастаи шикам" меноманд. Ин тарафҳои чап ва росте ҳастанд, ки аз ҷониби хатти қафаси сина ҷудо карда шудаанд.

Оё Linea Alba як пайванд аст?

Не, ин чизест, ки бояд равшан карда шавад. Хатти алба пайванд нест. Он бофтаи нахдор аст. Пайвандҳо чизҳое ҳастанд, ки мушакҳоро бо устухонҳо мепайванданд. Ин аз он фарқ мекунад.

Бемориҳои маъмулии марбут ба Linea Alba кадомҳоянд?

Мо мегӯем, ки хати шикам метавонад мисли тасмаи резинӣ дароз шавад. Вақте ки шахс ҳомиладор ё фарбеҳ аст, хати шикам барои мутобиқ шудан ба шиками афзоишёбанда дароз мешавад. Баъзан он чунон дароз мешавад, ки дуруст ба ҳам намеояд. Дар натиҷа, мушакҳои тарафи чап ва рости шикам аз ҳам ҷудо мешаванд. Инро "фосилаи шикам" ё ҷудошавии шикам меноманд. Одатан, ин "фосилаи шикам"-ро бо машқҳо ё физиотерапия ислоҳ кардан мумкин аст.

Интизор меравад, ки дараҷаи муайяни ҷудошавӣ, бахусус ҳангоми ҳомиладорӣ, зиёд бошад. Аммо, агар ин ҷудоӣ аз ҳад зиёд бошад , яъне байни мушакҳои шикам фосилаи калон вуҷуд дошта бошад, онро диастази росткунҷа меноманд. Ин метавонад боиси пайдоиши варам ё халтаи намоён дар минтақаи шикам гардад.

Заиф ё аз ҳад зиёд дарозшудаи хати алба метавонад нишонаҳоеро ба вуҷуд орад, ба монанди:

• Вақте ки шумо мушакҳои шикаматонро сахт мекунед, меъдаатон ба шакли конусшакл (конусшакл) ё гунбазшакл (гунбазшакл) барҷаста мешавад. Он ба хайма монанд аст.
• Душвории бардоштани чизҳо, роҳ рафтан ва иҷрои корҳои ҳаррӯза.
• Дарди шикам ё хуч.
• Дарди камар . Ин мушкиле аст, ки бисёриҳо аз он азият мекашанд.
• Қомати нодуруст маънои онро дорад, ки қодир ба рост нигоҳ доштани бадан ва истодан бо зонуҳои хамшуда нест.
• Баъзан, ҳангоми сулфа кардан, хандидан ё атса задан каме пешоб хориҷ мешавад .

Баъзе одамон ҳатто метавонанд дар хатти рӯдаи шикам чурра пайдо кунанд. Дар ин ҳолат, хатти рӯдаи шикам аз як тараф ба пеш ба шикам мебарояд. Ин вақте рух медиҳад, ки хатти рӯдаи шикам заиф мешавад.

Оё Линеа Алба нопадид мешавад?

Хатти сиёҳи шумо ҳеҷ гоҳ аз байн намеравад. Ин қисми бадани мост. Аммо агар шумо хатти сиёҳ (хати сиёҳ) дошта бошед (он хати сиёҳе, ки ҳангоми ҳомиладорӣ пайдо мешавад), он дар тӯли моҳҳои пас аз таваллуд тадриҷан нопадид мешавад.

Оё шумо метавонед барои тақвияти Linea Alba машқ кунед?

Бале, шумо метавонед! Машқҳое ҳастанд, ки метавонанд ба мустаҳкам кардани хати шикаматон мусоидат кунанд. Агар шумо ҷудошавии шикам ё диастази рост дошта бошед, машқҳои махсусе ҳастанд, ки шумо метавонед барои пӯшонидани фосилаи байни мушакҳои рости шикаматон анҷом диҳед. Инҳоянд чанд коре, ки шумо метавонед барои кӯмак ба хати шикаматон анҷом диҳед:

• Ҳангоми бардоштани чизи вазнин фишор наоред . Нафасатонро нигоҳ надоред ва кӯшиш кунед, ки онро бо зӯрӣ бардоред.
• Аз машқҳое, ки ба мушакҳои шиками шумо фишори аз ҳад зиёд меоранд, ба монанди нишастан, худдорӣ кунед , хусусан агар шумо диастази росткунҷа дошта бошед. Инҳо метавонанд ҳолатро бадтар кунанд.
• Ҳамеша кӯшиш кунед, ки қомати дурустро нигоҳ доред. Нишаста ва истода, пуштатонро рост кунед.
• Нафаси чуқур кашед ва ба қафаси синаатон имкон диҳед, ки васеъ шавад. Ин ба назорати фишор дар ковокии шикаматон кӯмак мекунад.

Муҳимтар аз ҳама: Пеш аз оғози ягон машқ барои мустаҳкам кардани хати чӯби шумо, муҳим аст, ки бо духтур ё физиотерапевти соҳибихтисос сӯҳбат кунед . Иҷрои нодурусти машқҳо дар асл метавонад ҷудоии байни мушакҳоро зиёд кунад ва хати чӯби шуморо суст кунад. Пас, танҳо ба ҳар машқе, ки мехоҳед анҷом диҳед, даст назанед.

Оё Линеа Алба метавонад худаш шифо ёбад?

Бале, дар аксари мавридҳо, хати албаи шумо то андозае худ аз худ шифо ёфта метавонад. Хусусан, агар хати албаи шумо ҳангоми ҳомиладорӣ ҷудо шуда бошад, пас аз таваллуд он худ аз худ пӯшида мешавад ва шифо меёбад, зеро мушакҳои шумо дубора мустаҳкам мешаванд ва сатҳи гормонҳои шумо ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад. Аммо, баъзан кӯмаки иловагӣ (масалан, машқ ё физиотерапия) лозим шуда метавонад.

Пас, паёми муҳим аз ҳамаи ин чист?

Хуб, мо дар бораи Linea Alba бисёр сӯҳбат кардем. Хулоса, ҳама Linea Alba доранд. Он ба устувории мағзи сари мо мусоидат мекунад ва ҳамчун лангар барои мушакҳои шиками мо амал мекунад. Дар давраи ҳомиладорӣ, он метавонад аз сабаби кашиши аз ҳад зиёд осеб бинад. Linea Alba-и заиф метавонад боиси дарди пушт, мушкилоти меъдаву рӯда ё танҳо эҳсоси ноустуворӣ гардад.

Агар шумо фикр кунед, ки хати рагҳои шумо осеб дидааст ё ягон мушкилот эҷод мекунад (хусусан варамкунӣ, дард ва ғайра), ҳатман бо духтур муроҷиат кунед . Машқҳои қавӣ ва физиотерапия одатан метавонанд барои хати рагҳои осебдида ва ҳолатҳое ба монанди диастази рост кӯмак расонанд. Аз ин рӯ, натарсед, шарм надоред ва маслиҳати лозимаро гиред. Огоҳ будан аз бадани худ яке аз роҳҳои беҳтарини нигоҳ доштани саломатӣ аст!