Оё шумо ягон бор дар миёни ҷаласаи муҳим рӯзи бад доштед ё дар вақти ҷаласа аз сабаби доруи зидди аллергия хоб рафтаед? Мубориза бо аллергия дар хона душвор аст. Мубориза бо онҳо ҳангоми кор дар офис то чӣ андоза душвортар аст? Дар асл, нишонаҳои аллергия дуввумин сабаби асосии ғоиб будан дар кор дар байни калонсолон мебошанд.
Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки корманди аллергия дар тӯли як сол дар як ҳафта тақрибан як соат корро аз даст медиҳад. Аммо ин вақти истироҳат аксар вақт дар мавсими авҷи аллергия рух медиҳад. Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки дар давоми як ҳафта бо сатҳи баланди гардолуд баъзе одамон метавонанд то 32 соат кори худро аз даст диҳанд. Инро "ҳузурпарастӣ" меноманд. Ба таври оддӣ, шумо ба офис меоед ва дар курсии худ менишинед, аммо ақли шумо кор намекунад. Бадани шумо кор намекунад. Ин мисли "ба назар чунин мерасад, ки шумо дар он ҷо ҳастед, аммо шумо нестед". Инчунин муайян карда шудааст, ки ин самаранокии корро тақрибан 10% коҳиш медиҳад.
Пас, чӣ гуна мо ин аллергияро дар офис идора мекунем?
Коршиносони тиббӣ барои ин кор равиши сеҷонибаро тавсия медиҳанд. Яъне, мо бояд се қадами асосиро барои назорат кардани ин пайгирӣ кунем.
1. Ташхиси дақиқ: Муайян кардани он, ки шумо ба чӣ аллергия доред.
2. Назорати муҳити зист: Кам кардани аллергенҳо дар муҳити кории шумо.
3. Доруворӣ: Дар ҳолати зарурӣ, истифодаи доруҳои мувофиқ.
Аввалин коре, ки шумо бояд анҷом диҳед, ин ташхиси дақиқи беморӣ аст. Ҳатто агар шумо фикр кунед, ки ҲАМАИ энергия доред, эҳтимоли зиёд вуҷуд дорад, ки шумо хато мекунед.
Аввалан, дақиқ муайян кунед, ки шумо ба чӣ аллергия доред.
Бисёриҳо дар ҳайратанд, ки сабаби аллергияи онҳо чист, аммо ин метавонад комилан нодуруст бошад. Шумо метавонед онро бо дурӣ ҷустан аз чизҳое, ки боиси аллергия мешаванд, назорат кунед, аммо агар шумо дақиқ надонед, ки ба чӣ аллергия доред, ин метавонад хеле душвор бошад.
Тасаввур кунед, ки шумо фикр мекунед, ки ба чанг аллергия доред, аммо дар асл ба канаҳои чанг дар қолини офис аллергия доред. Ё ин метавонад зарраҳои қолаб бошад, ки аз кондитсионери офис меоянд.
Аз ин рӯ, беҳтарин чиз аллерголог аст, яъне.Ба аллерголог муроҷиат кунед, санҷишҳои заруриро гузаронед ва дақиқ муайян кунед, ки ба чӣ аллергия доред. Пас аз донистани ин, шумо метавонед дар бораи роҳҳои кам кардани таъсири ин чизҳо фикр кунед. Дар хона, назорат кардани муҳити зист осон аст. Аммо корҳое ҳастанд, ки мо метавонем дар офис низ анҷом диҳем.
Чизҳои хурде, ки метавонанд офиси шуморо аз аллергия озод кунанд
Гарчанде ки биноҳои калони офисӣ системаҳои филтратсияи ҳаво доранд, ин мушкилот метавонанд дар офисҳои хурдтар бештар ба назар расанд. Шумо метавонед аз менеҷери офиси худ пурсед, ки оё шумо метавонед филтрҳои системаи кондитсионерро бо филтрҳои баландсифат иваз кунед. Филтрҳои HEPA (High-Efficiency Particulate Air) барои ин роҳи ҳалли хубе мебошанд.
Агар шумо барои худ утоқи алоҳида дошта бошед, шумо метавонед филтри хурди сайёри HEPA-ро биёред, ки онро дар назди мизи кории худ нигоҳ дошта метавонед. Ин зарраҳои хурди чанг, гардолуд ва пашми ҳайвоноти хонагиро аз ҳаво, ки шумо дида наметавонед, тоза мекунад. Масалан, агар касе дар офиси шумо дар хона саг ё гурба дошта бошад, пашми ҳайвоноти хонагӣ дар либосҳои ӯ метавонад ба ҳавои офис ворид шавад. Ин филтр ин чизҳоро ҷамъ мекунад.
Барои беҳтар кардани муҳити офисӣ, инҳоро санҷед:
| Чӣ кор кардан мумкин аст (амал) | Фоидаи он |
|---|---|
| Аз шумо хоҳиш кунед, ки қолинро аз ҳуҷра ё кабинаи худ дур кунед. | Қолинҳо ҷоест, ки дар он чанг, канаҳои чанг ва дигар аллергенҳо ҷамъ мешаванд. |
| Кондитсионерро (КК) фаъол нигоҳ доред. | Филтрҳои кондитсионер баъзе аллергенҳоро аз ҳаво хориҷ мекунанд, ки ин аз кушодани тирезаҳо беҳтар аст. |
| Аз овардани чизҳое ба монанди болиштҳои курсӣ ва ҳайвоноти болиштдор ба офис худдорӣ кунед. | Чанг ва аллергенҳо ба осонӣ дар ашёҳои нарми аз матоъҳои ба ин монанд сохташуда ҷамъ мешаванд. |
| Агар дар офис зарари об ба амал ояд, аз шумо хоҳиш кунед, ки онро таъмир кунанд. | Қолаб метавонад дар ҷойҳои намӣ афзоиш ёбад. Қолаб аллергени қавӣ аст. |
| Рӯзи худро ба нақша гиред. | Агар пешгӯии обу ҳаво нишон диҳад, ки рӯзи гардолудшавӣ зиёд аст, ба ҷои баромадан ба берун, дар ошхонаи офис хӯрок хӯред. Агар шумо вохӯриҳо дар берун дошта бошед, кӯшиш кунед, ки шомгоҳон вохӯред, на субҳ, зеро гардолудшавӣ субҳ зиёд мешавад. |
Агар аллергияи шумо шадид набошад, шумо метавонед нишонаҳои худро танҳо бо ин назорати экологӣ назорат кунед. Аммо, одамоне, ки аллергияи миёна ва шадид доранд, одатан барои назорат кардани нишонаҳо ба монанди бандии бинӣ, равонии бинӣ , атса задан ва дарди сар ба дору ниёз доранд. Аммо, таъсири манфии ин доруҳо як масъалаи алоҳида аст.
Чӣ тавр шумо доруи дурусти аллергияро барои худ интихоб мекунед?
Таъсири манфии бузургтарини бисёре аз доруҳои аллергия хоболудӣ аст. Аз ин рӯ, ба ҷои он ки тамоми рӯз зомби бошед, пеш аз истеъмоли доруҳои системавӣ, кӯшиш кунед, ки нишонаҳои инфиродиро табобат кунед.
Масалан, агар мушкили асосии шумо банд шудани бинӣ бошад, аз дорупошии бинӣ истифода баред. Агар чашмони шумо обдор бошанд, барои хориҷ кардани аллергенҳо аз чашмонатон қатраҳои чашм, ба монанди ашки табиӣ, истифода баред.
Аммо на ҳама доруҳо яксонанд. Баъзе доруҳои бинӣ, ба монанди Африн, метавонанд дар сурати қатъ кардани истифодаи онҳо (таъсири барқароршавӣ) нишонаҳоро бадтар кунанд. Аз ин рӯ, истифодаи ягон доруро бе машварат бо духтур қатъ накунед.
Пас, агар ин усулҳо кор накунанд, чӣ мешавад? Антигистаминҳои насли аввал, ба монанди Бенадрил, метавонанд ба шумо дар беҳтар хоб кардан кӯмак расонанд. Аммо антигистаминҳои насли дуюм ва сеюми навтар (ба монанди Аллегра ва Кларитин) боиси хоби зиёд намешаванд. Аз ин рӯ, шумо метавонед онҳоро ҳангоми кор истифода баред. Гарчанде ки онҳо метавонанд ба назорати аллергияҳои сабук то миёна мусоидат кунанд, онҳо метавонанд барои аллергияҳои шадид чандон муассир набошанд.
Новобаста аз он ки шумо кадом доруро интихоб мекунед, дар табобататон пешакӣ чора андешед.
"Муҳимтарин чиз ин аст, ки доруҳои худро мунтазам истеъмол кунед. Бисёриҳо фикр мекунанд, ки вақте аллергияи шумо хеле бад аст, шумо бояд доруҳоро истеъмол кунед. Аммо дар асл, агар шумо хоҳед, ки нишонаҳои худро назорат кунед ва дар офис дуруст кор кунед, шумо бояд доруҳои худро пеш аз оғози мавсими аллергия, пеш аз он ки нишонаҳои шумо аз назорат берун шаванд, истеъмол кунед."
Агар аллергияҳои шумо то ҳол ба кори шумо халал расонанд, қадами навбатӣ метавонад иммунотерапия ё сӯзандоруҳои аллергия бошад. Ин мисли тадриҷан дучор кардани бадани шумо ба аллерген аст. Дар аввал, ба шумо як ё ду маротиба дар як ҳафта сӯзандору дода мешавад ва бо мурури замон, ба шумо як маротиба дар як моҳ сӯзандору дода мешавад. Ин беҳтарин роҳи назорат кардани аллергияҳои шумо дар муддати тӯлонӣ аст. Аммо, ин бояд бо машварати духтуратон ҳал карда шавад.
Паёми бурдан ба хона
- Ба ҷои тахмин кардани он ки ба чӣ аллергия доред, ба мутахассис муроҷиат кунед ва ташхиси дақиқ гузоред.
- Муҳити офиси худро назорат кунед. Агар имкон бошад, аз филтри HEPA истифода баред , ашёҳои чанголудро тоза кунед ва ба филтри кондитсионер диққат диҳед.
- Агар шумо дору истеъмол мекунед, доруеро интихоб кунед, ки камтар хоболуд бошад ва барои шумо мувофиқ бошад, мувофиқи маслиҳати духтур. Ҳеҷ гоҳ доруро бо маслиҳати дигарон ё худатон истифода набаред.
- Шумо метавонед нишонаҳои худро беҳтар назорат кунед, ба ҷои он ки интизор шавед, ки нишонаҳо шадидтар шаванд, пеш аз оғози мавсими аллергия мунтазам дору истеъмол кунед.
- Агар табобатҳои кунунӣ самаранок набошанд, бо духтуратон дар бораи роҳҳои ҳалли дарозмуддат, ба монанди иммунотерапия , сӯҳбат кунед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед