Оё обу ҳаво астмаи шуморо бадтар мекунад? Биёед дар ин бора сӯҳбат кунем!

Оё шумо астма доред? Ё шояд касе аз оилаатон, шояд ҳатто дӯсти беҳтаринатон, ин ҳолатро дошта бошад. Дар асл, ин астма баъзан метавонад каме нороҳаткунанда бошад, дуруст аст? Вақте ки шумо ногаҳон нафаскашӣ мекунед, вақте ки синаатон гӯё танг мешавад, ин хеле нороҳаткунанда аст. Он чизе ки бисёриҳо эҳтимол ҳатто дар бораи он фикр намекунанд, ин аст, ки обу ҳавои атрофи мо, хоҳ офтобӣ бошад, хоҳ боронгарӣ ё сард, метавонад ба астмаи мо низ таъсир расонад. Пас, имрӯз мо дар бораи робитаи байни ин обу ҳаво ва астма, чӣ гуна он ба мо таъсир мерасонад ва дар чунин вазъият чӣ кор кардан лозим аст, сӯҳбат хоҳем кард.

Бале, обу ҳаво метавонад ба астма таъсир расонад!

Ба таври оддӣ, бале. Барои баъзе одамоне, ки гирифтори астма ҳастанд, шароити обу ҳаво ва тағйироти ногаҳонии обу ҳаво метавонанд нишонаҳои астмаро ба вуҷуд оранд ё боиси авҷ гирифтани астма шаванд . Шумо шояд мушоҳида карда бошед, ки астмаи баъзе кӯдакон дар вақтҳои муайяни сол бадтар мешавад. Барои дигарон, тағйироти ногаҳонии обу ҳаво, ба монанди тӯфони шадид, инчунин метавонад боиси авҷ гирифтани астма гардад.

Тасаввур кунед, ки шумо дӯсте доред, фарз мекунем, ки номаш Нималӣ аст. Нималӣ астма дорад. Вай мушоҳида кардааст, ки дар баъзе рӯзҳо, махсусан дар субҳҳои сард, нафаскашии ӯ каме душвор аст. Вай мегӯяд, ки дар ин рӯзҳо синааш танг мешавад. Ин яке аз мисолҳои он чизест, ки мо онро обу ҳаво меномем, ки ба астма таъсир мерасонад.

Кадом шароити обу ҳаво астмаро шадидтар мекунанд?

Акнун биёед ба шароити асосии обу ҳаво назар андозем, ки барои шахси гирифтори астма душворӣ эҷод мекунанд ва астмаро шадидтар мекунанд.

Ҳавои хунук, хушк

Ин яке аз сабабҳои маъмултарини астма аст. Вақте ки мо ҳавои хунук ва хушкро нафас мекашем, роҳҳои нафас ё роҳҳои нафаскашии мо хушк мешаванд ва танг мешаванд, яъне онҳо баста мешаванд. Ин метавонад боиси мушкилоти нафаскашӣ ва сулфа гардад. Ин метавонад як мушкили калон бошад, хусусан барои онҳое, ки дар зимистон варзиш мекунанд ва онҳое, ки аз машқҳои ҷисмонӣ гирифтори астма мебошанд. Ин аз он сабаб аст, ки вақте шумо дар рӯзи сард медавед ё ҷаҳида мешавед, ҳавои хунук ба бадани шумо ворид мешавад.

Ҳавои гарм ва намнок

На танҳо сардӣ, балки барои баъзе одамон , ҳавои гарм ва намнок низ барои астма зараровар аст. Он инчунин метавонад нафаскаширо душвор гардонад. Ғайр аз ин, дар баъзе минтақаҳо гармии баланд, нури офтоб ва чизҳои гуногун ба монанди дуд ва чанг дар ҳаво (мо онҳоро ифлоскунанда меномем) якҷоя шуда, газеро ба вуҷуд меоранд, ки озони сатҳи заминӣ номида мешавад. Ин қабати озони осмон нест, ки моро аз нурҳои офтоб муҳофизат мекунад. Ин гази зарароварест, ки дар сатҳи замин ба вуҷуд меояд. Ин барои одамони гирифтори астма хеле зараровар аст ва метавонад ангезандаи қавӣ бошад. Ба ҳамин монанд, дуди сӯхторҳои ҷангал низ метавонад барои одамони гирифтори астма хеле душвор гардонад.

Ҳавои тар ва шамолӣ

Рӯзҳои боронӣ, ки маънои ҳавои тарро дорад ва инчунин ҳавои шамолдор метавонанд ба астма таъсир расонанд. Шумо инро аз куҷо медонед? Қолаб метавонад аз сабаби ҳавои тар пайдо шавад.Афзоиши қолаб меафзояд. Ин қолаб як навъи замбуруғи хурд аст ва вақте ки спораҳои он дар ҳаво ҳастанд, агар мо онҳоро нафас кашем, онҳо метавонанд эҳтимолияти гирифтор шудан ба астмаро дар мо зиёд кунанд. Ғайр аз ин, вақте ки шамоли сахт мевазад, на танҳо ин спораҳои қолаб, балки чизҳое ба монанди гардолуд низ ба ҳаво паҳн мешаванд. Инҳо инчунин аллергенҳои асосие мебошанд, ки астмаро шадидтар мекунанд.

Чӣ тавр ман метавонам дақиқ донам, ки оё обу ҳаво ба астмаи ман таъсир мерасонад?

Оё шумо фикр мекунед, ки обу ҳаво метавонад ба астмаи шумо таъсир расонад? Агар шумо аз ин шубҳа дошта бошед, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки бо духтуратон дар ин бора сӯҳбат кунед. Ӯ метавонад ба шумо кӯмак кунад. Духтурон одатан барои ин мақсад "рӯзномаи нишонаҳои астма ва ангезанда"-ро тавсия медиҳанд. Ин хеле содда аст. Шумо танҳо бояд рӯзҳоеро, ки астмаатон авҷ мегирад, обу ҳаво чӣ гуна буд, чӣ кор кардед, чӣ хӯрдед ва чӣ нӯшидед, нависед. Бо гузашти вақт, шумо хоҳед фаҳмид, ки чӣ чизҳо ва шароити обу ҳаво астмаи шуморо ба вуҷуд меоранд. Ин мисли детектив будан аст, ки кӯшиш мекунад фаҳмад, ки чӣ сабаби астмаи шуморо муайян мекунад.

Масалан, шумо метавонед ҳар саҳар, нисфирӯзӣ ва шом обу ҳаво (сард, гарм, боронӣ, шамолӣ), нишонаҳои астмаи худро ( тангӣ нафас , сулфа, тангии қафаси сина) ва доруҳоеро, ки истеъмол мекунед, сабт кунед. Пас аз тақрибан як моҳ, шумо бояд намунаи хубро бубинед.

Ҳамчунин, агар шумо фикр кунед, ки астмаи шумо аз сабаби гардолудкунӣ, қолаб ё дигар аллергенҳо бадтар мешавад, аз духтуратон дар бораи санҷиши аллергия пурсед. Ин санҷиш метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки дақиқ муайян кунед, ки ба чӣ аллергия доред. Пас аз ин, дурӣ ҷӯстан аз ин чизҳо осонтар аст.

Барои идоракунии таъсири обу ҳаво ин маслиҳатҳоро санҷед

Хуб, акнун биёед бубинем, ки чӣ кор карда метавонем, то ин ҳолатро идора кунем ё беҳтар созем, агар сифати ҳаво ё обу ҳаво ба астмаи шумо таъсир расонад.

• Аз пешгӯии обу ҳаво огоҳ бошед: Бисёре аз пешгӯиҳои обу ҳаво ҳоло маълумотеро дар бар мегиранд, ки метавонанд ба астмаи шумо таъсир расонанд, ба монанди шумораи гардолуд ва сифати ҳаво. Аз ин рӯ, пеш аз оғози рӯзи худ аз ин маълумот огоҳ будан муҳим аст.

• Фаъолиятҳои берунаро дар рӯзҳое, ки барои шумо зарароваранд, маҳдуд кунед: Дар рӯзҳое, ки ангезандаҳои астма эҳтимоли бештар доранд , ба монанди рӯзҳое, ки гардолудкунии зиёд доранд, кӯшиш кунед, ки фаъолиятҳои берунаро, ба монанди бозӣ ва машқ, маҳдуд кунед. Ё ин ки, вақти рӯзеро интихоб кунед, ки эҳтимоли камтарини ангезандаи астма дошта бошад.

• Дар рӯзҳои сард даҳон ва бинии худро пӯшонед:Агар шамоли сард шуморо бештар арақ кунад, ҳангоми ба берун баромадан дар рӯзҳои хеле сард рӯймол ё рӯймоли мулоим пӯшед, ки даҳон ва бинии шуморо мепӯшонад. Ин ҳавоеро, ки нафас мекашед, гарм мекунад ва ба ворид шудани намӣ ба он мусоидат мекунад.

• Тирезаҳоро то ҳадди имкон пӯшида нигоҳ доред: Тирезаҳоро, махсусан дар мавсими авҷи гардолудшавӣ ва қолаб , пӯшида нигоҳ доред. Ин махсусан ҳангоми хоби шабона муҳим аст, зеро он ба кам кардани миқдори моддаҳои зараровари воридшаванда ба хонаатон мусоидат мекунад.

• Истифодаи кондитсионер дар рӯзҳои гарм хуб аст: Истифодаи кондитсионер дар рӯзҳои хеле гарм на танҳо шуморо хунук мекунад, балки ҳаворо хушк мекунад ва ба филтр кардани чизҳое ба монанди чанг ва гардолудкунӣ мусоидат мекунад ва ҳавоеро, ки нафас мекашед, тоза мекунад. Аммо инчунин фикри хуб аст, ки филтри кондитсионерро дар он вақт тоза кунед.

• Доруи зудтаъсирро ҳамеша бо худ нигоҳ доред: Ин аз ҳама муҳимтар аст. Ингалятори зудтаъсир ё доруи таъинкардаи духтурро ҳамеша бо худ нигоҳ доред. Ин барои истифода дар сурати ҳамлаи ногаҳонии астма муҳим аст. Он мисли наҷотдиҳандаи шумост.

Ниҳоят, муҳимтарин чизҳое, ки бояд дар хотир дошт

Пас, шумо эҳтимол медонед, ки обу ҳаво метавонад ба астмаи мо то андозае таъсир расонад.

Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки бо духтуратон ҳамкорӣ кунед, то астмаатонро назорат кунед .

Дар хотир доред:

• Муайян кунед, ки чӣ астмаи шуморо ба вуҷуд меорад ё чӣ чизҳо онро бадтар мекунанд. Он рӯзномаи нишонаҳо, ки мо дар борааш сӯҳбат кардем, барои ин хеле муфид хоҳад буд.
• Аз тағйироти обу ҳаво огоҳ бошед ва корҳои ҳаррӯзаи худро мувофиқи он ба нақша гиред.
• Доруҳои таъинкардаи худро, бахусус доруҳои зудтаъсиркунандаро , ҳамеша бо худ нигоҳ доред ва бидонед, ки чӣ тавр онҳоро дуруст истифода баред.
• Агар шумо ягон савол ё шубҳа дошта бошед, ҳатто агар ин танҳо як масъалаи ночиз бошад ҳам, ҳеҷ гоҳ аз пурсидани духтур шарм надоред.

Зиндагӣ бо астма баъзан душвор буда метавонад. Аммо бо фаҳмиши дуруст , банақшагирӣ ва риояи маслиҳати духтур, шумо метавонед ҳолати худро идора кунед ва ҳаёти роҳат дошта бошед. Шумо танҳо нестед, мо ҳама бо шумо ҳастем!

---

Астма, обу ҳаво, душвории нафаскашӣ, бемориҳои роҳи нафас, ангезандаҳои астма, аллергия