Чӣ тавр ҳар рӯз бо бемории Алтсгеймер зиндагӣ кардан мумкин аст? Биёед сӯҳбат кунем

Вақте ки шумо ё шахси наздикатон гирифтори бемории Алтсгеймер ҳастед, эҳсоси изтироб ва тарс як чизи муқаррарӣ аст. Саволҳо ба монанди "Ҳоло ман чӣ кор кунам?" ва "Зиндагии ман дар оянда чӣ гуна хоҳад буд?" метавонанд ба хотир оянд. Аммо дар ҳоле ки ин метавонад як мушкил бошад, мо метавонем корҳои зиёдеро анҷом диҳем, то бо ин ҳолат ҳар рӯз хуб зиндагӣ кунем. Баъзе рӯзҳо хубанд ва баъзе рӯзҳо каме душворанд. Аммо бо банақшагирӣ ва каме машқ, мо метавонем ин сафарро осонтар кунем. Биёед бубинем, ки чӣ тавр.

Шумо бо мушкилоти хотира чӣ кор мекунед?

Аломати асосии ин беморӣ аз даст додани тадриҷии хотира аст. Аммо чанд роҳи оддие ҳастанд, ки мо метавонем дар ин кор кумак кунем. Барои ёфтани усули мувофиқ барои шумо шояд каме таҷриба лозим бошад.

Ба таври оддӣ, одати навиштани ҳама чизро пайдо кунед. Ҳамеша як дафтарчаи хурд ё телефони мобилии худро бо худ нигоҳ доред. Дар он чизҳои зеринро нависед:

• Рақамҳои телефони муҳим (оилаи наздик, духтур)
• Номҳои одамоне, ки шумо вомехӯред
• Фикрҳои хубе, ки ба сарам меоянд
• Таъинот барои дидани духтур
• Суроғаи хонаи шумо ва роҳе, ки ба хона мебарад

Дар атрофи хонаи худ ёдраскуниҳои хурд овезон кунед. Масалан, вақти истеъмоли доруро нависед ва онро дар назди мизи хӯрокхӯрӣ часпонед. Ҷевонҳо, ҷевонҳо ва шкафҳои ошхонаатонро бо калимаҳо ё расмҳо нишонагузорӣ кунед. Масалан, "Шакар", "Баргҳои чой". Ин ёфтани онҳоро осонтар мекунад. Ҳамчунин, ба як узви боэътимоди оила ё дӯстатон бигӯед, ки ба шумо занг занад, то чизҳои муҳимро дар давоми рӯз, хусусан вақте ки вақти истеъмоли дору фаро мерасад, ба шумо хотиррасон кунад.

Чӣ тавр рӯзро дуруст ба нақша гирифтан мумкин аст?

Банақшагирии рӯзи худ фишори нолозимро дар зеҳни шумо кам мекунад. Ба ҳама чиз шитоб накунед.

• Ба корҳое, ки ба шумо маъқуланд, афзалият диҳед: Корҳоеро, ки ба шумо танҳо ва бехатар кардан маъқул аст, ба монанди хондани китобҳо, анҷом додани корҳои хурд дар боғ ё машғул шудан ба фаъолиятҳои динӣ анҷом диҳед.
• Аз вақти беҳтаринатон истифода баред: Дар баъзе вақтҳои рӯз шумо аз ҳама бештар тароватманд ва дар ҳолати беҳтарин қарор доред. Одатан, ин субҳ аст. Аз ин вақтҳо барои анҷом додани корҳои муҳим истифода баред.
• Воҳима накунед: Ба кори худ вақт ҷудо кунед. Ҳатто агар касе шуморо ба воҳима андозад (хавотир шавед), воҳима накунед. Агар кореро душвор ҳис кунед, танаффус гиред. Дар ҳолати зарурӣ аз пурсидани кӯмак шарм надоред.

Шумо барои пешгирӣ аз ноумедӣ чӣ кор карда метавонед?

Ҳатто дар ҷойҳои шинос, баъзан ёфтани роҳи худ душвор буда метавонад. Пас, ҳангоми баромадан ба ин чизҳо диққат диҳед.

• Танҳо наравед: Ҳангоми баромадан ба берун, хусусан ба ҷои ношинос, яке аз аъзои оила ё дӯстатонро бо худ баред.
• Суроғаи худро дар даст нигоҳ доред: Новобаста аз он ки ба куҷо меравед, ҳамеша дар ҳамён ё ҷайби худ кортеро бо суроғаи таъинот, суроғаи хона ва рақами телефони тамос нигоҳ доред.
• Кӯмак пурсед: Агар худро гумшуда ҳис кунед, аз касе дар наздикӣ кӯмак пурсед. Фаҳмондан мумкин аст, ки "ман бо хотираам каме мушкилӣ дорам".

Чӣ тавр шумо метавонед сӯҳбатро бо дигарон осонтар кунед?

Муошират метавонад каме душвор бошад, аммо бо чанд маслиҳати оддӣ онро хеле осон кардан мумкин аст. Ин маслиҳатҳо ҳам барои бемор ва ҳам барои онҳое, ки бо бемор сӯҳбат мекунанд, муҳиманд.

Маслиҳат ба шумо (бемор):

• Вақти худро сарф кунед: Ҳангоми сухан гуфтан саросема нашавед. Калимаҳои худро бодиққат интихоб кунед.
• Аз шахс хоҳиш кунед, ки такрор кунад: Агар шумо нафаҳмед, ки шахсе, ки бо ӯ сӯҳбат мекунед, чӣ мегӯяд, аз ӯ хоҳиш кунед, ки онро такрор кунад. Ё аз ӯ хоҳиш кунед, ки каме оҳистатар гап занад.
• Ҷойи оромро интихоб кунед: Дар ҷойҳое, ки садоҳои беруна ба монанди садои телевизор ё радио ба гӯш мерасанд, сӯҳбат кардан душвор аст. Дар ҷое, ки то ҳадди имкон ором бошад, сӯҳбат кунед.

Маслиҳат барои онҳое, ки ба шумо ғамхорӣ мекунанд:

Сабр ва фаҳмиш ҳангоми муошират бо шахси гирифтори бемории Алтсгеймер хеле муҳим аст. Дар ин ҷо чанд маслиҳати амалӣ оварда шудаанд.

Шумо дар бораи ронандагӣ чӣ фикр доред?

Ин мавзӯи хеле ҳассос аст, аммо амният бояд дар ҷои аввал бошад.

То он даме, ки ин рӯй диҳад, кӯшиш кунед, ки танҳо дар роҳҳое, ки ба шумо шиносанд, ронед. Дар ҳолати зарурӣ, шумо инчунин метавонед имконияти санҷиши маҳорати ронандагии худро аз ҷониби Департаменти воситаҳои нақлиёти автомобилӣ баррасӣ кунед.

Сафарҳои шумо набояд аз сабаби рондани мошин қатъ шаванд. Шумо метавонед аз оила ва дӯстонатон хоҳиш кунед, ки дар сафарҳоятон ба шумо кӯмак расонанд. Шумо инчунин метавонед хидматҳоеро ба монанди Uber ва PickMe дар телефони худ насб кунед ва аз касе хоҳиш кунед, ки ба шумо тарзи истифодаи онҳоро омӯзонад.

Чӣ тавр ман метавонам бехатарии худро дар хона таъмин кунам?

Амн кардани муҳити хонаатон хеле муҳим аст. Анҷом додани ин корҳо дар аввали беморӣ ва табдил додани онҳо ба одат хеле осонтар аст.

• Кӯмак гиред: Роҳҳоеро барои гирифтани кӯмак дар корҳо ба монанди харид, корҳои хона ва пухтупаз пайдо кунед.
• Калиди хона: Ба ҳамсояи боэътимод калиди эҳтиётии хонаатонро диҳед.
• Рақамҳои муҳим: Рақамҳои одамонеро, ки дар ҳолати фавқулодда бояд занг занед (оила, духтур, хадамоти ёрии таъҷилӣ), бо ҳарфҳои калон нависед ва онҳоро дар паҳлӯи телефони худ нигоҳ доред.
• Санҷиши ҳаррӯзаи саломатӣ:Ҳар рӯз ба онҳо занг занед, то аз ҳоли шумо хабар гиред, биёед ва аз ҳоли онҳо хабар гиред, ё аз аъзои оила ё дӯстатон хоҳиш кунед, ки омада аз ҳоли шумо хабар гиранд.
• Идоракунии пул: Барои чизҳое ба монанди нафақаи худ пасандози мустақим муқаррар кунед. Агар шумо дар вазъияти душвор қарор дошта бошед, касеро интихоб кунед, ки ба он эътимод доред, то молияи шуморо идора кунад, бо адвокат вохӯред ва ҳуҷҷатҳои зарурии ҳуқуқиро (масалан, ваколатнома) омода кунед. Ин корро ҳарчи зудтар анҷом додан хеле муҳим аст.

Фаҳмидани он муҳим аст, ки рӯзе шумо метавонед мустақилона зиндагӣ карданро душвор гардонед. Аммо дар марҳилаҳои аввали беморӣ, бо дастгирии оила, дӯстон ва хидматҳои ҷамъиятӣ, бисёриҳо метавонанд хуб кор кунанд. Тағйироти оддӣ ва чораҳои бехатарӣ ба монанди ин метавонанд ба ҳаёти шумо тағйироти калон расонанд.