Ин мавзӯи ҳассос аст, аммо мо бояд дар ин бора сӯҳбат кунем. Ҳомиладорӣ яке аз зеботарин давраҳо дар ҳаёти бисёре аз занон аст. Аммо барои баъзе занон ин давра он қадар шодмон нест, ки онҳо фикр мекунанд. Баръакс, онҳо метавонанд дар тӯли ин муддат тарс, изтироб ва дардро эҳсос кунанд. Яке аз сабабҳои асосии ин метавонад таҷрибаи фоҷиаборе бошад, ки онҳо дар кӯдакӣ ё ҷавонӣ аз сар гузаронидаанд, ба монанди сӯиистифодаи ҷинсӣ.
Вақте ки бадани шумо ҳангоми ҳомиладорӣ тағйир меёбад, гормонҳо тағйир меёбанд ва шумо барои таваллуд омодагӣ мебинед, хотираҳои аз гузашта саркӯбшуда метавонанд дубора ба рӯи об бароянд. Ин мисли кушодани захми кӯҳна аст. Аммо муҳимтарин чизе, ки шумо бояд донед, ин аст, ки шумо набояд танҳо бо ин рӯбарӯ шавед ва роҳҳои аз ин гузаран вуҷуд доранд.
Чӣ гуна сояҳои торики гузашта ба ҳозира таъсир мерасонанд
Чунин таҷрибаи фоҷиабор дар кӯдакӣ метавонад ба тамоми ҳаёти зан, бахусус ба тарзи гирифтани ёрии тиббӣ, таъсир расонад. Момодояҳо ва гинекологҳое, ки дар ин бора таҳқиқот мегузаронанд, мегӯянд, ки баъзе заноне, ки чунин таҷрибаҳоро аз сар гузаронидаанд, ҳатто аз муроҷиат ба гинеколог метарсанд. Ин аз он сабаб аст, ки чизҳое ба монанди муоинаи маҳбал ба онҳо таҷрибаи дардноки кӯҳнаро ба ёд меоранд.
Баъзе занон ҳангоми ин санҷиш худро карахт ҳис мекунанд, гӯё чизеро намедонанд. Ин роҳи кӯшиши онҳо барои аз лаҳзаи равонӣ "ҷудо шудан" аст. Барои дигарон, воқеаи кӯҳна мисли як филм ба ёдаш меояд. Мо инро "ба ёди хотираҳо" меномем. Дар он вақт, онҳо метавонанд ногаҳон гиря кунанд, аз тарс тарсанд ё зӯроварӣ кунанд.
Аз сабаби ин таҷрибаҳо, баъзе занон аз муносибат бо мардон, ҳатто аз издивоҷ метарсанд. Ҳатто агар онҳо хушбахтона издивоҷ кунанд ҳам, шояд аз алоқаи ҷинсӣ худдорӣ кунанд ё метарсанд. Онҳо аз бадани худ шарм ва нафрат доранд.
Оё ҳомиладорӣ душвортарин мушкил аст?
Тасаввур кунед, ки ҳомиладор шудани касе, ки инро аз сар гузаронидааст, чӣ гуна хоҳад буд. Бо калон шудани шикам ва тағйир ёфтани гормонҳо, он хотираҳои кӯҳна рӯз аз рӯз шуморо таъқиб мекунанд. Шумо метавонед эҳсос кунед, ки дигар назорат карда наметавонед, шояд депрессия ва ноамнӣ ҳис кунед. Баъзе одамон намехоҳанд, ки дигарон ҳомиладор будани худро бубинанд, аз ин рӯ онҳо кӯшиш мекунанд, ки инро бо пӯшидани либосҳои калон ва фуҷур пинҳон кунанд.
Ҳатто муносибатҳои ҷинсӣ бо шавҳаронашон дар ин давра метавонанд хеле мураккаб бошанд. Эҳсоси "нашъунамо"-и шахси дигар дар батн ва алоқаи ҷинсӣ барои онҳо тоқатфарсо буда метавонад. Дуруст аст, ки ин эҳсосот баъзан дар занони ҳомила, ки мавриди хушунат қарор нагирифтаанд, маъмуланд. Аммо барои шахсе, ки дар гузашта осеби равонӣ дошта бошад, ин эҳсосот аз ҳад зиёд таҳаммулнопазиранд.
Аниқтараш, ин ҳолатро бемории стресси пас аз осеб (PTSD) меноманд. Ин ҳолат метавонад ҳангоми ҳомиладорӣ дубора пайдо шавад.
Ин ҳолат (PTSD) метавонад боиси он гардад, ки баъзе занон ҳангоми ҳомиладорӣ дилбеҳузурӣ ва қайкунии аз ҳад зиёдро аз сар гузаронанд. Он инчунин метавонад боиси он гардад, ки бачадон ҳафтаҳо ё моҳҳо пеш аз мӯҳлати таваллуд (кашишхӯрии бармаҳал) кашиш хӯрад.
Ин тарс пас аз таваллуд аз байн намеравад. Модароне, ки бо чунин таҷрибаҳо рӯбарӯ шудаанд, майл доранд, ки нисбат ба духтарони худ аз ҳад зиёд эҳтиёткор бошанд ва агар писар дошта бошанд, аз ӯ ва шавҳаронашон беҳуда шубҳа кунанд.
| Эҳсосот ва нишонаҳои эҳтимолӣ | Чӣ тавр шумо метавонед кӯмак гиред |
|---|---|
| Тарси шадид аз муоинаҳои тиббӣ, бахусус аз муоинаҳои мањбалӣ. | Дар бораи таҷрибаҳои гузаштаи худ пешакӣ ба духтуратон нақл кунед, то ӯ шуморо дарк кунад ва ба шумо кӯмак кунад, ки худро роҳат ҳис кунед. |
| Флешбэкҳои рӯйдодҳои гузашта ва изтироби шадид. | Бо як терапевт/мушовири боэътимод вохӯрдан ва дар бораи психотерапия сӯҳбат кардан хеле муҳим аст. |
| Эҳсоси бегонашавӣ нисбат ба кӯдак дар батн, эҳсосе, ки гӯё бадани худаш ба ӯ тааллуқ надорад. | Эҳсосоти худро дар рӯзнома нависед. Инро ба шавҳаратон фаҳмонед ва аз ӯ дастгирӣ гиред. |
| Тарси аз ҳад зиёд аз дарди таваллуд, тарси тела додан ҳангоми таваллуд. | Ақли худро тавассути мулоҳиза ва машқҳои нафаскашӣ ором кунед. Пеш аз таваллуд бо духтуратон дар бораи тарсу ҳаросҳои худ сӯҳбат кунед. |
Сафаре барои ёфтани шифо ва тасаллӣ
Шояд ин барои шумо даҳшатнок садо диҳад. Аммо хабари хуш ин аст, ки ҳомиладорӣ вақти он нест, ки аз ин хотираҳои дарднок тарсед. Роҳҳои зиёде барои шифо додани ин захмҳои эмотсионалӣ ва пайдо кардани оромии рӯҳ вуҷуд доранд.
Ба духтуратон рост гӯед: Ин муҳимтарин чиз аст. Ба акушер-гинекологатон дар бораи гузаштаи худ нақл кунед. Ин ба онҳо кӯмак мекунад, ки шуморо дарк кунанд. Онҳо пеш аз анҷом додани санҷиш ба шумо шарҳ медиҳанд, иҷозати шуморо мегиранд ва онро ба тарзе анҷом медиҳанд, ки барои шумо қулай бошад.
Машварат гиред: Сӯҳбат бо як мушовири ботаҷриба метавонад ба шумо дар сабук кардани бори эмотсионалӣ кумак кунад. Ин махсусан муҳим аст, агар шумо дар тӯли ҳомиладории худ ба ин хидматҳо дастрасӣ дошта бошед.
Бо шарики худ сӯҳбат кунед: Ин метавонад душвор бошад. Аммо хеле муҳим аст, ки ба шавҳаратон дар бораи эҳсосот ва тарсу ҳаросҳои худ нақл кунед. Гарчанде ки дар аввал барои ӯ дар ин бора сӯҳбат кардан душвор буда метавонад, вақте ки ӯ шуморо мефаҳмад, ӯ хеле дастгирӣ хоҳад кард. Ин муносибати байни шумо ва шуморо мустаҳкамтар хоҳад кард.
Гурӯҳҳои дастгирӣ: Сӯҳбат бо дигар заноне, ки таҷрибаҳои ба ин монандро аз сар гузаронидаанд, метавонад ба шумо эҳсоси танҳоӣ надоданро диҳад.
Фаромӯш накунед, ки ҳомиладорӣ инчунин метавонад имконияти шифо додани захмҳои гузашта бошад. Бадани шумо, ки ҳаёти нав эҷод мекунад, мӯъҷиза аст. Ҳангоми аз сар гузаронидани ин мӯъҷиза, шумо эҳсоси ифтихор ва муҳаббат ба бадани худро хоҳед кард.
Масалан, вақте ки кӯдаки хурдсолатон ҳангоми синамаконӣ ба шумо нигоҳ мекунад ва табассум мекунад ва вақте ки кӯдак ҳангоми ба оғӯш гирифтани шумо гиря карданро бас мекунад, шумо дарк мекунед, ки баданатон то чӣ андоза қавӣ ва то чӣ андоза дӯстдошта аст. Ин эҳсос ба шумо кӯмак мекунад, ки тадриҷан он сояҳои торики кӯҳнаро аз байн баред. Шояд шумо натавонед гузаштаро пурра фаромӯш кунед, аммо шумо бешубҳа метавонед бо он бо қавӣ ва ифтихор зиндагӣ кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Агар шумо ҳангоми ҳомиладорӣ аз сабаби ҳодисаи фоҷиабори гузашта худро аз ҷиҳати эмотсионалӣ нороҳат ҳис кунед, ин айби шумо нест .
- Шумо ягона касе нестед, ки бо ин вазъият рӯ ба рӯ ҳастед. Дар ҷаҳон занони зиёде ҳастанд, ки таҷрибаҳои ба ин монандро аз сар гузаронидаанд. Шумо танҳо нестед .
- Дар ин маврид кӯмак пурсидан шармовар нест. Ин як қадами пурқувватест, ки шумо барои худ мегузоред.
- Муҳим аст, ки бо духтур ва шарики худ дар бораи эҳсосот ва таҷрибаҳои гузаштаи худ сӯҳбат кунед. Онҳо метавонанд ба шумо кӯмак расонанд.
- Шумо метавонед аз ин ҳолат тавассути машқҳо, мулоҳиза ва гурӯҳҳои дастгирӣ шифо ёбед.
- Шумо метавонед ҳомиладорӣ ва модариро ҳамчун як имконияти гаронбаҳо барои шифо додани захмҳои гузашта ва бо ифтихор ва муҳаббат ба бадани худ истифода баред.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment