Оё назорат кардани хӯрокхӯрии шумо душвор аст? Биёед дар бораи Булимия (Bulimia Nervosa) маълумот гирем.

Оё шумо ягон бор таҷрибаи аз ҳад зиёд ва беназорат хӯрданро аз сар гузаронидаед ва сипас эҳсоси ғамгинӣ, пушаймонӣ ва ҳатто шояд шарм кардаед? Тасаввур кунед, ки баъзан шумо наметавонед бо ин эҳсосот мубориза баред, пас аз хӯрокхӯрӣ қай мекунед ё кӯшиш мекунед, ки аз хӯрок бо роҳҳои дигар халос шавед? Ин навъи вазъиятест, ки мо имрӯз дар бораи он сӯҳбат хоҳем кард, ки онро булимия асабӣ ё танҳо "булимия" меноманд. Ин як мушкили солимии равонӣ ва ҷисмонӣ аст, ки бисёриҳо аз сӯҳбат дар бораи он худдорӣ мекунанд, аммо он метавонад ба бисёриҳо таъсир расонад ва ин як бемории ҷиддии хӯрокхӯрӣ аст . Аммо шумо танҳо нестед ва шумо метавонед барои ин кӯмак гиред.

Булимия Нервоза дар асл чист?

Ба таври оддӣ, булимия амали хӯрдани миқдори зиёди хӯрок дар муддати кӯтоҳ аст (инро "хунрезӣ" меноманд) ва баъдан кӯшиши хориҷ кардани хӯрок аз бадан (инро "тозакунӣ" меноманд). Ин "тозакунӣ" метавонад шаклҳои гуногун дошта бошад.

Шумо метавонед эҳсос кунед, ки гӯё бар он чизе, ки мехӯред, назорат карда наметавонед. Шумо метавонед дар як вақт миқдори зиёди хӯрокро бихӯред, баъзан пинҳонӣ. Пас аз ин, эҳсоси гуноҳ ва шарм пайдо мешавад. Вақте ки шумо наметавонед бо ин эҳсосот мубориза баред, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки аз хӯрок бо қай кардан, истеъмоли доруҳои исҳоловар ё машқҳои аз ҳад зиёд халос шавед.

Ин ҳолат инчунин ба он таъсир мерасонад, ки шумо худро чӣ гуна мебинед. Шумо метавонед фикр кунед, ки арзиши шумо аз намуди зоҳирӣ ва шакли бадани шумо муайян карда мешавад. Шумо инчунин метавонед фикр кунед, ки ягона чизе, ки шумо метавонед назорат кунед, ин тарзи берун рафтани хӯрок аз бадани шумост. Ин давра хеле носолим аст ва метавонад оқибатҳои ҷиддӣ, ҳатто барои ҳаёт хатарнок дошта бошад. Аммо дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед. Кӯмак вуҷуд дорад.

Кадом намудҳои булимия мавҷуданд?

Вобаста аз роҳҳои кӯшиши хориҷ кардани хӯрок аз бадан ё кам кардани вазн, ду намуди асосии булимия мавҷуданд:

Навъи тозакунӣ

Инҳоянд чанд коре, ки шумо метавонед анҷом диҳед, то пас аз хӯрдани хӯрок аз баданатон хориҷ шавед:

• Қайкунии худсарона.
• Истифодаи доруҳои исҳоловар.
• Қабули диуретикҳо.
• Истифодаи моеъҳо (масалан, клизма) барои рафъи қабзият.
• Истифодаи дигар доруҳо барои хориҷ кардани хӯрок аз бадан.

Навъи ғайритозакунӣ

Дар ин усул, шумо ғизоро мустақиман аз бадани худ хориҷ намекунед, балки ба ҷои ин шумо метавонед инҳоро иҷро кунед:

• Машқҳои аз ҳад зиёд : Машқ кардан аз сатҳе, ки барои саломатии умумӣ муфид аст ва то дараҷае, ки ба фаъолиятҳои ҳаррӯза халал мерасонад.
• Рӯзадорӣ: Ин маънои нахӯрданро дорад. Ин низ муқаррарӣ нест, аммо носолим аст ва хӯрокро барои муддати тӯлонӣ маҳдуд мекунад.

Тасаввур кунед, ки баъзе одамон пас аз хӯрдани зиёд соатҳо медаванд ё рӯзҳо дуруст хӯрок намехӯранд. Ин инчунин метавонад қисми булимия бошад.

Аломатҳои булимия кадомҳоянд?

Шахсе, ки гирифтори булимия аст, метавонад нишонаҳои зеринро нишон диҳад. Аммо, на ҳама ҳамаи ин аломатҳоро доранд ва баъзе одамон метавонанд танҳо чандтои онҳоро дошта бошанд:

• Хӯрдани миқдори зиёди хӯрок дар як вақт (чунон ки қаблан қайд кардем, "хӯрдани хӯроки зиёд").
• Пас аз хӯрокхӯрӣ хориҷ кардани хӯрок (усулҳои тозакунӣ, ба монанди қайкунӣ, истифодаи доруҳои исҳоловар).
• Тарси шадид аз зиёд кардани вазн ва хоҳиши аз даст додани вазн ва коре кардан барои аз даст додани вазн.
• Эҳсоси аз даст додани назорат бар хӯрокхӯрӣ.
• Паст будани эътимод ба худ ва эҳсоси беарзишӣ.
• Эҳсоси гуноҳи шадид ё шарм пас аз хӯрокхӯрӣ.
• Гардиш ба чизҳое ба монанди депрессия, изтироб, тағйирёбии рӯҳия ё сӯиистифода аз маводи мухаддир.
• Беҳушӣ зуд-зуд.
• Қабзият.
• Давраҳои номунтазами ҳайз дар занон.
• Заъфи мушакҳо.
• Сурх шудани чашм (хусусан дар онҳое, ки қай мекунанд).
• Варами рӯй (баъзе одамон инро "рухҳои бурундук" низ меноманд, зеро паҳлӯҳои рухсора варам мекунанд).

Ин метавонад ба ҳар як шахс таъсири гуногун расонад. Масалан, шумо шояд пеш аз "тоза шудан" чизе нахӯрда бошед. Баъзан, ҳатто миқдори ками хӯрок метавонад шуморо бад ҳис кунад ва хоҳиши "тоза кардан"-ро ба вуҷуд орад. Тарзи "тоза кардан"-и шумо низ метавонад аз як шахс ба шахси дигар фарқ кунад.

Сабабҳои булимия кадомҳоянд?

Муайян кардани он ки чӣ боиси пайдоиши булимия асабӣ мешавад, душвор аст , аммо муҳаққиқон фикр мекунанд, ки ин метавонад омезиши ҳам таъсири генетикӣ (яъне чизҳое, ки аз насл ба насл мегузаранд) ва ҳам рафторҳои омӯхташуда бошад.

Дар ин бора фикр кунед, он чизеро, ки шумо дар ҷомеа ва ВАО мебинед - ақидаҳо ба монанди "бадани зебо чунин аст" - метавонанд ба шумо фишори зиёд оваранд. Ин таъсироти беруна метавонанд ба тарзи фикрронии шумо дар бораи бадани худ ("тасвири бадан") ва эътимод ба худи шумо таъсир расонанд. Ғайр аз ин, вақте ки шумо стресси зиёдро эҳсос мекунед , вақте ки ғамгин, ноумед ё эҳсос мекунед, ки наметавонед чизҳоро дар зиндагӣ назорат кунед, ҳамаи инҳо метавонанд ба рушди ин бемории хӯрокхӯрӣ таъсир расонанд.

Кӣ хатари бештари инкишофи ин ҳолатро дорад?

Булимия нервоза метавонад ба ҳама таъсир расонад, аммо одамони зерин дар хатари баландтар қарор доранд:

• Наврасон ё ҷавонон.
• Агар касе дар оила ихтилоли хӯрокхӯрӣ дошта бошад (аз ҷиҳати биологӣ алоқаманд бошад).
• Агар шумо аллакай аз бемории рӯҳӣ, ба монанди изтироб ё депрессия, азият мекашед.
• Барои занон (ин метавонад дар мардон низ рух диҳад, аммо дар занон бештар маъмул аст).

Мушкилоти эҳтимолии булимия кадомҳоянд?

Ин бемории хӯрокхӯрӣ хатарҳои зиёди саломатиро ба бор меорад. Инҳо хеле хатарноканд ва бисёре аз онҳо ҳатто метавонанд барои ҳаёт хатарнок бошанд. Мушкилоти эҳтимолӣ инҳоянд:

• Норасоиҳо дар суръати дил (масалан, «(Аритмия)»).
• Зарар ба рӯдаҳо ва меъда.
• Мушкилоти дандонпизишкӣ (пӯсидагии дандон, эрозияи дандон, шаффофияти дандон).
• Эзофагит ва сӯрохии сурхрӯда.
• Бемории рефлюкси гастроэзофагеалӣ (ГЭРД).
• Норасоии дил.
• Бемориҳое, ки бо ҳассосияти рӯда алоқаманданд (Синдроми рӯдаи асабӣ - IBS)
• Афзоиши хатари худкушӣ.
• Норасоии ғизо ва деградатсия (норасоии об дар бадан).
• Варами рухсораҳо.
• Дарди гулӯ ва меъда.
• Диабети навъи 2.

Табобати барвақти булимия метавонад аз ин мушкилот пешгирӣ кунад ва таъсири дарозмуддатро коҳиш диҳад. Аз ин рӯ, агар шумо дар ин бора шубҳа дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кардан хеле муҳим аст.

Чӣ тавр табибон булимияро ташхис медиҳанд?

Барои ташхиси ин ҳолат, духтур аввал муоинаи ҷисмонӣ мегузаронад. Ӯ аз шумо дар бораи таърихи тиббӣ ва нишонаҳои шумо мепурсад. Барои шумо каме тарс ё нороҳатӣ дар сӯҳбат бо духтуратон як чизи муқаррарӣ аст. Аммо, табибон барои кӯмак ба шумо ҳастанд, на барои доварӣ кардани шумо. Аз ин рӯ, хеле муҳим аст, ки дар бораи одатҳо ва рафторҳои хӯрокхӯрии худ ростқавл бошед, то онҳо ба шумо дуруст кӯмак расонанд.

Духтур нишонаҳои шуморо бо меъёрҳои Дастури ташхисӣ ва омории ихтилоли равонӣ (DSM-5-TR)-и Ассотсиатсияи равонпизишкии Амрико муқоиса мекунад. Ӯ метавонад аз шумо саволҳое ба монанди инҳоро пурсад:

• Оё шумо давраҳои такрории хӯрдани аз ҳад зиёдро аз сар мегузаронед?
• Оё шумо худро аз назорати хӯрокхӯрии худ берун ҳис мекунед?
• Оё шумо ба рафторҳои тозакунӣ машғулед?
• Оё шумо дар тӯли се моҳ ҳадди аққал як маротиба дар як ҳафта аз ҳад зиёд хӯрданро аз сар гузаронидаед?
• Оё вазн ё шакли бадани шумо ба тарзи дидани худ (тасаввуроти худ) таъсири сахт мерасонад?

Барои ташхиси ин бемории хӯрокхӯрӣ ягон озмоиши мушаххас вуҷуд надорад. Аммо, духтури шумо метавонад барои муайян кардани таъсири ин беморӣ ба саломатии шумо баъзе озмоишҳоро таъин кунад. Масалан:

• Санҷишҳои хун.
• Санҷиши суръати дил (ЭКГ ё ЭКГ).
• Санҷиши фаъолияти гурда.
• Ташхиси пешоб.

Кадом табобатҳо барои булимия мавҷуданд?

Духтур метавонад табобатро ба монанди инҳо тавсия диҳад:

• Машварат/Терапия : ХусусанТерапияи рафтории маърифатӣ (CBT) як шакли хеле муфиди терапияи гуфтугӯӣ аст. Дар ин ҳолат, шумо бо як терапевт мулоқот мекунед ва бо ӯ ҳамкорӣ мекунед, то тарзи таъсири фикрҳои шуморо ба рафтори шумо тағйир диҳед.
• Машварати ғизоӣ : Ин кор бо диетолог ё мушовири бақайдгирифташударо дар бар мегирад, то ба шумо дар рушди муносибати солимтар бо хӯроке, ки мехӯред, кӯмак расонад.
• Доруворӣ : Баъзан антидепрессантҳо аз синфи доруҳое бо номи Ингибиторҳои дубора ҷаббидашавандаи серотонин (SSRI) истифода мешаванд. Инҳо метавонанд хӯрдани аз ҳад зиёд ва қайкуниро коҳиш диҳанд. Онҳо инчунин метавонанд ба табобати изтироб ва депрессия мусоидат кунанд.
• Гурӯҳҳои дастгирӣ : Инҳо метавонанд ҳангоми якҷоя бо дигар табобатҳо хеле муфид бошанд. Пайвастшавӣ бо дигарон, ки таҷрибаҳои монандро аз сар гузаронидаанд, метавонад барои сафари барқароршавии шумо муфид бошад.

Дар хотир доред, ки як усули табобат барои ҳама мувофиқ нест . Барои расидан ба ҳадафҳои худ, шояд ба шумо лозим ояд, ки усулҳо ва роҳҳои гуногунро санҷед.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Агар шумо аз сабаби муносибати худ бо хӯрок стресс ҳис кунед, ё агар он ба ҳаёти ҳаррӯзаи шумо халал расонад, шумо бояд ҳатман бо духтур муроҷиат кунед.

Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед , фавран ба духтур муроҷиат кунед :

• Дарди қафаси сина.
• Чарх задани сар.
• Аз ҳуш рафтан.
• Эҳсоси беҳаракатии набзи дил (зарбаи дил).
• Нафаскашӣ / душвории нафаскашӣ.
• Дарди шадиди гулӯ.

Агар шумо фикрҳои худкушӣ дошта бошед, лутфан танҳо азоб накашед . Касе ҳаст, ки метавонад кӯмак кунад. (Дар Шри-Ланка, шумо метавонед ба ташкилотҳо ба монанди Сумитраё 0112692909 занг занед). Ҳатто агар шумо дар бӯҳрони ҷиддӣ набошед ҳам, аз гуфтани овоз шарм надоред. Агар шумо дар ҳолати фавқулодда бошед, ба рақами 1990 (Сувасерия) ё ба наздиктарин шӯъбаи полис занг занед.

Дар бораи шифо ёфтан аз булимия

Шифоёбӣ бешубҳа имконпазир аст. Аммо ин вақтро талаб мекунад. Духтурон ва терапевтҳои шумо бо шумо ҳамкорӣ мекунанд, то нақшаи табобатеро тартиб диҳанд, ки барои шумо ва нишонаҳои шумо мувофиқ бошад. Терапевти шумо ба шумо дар гузоштани ҳадафҳои воқеӣ ва кор кардан ба сӯи онҳо кӯмак мекунад.

Донистани он муҳим аст, ки баъзан нишонаҳо метавонанд такрор шаванд (рецидивҳо)."Дуршавӣ" ин вақте аст, ки шумо пас аз як давраи одатҳои солим ба рафторҳои носолим бармегардед. Вақте ки шумо "дуршавӣ"-ро аз сар мегузаронед, ин метавонад як шикасти бузурге ба назар расад, аммо ин доварӣ дар бораи он ки шумо кистед, нест. Шифо ёфтан душвор ва заҳматталаб аст. Аммо дар хотир доред, ки шумо ҳеҷ гоҳ танҳо нестед. Гурӯҳи нигоҳубини шумо ба шумо кӯмак мекунад, ки ба роҳи дуруст баргардед. Онҳо дар ҳолати зарурӣ ба нақшаи табобати шумо тағйирот ворид мекунанд.

Агар табобат карда нашавад, шумо метавонед мушкилоти ҷиддии аксар вақт барои ҳаёт хатарнокро ба вуҷуд оред. Аз ин рӯ, агар шумо ҳанӯз табобатро оғоз накарда бошед, муҳим аст, ки онро фавран анҷом диҳед .

Зиндагӣ бо булимия чӣ гуна аст?

Таҷрибаи ҳар як шахс бо ин бемории хӯрокхӯрӣ гуногун аст. Дар ин ҷо баъзе чизҳое ҳастанд, ки шумо ҳангоми зиндагӣ бо булимия метавонед фикр кунед ва эҳсос кунед:

• «Ман аз баромадан ба берун барои хӯрокхӯрӣ метарсам, зеро метарсам, ки хеле зуд хӯрок мехӯрам ва баъд ҳоҷатхона пайдо карда наметавонам».
• «Ман намехоҳам ба худам дар оина нигоҳ кунам, зеро намуди зоҳириам ба ман писанд нест».
• "Ман ҳис мекунам, ки ягона чизе, ки ман дар ҳаётам метавонам назорат кунам, ин "тозакунӣ" аст."
• «Вақте ки ман стресс дорам, нӯшидани машрубот як тасаллӣ аст, аммо ман чунон зуд хӯрок мехӯрам, ки маззаи хӯрокро воқеан қадр намекунам».
• "Пас аз хӯрокхӯрӣ, ман худро хеле гунаҳкор ҳис мекунам (гӯё ҷинояти бузурге содир карда бошам). Ман ҳис мекунам, ки ягона роҳи ҷуброни ин хато "тоза кардан" аст."

Агар ин фикрҳо ба шумо ошно бошанд, вақти он расидааст, ки ба духтур ё мушовири солимии равонӣ муроҷиат кунед . Онҳо метавонанд ба шумо дар барқарор кардани муносибати беҳтар бо хӯрок ва тасаввуроти худ кӯмак расонанд.

Ниҳоят, муҳимтарин чизе, ки бояд дар хотир дошт

Дар бораи он чизе, ки мехӯред ва андозаи баданатон нигарон шудан як чизи муқаррарӣ аст. Аммо булимия аз ин хеле бештар аст. Ин як бемории амиқ реша давонда аст, ки метавонад боиси мушкилоти зиёди саломатӣ гардад . Агар шумо фикр кунед, ки ин ҳолат доред, аз муроҷиат ба кӯмак шарм надоред. Бо табобати дурусти тиббӣ ва дастгирии солимии равонӣ, шифоёбӣ бешубҳа имконпазир аст. Сӯҳбат бо духтур қадами аввал барои ҳифзи некӯаҳволии шумост. Шумо танҳо нестед ва кӯмак ҳамеша дастрас аст.

Булимияи асабӣ, ихтилоли хӯрокхӯрӣ, хӯрдани аз ҳад зиёд, қайкунӣ, солимии равонӣ, ғизо, табобати булимия