Оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки чӣ тавр шумо метавонед дасту пойҳои худро бе фикр ҳаракат диҳед, чӣ гуна шумо метавонед дастатонро аз чизе гарм пеш аз расидан ба он кашед, ё чӣ гуна чизҳое ба монанди нафаскашӣ ва тапиши дил ба таври худкор бе он ки шумо худатон пай баред, рух медиҳанд? Ҳамаи ин аз қафо аз ҷониби як "шабакаи паём"-и аҷиб ва баландсуръат дар бадани мо идора карда мешавад. Имрӯз мо дар бораи ин системаи аҷибе сӯҳбат мекунем, ки дар тиб Системаи асаб номида мешавад.
Содда карда гӯем, системаи асаб чист?
Бадани худро ҳамчун як шаҳри калон тасаввур кунед. Системаи асаб мураккабтарин шабакаи муошират дар он шаҳр аст. Тавассути ин паёмҳо аз як қисми бадан ба қисми дигар фиристода ва қабул карда мешаванд. Маркази асосии ин, ё утоқи идоракунӣ, мағзи сари мост .
Мағзи сар, ҳароммағз ва асабҳое, ки дар тамоми бадан ҷойгиранд, қисмҳои асосии ин система мебошанд. Ин асабҳо, ки мисли симҳои барқӣ кор мекунанд, паёмҳоро аз мағзи сар ба дигар қисмҳои бадан интиқол медиҳанд ва паёмҳо аз дигар қисмҳои бадан ба мағзи сар бармегарданд. Барои мубодилаи ин паёмҳо миллиардҳо ҳуҷайраҳои хурд истифода мешаванд. Мо онҳоро нейронҳо меномем. Ин паёмҳо дар шакли сигналҳои электрикӣ ва кимиёвӣ фиристода мешаванд.
Ин система чӣ гуна кор мекунад?
Ин як раванди хеле аҷиб аст. Миллиардҳо нейронҳое, ки мо қаблан дар бораашон сӯҳбат кардем, барои фиристодани паёмҳо ба ҳамдигар пайвастанд. Фосилаи ночизе байни як нейрон ва нейрони дигар синапс номида мешавад.
Паём аз як нейрон ба нейрони дигар тавассути ин синапс интиқол дода мешавад. Ин аз ҷониби моддаҳои кимиёвии махсус, ки нейротрансмиттерҳо номида мешаванд, кӯмак мекунад. Шумо шояд дар бораи дофамин ва серотонин шунида бошед, аммо онҳо ду намуди нейротрансмиттерҳо мебошанд.
Тасаввур кунед, ки шумо пойлуч роҳ меравед ва ногаҳон хоре ба шумо месӯзад. Дар он лаҳза асабҳо дар поятон паёми "Ин дард мекунад!"-ро бо суръати баланд тавассути нейронҳои ҳароммағз ба майнаатон мефиристанд. Майна ин паёмро мефаҳмад ва фармони "Пои худро аз роҳ дур кунед!"-ро мефиристад. Ҳамаи ин дар як мижа задан рӯй медиҳад. Баъзе паёмҳо бо суръати беш аз 200 мил дар як соат паҳн мешаванд.
Бахшҳои асосии системаи асаб
Азбаски он қариб ҳар як функсияи бадани моро идора мекунад, олимон системаи асабро барои қулайӣ ба ду қисмати асосӣ тақсим мекунанд.
| Қисми система | Нақш ва тавсиф |
|---|---|
| 1. Системаи асаби марказӣ (СМА) | Ин «маркази назорат»-и мост. Он танҳо аз мағзи сар ва ҳароммағз иборат аст. Мағзи сар аз ҷониби косахонаи сар ва ҳароммағз аз ҷониби ҳароммағз хуб муҳофизат карда мешавад. Илова бар ин, онҳо инчунин аз ҷониби се парда бо номи менингҳо ва моеъе бо номи моеъи мағзи сар ва ҳароммағз муҳофизат карда мешаванд. |
| 2. Системаи асаби периферӣ (НАА) | Ин шабакаи асабҳоест, ки аз мағзи сар ва ҳароммағз паҳн шуда, тамоми баданро фаро мегирад. Он инчунин ба ду қисм тақсим мешавад. |
| ↳ Системаи асаби вегетативӣ | Ин қисм чизҳоеро, ки мо наметавонем бошуурона назорат кунем (зарбаи дил, нафаскашӣ, арақкунӣ, ҳозима), назорат мекунад. Он инчунин ду қисми муқобил дорад: системаҳои симпатикӣ (ки баданро барои "мубориза ё гурехтан" дар ҳолати фавқулодда омода мекунад) ва парасимпатикӣ (ки ба бадан барои "истироҳат ва ҳазм кардан" кӯмак мекунад). |
| ↳ Системаи асаби соматикӣ | Ин қисм чизҳоеро, ки мо метавонем қасдан назорат кунем (ҳаракати мушакҳо, суханронӣ) ва ҳиссиёти худро (эҳсос, дидан, шунидан, чашидан, бӯй кардан) назорат мекунад. |
Кадом бемориҳо ба системаи асаб таъсир мерасонанд?
Гарчанде ки системаи асаби мо муҳофизати хуб дорад, мисли ҳар як узв, он метавонад ба бемориҳо ва осебҳои гуногун дучор шавад.
Сироятҳо
Микробҳо метавонанд ба системаи асаб ворид шаванд ва боиси беморӣ шаванд.
- Менингит : сироятёбии мембранаҳо ва моеъи атрофи мағзи сар ва ҳароммағз.
- Энцефалит: Сироят ва варами мағзи сар.
- Абсеси мағзи сар: Ҷамъшавии чирк дар мағзи сар.
- Полиомиелит : Бемории вирусии хеле нодир, ки ҳоло ба асабҳо таъсир мерасонад.
Ҷароҳатҳое, ки дар натиҷаи садамаҳо ба вуҷуд омадаанд
Системаи асаб метавонад аз садамаҳои нақлиётӣ, ҷароҳатҳои варзишӣ, афтидан ё баъзе ҳолатҳои тиббӣ осеб бинад.
- Синдроми нақби карпал: Беморие, ки дар натиҷаи фишурдани асаби асосӣ дар банди даст ба вуҷуд меояд.
- Асаби фишурдашуда: Асабе, ки аз ҷониби бофтаҳо ба монанди устухон ё мушак фишурда шудааст.
- Нейропатияи периферӣ: Зарар ба асабҳои берун аз мағзи сар ва ҳароммағз.
Бемориҳое, ки ба фаъолияти системаи асаб таъсир мерасонанд
- Бемории Паркинсон: Бемории мағзи сар, ки ба ҳаракат таъсир мерасонад ва бо мурури замон бадтар мешавад.
- Склерози сершумор: Беморие, ки пӯшиши муҳофизатии атрофи асабҳоро вайрон мекунад.
- Бемории Алтсгеймер: Навъи маъмултарини девонагӣ, ки бо аз даст додани тадриҷии хотира тавсиф мешавад.
- Склерози амиотрофии паҳлӯӣ (ALS): Беморие, ки боиси аз даст додани назорати мушакҳо мегардад.
Мушкилоти рагҳои хун
- Инсулт: Осеби мағзи сар, ки дар натиҷаи басташавӣ ё кафидани раги хунгузаре, ки ба мағзи сар хун медиҳад, ба вуҷуд меояд.
- Ҳамлаи ишемикии муваққатӣ (ТИА): Қатъи муваққатии таъминоти хун ба мағзи сар.
- Гематомаи субдуралӣ: Хунравии наздикии мағзи сар пас аз осеби сар.
Чӣ тавр шумо медонед, ки оё дар системаи асаб мушкилот вуҷуд дорад?
Аломатҳои мушкилоти системаи асаб гуногунанд, вобаста ба намуди асаб, ки осеб дидааст.
| Навъи асабӣ | Аломатҳое, ки ҳангоми таъсир метавонанд ба амал оянд |
|---|---|
| Асабҳои моторӣ (мушакҳо ва ҳаракатро идора мекунад) | Дарди мушакҳо, заъф, ларзиш, кашишхӯрии мушакҳо, мушкилот бо роҳгардӣ ва мувозинат. |
| Асабҳои ҳассос (ламс, ҳарорат, дард) | Карахтӣ, сӯзиш ё дарди дасту пойҳо, коҳиши эҳсоси гармӣ/сармо, душворӣ дар иҷрои корҳои нозук ба монанди тугмабандӣ. |
| Асабҳои вегетативӣ (Амалҳоеро, ки ба таври худкор рух медиҳанд, идора мекунад) | Тез ё суст задани дил, тағйирёбии фишори хун, душвории фурӯ бурдани хӯрок, арақи аз ҳад зиёд ё набудани арақи аз ҳад зиёд, қабзият ё дарунравӣ. |
Муҳим он аст, ки бисёре аз ин нишонаҳо метавонанд аз сабаби дигар бемориҳо ба вуҷуд оянд, аз ин рӯ, агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, беҳтар аст, ки бо духтуратон сӯҳбат кунед, то дақиқ фаҳмед, ки чӣ рӯй дода истодааст.
Чӣ тавр мо системаи асаби худро солим нигоҳ медорем?
Якчанд тағйироти оддӣ дар тарзи ҳаёти мо метавонанд дар нигоҳ доштани саломатии системаи асаб нақши муҳим бозанд.
Ғизо ва системаи асаб
Он чизе ки шумо мехӯред, ба саломатии дарозмуддати мағзи сар ва системаи асаби шумо мустақиман таъсир мерасонад. Хӯрокҳое, ки ин моддаҳои ғизоӣ доранд, махсусан муҳиманд:
- Кислотаҳои равғании Омега-3: Онҳоро аз моҳии равғанӣ (лосос, скумбрия, сельд), тухми зағир, тухми чиа ва чормағзҳо ба монанди чормағз гирифтан мумкин аст.
- Витамини B: Инҳо дар мурғ, моҳӣ, тухм, йогурт, картошка, нахӯд ва меваҳо мавҷуданд.
- Антиоксидантҳо: Инҳоро аз сабзавот ва меваҳои рангоранг, ғалладонагиҳо ва ҳанут ба даст овардан мумкин аст.
Ҳар вақте ки имкон бошад, кӯшиш кунед, ки ба ҷои хӯрокҳои коркардшуда хӯрокҳои пурра истеъмол кунед.
Стресс ва системаи асаб
Агар шумо доимо стресс ё изтироб дошта бошед, ин ба системаи асаби шумо бори гарон аст. Инҳоянд чанд коре, ки шумо метавонед барои идоракунии он анҷом диҳед:
- Нафаскашии амиқ, оҳиста.
- Пошидани каме об ба рӯй.
- Иштирок дар машқҳо ба монанди пиёдагардӣ ва шиноварӣ.
- Машқҳои ҷисмонӣ ба монанди медитатсия ё йога.
- Агар шумо калонсол бошед, дар як рӯз 7-9 соат хоби хуб кунед.
Агар шумо ин чизҳоро назорат карда натавонед,Барои маслиҳат ба духтур муроҷиат кунед .
Паёми бурдан ба хона
- Системаи асаб шабакаи асосии муоширати бадани мост, ки аз мағзи сар, ҳароммағз ва асабҳо иборат аст.
- Ҳамаи ҳаракатҳо, эҳсосот, тапиши дил ва нафаскашии мо аз ҷониби ин система идора карда мешаванд.
- Ғизои дуруст, идоракунии стресс ва хоби кофӣ барои саломатии системаи асаб муҳиманд.
- Агар шумо нишонаҳо ба монанди карахтӣ, заъф, мушкилоти хотира ё душвории ҳаракат дошта бошед, вақтро беҳуда сарф накунед ва фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment