Вақте ки духтур ба шумо мегӯяд, ки шумо диабети навъи 2 доред, шумо метавонед тарсу ҳароси зиёдеро эҳсос кунед, дуруст аст? "Оё ман низ бемории дилро пайдо мекунам?" Шояд ин савол дар зеҳни шумо бошад. Бисёриҳо чунин фикр мекунанд. Аммо хавотир нашавед. Дуруст аст, ки байни диабет ва саломатии дил робитаи зич вуҷуд дорад. Аммо ин маънои онро надорад, ки шумо бешубҳа бемории дилро пайдо мекунед. Имрӯз, биёед дар бораи робитаи воқеии байни ин ду беморӣ ва чӣ гуна шумо метавонед аз дили азизи худ нигоҳубин кунед, сӯҳбат кунем.
Чаро гуфта мешавад, ки шахси гирифтори диабет хатари бештари бемории дил дорад?
Ин як далели муҳим барои фаҳмидан аст. Ба таври оддӣ, дар муқоиса бо шахсе, ки диабет надорад, эҳтимолияти сактаи қалб, сактаи мағзӣ ё норасоии қалб дар сурати диабети қанд ду баробар зиёдтар аст. Дар асл, омор нишон медиҳад, ки қариб ду нафар аз се нафари гирифтори диабет аз бемории қалб мемиранд.
Акнун шумо шояд фикр кунед, ки "Чаро ин тавр аст?" Сабаб дар он аст, ки ин ду беморӣ мисли бародаронанд. Омилҳои хавфи зиёде мавҷуданд, ки ба ҳарду таъсир мерасонанд.
Инро чунин тасаввур кунед: диабет ва бемории дил ба ду мошине монанданд, ки дар як роҳ ронданд. Ҳардуи онҳо дӯст медоранд, ки дар як роҳ ронанд. Ин роҳҳоро омилҳои хавф меноманд.
Биёед бубинем, ки ин омилҳои хавфи маъмултарин кадомҳоянд.
| Омили хавфи умумӣ | Чӣ гуна он ба диабет ва бемориҳои дил таъсир мерасонад |
|---|---|
| Фарбеҳӣ - афзоиши вазни бадан | Вазни зиёдатӣ фаъолияти инсулинро коҳиш медиҳад ва ба дил фишори иловагӣ меорад. Ин ба ҳарду беморӣ мусоидат мекунад. |
| Набудани машқ (тарзи ҳаёти нишаста) | Вақте ки бадан ғайрифаъол аст, назорат кардани қанди хун душвор мешавад ва фишори хун ва сатҳи холестерин баланд мешавад. |
| Парҳези носолим | Хӯрокҳое, ки дорои шакар, равған ва крахмал мебошанд (ба монанди биринҷ ва нон), қанд ва холестерини хунро зиёд мекунанд ва роҳро барои ҳарду беморӣ ҳамвор мекунанд. |
| Фишори баланди хун | Вақте ки фишори хун баланд мешавад, он ба дил ва рагҳои хун зарар мерасонад. Ин хатар барои одамони гирифтори диабет боз ҳам бештар аст. |
| Холестирини баланд | Холестирини бад (LDL) дар рагҳои хун ҷамъ шуда, онҳоро танг мекунад. Ин сабаби асосии сактаи қалб аст. |
Чӣ гуна диабет ба дил таъсири мустақим мерасонад?
Илова бар омилҳои маъмулии хавф, худи диабет метавонад мустақиман ба дил ва рагҳои хуни шумо зарар расонад. Ин аст тарзи кори он.
Инсулин гормонест, ки аз ҷониби гадуди зери меъдаи мо истеҳсол мешавад. Он мисли калид аст. Ин калид дарҳои ҳуҷайраҳои бадани моро мекушояд ва ба шакар ё глюкоза аз ғизое, ки мо мехӯрем, имкон медиҳад, ки ба ҳуҷайраҳо ворид шавад. Ин аст, ки ҳуҷайраҳо чӣ гуна энергия мегиранд.
Дар диабети навъи 2, ё ин калидҳои инсулин ба қадри кофӣ истеҳсол намешаванд, ё дарҳои ҳуҷайраҳои мо ба ин калид дуруст вокуниш нишон намедиҳанд (инро "Муқовимати инсулин" меноманд).
Пас чӣ мешавад? Ҳама қанде, ки ба ҳуҷайраҳо ворид шуда наметавонад, дар хун ҷамъ мешавад. Аломати асосии диабет дар он аст , ки сатҳи қанди хун доимо баланд аст .
Мисли он ки оби қандӣ аз қубури об ҷорӣ шавад, дар дохили он қабати часпак пайдо мешавад, вақте ки дар рагҳои хуни мо ҳамеша шакар аз ҳад зиёд аст, деворҳои он рагҳо осеб мебинанд.
Ин осеб боиси сахтшавӣ ва тангшавии рагҳои хун мегардад. Ин ҳолат дар тиббиёт атеросклероз номида мешавад.
- Агар рагҳои хунгузаре, ки ба дил хун медиҳанд (артерияҳои коронарӣ) танг шаванд, дил метавонад оксиген ва маводи ғизоии заруриро нагирад, ки ин боиси сактаи қалб мегардад.
- Агар раги хунгузаре, ки ба мағзи сар хун медиҳад, баста шавад, сактаи мағзӣ метавонад ба амал ояд.
Аммо хавотир нашавед! Шумо корҳои зиёде карда метавонед.
Агар пас аз хондани ин шумо тарсед, онро фаромӯш кунед. Муҳим он аст, ки танҳо аз он сабаб, ки шумо диабет доред, маънои онро надорад, ки шумо ба бемории дил гирифтор мешавед.Ҳарчанд ин метавонад барои дили шумо бори гарон бошад ҳам, шумо метавонед корҳои зиёдеро барои ҳифзи дили худ анҷом диҳед.
Таҳқиқот нишон доданд, ки агар шахси гирифтори диабет омилҳои хавфи худро дуруст идора кунад, онҳо метавонанд мисли шахсе, ки диабет надорад, умри солим ва дароз гузаронанд.
Пас, шумо чӣ кор карда метавонед?
- Мунтазам бо духтуратон сӯҳбат кунед: Духтури табобати диабети шумо дӯсти беҳтарини шумост. Сари вақт ба клиникаҳо муроҷиат кунед. Сатҳи қанди хуни худро (хусусан санҷиши HbA1c), фишори хун ва холестирини хунро мунтазам тафтиш кунед.
- Доруҳои таъиншударо маҳз мувофиқи таъинот истифода баред: Доруҳоеро, ки духтуратон барои диабет, фишори хун ва холестирин таъин кардааст, маҳз ҳамон тавре ки таъинот додааст, бе он ки як вояро аз даст диҳед, истеъмол кунед.
- Парҳези солимро риоя кунед: Аз хӯрокҳои крахмалдор ба монанди биринҷ, нон, меваи ҷекфрут, нон ва картошка худдорӣ кунед. Ба ҷои ин, сабзавот, кабудӣ, меваҳо (камшакар), моҳӣ, мурғ ва чормағзро дар парҳези худ дохил кунед. Аз хӯрокҳои қанддор ба монанди нӯшокиҳои ширин, кулчақанд ва печенье то ҳадди имкон худдорӣ кунед.
- Машқро ба як қисми ҳаёти худ табдил диҳед: Кореро анҷом диҳед, ки шуморо арақ мекунад, ба монанди пиёдагардии тез, дучархаронӣ ё шиноварӣ, ҳадди ақал 30 дақиқа дар як рӯз. Ин набояд мушкили калон бошад, танҳо аз хурд оғоз кунед.
- Вазни худро назорат кунед: Кӯшиш кунед, ки вазни солимро барои қади худ тавассути парҳези дуруст ва машқҳои ҷисмонӣ нигоҳ доред.
- Аз тамокукашӣ ва машрубот комилан худдорӣ кунед: Тамокукашӣ зарари мустақим ба рагҳои хун аст, ки барои шахси гирифтори диабет хеле хатарнок аст.
Дар хотир доред, ки ҳар як қадами солим, ки шумо мегузоред, на танҳо диабети шуморо назорат мекунад, балки дили шуморо низ муҳофизат мекунад.
Паёми бурдан ба хона
- Байни диабети навъи 2 ва бемориҳои дил робитаи хеле наздик вуҷуд дорад.
- Сатҳи баланди қанди хун, вазни зиёдатӣ, набудани машқ, фишори баланди хун ва холестирин омилҳои хавфи маъмули ҳарду беморӣ мебошанд.
- Доштани диабет маънои онро надорад, ки шумо бемории дилро аз сар мегузаронед. Ин хатарро бо тарзи ҳаёти дуруст ва табобати тиббӣ беҳтар назорат кардан мумкин аст.
- Ҳамеша сатҳи диабет, фишори хун ва холестирини худро назорат кунед. Ҳамеша дар ин бора бо духтуратон муҳокима кунед ва маслиҳат гиред.
- Саломатии шумо дар дасти шумост. Имрӯз ба сӯи он қадами хуб гузоред.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед