Муқовимати инсулин ба дил чӣ гуна таъсир мерасонад?

Ҳатто агар шумо диабет надошта бошед ҳам, оё духтуратон ягон бор ба шумо гуфтааст, ки сатҳи қанди хунатон каме баланд аст, яъне шумо ба пайдоиши диабет наздик ҳастед? Ё шумо каме вазни зиёдатӣ доред, холестирини баланд доред ё фишори баланди хун доред? Сабаби маъмулии ҳамаи ин метавонад ин ҳолат бо номи муқовимати инсулин ё "Муқовимати инсулин" бошад. Имрӯз биёед дар бораи он ки ин дар асл чист ва чӣ гуна он метавонад ба дилҳои мо зарар расонад, сӯҳбат кунем.

Ба ибораи оддӣ, муқовимати инсулин чист?

Дар ин бора фикр кунед, ҳуҷайраҳои бадани мо ба хонаҳои хурд монанданд. Ин хонаҳо барои кор кардан ба энергия ниёз доранд. Ин энергия аз шакар ё "(глюкоза)" гирифта мешавад, ки мо аз хӯрок мехӯрем. Аммо ин шакар наметавонад мустақиман ба хонаҳое, ки ҳуҷайраҳо номида мешаванд, ворид шавад. Барои кушодани дар ба он калиди махсус лозим аст. Ин калид гормони "(инсулин)" аст.

Вақте ки мо хӯрок мехӯрем, гадуди зери меъдаи бадани мо калиде бо номи инсулин истеҳсол мекунад. Вақте ки инсулин дарҳои ҳуҷайраҳоро мекушояд, шакар (глюкоза) дар хун ба ҳуҷайраҳо ворид мешавад ва ба энергия табдил меёбад. Сипас сатҳи қанди хун дар сатҳи дуруст назорат карда мешавад.

Акнун бубинед, ки бо шахсе, ки муқовимати инсулин дорад, чӣ мешавад. Ҳуҷайраҳои бадани онҳо ба калиде, ки инсулин номида мешавад, дуруст вокуниш нишон намедиҳанд. Ин мисли он аст, ки калиди дар дармонда аст. Пас, ҳарчанд инсулин вуҷуд дорад, дарҳои ҳуҷайраҳо дуруст кушода намешаванд, аз ин рӯ қанди хун наметавонад ба ҳуҷайраҳо ворид шавад. Дар натиҷа, сатҳи қанди хун баланд боқӣ мемонад. Агар ин ҳолат муддати тӯлонӣ идома ёбад, он метавонад ба диабет табдил ёбад.

Чаро муқовимати инсулин барои дил ин қадар бад аст?

Оё шумо медонед, ки як хол болоравии сатҳи қанди хун (A1c), ки сатҳи миёнаи қанди хуни шуморо дар тӯли 2-3 моҳи охир чен мекунад, метавонад хатари гирифтор шудан ба бемориҳои дилу рагро тақрибан 18% зиёд кунад? Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дорад.

1. Осеби рагҳои хун: Вақте ки сатҳи қанди хун баланд боқӣ мемонад, он боиси илтиҳоб дар деворҳои дарунии рагҳои мо мегардад. Ин мисли занги дохили қубур аст. Ин осеб хатари пайдоиши ҷамъшавии чарбҳо ё лавҳаҳои рагҳоро дар рагҳо зиёд мекунад.

2. Баланд шудани холестирини бад: Одамони гирифтори диабет ё муқовимати инсулин метавонанд сатҳи холестирини бад, махсусан холестирини хеле хурд ва зичи LDL-ро, ки дар хуни онҳост, баланд бардоранд. Ин холестирини бад метавонад ба осонӣ дар деворҳои рагҳои хунгузар ҷамъ шуда, лавҳаҳои хунро ба вуҷуд орад.

3. Сахтшавии рагҳои хун:Сатҳи баланди қанди хун боиси он мегардад, ки деворҳои рагҳои хун чандирии худро гум кунанд ва сахт шаванд. Ин сабаби асосии фишори баланди хун аст.

4. Осеби асаб: Ин ҳолат инчунин ба асабҳое, ки фаъолияти дилро назорат мекунанд, зарар мерасонад.

Ҳамаи ин тағйирот якҷоя шуда, боиси бемориҳои гуногун дар дил ва рагҳои хунгард мегарданд.

Кадом бемориҳои дил метавонанд аз сабаби муқовимати инсулин ба вуҷуд оянд?

Муқовимат ба инсулин ва диабет сабабҳои маъмули бемориҳои дил мебошанд. Вақте ки лавҳаҳо дар рагҳо ҷамъ мешаванд ва онҳоро банд мекунанд, ҷараёни хун ба дилро маҳдуд мекунад. Ин метавонад ба як қатор нишонаҳо ва бемориҳо оварда расонад.

Беҳтарин чиз ин аст, ки бо муайян кардани ин ҳолатҳо барвақт, назорат кардани сатҳи қанди хун ва ҷустуҷӯи табобати зарурӣ, шумо метавонед ин нишонаҳоро назорат кунед ва аз бадтар шудани беморӣ пешгирӣ кунед.

Чӣ тавр шумо ҳоло хатари бемориҳои дилу рагро кам карда метавонед?

Беҳтарин роҳи ҳал дар дасти шумост. Бо якҷоя кардани тағирот дар тарзи ҳаёт ва дар ҳолати зарурӣ, истеъмоли доруҳое, ки таҳти машварати духтур қабул карда мешаванд, шумо метавонед ҳам сатҳи қанди хун ва ҳам саломатии дили худро беҳтар идора кунед.

• Кам кардани вазн: Ҳатто аз даст додани чанд кило вазни зиёдатӣ метавонад фишори хун ва сатҳи қанди хунро ба таври назаррас коҳиш диҳад.
• Парҳези солим барои дил: Сабзавот, мева ва хӯрокҳои аз нах бойро бештар истеъмол кунед. Истеъмоли шакар, равғанҳои сершуда, равғанҳои транс ва намакро кам кунед.
• Машқ: Ҳадди ақал 30 дақиқа машқҳои аэробӣ кунед, ҳадди ақал 5 рӯз дар як ҳафта. Ин роҳгардии тез, давидан ва дучархарониро дар бар мегирад. Ҳатто корҳои шавқовар ба монанди боғдорӣ машқҳои хубанд. Илова бар ин, машқҳои тақвияти мушакҳоро ҳадди ақал ду рӯз дар як ҳафта иҷро кунед. Аммо дар хотир доред, ки пеш аз оғози барномаи нави машқ, шумо бояд ҳамеша аз духтур пурсед, ки оё ин барои шумо мувофиқ аст ё не.
• Тамокукаширо бас кунед, машруботро маҳдуд кунед: Агар шумо машрубот менӯшед, онро барои занон камтар аз як порсия дар як рӯз ва барои мардон камтар аз ду порсия дар як рӯз маҳдуд кунед. Аммо агар духтур ба шумо маслиҳат диҳад, ки боз ҳам камтар истеъмол кунед, ба он риоя кунед.
• Фишори хун ва холестирини худро назорат кунед: Барои ин низ, одатҳои солимро қабул кунед ва доруҳоеро, ки духтур таъин кардааст, дуруст истифода баред.