Вақте ки шумо дар бораи таваллуди кӯдак фикр мекунед, яке аз чизҳое, ки шумо аксар вақт дар бораи он фикр мекунед, ин аст: "Кай вақти беҳтарин барои ҳомиладорӣ аст?" "Кай ман метавонам ҳомиладор шавам?" Дар асл, ҷавоб дар бадани шумост. Агар шумо ин механизми аҷиберо, ки давраи ҳайзи моҳонаи шумо номида мешавад, дарк кунед, ёфтани ҷавоб ба ин савол нисбат ба он ки шумо фикр мекунед, осонтар аст. Пас, биёед имрӯз дар ин бора сӯҳбат кунем.
Ҳайз ва давраи ҳайз ду чизи гуногунанд!
Аввалан, биёед ин нуктаи муҳимро фаҳмем. Бисёриҳо фикр мекунанд, ки "давраи ҳайз" танҳо давраи моҳона аст. Аммо ин нодуруст аст. Ҳайз танҳо як қисми давраи ҳайз аст.
Ба таври оддӣ, давраи ҳайз як силсила рӯйдодҳоест, ки аз ҷониби гормонҳо назорат карда мешаванд ва бадани шуморо барои ҳомиладорӣ омода мекунанд. Он одатан аз 28 то 35 рӯз давом мекунад. Ин давра чор марҳилаи асосӣ дорад.
| Марҳила | Вақти миёна | Он чизе ки танҳо рӯй медиҳад |
|---|---|---|
| Марҳилаи ҳайз | 3-5 рӯз | Рӯзе, ки ҳайз оғоз мешавад. Пардаи бачадон (пардаи бачадон) ҳамроҳ бо хун рехта мешавад. Ин аз он сабаб рух медиҳад, ки тухми бордоршуда наметавонад имплантатсия шавад. |
| Марҳилаи фолликулӣ | Рӯзҳои 14-21 | Ин марҳилаи тӯлонӣтарин аст. Сатҳи эстроген дар бадан меафзояд, ки боиси дубора ғафс шудани қабати бачадон мегардад. Гормон FSH боиси пайдоиши фолликулаҳо дар тухмдонҳо мегардад. |
| Марҳилаи овуляция | 24-36 соат | Ин муҳимтарин вақт аст. Афзоиши гормони лютеинизатсиякунанда (LH) боиси хориҷ шудани тухмҳуҷайраи пухта аз тухмдон мегардад. Агар шумо дар бораи таваллуди кӯдак фикр кунед, ин беҳтарин вақт барои якҷоя шудан аст. |
| Марҳилаи лютеалӣ | Тақрибан 14 рӯз | Тухм аз найчаи фаллопӣ ба сӯи бачадон ҳаракат мекунад. Он интизори расидани нутфа аст. Агар он дар давоми 12-24 соат бо нутфа пайваст нашавад, тухм дубора ба бадан ҷаббида мешавад. Ин марҳила бо ҳайзи навбатӣ ба охир мерасад ва давра аз нав оғоз меёбад. |
Усулҳои огоҳӣ дар бораи ҳосилхезӣ (FAMs) барои кӯмак ба шумо дар ёфтани рӯзҳои ҳосилхезии худ
Якчанд усулҳо мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо дар муайян кардани рӯзҳои бордоршавӣ ё рӯзҳое, ки шумо тухм мегузоред, кӯмак расонанд. Инҳоро усулҳои огоҳӣ аз бордоршавӣ (УББ) меноманд. Баъзе одамон инчунин онҳоро ҳамчун усули банақшагирии оила истифода мебаранд.
Баъзе аз усулҳои асосӣ инҳоянд:
- Ҳисоб кардани рӯзҳо байни ҳайзҳо (усули тақвимӣ)
- Андозагирии ҳарорати бадани базалӣ ( BBT ) дар ҳар рӯз
- Муоинаи луобпардаи гарданаки бачадон
Шумо метавонед яке ё якчандтои ин усулҳоро якҷоя истифода баред. Агар шумо ҳар се усулро якҷоя истифода баред, шумо метавонед дарки хеле беҳтари давраи худро ба даст оред.
Усули тақвимӣ: Бо ҳисоби рӯзҳо вақти ҳосилхезро муайян кунед
Ин усули хеле содда аст. Шумо танҳо бояд рӯзҳои ҳайзи худро дар тақвим қайд кунед. Одатан, рӯзи овуляция ва 5 рӯз пеш аз он эҳтимоли ҳомиладор шуданро доранд. Ин давраро " тирезаи ҳосилхезӣ" меноманд.
Ин аст тарзи:
1. Шумораи рӯзҳои давраи ҳайзи худро ёбед: Рӯзи аввали ҳайзи худро ҳамчун "Рӯзи 1" қайд кунед. Сипас, рӯзи оғози ҳайзи навбатии худро қайд кунед. Шумораи рӯзҳо байни ин ду сана давомнокии давраи ҳайзи шуморо ташкил медиҳад. Ин метавонад аз моҳ ба моҳ каме фарқ кунад, аз ин рӯ, онро ҳадди аққал 6 моҳ пайгирӣ кунед.
2. Шумораи миёнаи рӯзҳоро ёбед: Шумораи рӯзҳоро дар ҳар як давраи сабткардаатон ҷамъ кунед ва онро ба шумораи давраҳо тақсим кунед.
Тасаввур кунед, ки давраи аввали ҳайзи шумо 30 рӯз, давраи дуюми шумо 28 рӯз ва давраи сеюми шумо 27 рӯз аст. Пас 30+28+27 = 85. Акнун, тақсим кардани 85 ба 3 28.3 мешавад. Биёед онро 28 номем.
3. Ояндаи ҳосилхезии худро ҳисоб кунед:
- Аз кӯтоҳтарин давраи ҳайзи худ 18 рӯзро тарҳ кунед . Дар мисоли боло, 27 - 18 = 9. Ин рӯзи аввали давраи ҳосилхезии шумост.
- Аз тӯлонитарин давраи ҳайзи худ 11 рӯзро тарҳ кунед . Масалан, 30 - 11 = 19. Ин рӯз эҳтимолан давраи ҳосилхезии шумо ба охир мерасад.
Ин маънои онро дорад, ки агар шумо алоқаи ҷинсӣ байни рӯзҳои 9 ва 19-уми давраи худ анҷом диҳед, эҳтимоли ҳомиладор шуданатон зиёдтар аст.
Муҳим: Агар давраи ҳайзи шумо хеле номунтазам бошад (шумораи рӯзҳо аз моҳ ба моҳ хеле фарқ мекунад) ё аз 27 рӯз кӯтоҳтар бошад, ин усул шояд он қадар самаранок набошад. Дар чунин ҳолатҳо, беҳтар аст, ки бо духтур муроҷиат кунед.
Андозагирии ҳарорати бадани базавӣ (BBT)
Ин як усули дигари хуб аст. BT ҳарорати базалии бадани шумо ҳангоми бедор шудан дар субҳ, пеш аз аз хоб хестан ва вақте ки шумо комилан дар ҳолати оромӣ ҳастед, мебошад. Пас аз овуляция, ҳарорати бадани шумо каме баланд мешавад (шояд камтар аз як дараҷа) ва то ҳайзи навбатии шумо дар он ҷо мемонад. Агар шумо ҳар рӯз ҳарорати худро сабт кунед, шумо метавонед ин тағйироти нозукро муайян кунед.
Ин аст тарзи:
- Термометри муқаррарӣ кор намекунад. Шумо бояд термометри бадани базалиро истифода баред. Ин аст он чизе ки ин тағйироти нозукро нишон медиҳад.
- Ҳар саҳар, пеш аз аз хоб хестан, ҳарорати худро дар як вақт чен кунед.
- Арзиши натиҷаро фавран дар китоб ё барнома сабт кунед.
Ин усул танҳо ба шумо нишон медиҳад, ки шумо кай тухмгузорӣ мекунед. Аммо пас аз чанд моҳ, шумо метавонед як намунаро муайян кунед. Агар ҳарорати шумо 3 рӯз баланд шуда бошад, эҳтимолияти ҳомиладор шуданатон кам аст.
Муоинаи луобпардаи гарданаки бачадон
Ҳамон гормонҳое, ки давраи ҳайзи шуморо назорат мекунанд, инчунин ба ихроҷи гарданаки бачадон таъсир мерасонанд. Ҳангоми наздик шудан ба овуляция, миқдор, ранг ва сохтори ин ихроҷ тағйир меёбад.
Чанд рӯз пеш аз тухмдон, ин ихроҷ метавонад часпак ва ширӣ бошад. Аммо бо наздик шудани тухмдон, ихроҷ шаффоф ва лағжанда мешавад, мисли сафедии тухми хом. Ҳангоми фишурдани он байни ду ангушт он дароз мешавад. Ин ҳолат 3-4 рӯз давом мекунад. Ин вақтест, ки эҳтимоли ҳомиладор шуданатон бештар аст.
Муҳим:Истифодаи намудҳои гуногуни душҳо барои тоза кардани маҳбал метавонад хусусияти ин ихроҷро аз сабаби баъзе сироятҳо тағйир диҳад. Табибон одатан истифодаи чунин намудҳои душҳоро тавсия намедиҳанд.
Чизҳои дигаре, ки метавонанд кӯмак кунанд
Маҷмӯаҳои пешгӯикунандаи овуляция (OPKs)
Инҳо маҷмӯаҳои санҷиши хонагӣ мебошанд. Онҳо ба маҷмӯаи санҷиши ҳомиладорӣ монанданд. Онҳо сатҳи гормони лютеинизатсиякунанда (LH)-ро чен мекунанд, ки пеш аз овуляция баланд мешавад. Агар натиҷа мусбат бошад, ин нишонаи он аст, ки овуляция дар давоми 24-36 соат рух медиҳад. Инҳо метавонанд барои одамоне, ки гирифтори бемориҳо ба монанди PCOS (синдроми тухмдони поликистикӣ) ҳастанд, он қадар дақиқ набошанд. Аз ин рӯ, бо духтур муроҷиат кунед.
Ба нишонаҳои бадан диққат диҳед
Баъзе занон инчунин метавонанд дар давраи тухмгузорӣ чунин аломатҳоро аз сар гузаронанд:
- Варамкунӣ
- Дарди сина ё нармӣ
- Дарди шиками поёнӣ
- Афзоиши хоҳиши ҷинсӣ
- Тағйирёбии рӯҳия
- Доғҳои ночиз
Ин нишонаҳо барои ҳама яксон нестанд, аммо агар шумо ба бадани худ диққат диҳед, шумо метавонед ин намунаро худатон муайян кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Давраи ҳайз на танҳо ба ҳайзи шумо дахл дорад. Ин як раванди мураккабест, ки баданро барои ҳомиладорӣ омода мекунад.
- Бо нақша гирифтани давраи ҳайз, шумо метавонед бадани худ ва рӯзҳои бордоршавии худро беҳтар фаҳмед.
- Усули тақвимӣ, андозагирии ҳарорати базалии бадан (BBT) ва санҷиши луобпардаи гарданаки бачадон усулҳои оддӣ ва муассир мебошанд, ки онҳоро дар хона анҷом додан мумкин аст.
- Ҳоло барномаҳои зиёди телефонӣ мавҷуданд, ки ҳамаи инро ба осонӣ сабт мекунанд.
- Муҳимтар аз ҳама: Агар шумо дар бораи давраи ҳайз, ҳомиладорӣ ё ягон мушкили дигар нигаронӣ дошта бошед, аз сӯҳбат бо духтур натарсед. Ин беҳтарин ва бехатартарин кор аст.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед