Бо хастагии шадиде, ки ҳангоми табобати саратон ба вуҷуд меояд, чӣ кор бояд кард? (Хастагии марбут ба саратон) Биёед сӯҳбат кунем!

Агар шумо саратони сина ё ягон саратони дигарро табобат кунед, шумо метавонед тамоми рӯз худро хаста ҳис кунед ва ҳеҷ коре карда натавонед. Дар асл, ин як таъсири манфии хеле маъмули саратон ва табобати он аст. Аммо онро танҳо ҳамчун "хастагӣ" рад накунед. Имрӯз мо дар бораи чӣ гуна фаҳмидани ин ва чӣ гуна мубориза бурдан бо он сӯҳбат хоҳем кард.

Аввалан, биёед инро фаҳмем. Хастагӣ танҳо дар бораи хастагии муқаррарӣ нест. Хастагии муқаррарӣ чизест, ки ҳамаи мо эҳсос мекунем. Вақте ки шумо пас аз як рӯз сахт меҳнат мекунед, рӯзи дигар, вақте ки шумо хоби хубе мегиред, он аз байн меравад. Аммо ин хастагии марбут ба саратон чунин нест. Ин хастагии шадид аст, ки шумо тамоми рӯз, дар тамоми баданатон эҳсос мекунед ва ҳатто пас аз хоби хубе аз байн намеравад. Аз ин рӯ, шумо наметавонед ҳатто каме аз фаъолиятҳои ҳаррӯзаи худро анҷом диҳед ва сифати зиндагии шумо ҳатто метавонад паст шавад. Баъзан ин ҳолат метавонад то як моҳ давом кунад. Аммо барои баъзе одамон, ин хастагӣ метавонад шаш моҳ ё ҳатто бештар аз он идома ёбад.

Чаро ман ин қадар хаста ҳис мекунам? Сабабҳо чистанд?

Барои ин як сабаб вуҷуд надорад, аммо якчанд сабаб метавонанд ба он таъсир расонанд.

Ба таври оддӣ, ҳуҷайраҳои саратон мисли дуздонанд, ки энергия ва маводи ғизоиро аз ҳуҷайраҳои солим медузданд. Ин боиси аз даст додани энергия ва хастагии тоқатфарсои бадан мегардад.

Ғайр аз ин, табобатҳое, ки мо барои саратон истифода мебарем, сабаби асосии ин мебошанд.

• Химиотерапия: Ҳар як доруи химиотерапия метавонад боиси хастагӣ гардад. Баъзе одамон онро танҳо барои чанд рӯз, дар ҳоле ки дигарон онро дар тӯли табобат, баъзан ҳатто пас аз анҷоми табобат, аз сар мегузаронанд.
• Терапияи радиатсионӣ : Ин табобат метавонад бо мурури замон боиси хастагӣ гардад. Ин одатан дар давоми 3-4 ҳафта пас аз қатъ кардани табобат коҳиш меёбад, аммо баъзан метавонад то 3 моҳ давом кунад.
• Терапияи гормонӣ: Азбаски ин табобатҳо гормони эстрогени баданро коҳиш медиҳанд, хастагӣ метавонад дар тӯли давраи табобат ба амал ояд.
• Трансплантатсияи мағзи устухон: Ин як табобати каме инвазивӣ аст, аз ин рӯ он метавонад хастагии шадидро ба вуҷуд орад, ки тақрибан як сол давом мекунад.
• Терапияи мақсаднок : Ин доруҳо метавонанд ҳатто ҳангоми истеъмоли миқдори зиёд хастагии дарозмуддатро ба вуҷуд оранд.
• Терапияи якҷоя: Хатари хастагӣ ҳангоми истифодаи якчанд табобат дар як вақт ё яке паси дигаре боз ҳам зиёдтар аст.
• Ҷарроҳӣ: Давраи барқароршавӣ пас аз ҷарроҳӣ аз як шахс ба шахс фарқ мекунад. Дар ин муддат эҳсоси нороҳатӣ як чизи муқаррарӣ аст.

Оё сабабҳои дигар низ буда метавонанд?

Бале, бешубҳа. Табобати саратон метавонад боиси камхунӣ гардад, ки ин коҳиши ҳаҷми хун дар бадан аст. Ин метавонад боиси хастагӣ гардад, зеро ҳуҷайраҳои бадан оксигени лозимиро намегиранд.

Ҳамчунин, таъсири манфии табобат ба монанди қайкунӣ, дилбеҳузурӣ, захмҳои даҳон ва дарунравӣ метавонанд боиси кам хӯрдан, норасоии ғизо ва хастагии бештар шаванд. Баъзе доруҳое, ки барои дард, дилбеҳузурӣ ва депрессия истеъмол мекунанд, низ метавонанд боиси ин хастагӣ шаванд.

Чизи дигар коҳиши фаъолияти ғадуди сипаршакл аст, ки гипотиреоз номида мешавад. Ин метавонад ҳангоми табобати радиатсионӣ ба гардан рух диҳад. Сипас мубодилаи моддаҳо дар бадан суст мешавад ва истеҳсоли энергия коҳиш меёбад.

Чӣ тавр шумо қуввати худро барқарор мекунед?

Ин коре нест, ки шумо бояд танҳо анҷом диҳед. Шумо ва духтуратон метавонед якҷоя барои ёфтани роҳҳои ҳал кор кунед.

Чӣ тавр ман метавонам ба духтур кумак кунам?

Аввалин коре, ки бояд кард, ин муайян кардани он аст, ки сабаби хастагии шумо чист. Духтури шумо метавонад ташхиси хунро анҷом диҳад, то бубинад, ки оё шумо камхунӣ ё гипотиреоз доред. Агар шумо чунин ҳолат дошта бошед, табобати он ба коҳиш додани хастагии шумо мусоидат мекунад. Пас, ҳеҷ чизро пинҳон накунед ва бо духтуратон дар бораи он чизе, ки эҳсос мекунед, ошкоро сӯҳбат кунед.

Корҳое, ки шумо метавонед худатон анҷом диҳед

Барои идоракунии энергияи худ шумо метавонед якчанд корҳоро анҷом диҳед.

1. Рӯзномаи сатҳи энергияи худро нигоҳ доред:

Тақрибан як ҳафта вақтҳои рӯзеро, ки шумо худро аз ҳама бештар хаста ҳис мекунед ва вақтҳоеро, ки аз ҳама бештар қувват доред, нависед. Дар бораи он фикр кунед, ки чӣ метавонад боиси ин гардад. Ин ба шумо дар банақшагирии рӯзи худ кӯмак мекунад.

2. Аломатҳои огоҳкунандаи хастагиро муайян кунед:

Агар шумо аз ин нишонаҳо огоҳ бошед, шумо метавонед пеш аз он ки аз ҳад зиёд хаста шавед, истироҳат кунед.

3. Барои сарфаи энергия ин чизҳоро санҷед:

• Рӯзи худро ба нақша гиред: Рӯйхати корҳоро тартиб диҳед ва онро тартиб диҳед. Агар имкон бошад, аз аъзои оила ё дӯстатон кӯмак пурсед.
• Суръати кори худро назорат кунед: Беҳтар аст, ки оҳиста кор кунед, назар ба шитоб кор кунед.
• Истироҳат ва корро мувозинат кунед: Нерӯи худро ба муҳимтарин вазифаҳо равона кунед. Пеш аз он ки аз ҳад зиёд кор кунед, каме истироҳат кунед.
• Байни нишастан ва истодан иваз кунед: Ҳангоми нишастан дар курсӣ, аз курсие истифода баред, ки пуштибонии хуб дорад.
• Хам шуданро кам кунед: То ҳадди имкон рост кор кунед. Агар шумо ашёи вазнинро бардоред, зонуҳоятонро хам кунед ва онҳоро бо қувваи пойҳоятон бардоред.
• Фаъолиятҳои сарбориро маҳдуд кунед: Ашёҳоро аз нав ҷобаҷо кунед, то ба онҳо дастрасӣ осон бошад.
• Либосҳои бароҳат пӯшед: Либосҳои сабук ва нафасгир пӯшед.
• Аз гармии шадид ва сармои шадид худдорӣ кунед: Дар оби гарм муддати тӯлонӣ оббозӣ накунед.

Биёед тавассути ғизои дуруст қувват гирем.

ШумоИн хастагӣ метавонад шадидтар шавад, агар шумо ба қадри кофӣ хӯрок нахӯред ё хӯрокҳоеро истеъмол кунед, ки арзиши ғизоии онҳо кам аст. Парҳези мутавозин метавонад ба баланд шудани сатҳи энергияи шумо мусоидат кунад.

• Калорияҳои кофӣ истеъмол кунед: Агар вазни шумо мӯътадил бошад, ба шумо тақрибан 15 калория барои як фунт вазни баданатон лозим аст. Агар шумо вазнро кам карда бошед, шумо бояд дар як рӯз тақрибан 500 калорияи дигар илова кунед. Барои маслиҳати мушаххас аз духтур ё мутахассиси ғизо муроҷиат кунед.
• Хӯрокҳои аз протеин бой истеъмол кунед: Протеин ҳуҷайраҳои вайроншударо барқарор мекунад. Маҳсулоти ширӣ, гӯшт, моҳӣ, тухм ва чормағз аз протеин бой мебошанд.
• Моеъҳои фаровон нӯшед: Ин барои пешгирӣ аз хастагӣ аз сабаби хушкшавӣ хеле муҳим аст. Об, шарбати мева, шир, шӯрбоҳо, коктейлҳои ширӣ ва ғайраро бинӯшед. Нӯшокиҳои дорои кофеин (чой, қаҳва)-ро кам кунед.
• Витаминҳо истеъмол кунед: Агар шумо мутмаин набошед, ки оё шумо ғизои лозимаро мегиред, аз духтур пурсед, ки оё шумо бояд иловаи витаминӣ истеъмол кунед.

Биёед бо хастагӣ бо машқ мубориза барем.

Саратон ва табобати он метавонад ба шумо эҳсоси зарурати дар бистар ё курсӣ монданро диҳад. Аммо мондан дар як ҷо танҳо метавонад стресс, заъф ва хастагиро афзоиш диҳад.

• Пеш аз оғози машқ, боварӣ ҳосил кунед, ки бо духтур маслиҳат кунед.
• Агар ӯ ба шумо иҷозат диҳад, оҳиста оғоз кунед. Ба баданатон вақт диҳед, ки ба он одат кунад.
• Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал 150 дақиқа дар як ҳафта фаъол бошед.
• Агар шумо пас аз машқ дар баданатон дарди шадид ва хастагӣ ҳис кунед, ин маънои онро дорад, ки шумо аз ҳад зиёд машқ мекунед.
• Машқҳои ба монанди шиноварӣ, пиёдагардии босуръат ва рондани велосипеди статсионарӣ метавонанд машқҳои хуб бошанд.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Гарчанде ки хастагии марбут ба саратон маъмул аст, он баъзан метавонад нишонаи мушкилоти дигари саломатӣ бошад. Пас, агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро дошта бошед, фавран ба духтур ё ҳамшираи шафқат хабар диҳед:

• Душвории нафаскашӣ
• Дарди беназорат
• Афзоиши таъсири манфии табобат (қайкунӣ, дарунравӣ, гум шудани иштиҳо)
• Изтироби аз ҳад зиёд, беқарорӣ
• Аломатҳои депрессия