Шумо эҳтимол ба ин одат кардаед. Гулӯятон каме хориш мекунад, бинии шумо равон мешавад, сулфа мекунед ва эҳсос мекунед, ки худро хуб ҳис намекунед. Ба зудӣ шумо дар чанголи зукоми сахт қарор мегиред. Мо аз ин бемории хурд чӣ қадар азоб мекашем? Оё медонистед, ки як вируси хурд, ки ба чашми бараҳна ноаён аст, барои ҳамаи ин масъул аст? Ва ин танҳо як вирус нест, ки мо бояд худро аз он муҳофизат кунем. Зиёда аз 200 намуди вирусҳо мавҷуданд, ки метавонанд боиси зукоми оддӣ шаванд. Биёед бубинем, ки ин зуком чӣ гуна инкишоф меёбад, чӣ боиси он мегардад ва мо чӣ кор карда метавонем, то зуд шифо ёбем.
Хунукӣ дар асл чист?
Зуком номи дигари сироятҳои роҳҳои болоии нафас аст. Он вақте рух медиҳад, ки микроб ба қисмҳои болоии системаи нафаскашии мо ворид мешавад. Ин маънои онро дорад:
- Бинӣ: Сӯрохиҳои бинӣ вуруди асосии системаи нафаскашии мо мебошанд.
- Сӯрохиҳои бинӣ: Ин фазоҳои холӣ дар дохили бинӣ ҷое мебошанд, ки ҳаво ба дарун ва берун ҳаракат мекунад.
- Синусҳо : Инҳо ковокиҳое мебошанд, ки дар дохили рухсораҳо ва пешонии мо пур аз ҳаво мебошанд. Ин синусҳо ба тоза кардан, гарм кардан ва гардиши ҳавое, ки мо нафас мекашем, мусоидат мекунанд.
- Ларинкс: Мо инро инчунин қуттии овозӣ меномем.
Тамоми системаи нафаскашии мо бо қабати тунуки луоб пӯшонида шудааст, ки монеъи ворид шудани ашёи бегона, ба монанди чанг ва гардолуд ба бадан мегардад. Аммо, новобаста аз он ки ин система то чӣ андоза пешрафта аст, баъзан микробҳо метавонанд аз ин монеа гузашта, ба он ворид шаванд.
Намудҳои асосии вирусҳое, ки боиси шамолхӯрӣ мешаванд, кадомҳоянд?
Гарчанде ки намудҳои зиёди вирусҳо метавонанд боиси шамолхӯрии умумӣ шаванд, якчанд сабабҳои асосӣ мавҷуданд.
| Навъи вирус | Биёед танҳо бидонем. |
|---|---|
| Риновирус | Дар саросари ҷаҳон зиёда аз 169 намуди ин вирус мавҷуд аст. Он сабаби 10%-40% ҳамаи зукомҳо мебошад. Гарчанде ки бемор шудан дардовар аст, аммо он кам ба таври ҷиддӣ ба амал меояд. |
| Корона вирус | Баъзе штаммҳои ин вирус боиси зукоми умумӣ мешаванд. Аммо штаммҳои нав ба монанди SARS-CoV-2 метавонанд бемориҳои ҷиддитарро ба монанди COVID-19 ба вуҷуд оранд. Ин бештар дар фасли зимистон рух медиҳад. |
| Вируси синситиалии нафаскашӣ (RSV) | Ин беморӣ чунон маъмул аст, ки бисёре аз кӯдакон онро то синни 2-солагӣ аз сар мегузаронанд. Гарчанде ки нишонаҳо одатан сабуканд, баъзан онҳо метавонанд он қадар шадид бошанд, ки ба беморхона рафтанро талаб мекунанд. |
| Вируси парагриппи одам (HPIV) | Ин метавонад боиси шамолхӯрии умумӣ гардад, аммо баъзан метавонад ба бемориҳои ҷиддитар ба монанди круп, бронхит ва пневмония оварда расонад. |
Илова бар инҳо, шамолхӯрӣ инчунин аз вирусҳое ба вуҷуд меояд, ки ҳанӯз муайян нашудаанд. Тақрибан 20%-30% шамолхӯрӣ дар калонсолон аз ҷониби микробҳои ҳанӯз "номаълум" ба вуҷуд меояд.
Чӣ тавр микробҳо ба бадан ворид мешаванд?
Зукоми маъмулӣ як бемории хеле сироятӣ аст.
- Вақте ки шахси гирифтори шамолхӯрӣ дар наздикии шумо сулфа мекунад, атса мезанад ё гап мезанад.
- Ҳангоми мубодилаи ашёе ба монанди дастмолҳо ва рӯйпӯшҳои кат, ки бо вирус олуда шудаанд.
- Вақте ки шумо ба сатҳе, ки бо вирус олуда шудааст, ламс мекунед ва сипас бо ҳамон даст ба чашм, бинӣ ё даҳони худ ламс мекунед.
Афсонаҳо ва ҳақиқатҳо дар бораи зукоми оддӣ
Дар интернет, бахусус дар шабакаҳои иҷтимоӣ, маълумоти нодурусти зиёде дар бораи саломатӣ мавҷуд аст. Биёед ба баъзе аз афсонаҳое, ки шумо шояд дар бораи зуком шунида бошед ва оё онҳо дурустанд ё не, назар андозем.
| Афсона | Ҳақиқат |
|---|---|
| Дар муҳити сард будан боиси шамолхӯрӣ мегардад. | Ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки таъсири ҳавои сард боиси зуком мегардад. Зуком аз вирусҳо ба вуҷуд меояд. Аммо, дар мавсими сармо, эҳтимоли бемор шуданамон бештар аст, зеро мо дар дохили хона ҳастем ва бо одамони бештар иҳота шудаем. |
| Шир ва маҳсулоти ширӣ истеҳсоли балғамро зиёд мекунанд ва боиси шамолхӯрӣ мегарданд. | Ин як тасаввуроти комилан нодуруст аст. Хӯрокҳои ширӣ истеҳсоли луобро дар бадан зиёд намекунанд. Аммо, вақте ки баъзе хӯрокҳои ширӣ дар даҳон ва гулӯ ҷойгир карда мешаванд, онҳо метавонанд эҳсоси луобро ба вуҷуд оранд. |
| Витамини C метавонад аз шамолхӯрӣ пешгирӣ кунад. | Гарчанде ки витамини С системаи масуниятро тақвият медиҳад, он наметавонад 100% аз шамолхӯрӣ пешгирӣ кунад. Аммо, витамини С метавонад пас аз беморӣ барқароршавиро суръат бахшад. Мева ва сабзавот витамини зарурии С-ро таъмин мекунанд. Агар шумо дар бораи истеъмоли иловаҳои ғизоӣ фикр кунед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. |
| Стресс барои системаи масуният хуб нест. | Ин дуруст аст. Гарчанде ки стресси кӯтоҳмуддат системаи масуниятро фаъол мекунад, стресси дарозмуддат...Ин истеҳсоли ҳуҷайраҳои сафеди хунро, ки бо микробҳо дар бадан мубориза мебаранд, кам мекунад ва хатари пайдоиши бемориҳо, бахусус шамолхӯриро зиёд мекунад. |
Сабабҳои дигари шамолхӯрӣ
Илова бар вирусҳо, якчанд омилҳои дигар метавонанд хатари шамолхӯриро зиёд кунанд.
- Дар ҷойҳои серодам будан: Микробҳо дар ҷойҳо ба монанди мактабҳо, офисҳо ва автобусҳо хеле осон паҳн мешаванд.
- Ҳавои хушк бо намии паст: Ҳавои хушк қисми дарунии биниро хушк мекунад. Ин луобпардаро суст мекунад ва воридшавии микробҳоро осонтар мекунад.
- Тамокукашӣ : На танҳо тамокукашон, балки онҳое, ки дуди тамокуро нафас мекашанд, хатари бештари пайдоиши ин беморӣ доранд.
- Набудани хоб : Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки одамоне, ки дар як рӯз камтар аз 7 соат мехобанд, нисбат ба онҳое, ки 8 соат ё бештар аз он мехобанд, се маротиба бештар ба шамолхӯрӣ гирифтор мешаванд.
Муҳимтар аз ҳама ин аст, ки табобати зуком вуҷуд надорад. Беҳтарин коре, ки мо метавонем анҷом диҳем, ин истироҳат кардан, нӯшидани моеъ ва идоракунии нишонаҳост.
Мо барои барқароршавӣ чӣ кор карда метавонем?
Гарчанде ки ягон "табобати" мушаххаси зуком вуҷуд надорад, чанд коре ҳастанд, ки шумо метавонед барои рафъи нишонаҳо ва ёфтани сабукӣ анҷом диҳед:
- Хеле истироҳат кунед: Ин ба бадани шумо энергияи лозимиро барои шифо додан медиҳад.
- Моеъҳои фаровон нӯшед: чизҳое ба монанди об, чойи бе шакар ва шӯрбои мурғи гарм.Он аз хушкшавии бинӣ пешгирӣ мекунад ва инчунин ба кам кардани бандии бинӣ мусоидат мекунад.
- Буғро нафаскашӣ кунед: Буғро аз косаи оби гарм нафаскашӣ кунед ё ваннаи гарм гиред, ки метавонад ба кам шудани бандии бинӣ мусоидат кунад.
- Ғарғара кардан бо оби шӯр: Ғарғара кардан бо як қошуқча ё нисфи намак дар як стакан оби гарм метавонад ба кам кардани дарди гулӯ ва озурдагӣ мусоидат кунад. (Ин барои кӯдакони то 6-сола тавсия дода намешавад).
- Доруҳои бо рецепт: Шумо метавонед доруҳои дардро бидуни рецепт барои чизҳое ба монанди дард ва дарди бадан истеъмол кунед. Аммо , пеш аз истифодаи ягон дору, хусусан агар шумо бемориҳои дигари тиббӣ дошта бошед ё доруҳои дигар истеъмол мекунед, ҳатман бо духтур маслиҳат кунед.
Огоҳӣ: Аз додани аспирин ба кӯдакон ва ҷавонон худдорӣ кунед. Он метавонад боиси бемории ҷиддӣ ва хатарнок бо номи синдроми Рей гардад.
Зуком одатан дар давоми 7-10 рӯз рафъ мешавад. Аммо, агар нишонаҳои шумо бадтар шаванд, таби шумо паст нашавад ё нафаскашӣ душворӣ кашад, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Дар ҳолати фавқулодда, ба монанди душвории нафаскашӣ, муҳим аст, ки ба шӯъбаи ёрии таъҷилии наздиктарин беморхона (ETU) муроҷиат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Зукоми маъмулӣ аз вирус ба вуҷуд меояд, на аз ҳавои сард.
- Барои пешгирии паҳншавии шамолхӯрӣ, хеле муҳим аст, ки дастҳоятонро зуд-зуд бишӯед ва ҳангоми атса ва сулфа даҳон ва бинии худро пӯшонед.
- Хоби кофӣ, идоракунии стресс ва ғизои мутавозин метавонад системаи масуниятро тақвият диҳад.
- Азбаски табобати мушаххасе барои зуком вуҷуд надорад, беҳтарин коре, ки бояд кард, ин истироҳат ва идоракунии нишонаҳост.
- Агар нишонаҳо шадид бошанд ё муддати тӯлонӣ давом кунанд, ба духтур муроҷиат карданро ба таъхир наандозед.
Зуком, зукоми маъмулӣ, зуком, вирусҳо, равон будани бинӣ, хориши гулӯ, сулфа, сабабҳои зуком, табобати зуком
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment