Оё шумо ва шарики худ дар бораи таваллуди фарзанд фикр мекунед? Ин як қарори хуб дар зиндагӣ аст. Аммо пеш аз таваллуди фарзанд, масъулияти шумост, ки беҳтарин муҳити имконпазирро барои саломатии кӯдаки ояндаатон фароҳам оваред. Ин мисли сохтани хонаи зебо бо гузоштани пояи хуб ва мустаҳкам аст. Пас, биёед бубинем, ки чӣ гуна худро пеш аз ҳомиладорӣ омода кардан лозим аст. Инро ҳамчун "Рӯйхати корҳои пеш аз ҳомиладорӣ"-и худ тасаввур кунед.
Аввалан, биёед бо духтур вохӯрем, дуруст аст?
Бале, шумо медонед, ки ҳар дафъае, ки кӯдакро интизоред, бояд ба духтур муроҷиат кунед. Аммо пеш аз ин хеле муҳим аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Ин корро кардан хуб аст, ҳатто агар шумо қаблан кӯдакдор шуда бошед ҳам. Зеро баъзе мушкилоти саломатӣ, ки шумо доред (масалан, диабет, фишори баланди хун) метавонанд ба ҳомиладории шумо таъсир расонанд. Ғайр аз ин, ҳомиладор шудан бо чунин бемориҳо метавонад хатарро афзоиш диҳад. Аз ин рӯ, беҳтар аст , ки пеш аз ҳомиладор шудан ҳамаи инҳоро назорат кунед .
Вақте ки шумо ба духтур муроҷиат мекунед, ӯ аз шумо ва шарики шумо дар бораи таърихи пурраи тиббии шумо мепурсад. Ин ҳама гуна бемориҳои тиббиеро, ки дар оилаи шумо рух медиҳанд, ҳама гуна бемориҳои тиббиеро, ки шумо доред ва ғайраро дар бар мегирад. Илова бар ин, онҳо инчунин метавонанд баъзе санҷишҳоро анҷом диҳанд, то боварӣ ҳосил кунанд, ки ҳеҷ яке аз шумо ягон бемории тиббӣ надорад, ки метавонад ба қобилияти ҳомиладорӣ ё ҳомиладории шумо таъсир расонад.
| Санҷишҳои маъмулан гузаронидашуда | Чаро ин муҳим аст? |
|---|---|
| Иммунитет ба сурхча ва чӯҷача | Агар шумо ҳангоми ҳомиладорӣ ба ин бемориҳо гирифтор шавед, кӯдаки шумо метавонад нуқсонҳои модарзодӣ дошта бошад. Агар шумо масуният надошта бошед, шумо метавонед пеш аз ҳомиладорӣ эм карда шавед. |
| ВИЧ, гепатити В ва дигар бемориҳои бо роҳи ҷинсӣ гузаранда (ББО) | Агар инҳо барвақт муайян карда шаванд, табобатро барои пешгирии интиқол аз модар ба кӯдак анҷом додан мумкин аст. |
| Санҷиши гормонҳои сипаршакл (санҷиши TSH) | Фаъолияти аз ҳад зиёд ё нокифояи ғадуди сипаршакл метавонад ба ҳомиладорӣ ва рушди мағзи сари кӯдак таъсир расонад. |
| Санҷишҳои генетикӣ | Агар касе аз оила бемориҳо ба монанди талассемия ё камхунии ҳуҷайраҳои досшакл дошта бошад, шумо метавонед аз ҳолати интиқолдиҳандаи ин беморӣ гузаред. |
Ҳамчунин аз ваксинаҳо огоҳ бошед.
Агар шумо ягон эмгузаронии зарурӣ дошта бошед, муҳим аст, ки онҳоро пеш аз ҳомиладорӣ гиред. Баъзе ваксинаҳо, ба монанди MMR (сурхча, паротит, сурхча) ва чечак ( варселла ) ҳангоми ҳомиладорӣ дода намешаванд. Онҳо метавонанд барои кӯдак хатарнок бошанд. Аз ин рӯ, табибон тавсия медиҳанд, ки пас аз гирифтани яке аз ин ваксинаҳо пеш аз кӯшиши ҳомиладорӣ ҳадди аққал 28 рӯз интизор шавед .
Ҳамчунин, баъзе ваксинаҳо, ба монанди ваксинаи Tdap барои дифтерия, ҳангоми ҳомиладорӣ дода мешаванд. Ин инчунин кӯдакро муҳофизат мекунад. Дар бораи ҳамаи ин бо духтуратон сӯҳбат кунед ва ба ӯ фаҳмонед.
Шумо инчунин бояд аз дандонҳо ва милки дандонҳоятон нигоҳубин кунед.
Шояд ин чизе набошад, ки шумо интизор дошта бошед, аммо байни саломатии солим дар даҳон ва ҳомиладории солим робитаи калон вуҷуд дорад. Модароне, ки гирифтори бемории милки дандон ҳастанд, хатари баланди таваллуди бармаҳал ва вазни ками кӯдак доранд. Аз ин рӯ, барои ҳалли ҳама гуна мушкилоте, ки бо даҳонатон доред, фавран ба дандонпизишк муроҷиат кардан беҳтар аст.
Акнун вақти он расидааст, ки аз ин одатҳои бад даст кашем.
Тамокукашӣ ва машрубот
Шумо эҳтимол аллакай медонед, ки тамокукашӣ ва нӯшидани машрубот ҳангоми ҳомиладорӣ тамоман хуб нест. Ин чизҳо мустақиман ба рушди кӯдак таъсир мерасонанд ва инчунин метавонанд дар оянда барои кӯдак мушкилоти саломатӣ эҷод кунанд.
Муҳимтар аз ҳама он аст, ки ҳатто пеш аз ҳомиладор шудан, ин одатҳо метавонанд эҳтимолияти ҳомиладор шуданро кам кунанд ва хатари исқоти ҳамлро зиёд кунанд.
Агар шумо дар тарк кардани ин одатҳо душворӣ кашед, бо духтуратон дар бораи барномаҳое, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, сӯҳбат кунед. Шарм надоред. Дархости кӯмак қудрат мебахшад.
Дар бораи кофеин низ фикр кунед.
Нӯшидани зиёда аз ду пиёла қаҳва (ё зиёда аз 250 мл нӯшокиҳои газдор) дар як рӯз метавонад ҳомиладориро барои шумо душвортар кунад ва хатари бачапартоиро зиёд кунад.Кам кардани истеъмоли кофеин ҳоло як фоидаи дигар дорад. Шумо набояд бо дилбеҳузурӣ ва майли кофеин, ки дар чанд ҳафтаи аввали ҳомиладорӣ ба вуҷуд меояд, мубориза баред.
Парҳези солим ва назорати вазн
Беҳтараш дар бораи он чизе, ки мехӯред ва менӯшед, фикр кунед.
Ин беҳтарин вақт барои худдорӣ аз хӯрокҳои зараровар аст, ки арзиши ғизоӣ надоранд ва пур аз калорияҳои холӣ мебошанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки меваҳо, сабзавот, лӯбиёгиҳо, ғалладонагиҳо ва протеини лоғарро дар парҳези ҳаррӯзаи худ дохил кунед. Агар шумо пеш аз ҳомиладорӣ ба парҳези солим одат кунед, ба шумо инчунин дар муҳофизати худ аз диабети гестатсионӣ, ки метавонад ҳангоми ҳомиладорӣ пайдо шавад, кӯмаки калон мерасонад.
Кислотаи фолий як ҷузъи муҳим аст
Кислотаи фолий, ки табиатан дар сабзавот ва лӯбиёгиҳои сабз мавҷуд аст, аз ҷиҳати илмӣ исбот шудааст, ки хатари баъзе нуқсонҳои модарзодиро дар мағзи сар ва ҳароммағзи кӯдак коҳиш медиҳад.
Аз ин рӯ, табибон тавсия медиҳанд, ки илова бар парҳези хуб, шумо 3 моҳ пеш аз ҳомиладорӣ истеъмоли ҳаррӯзаи витамини дорои кислотаи фолийро оғоз кунед ва истеъмоли онро дар тӯли ҳомиладории худ идома диҳед. Агар шумо дар ҳомиладории қаблӣ кӯдаки дорои ин навъи нуқсони модарзодӣ дошта бошед, духтуратон метавонад миқдори баландтарро тавсия диҳад.
Ин беҳтарин вақт барои аз даст додани вазни зиёдатӣ аст.
Вазни зиёдатӣ хатари пайдоиши мушкилотро дар давраи ҳомиладорӣ, ба монанди диабети ҳомиладорӣ ва фишори баланди хун (преэклампсия) зиёд мекунад. Кӯшиши аз даст додани вазн ҳангоми ҳомиладорӣ фикри хуб нест. Аз ин рӯ, агар шумо хоҳед, ки вазни худро кам кунед, ҳоло вақти беҳтарин барои ин кор аст.
Якчанд чизҳои муҳими дигар барои фикр кардан
- Дар бораи доруҳое, ки истеъмол мекунед, ба духтуратон нақл кунед: Муҳим аст, ки ба духтуратон дар бораи ҳамаи доруҳое, ки истеъмол мекунед, аз ҷумла доруҳои бо рецепт, доруҳои бидуни рецепт, витаминҳо ва ҳатто гиёҳҳо, нақл кунед. Баъзе доруҳо метавонанд ба кӯдаки шумо таъсир расонанд.
- Ҳангоми интихоби маҳсулоти баҳрӣ эҳтиёт бошед: Шумо шояд шунида бошед, ки хӯрдани моҳии дорои симоб дар давраи ҳомиладорӣ хуб нест. Аммо хориҷ шудани симоб дар бадани шумо метавонад то як сол вақт гирад. Аз ин рӯ, ҳоло аз хӯрдани моҳии дорои симоб дар намуди моҳии сафолӣ, сафолӣ ва акула худдорӣ кунед.
- Машқ карданро оғоз кунед: Машқ кардан на танҳо ба шумо дар нигоҳ доштани вазни солим кӯмак мекунад, балки ба шумо дар ба даст овардани қувват ва чандирии зарурӣ барои таваллуд низ кӯмак мекунад.
- Барои тағйирот дар ҳаётатон аз ҷиҳати равонӣ омода бошед:Таваллуди кӯдак маънои онро дорад, ки ҳама чиз дар ҳаёти шумо тағйир хоҳад ёфт. Кори шумо, молияи шумо, муносибати шумо бо шарики шумо, ҳамааш таъсир хоҳад гузошт. Нӯҳ моҳ вақти кӯтоҳест барои фикр кардан дар бораи ҳамаи ин. Пас, бо шарики худ нишинед ва дар бораи ин чизҳо сӯҳбат кунед. Дар ҳолати зарурӣ, шумо инчунин метавонед барои маслиҳат бо духтуратон сӯҳбат кунед.
Паёми бурдан ба хона
- Пеш аз ба нақша гирифтани таваллуди кӯдак, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед ва маслиҳат ва ташхисҳои заруриро гиред.
- Се моҳ пеш аз ҳомиладорӣ истеъмоли витаминҳоеро, ки кислотаи фолий доранд, оғоз кардан муҳим аст.
- Тамокукашӣ ва машруботро пурра тарк кунед. Истеъмоли аз ҳад зиёди кофеинро маҳдуд кунед.
- Кӯшиш кунед, ки вазни худро нигоҳ доред. Парҳези мутавозинро бо меваю сабзавоти фаровон истеъмол кунед.
- Ба духтуратон дар бораи ҳама гуна доруҳо, витаминҳо ё тибби анъанавие, ки ҳоло истеъмол мекунед, хабар диҳед.
- Хеле муҳим аст, ки шумо ва шарики шумо барои ин сафар якҷоя, ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам аз ҷиҳати рӯҳӣ, омода шавед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед