Оё шумо баъзан худро бениҳоят пурқувват, қавӣ ва хушбахт ҳис мекунед? Оё шумо эҳсос мекунед, ки метавонед ҷаҳонро забт кунед, беист кор кунед ва ба хоб ниёз надоред? Эҳсос кардани ин гуна хушбахтӣ ва ҳаяҷон муқаррарӣ аст. Аммо, агар ин эҳсос ин қадар идоранашаванда бошад, аз рафтори маъмулии шумо ин қадар фарқ кунад ва аз дигарон ин қадар фарқ кунад, мо бояд каме дар бораи он нигарон бошем. Зеро ин метавонад нишонаи ҳолати рӯҳие бо номи " мания " бошад.
Ба таври оддӣ, ин девонагӣ чист?
Мания ҳолатест, ки дар он кайфият, энергия ва сатҳи фаъолияти шумо ғайриоддӣ баланд ва аз назорат берун аст. Ин гӯё назорати баландии ақли шумо ба ҳадди аксар расидааст. Ин ҳолат метавонад беш аз як ё ду рӯз, баъзан як ҳафта ё бештар аз он давом кунад.
Агар духтур ба шумо бемории дуқутба ташхис гузошта бошад, эҳтимол шумо бо ин таҷрибаи мания ошно ҳастед. Барои ташхиси бемории дуқутба, шумо бояд ҳадди аққал як маротиба дар ҳаётатон мания ё шакли сабуктари он, гипоманияро аз сар гузаронида бошед.
Вақте ки шумо дар ҳолати девонагӣ қарор доред, шумо метавонед эҳсос кунед, ки гӯё дар беҳтарин лаҳзаҳо ҳастед, худро бениҳоят хушбахт ва пурқувват ҳис мекунед. Аммо дар асл ин нишонаи бемории рӯҳӣ аст. Аз ин рӯ, пеш аз бадтар шудани он, муайян кардани нишонаҳои аввали ин ҳолат хеле муҳим аст.
Сабабҳои мания кадомҳоянд?
Гуфтани сад дар сад бо итминон дар бораи он ки ин чӣ сабаб дорад, душвор аст. Бо вуҷуди ин, таҳқиқот муайян кардаанд, ки баъзе сабабҳо ва омилҳои хавфи умумӣ мавҷуданд.
- Таърихи оила: Агар касе дар оилаи шумо ихтилоли дуқутба дошта бошад, шумо инчунин дар хатари пайдоиши эпизодҳои маникӣ қарор доред.
- Номутавозинии кимиёвӣ дар мағзи сар: Тағйирот дар фаъолияти нейротрансмиттерҳо дар мағзи сари мо метавонад ба ин таъсир расонад.
- Дигар бемориҳои рӯҳӣ: Бемориҳо ба монанди ихтилоли аффективии мавсимӣ ва психози пас аз таваллуд.
- Дигар бемориҳо: осеби мағзи сар, варамҳои мағзи сар, сакта, сироятҳои мағзи сар ба монанди энцефалит ва бемориҳо ба монанди лупус.
- Баъзе доруҳо: Ин ҳолат метавонад дар сурати нодуруст истифода бурдани баъзе доруҳо, бахусус антидепрессантҳо , рух диҳад.
- Истеъмоли маводи мухаддир ва машрубот: Инҳо метавонанд химияи мағзи сарро тағйир диҳанд ва ҳолати манияро ба вуҷуд оранд.
- Стресси шадид: Тағйироти ҷиддии ҳаётӣ, ба монанди иваз кардани ҷои кор, марги шахси наздик ё талоқ.
- Набудани хоб : Набудани хоб дар тӯли чанд рӯзи пай дар пай сабаби асосии мания аст.
Аломатҳои маъмулии ҳолати мания кадомҳоянд?
Танҳо аз он сабаб, ки шумо каме хушбахттар ва пурқувваттар ҳис мекунед, на ҳамеша маънои онро дорад, ки шумо девонагӣ доред. Аммо, агар шумо якчанд рӯз пай дар пай зиёда аз яке аз нишонаҳои дар зер зикршударо дошта бошед, хавотир шавед. Биёед ин нишонаҳоро дар ҷадвал дида бароем.
| Аломат | Ба таври оддӣ шарҳ дода шудааст |
|---|---|
| Ҳаяҷон/хушбахтии ғайриоддӣ | Эҳсоси хушбахтии беназорат ва аз ҳад зиёд, ки гӯё тамоми ҷаҳон аз они ман аст. |
| Маҳрумияти хоб | Ҳатто пас аз ду ё се соат хоби шабона хастагӣ эҳсос намекунад. Эҳсоси он ки ба хоб ниёз надорад. |
| Ҳикояи зуд | Сӯҳбат хеле тезтар аз маъмулӣ, пайваста. Нагузоштан ба каси дигар гап занад. |
| Фикрҳо дар бораи мусобиқа | Фикрҳо пайваста дар зеҳни шумо ҷараён мегиранд ва пеш аз он ки шумо якеро ба итмом расонед, дигаре ба ёдат меояд. |
| Парешонхотирӣ | Душвории тамаркуз ба як кор. Ҳатто аз чизҳои хурдтарин парешон шудан. |
| Рафтори бепарвоёна | Рафторҳои хатарнок ба монанди хароҷоти беэҳтиётӣ, ронандагии хатарнок ва алоқаи ҷинсии хатарнок. |
| Эътимод ба худ баланд | Фикр кардан, ки онҳо қобилиятҳо ва қудратҳои махсус доранд. Фикр кардан, ки онҳо ҳеҷ гоҳ хато намекунанд. |
Пас аз як эпизоди мания чӣ мешавад?
Пас аз анҷоми ин давраи ҳаяҷон, шумо метавонед эҳсосоти гуногунро эҳсос кунед. Баъзе одамон аз он вақт хушбахтанд. Дигарон аз корҳое, ки дар он вақт карда ва гуфтаанд, шарм ва ғамгинанд. Ғайр аз ин, бадан метавонад хеле хастагӣ ҳис кунад ва метавонад муддати тӯлонӣ ба хоб ниёз дошта бошад. Баъзан, ин ҳаяҷон метавонад ба шикасти шадиди рӯҳӣ (депрессия) оварда расонад.
Мания чӣ гуна табобат карда мешавад?
Роҳи беҳтарини идоракунии эпизоди мания ин муайян кардани он барвақт ва муроҷиат ба духтур аст. Агар шумо ин нишонаҳоро эҳсос кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед. Ӯ табобати заруриро таъин мекунад.
Якчанд усулҳои табобат мавҷуданд:
1. Доруҳо:
- Устуворкунандаи кайфият: Инҳо табобати асосӣ мебошанд. Мисолҳо доруҳое ба монанди литий ва валпроат мебошанд.
- Антипсихотикҳо: Доруҳо ба монанди Рисперидон ва Оланзапин барои назорат кардани нишонаҳои шадид, ба монанди изтироб ва галлютсинатсияҳо дода мешаванд.
- Муҳимтар аз ҳама: Ҳамаи ин доруҳо бояд танҳо таҳти назорати духтур дода шаванд. Ҳеҷ гоҳ доруҳои каси дигарро истифода набаред ё истеъмоли онро бе маслиҳати духтур қатъ накунед.
2. Терапия ва машварат:
- Психотерапия: Шумо метавонед дар бораи эҳсосот, рафтор ва ангезандаҳои манияи худ сӯҳбат кунед ва роҳҳои идоракунии онҳоро омӯзед.
- Терапияи рафтории маърифатӣ (CBT): Ин усул ба шумо дар тағир додани тарзи фикрронии шумо ва назорати рафторҳои мушкил кӯмак мекунад.
- Терапияи оилавӣ: Ин ба оилаи шумо кӯмак мекунад, ки вазъиятро дарк кунанд ва чӣ гуна онҳо метавонанд шуморо дастгирӣ кунанд.
Дар баъзе ҳолатҳои вазнин, шояд дар беморхона бистарӣ кардан лозим бошад. Агар шумо нигарон бошед, ки ба шумо ё каси дигар зарар расонида метавонад, фавран ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона муроҷиат кунед ё ёрии таъҷилӣ даъват кунед.
Чӣ тавр бо девонагӣ зиндагӣ кардан мумкин аст? Мо чӣ кор карда метавонем?
Шумо метавонед барои идоракунии ин ҳолат корҳои зиёдеро анҷом диҳед. Бо табдил додани ин одатҳо ба як одат, шумо метавонед аз пайдоиши як эпизоди мания пешгирӣ кунед ё дар сурати рух додани он шиддати онро коҳиш диҳед.
- Омилҳои ангезандаи худро муайян кунед: Кай худро бадтар ҳис мекунед? Вақте ки аз хоб бедор мешавед? Вақте ки стресс доред? Вақте ки машрубот менӯшед? Инҳоро муайян кунед ва кӯшиш кунед, ки аз онҳо канорагирӣ кунед.
- Тартиби муқарраршударо муқаррар кунед: ба хоб равед, аз хоб бедор шавед ва ҳамзамон хӯрок хӯред. Ин ба танзими соати биологии шумо кӯмак мекунад.
- Хоби кофӣ гиред: Дар як рӯз ҳадди аққал 6-8 соат хоб кунед. Хоб беҳтарин дору барои ин ҳолат аст.
- Аз маводи мухаддир ва машрубот худдорӣ кунед: Инҳо метавонанд рӯҳияи шуморо боз ҳам бештар халалдор кунанд ва бо доруҳое, ки истеъмол мекунед, аксуламалҳои номатлуб ба вуҷуд оранд.
- Роҳҳои истироҳатро ёбед: Ҳар рӯз кореро анҷом диҳед, ки ба шумо оромӣ мебахшад, ба монанди гӯш кардани мусиқӣ, хондани китоб ё мулоҳиза.
- Қарорҳои муҳимро ба таъхир андозед: Вақте ки худро девонагӣ ҳис мекунед, қарорҳои муҳим, ба монанди тарк кардани кор ё сармоягузорӣ кардани маблағи калон, қабул накунед. Вақте ки оромтар мешавед, дар ин бора фикр кунед.
- Ба одамони боэътимоди худ хабар диҳед: Дар ин бора ба оила ва дӯстони наздикатон хабар диҳед. Агар онҳо ягон тағйиротро дар рафтори шумо мушоҳида кунанд, пешакӣ ба шумо хабар диҳед.
Паёми бурдан ба хона
- Мания як ҳолати муқаррарии хушбахтӣ нест, ин як ҳолати рӯҳие аст, ки бо рӯҳия ва энергияи баланд ва ғайримуқаррарии идоранашаванда тавсиф мешавад.
- Гарчанде ки сабаби асосии ин ҳолат ихтилоли дуқутба аст, омилҳои дигар низ метавонанд нақш бозанд.
- Омилҳое ба монанди норасоии хоб, стресси шадид ва истеъмоли маводи мухаддир метавонанд боиси пайдоиши ҳолати мания шаванд.
- Аломатҳоро дар аввал муайян кардан ва ба духтур муроҷиат кардан хеле муҳим аст. Ҳеҷ гоҳ танҳо қарор қабул накунед.
- Ин ҳолатро метавон бо роҳи доруворӣ, машварат ва нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим бомуваффақият идора кард.
- Шумо танҳо нестед. Духтурон, мушовирон ва наздиконатон ҳастанд, ки метавонанд дар ин кор ба шумо кумак кунанд. Аз пурсидани кӯмак натарсед.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед