Чӣ тавр пӯсти худро солим нигоҳ доштан мумкин аст, агар шумо диабет дошта бошед? (Нигоҳубини пӯсти диабет)

Агар шумо диабети қанд дошта бошед, шумо метавонед дар пӯстатон баъзе тағйиротҳоро мушоҳида кунед. Шояд пӯсти шумо ҳамеша хушк ҳис кунад, ё ҳатто захми хурд нисбат ба маъмулӣ шифо ёфтанро бештар талаб кунад. Ин як ҳолати маъмулӣ аст, ки бо диабет ҳамроҳ мешавад. Аммо воҳима накунед. Агар шумо дуруст огоҳ бошед ва ба пӯсти худ нигоҳубини дуруст кунед, шумо бешубҳа метавонед ин мушкилотро то андозае назорат кунед ва пӯсти солимро нигоҳ доред. Биёед дар ин бора муфассал сӯҳбат кунем.

Чаро нигоҳубини махсуси пӯст дар диабет муҳим аст?

Ба таври оддӣ, вақте ки мо диабети қанд дорем, сатҳи қанди хуни мо метавонад доимо баланд бошад. Ин сатҳи баланди қанд ба рагҳои хун ва асабҳои хурди бадани мо зарар мерасонад . Ин решаи ҳама чиз аст.

Дар ин бора фикр кунед, пӯсти мо аз ин рагҳои хун маводи ғизоӣ ва оксигени заруриро мегирад. Вақте ки онҳо осеб мебинанд, ғизои пӯст кам мешавад. Ҳамчунин, вақте ки асабҳо осеб мебинанд (ки мо онро дар тиб нейропатия меномем), эҳсос, яъне эҳсоси пӯст коҳиш меёбад.

Ин аз ду сабаб аст:

• Пӯст хушк мешавад, кафида ва хориш мекунад.
• Ҳатто як захми хурд муддати тӯлонӣ шифо меёбад.
• Хатари сироятёбии пӯст меафзояд.
• Баъзан, ҳатто агар хоре хурде ба поятон часпида бошад ё захме ба пойафзолатон часпида бошад ҳам, шумо шояд онро пай набаред.

Аз ин рӯ, барои шахси гирифтори диабет муҳим аст, ки ба пӯсти худ, бахусус пойҳояш, нисбат ба маъмулӣ бештар ғамхорӣ кунад.

Аввалин коре, ки бояд кард: назорати диабет

Новобаста аз он ки шумо барои ҳифзи пӯстатон чӣ кор мекунед, агар шумо диабети худро назорат накунед, ҳамааш метавонад беҳуда бошад. Асоси ҳалли воқеии мушкилоти пӯст нигоҳ доштани сатҳи қанди хун дар ҳудуди дуруст аст.

Дастурҳои духтури худро дақиқ риоя кунед.

• Доруи худро сари вақт истеъмол кунед.
• Ба парҳези солим одат кунед.
• Ба машқҳое машғул шавед, ки ба бадани шумо мувофиқанд.
• Вазни солимро нигоҳ доред.
• Фишори хуни худро назорат кунед.

Агар шумо ин корҳоро дуруст анҷом диҳед, шумо метавонед аз бадтар шудани мушкилоти пӯсти мавҷудаи худ пешгирӣ кунед ва пайдоиши мушкилоти навро пешгирӣ кунед.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Чизҳое, ки ҳар рӯз барои пӯсти солим бояд анҷом дода шаванд

Инҳоянд чанд одати оддӣ, ки шумо метавонед онҳоро ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ илова кунед.

Аҳамияти санҷиши ҳаррӯзаи пӯст

Ин муҳимтарин чиз аст. Ҳар рӯз дар охири рӯз пӯсти тамоми баданатонро, бахусус пойҳои худро, тафтиш кунед.

• Ба кафи пойҳо, буҷулакҳо ва байни ангуштони пой бодиққат нигоҳ кунед.
• Барои буридани хурд, харошидаҳо, обилаҳо, сурхӣ, варам ё захмҳои кӯҳнае, ки шифо намеёбанд, тафтиш кунед.
• Агар шумо невропатия дошта бошед, шояд ягон дардро ҳис накунед, аз ин рӯ муҳим аст, ки бо ҳарду чашм нигоҳ кунед. Барои дидани поёни пойҳои худ аз оина истифода баред.

Биёед пӯстро аз хушкшавӣ муҳофизат кунем.

Пӯсти хушк дар диабет хеле маъмул аст. Пӯсти хушк боиси хориш, кафидан ва микробҳо метавонад аз ин тарқишҳо ворид шавад.

• Ҳангоми оббозӣ: Аз оби гарм истифода набаред. Бо оби ширгарм зуд душ гиред. Ба ҷои собуни хушбӯй собуни мулоим истифода баред.
• Ҳангоми хушк кардани пӯст: Онро бо дастмол сахт молед. Беҳтар аст, ки онро нарм хушк кунед . Ҳатман зери бағал, паҳлӯи шох, зери сина ва байни ангуштони пойҳоятонро хушк кунед.
• Аз креми намноккунанда истифода баред: Молидани креми намноккунанда пас аз оббозӣ, вақте ки пӯстатон ҳанӯз каме намнок аст, барои нигоҳ доштани намнокии пӯстатон кӯмак мекунад. Беҳтар аст, ки онро ҳадди аққал ду маротиба дар як рӯз молед.
• Лабҳои кафида: Барои пешгирӣ аз кафидан аз лабҳо аз бальзами лаб истифода баред.
• Ҳуҷраҳои кондитсионер: Агар шумо доимо дар ҳуҷраҳои дорои кондитсионер бошед, истифодаи намкунанда барои илова кардани намӣ ба ҳаво фикри хуб аст.

Агар шумо пӯсти ба акне моил дошта бошед, пеш аз интихоби креми намкунанда барои рӯйатон бо дерматолог машварат кунед. Маҳсулотеро интихоб кунед, ки бо тамғаи "ғайрикомедогенӣ" ё "ғайриакнегенӣ" нишонгузорӣ шудаанд.

Чӣ тавр ёрии аввалия барои мушкилоти пӯсти ночиз расонидан мумкин аст

Захм ё харошидани ночизи пӯстро фавран табобат кардан хеле муҳим аст. Биёед дар ин бора аз ин ҷадвал маълумот гирем.

Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед.

Ҳатто осеби ночиз метавонад барои шахси гирифтори диабет ҷиддӣ бошад. Аз ин рӯ, агар шумо яке аз нишонаҳои зеринро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед .

• Агар захм пас аз 24 соати ёрии аввал ягон беҳбудӣ нишон надиҳад.
• Агар сурхӣ дар атрофи захм афзоиш ёбад ё варам афзоиш ёбад .
• Агар захм чирк дошта бошад ё бӯи нохуш дошта бошад.
• Агар дард ё нороҳатие вуҷуд дошта бошад, ки зиёда аз ду рӯз давом мекунад.
• Агар шумо табларза дошта бошед.

Фикр накунед, ки ин мушкили ночиз аст. Агар шубҳа дошта бошед, беҳтар аст, ки ба духтур муроҷиат кунед. Баъзе сироятҳои ҷиддӣ ҳатто метавонанд барои табобат дар беморхона бистарӣ шуданро талаб кунанд.