Агар шумо ё касе аз наздиконатон бемории Алтсгеймер дошта бошад, эҳсоси он ки гӯё шумо ҳама кори аз дастатон меомадаро кардаед, то онро назорат кунед ва аз бадтар шудани он пешгирӣ кунед, як чизи муқаррарӣ аст. Азбаски ҳанӯз табобате нест ва доруҳои маҳдуд мавҷуданд, шумо шояд фикр кунед, ки аз витаминҳо ва дигар иловаҳои ғизоӣ чӣ гуна кӯмак гирифта метавонед.
Ғизои дуруст муҳим аст, аммо дар асл чӣ рӯй дода истодааст?
Шакке нест, ки ғизои хуб барои бадани мо аз сар то по муҳим аст. Аммо ҳақиқат ин аст, ки ягон витамин ё иловаи ягонае вуҷуд надорад, ки аз ҷиҳати илмӣ исбот шуда бошад, ки пешрафти бемории Алтсгеймерро пешгирӣ, боздоштан ё суст кунад.
Хӯрокҳое, ки шумо мехӯред, ба саломатии мағзи шумо таъсири мустақим мерасонанд. Парҳези мутавозин беҳтарин роҳи ба даст овардани маводи ғизоии зарурӣ аст. Агар шумо дар бораи истеъмоли ягон иловаҳои ғизоӣ фикр кунед, аввал бо духтуратон машварат кунед. Ин барои он аст, ки боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо таъсири манфӣ намерасонанд ё бо дигар доруҳое, ки шумо ҳоло истеъмол мекунед, ҳамкорӣ намекунанд.
Антиоксидантҳо ва саломатии мағзи сар
Ба таври оддӣ, инҳо моддаҳои ғизоӣ мебошанд, ки баданро аз зарраҳои зарароваре, ки "радикалҳои озод" номида мешаванд ва ба ҳуҷайраҳои мо зарар мерасонанд, муҳофизат мекунанд. Ин зарар метавонад ба бемориҳо ба монанди саратон, бемориҳои дил ва Алтсгеймер оварда расонад.
Намудҳои зиёди антиоксидантҳо, аз қабили бета-каротин, витамини С ва витамини Е мавҷуданд. Инҳо одатан дар хӯрокҳои растанӣ ба монанди буттамева, сабзавоти сабзи тира, чой ва моҳӣ мавҷуданд.
Бо пир шудан, ин радикалҳои озод дар ҳуҷайраҳои асаби мо ҷамъ мешаванд. Тадқиқотҳое, ки мағзи беморони Алтсгеймерро таҳқиқ мекунанд, нишонаҳои ҳолатеро бо номи "стресси оксидативӣ" муайян кардаанд. Ин маънои онро дорад, ки бадан бо ин зарар мубориза мебарад. Аз ин рӯ, истеъмоли антиоксидантҳои бештар фикри хубе ба назар мерасад.
Аммо ҷавоб он қадар оддӣ нест. Таҳқиқот дар бораи ин робита то ҳол идома дорад. Муҳаққиқон то ҳол наметавонанд бо итминон бигӯянд, ки оё баъзе антиоксидантҳо нисбат ба дигарон беҳтаранд ё гирифтани онҳо аз хӯрок беҳтар аст, на аз иловаҳои ғизоӣ.
Ресвератрол - Мӯъҷиза дар ангур?
Шумо метавонед ин антиоксидантро аз ангури сурх, шароби сурх, чормағз ва каме шоколади сиёҳ гиред. Баъзе муҳаққиқон фикр мекунанд, ки он метавонад ба суст шудани пиршавӣ ва коҳиш додани хатари баъзе бемориҳо мусоидат кунад.
Олимон муддати тӯлонӣ фикр мекарданд, ки ресвератрол метавонад мағзи сарро аз таъсири бемории Алтсгеймер муҳофизат кунад. Тадқиқоти ахир нишон дод, ки миқдори ҳаррӯзаи ресвератрол пешрафти бемориро суст мекунад.
Гарчанде ки ин таҳқиқот умедбахш аст, он исбот намекунад, ки ресвератрол табобати бемории Алтсгеймер аст. Дар хотир доред, ки миқдори дар он таҳқиқот додашуда барои истеъмоли шахси оддӣ хеле баланд буд. Ин миқдори ресвератрол ба миқдори 1000 шиша шароби сурх баробар аст! Аммо ин таҳқиқот танҳо гуфта буд, ки истеъмоли он барои бемори гирифтори Алтсгеймер бехатар аст. Аз ин рӯ, таҳқиқоти бештаре дар ин самт бояд анҷом дода шаванд.
Робитаи байни витамини D ва бемории Алтсгеймер
Яке аз вазифаҳои витамини D кӯмак ба мағзи сар аст. Мо қисми зиёди витамини D-ро аз нури офтоб ва хӯрокҳо ба монанди моҳии равғанӣ, панир ва зардии тухм мегирем. Онро инчунин ҳамчун илова аз дорухонаҳо харидан мумкин аст.
Байни витамини D ва бемории Алтсгеймер робитае вуҷуд дорад. Якчанд таҳқиқот нишон доданд, ки беморони гирифтори Алтсгеймер сатҳи пасти витамини D доранд. Як таҳқиқот нишон дод, ки одамоне, ки сатҳи хеле пасти витамини D доранд, ду баробар бештар эҳтимолияти гирифтор шудан ба бемории Алтсгеймерро доранд.
Аммо саволи асосӣ дар ин ҷо ин аст, ки мо то ҳол намедонем, ки оё сатҳи пасти витамини D боиси бемории Алтсгеймер мешавад ё сатҳи пасти витамини D боиси бемории Алтсгеймер мешавад. Мо инчунин намедонем, ки оё истеъмоли витамини D метавонад бемориро пешгирӣ ё табобат кунад. Пеш аз он ки табибон тавсияи витамини D-ро барои Алтсгеймер оғоз кунанд, таҳқиқоти бештар бояд анҷом дода шаванд.
Гинкго билоба - на танҳо ба хотира мусоидат мекунад, балки хатарнок низ мебошад
Шояд шумо дар бораи Гинкго Билоба ҳамчун воситаи беҳтаркунандаи хотира шунида бошед. Аз ин рӯ, шумо фикр мекунед, ки он метавонад ба бемории Алтсгеймер кӯмак кунад. Муҳаққиқон солҳо боз онро меомӯзанд. Аммо, то имрӯз, ягон далеле вуҷуд надорад, ки он метавонад хотираро беҳтар кунад, ҳатто дар одамони солим, ки Алтсгеймер надоранд.
Бо вуҷуди ин, нишон дода шудааст, ки Гинкго метавонад дигар таъсири манфии дигарро ба вуҷуд орад.
- Хунравӣ
- Сатҳи пасти қанди хун
- Тағйирёбии фишори хун
Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки аз истеъмоли Гинкго Билоба комилан даст кашед.
| Илова | Мақоми илмӣ | Тавсияи мо |
|---|---|---|
| Антиоксидантҳо (ба монанди витаминҳои C ва E) | Аз нигоҳи назариявӣ, он метавонад муфид бошад, аммо он ҳанӯз дар марҳилаи таҳқиқот қарор дорад. Он исбот нашудааст. | Беҳтар аст, ки онро аз хӯрокҳо ба монанди буттамева ва сабзавоти сабз гиред, на аз иловаҳои ғизоӣ. |
| Ресвератрол | Гарчанде ки баъзе таҳқиқот умедбахшанд, он ҳамчун табобат исбот нашудааст. | Бе маслиҳати духтур аз истеъмоли миқдори зиёди дору худдорӣ кунед. |
| Витамини D | Гарчанде ки сатҳи витамини D дар беморони гирифтори Алтсгеймер паст ба назар мерасад, ягон далеле вуҷуд надорад, ки истеъмоли витамини D аз пайдоиши ин беморӣ пешгирӣ кунад. | Агар шумо норасоии витамини D дошта бошед, онро танҳо бо тавсияи духтур истеъмол кунед. |
| Гинкго Билоба | Ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки он ба хотира кӯмак кунад. | Аз истеъмоли пурра худдорӣ кунед. Он метавонад боиси оқибатҳои манфии ҷиддӣ, ба монанди хунравӣ, гардад. |
Паёми бурдан ба хона
- Дар айни замон ягон витамин ё иловаи ғизоӣ вуҷуд надорад, ки аз ҷиҳати илмӣ исбот шуда бошад, ки бемории Алтсгеймерро табобат, қатъ ё пешгирӣ мекунад.
- Роҳи беҳтарин ва бехатартарини ба даст овардани маводи ғизоии зарурӣ барои мағзи сар ва бадани шумо ин истеъмоли парҳези мутавозин аст, ки сабзавот, меваҳо ва хӯрокҳои серғизои гуногунро дар бар мегирад.
- Агар шумо ё шахси наздикатон дар бораи истеъмоли ягон иловаҳои ғизоӣ фикр кунед, аввал бо духтуратон машварат кунед. Баъзе иловаҳои ғизоӣ метавонанд бо дигар доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, мушкилот эҷод кунанд ё таъсири манфии номатлуб дошта бошанд.
- Аз таблиғот ва таблиғоте, ки иддао доранд "табобати мӯъҷизавӣ" медиҳанд, хеле эҳтиёт бошед. Фиреб нахӯред, ки ба чизҳое, ки асоси илмӣ надоранд.
- Аз иловаҳои ғизоӣ, бахусус Гинкго Билоба, комилан худдорӣ кардан оқилона аст, зеро онҳо метавонанд зарари бештар аз фоида расонанд.
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед