Оё мо метавонем дар офис аз бемор шудан канорагирӣ кунем? Биёед дар бораи шамолхӯрӣ ва зуком сӯҳбат кунем

Ҳангоми кор дар зери як кондитсионер дар офис, дар мизҳои наздик, аз якдигар бемор шудан хеле маъмул аст, дуруст аст? Хусусан вақте ки касе атса мезанад ё сулфа мекунад, мо каме метарсем. Зеро медонем, ки дар як ё ду рӯз эҳтимоли гирифтор шудан ба ин беморӣ бештар аст. Зуком ва зукоми маъмулӣ , ки дар ҷои кор паҳн мешаванд, чизе ҳастанд, ки қариб ҳамаи мо аз сар гузаронидаем. Пас, имрӯз биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки чӣ гуна худро аз ин бемориҳои нохушоянд дар офис то ҳадди имкон муҳофизат кунем.

Чаро дар офис бемор шудан ин қадар осон аст?

Фикр кунед, мо қисми зиёди рӯзи худро дар як ҳуҷра, бо одамони зиёд мегузаронем. Барои ин якчанд сабаб вуҷуд дорад:

• Тамоси наздик: Мо дар масофаи наздик ба якдигар кор мекунем, ки ин маънои онро дорад, ки вируси қатраҳое, ки ҳангоми сулфа ё атсазанӣ берун меоянд, метавонанд ба осонӣ аз ҷониби дигарон нафас кашанд.
• Кондитсионер (кондитсионер): Дар бисёр офисҳо, кондитсионер як ҳаворо дар тамоми ҳуҷра гардонида, паҳншавии вирусҳоро дар тамоми ҳаво осон мекунад.
• Дастгоҳҳои маъмулӣ: Бисёр чизҳое ҳастанд, ки ҳамаи мо истифода мебарем. Дастакҳои дар, тугмаҳои лифт, кранҳои филтри об, дарҳои печи микроволновка, телефонҳо ва клавиатураҳои компютерӣ, ки ҳама истифода мебаранд, метавонанд вирусҳоро дар бар гиранд.
• Беморӣ ба кор омадан: Бисёре аз одамон дар кишвари мо бо душворӣ ба кор меоянд ва фикр мекунанд: "Ин танҳо шамолхӯрӣ аст, ман бо кор банд ҳастам." Аммо ин бемории онҳоро танҳо ба даҳ то понздаҳ нафари дигар паҳн мекунад.

Биёед инчунин дар бораи эмкунии зуком маълумот гирем.

Ҳар сол вируси зуком (`вируси зуком`) мисли пандемия паҳн мешавад. Роҳи беҳтарини муҳофизат аз ин гирифтани ваксинаи зуком (` ваксинаи зуком`) мебошад.` ё `ваксинаи зидди зуком`). Аммо инро 100% самаранок гуфтан мумкин нест. Зеро вируси зуком доимо табиати худро тағйир медиҳад. Аммо вақте ки шумо ваксина мегиред, ҳатто агар шумо зуком гиред ҳам, он мушкилиҳои камтар хоҳад дошт ва шумо зудтар шифо меёбед. Шумо метавонед дар ин бора маълумоти бештар гиред.

5 маслиҳати оддӣ барои эмин мондан аз беморӣ дар офис

Хуб, пас биёед бубинем, ки кадом корҳои оддиро мо метавонем барои пирӯзӣ дар мубориза бо ин вирус анҷом диҳем.

1. Агар шумо бемор бошед, лутфан дар хона бимонед!

Ин муҳимтарин чиз аст. Агар шумо душворӣ кашед, дар бораи дигарон фикр кунед ва дар хона бимонед. Ҳатто агар шумо фикр кунед, ки "Кор бе ман анҷом намеёбад", талафот боз ҳам бештар аст, агар нисфи кормандони офис аз сабаби шумо бемор шаванд. Агар шумо ягонтои нишонаҳои зерро дошта бошед, ҳатман як рӯз истироҳат кунед ва истироҳат кунед.

2. Ҳангоми сулфа ё атса задан даҳон ва бинии худро пӯшонед.

Вирусҳо асосан тавассути ихроҷҳо ба монанди луоб ва балғам паҳн мешаванд. Агар шумо маҷбур шавед, ки сулфа кунед ё атса занед, дастҳоятонро ба рӯятон нагузоред. Ин аз он сабаб аст, ки вирусҳо метавонанд дар ҳар ҷое, ки шумо онҳоро ламс мекунед, паҳн шаванд.

3. Дастҳоятонро мунтазам бо собун бишӯед.

Ин як одати хеле содда, вале хеле пурқувват аст. Дастҳои худро бо собун ва об чанд маротиба дар як рӯз ба муддати на камтар аз 15-20 сония бишӯед. Дастҳоятонро хуб молед, байни ангуштон ва зери нохунҳоятонро тоза кунед. Шумо метавонед аз антисептики дастҳои дорои спирт танҳо вақте истифода баред, ки собун ва об дастрас набошад. Аммо дар хотир доред, ки ҳеҷ чиз ба мисли шустани дастҳо бо собун самаранок нест.

4. Ламс кардани чашм, бинӣ ва даҳони худро бас кунед.

Мо дар як рӯз тақрибан сад маротиба бехабар ба рӯйи худ ламс мекунем. Агар шумо ба сатҳе, ки бо вирусҳо олуда шудааст (масалан, дастаки дар), ламс кунед ва сипас бо ҳамон даст чашм, бинӣ ё даҳони худро молед, шумо дар асл дареро барои ворид шудани вирус ба бадани худ мекушед. Инро "минтақаи Т" (пешонӣ, бинӣ ва манаҳ) меноманд. Одати даст нарасонидан ба ин минтақаро пайдо кунед.

5. Мизи корӣ ва ҷойҳои умумии худро тоза нигоҳ доред.

Мизи корӣ, клавиатураи компютер, муш ва телефони худро мунтазам бо латтае, ки дар дезинфексия ё салфеткаҳои дезинфексия тар карда шудааст, тоза кунед. Ҳамчунин, пас аз истифодаи чизҳое, ки ҳама истифода мебаранд, ба монанди печи микроволновка ва филтри об, шустани дастҳо як одати хуб аст.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?

Зукоми маъмулиро дар хона дар тӯли чанд рӯз табобат кардан мумкин аст. Аммо агар шумо табларза дошта бошед, шумо бояд каме эҳтиёткор бошед. Агар шумо нишонаҳои зеринро дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед:

• Таби баланд, ки дар тӯли якчанд рӯз паст намешавад.
• Душвории нафаскашӣ ё дарди қафаси сина.
• Чарх задани сар, беҳушӣ.
• Қайкунии зуд-зуд.
• Агар нишонаҳо каме коҳиш ёфта бошанд, пас онҳо бо табларза ва сулфа дубора пайдо мешаванд.

Агар мо ин одатҳои оддиро ба ҳаёти худ ҷорӣ кунем, мо метавонем роҳи дурро барои пешгирӣ аз ин бемориҳои аз офис пайдошуда тай кунем. Нигоҳ доштани саломатӣ барои шумо ва онҳое, ки бо онҳо кор мекунед, кӯмаки калон аст.

Зуком, зуком, ҷои кор, офис , вирус, зуком, зукоми оддӣ, пешгирии зуком , саломатӣ, сироятҳо, бемориҳои сироятӣ