Оё шумо бемории асосии депрессия доред? Биёед мутахассисеро пайдо кунем, ки барои шумо мувофиқ бошад.

Агар ба шумо ташхиси бемории асосии депрессия (MDD) гузошта шуда бошад, ин метавонад хеле душвор ва ҳатто даҳшатнок бошад. "Акнун ман чӣ кор кунам?" ва "Оё ин ягон вақт беҳтар мешавад?" эҳтимолан дар зеҳни шумо ҳастанд. Аммо бигзор ба шумо бигӯям, ки шумо танҳо нестед. Барои ин ҳолат табобатҳои муассири зиёде мавҷуданд. Аммо ёфтани мутахассисе, ки барои шумо мувофиқ аст ва ба ниёзҳои шумо гӯш медиҳад, қадами муҳимтарин барои ба даст овардани ҳадди аксар аз табобати шумост. Пас, имрӯз биёед дар бораи он сӯҳбат кунем, ки чӣ гуна шарики мувофиқ, мутахассисро барои шумо дар сафари худ ба сӯи шифоёбӣ пайдо кунем.

Кадом мутахассисон депрессияро табобат мекунанд?

Аввалан, биёед бубинем, ки мутахассисоне, ки метавонанд ба мо дар ин кор кумак кунанд. Духтури оилавии шумо (табиби умумӣ - духтури оилавӣ) метавонад барои депрессияи шумо дору таъин кунад. Ин оғози хуб аст. Аммо, шумо аз табобати шахсе, ки дониши амиқ дар бораи ин ҳолат дорад ва омӯзиши махсус оид ба он гирифтааст, боз ҳам бештар манфиат хоҳед гирифт.

Вақте ки сухан дар бораи табобати депрессия меравад, мо асосан бо ду намуди мутахассисон дучор мешавем. Онҳо равонпизишкҳо ва равоншиносон мебошанд. Гарчанде ки ҳардуи онҳо ба саломатии равонӣ кӯмак мерасонанд, дар тарзи пешниҳоди хидматҳо фарқиятҳои возеҳ вуҷуд доранд. Биёед бифаҳмем, ки ин фарқият чист.

Ба таври оддӣ, агар шумо фикр кунед, ки ба шумо дору лозим аст, зеро чизҳое ба монанди номутавозинии кимиёвӣ дар мағзи саратон, равонпизишк шахси муносибест, ки бо он сӯҳбат кунед. Агар шумо хоҳед, ки дар бораи масъалаҳои зиндагӣ, муносибатҳо, таҷрибаҳои осебдида сӯҳбат кунед ва роҳҳои идоракунии эҳсосоти худро омӯзед, равоншинос метавонад хеле муфид бошад.

Чӣ тавр шумо мутахассисеро интихоб мекунед, ки барои шумо мувофиқ бошад?

Хуб, акнун шумо дар бораи фарқияти байни ин ду тасаввуроте доред. Акнун биёед бубинем, ки чӣ тавр барои худ мувофиқро пайдо кунем. Ин қадамҳоро иҷро кунед.

1. Аввал ниёзҳои худро фаҳмед.

Пеш аз муроҷиат ба табобат, шумо бояд аз худ бипурсед:

• "Оё ба ман дар гирифтани доруворӣ кӯмак лозим мешавад? Оё нишонаҳои ман (бехобӣ, изтироби аз ҳад зиёд, гум шудани иштиҳо) хеле шадиданд?"
• «Оё ман метавонам бо ҳар касе, ки хоҳам, ошкоро дар бораи мушкилотам сӯҳбат кунам ва ақламро озод кунам?»
• «Оё ба ман кӯмак лозим аст, ки тарзи фикрронии худро тағйир диҳам ва бо мушкилот мубориза барам?»

Бо назардошти ҷавобҳо ба ин саволҳо, шумо метавонед тасаввуроти тахминӣ дар бораи он ки оё аввал бояд ба психиатр ё равоншинос муроҷиат кунед, пайдо кунед.

2. Таҳқиқоти худро анҷом диҳед.

Роҳи беҳтарин ин аст, ки аз духтури оилавии худ (GP) тавсия пурсед. Онҳо одатан мутахассисони хуб ва боэътимоди ин минтақаро мешиносанд.

Илова бар ин, шумо метавонед:

• Аз дӯстони боэътимод ё аъзои оила пурсед. Шояд онҳо таҷрибаҳои хубе дошта бошанд.
• Маълумоти бештарро аз Шуъбаи солимии равонии беморхонае, ки дар он ҷо табобат мегиред, гиред.
• Баъзе мутахассисон вебсайтҳо ё саҳифаҳои шабакаҳои иҷтимоӣ доранд. Барои гирифтани тасаввурот дар бораи усулҳои табобати онҳо, онҳоро санҷед.

3. Сӯҳбат кунед ва саволҳо диҳед.

Пеш аз интихоби мутахассис, занг задан ба идораи ӯ ва пурсидани саволҳо дар бораи ин гуна чизҳо ҳеҷ бадӣ надорад.

• "Оё шумо таҷрибаи табобати беморони гирифтори ихтилоли асосии депрессивӣ (MDD) доред?"
• "Шумо кадом усулҳои асосии табобатро истифода мебаред? (масалан, доруҳо, CBT, сӯҳбати шифоҳӣ)"
• "Дар вохӯрии аввал ман чиро интизор шуда метавонам?"

Пурсидани чунин саволҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки шахсро беҳтар фаҳмед ва муайян кардани он, ки оё онҳо барои ниёзҳои шумо мувофиқанд ё не, осонтар мешавад.

4. Дар бораи муносибат фикр кунед.

Шояд ин муҳимтарин чиз бошад. Шумо бояд бо мутахассиси интихобкардаатон худро бароҳат, боэътимод ва кушода ҳис кунед. Хеле муҳим аст, ки онҳо муҳите фароҳам оранд, ки дар он шумо метавонед ҳар чизеро, ки дар зеҳни худ доред, бидуни тарси маҳкум шудан бигӯед.

Пас аз якчанд вохӯриҳои аввал, бубинед, ки оё шумо чунин ҳис мекунед:

• "Ин духтур/хонум ба гуфтаҳои ман бодиққат гӯш медиҳад."
• "Ман худро бо ӯ озодона сӯҳбат мекунам."
• "Ман ҳис мекунам, ки ӯ кӯшиш мекунад, ки маро дарк кунад."

Агар шумо чунин эҳсос накунед, дар баррасии муроҷиат ба мутахассиси дигар ҳеҷ бадӣ нест. Дар хотир доред, ки ин сафари шумо ба сӯи шифоёбӣ аст. Шумо ҳақ доред, ки шарики беҳтаринро барои худ интихоб кунед.