Бо шунидани хабари модар шуданатон, шумо пур аз шодӣ, кунҷковӣ ва каме тарс ҳастед, дуруст аст? Ҳамаи ин эҳсосот хеле муқаррарӣ ҳастанд. Ҳомиладорӣ замоне аз тағйироти аҷиб аст. Пас, имрӯз мо дар бораи аввалин ва муҳимтарин қадами ин сафар, 3 моҳи аввал ё семоҳаи аввал, сӯҳбат хоҳем кард. Донистани фаҳмиши хуби он чизе, ки дар ин давра рӯй медиҳад, ба шумо кӯмак мекунад, ки бо моҳҳои оянда мубориза баред.
Триместри аввал чист?
Ба таври оддӣ, семоҳаи аввали ҳомиладорӣ аз рӯзи аввали ҳайзи охирини шумо оғоз мешавад. Яъне, ҳатто пеш аз ҳомиладор шуданатон. Ин давра то охири ҳафтаи 13 давом мекунад. Ин замонест, ки тағйироти босуръаттарин дар бадани шумо ва кӯдаки шумо ба амал меоянд. Дар ин муддат бадани шумо барои мутобиқ шудан ба ҳаёти нав ба таври аҷиб омода мешавад.
Тағйирот дар бадани шумо дар ин давра
Ҳомиладорӣ барои ҳама гуногун аст. Баъзе модарон се моҳи аввалро хеле ҳаяҷоновар ва бароҳат меҳисобанд. Дигарон метавонанд нороҳатии зиёдеро эҳсос кунанд. Ин ҳама як чизи муқаррарӣ аст. Биёед ба баъзе аз тағйирот ва нишонаҳои маъмуле, ки шумо метавонед дар ин давра аз сар гузаронед, назар андозем.
| Тағйирот/аломати бадан | Сабаби ин ва он чизе ки шумо бояд донед |
|---|---|
| Дарди сина | Ин яке аз нишонаҳои аввали ҳомиладорӣ аст. Тағйироти гормоналӣ боис мешаванд, ки ғадудҳои шири шумо барои истеҳсоли шир барои кӯдаки шумо омода шаванд. Ин метавонад боиси варам кардани синаҳои шумо ва дарднок гардад. Пӯшидани синабанди каме калонтар ва бароҳаттар метавонад кӯмак кунад. |
| Бемории субҳгоҳӣ | Тақрибан 85% занони ҳомила дилбеҳузурӣ ва қайкуниро аз сар мегузаронанд. Ин аз сабаби тағйироти гормоналӣ аст. Гарчанде ки ин ҳолат бештар дар субҳ рух медиҳад, аммо ин нороҳатӣ метавонад дар ҳар вақти рӯз ба амал ояд. Хӯрдани як ё ду крекер пеш аз аз хоб бедор шудан дар субҳ ё нӯшидани чойи занҷабил метавонад сабукӣ бахшад. |
| Пешобкунии зуд-зуд | Ҳарчанд кӯдаки шумо ҳанӯз хурд аст, бачадони калоншаванда ба масона фишор меорад. Аз ин рӯ, шумо эҳсос мекунед, ки бояд ҳамеша ба ҳоҷатхона равед. Нӯшидани обро бас накунед. Аммо пеш аз хоб нӯшидани чизҳое ба монанди қаҳва ва чойро кам кунед. |
| Қабзият | Гормоне, ки ҳангоми ҳомиладорӣ ҷудо мешавад, ҳаракати хӯрокро суст мекунад. Лавҳаҳои оҳанине, ки шумо истеъмол мекунед, низ ба ин таъсир мерасонанд. Хӯрокҳои нахдорро бештар истеъмол кунед (мева, сабзавот, кабудӣ) ва оби фаровон бинӯшед. Машқҳои сабук низ муфиданд. Ҳеҷ гоҳ доруҳоро барои қабзият бе машварати духтур истеъмол накунед. |
| Хастагии шадид (хастагӣ) | Бадани шумо барои эҷоди ҳаёти нав дар дохили худ энергияи зиёдеро сарф мекунад. Аз ин рӯ, эҳсоси хастагии бештар аз маъмулӣ як чизи муқаррарӣ аст. Дар давоми рӯз каме хоб кунед ва истироҳат кунед. Камхунӣ, ки аз норасоии оҳан ба вуҷуд меояд, инчунин метавонад сабаби хастагии шадид бошад. Аз ин рӯ, лавҳаҳои оҳанеро, ки духтуратон таъин кардааст, маҳз мувофиқи таъиноти духтур истеъмол кунед. |
Якчанд тағйироти дигари маъмулӣ...
- Тағйирот дар иштиҳо: Шумо метавонед ба баъзе хӯрокҳо майл пайдо кунед ва ҳатто бӯи баъзе хӯрокҳоро нохуш бинед. Ин як чизи муқаррарӣ аст. Аммо, агар шумо ба маҳсулоти ғайриғизоӣ (бо номи "Пика"), ба монанди гил, чӯб ё собуни ҷомашӯӣ майл пайдо кунед, ин метавонад хатарнок бошад. Агар ин рӯй диҳад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Сӯзиши дил: Гормон (прогестерон) метавонад миқдори кислотаи меъдаро, ки ба гулӯ ворид мешавад, зиёд кунад. Якбора хӯроки зиёд нахӯред, миқдори камро дар як рӯз чанд маротиба истеъмол кунед. Баъд аз хӯрокхӯрӣ дароз накашед. Хӯрокҳои равғанӣ, тунд ва туршро кам кунед.
- Доғдоршавӣ: Тақрибан 25% занони ҳомила дар марҳилаҳои аввал доғдоршавиро аз сар мегузаронанд. Ин метавонад ҳангоми ҷойгиршавии тухми бордоршуда дар бачадон рух диҳад. Аммо , агар хунравӣ шадид бошад, бо дарди шадиди шикам ё дарди шикам ҳамроҳ бошад, ин метавонад нишонаи исқоти ҳамл ё ҳомиладории берун аз бачадон бошад. Пас, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
- Тағйирёбии кайфият:Тағйироти гормоналӣ ва хастагӣ метавонанд шуморо як лаҳза хушбахт ва сипас дар лаҳзаи дигар ғамгин ё тарсонанд. Ин як чизи муқаррарӣ аст. Сӯҳбат дар ин бора бо шарики худ, дӯст ё узви оилаатон метавонад сабукии бузурге бошад.
Рушди кӯдаки шумо дар ин 3 моҳи кӯтоҳ
Дар тӯли ин 13 ҳафтаи аҷиб, кӯдаки шумо аз як ҳуҷайра ба як ҷанини пурра ташаккулёфта табдил меёбад. Тасаввур кунед, ки ин вақт то чӣ андоза муҳим аст!
Дар ин муддат ҳамаи узвҳо ва системаҳои асосии кӯдак ташаккул меёбанд. Аз ин рӯ, таъсири доруҳо, баъзе доруҳо ва радиатсия метавонад барои кӯдак зараровар бошад.
- Тухми бордоршуда ба як гурӯҳи ҳуҷайраҳои зуд тақсимшаванда табдил ёфта, дар девори бачадон ҷойгир мешавад. Пласента, ноф ва халтаи амниотик, ки кӯдакро иҳота кардааст, ба инкишофёбӣ шурӯъ мекунад.
- Системаи асаби кӯдак аз найчаи асаби кушода ба мағзи сар ва ҳароммағз инкишоф меёбад.
- Дил ташаккул меёбад ва ба тапидан шурӯъ мекунад! Ин тапиши хурди дилро дар ултрасадо аз ҳафтаи 6 шунидан мумкин аст. Он тақрибан 120-160 маротиба дар як дақиқа мезанад.
- Системаи ҳозима , рӯдаҳо ва гурдаҳо ташаккул меёбанд. Шушҳо ташаккул ёфтаанд, аммо онҳо ҳанӯз пурра инкишоф наёфтаанд.
- Шакли кӯдаки хурдсол бо дастҳо, пойҳо ва ангуштон шакл гирифтанро сар мекунад. Чашмҳо, гӯшҳо, бинӣ ва даҳони рӯй шакл мегиранд. Пилкҳо чашмҳоро мепӯшанд. То охири семоҳаи аввал, ҳатто нохунҳо низ ташаккул меёбанд!
- Ҳарчанд узвҳои таносул ба инкишофёбӣ шурӯъ кардаанд, аммо бо истифода аз ташхис муайян кардани духтар ё писар ҳанӯз барвақт аст.
То охири ин давра, кӯдаки шумо тақрибан 2,5-3 дюйм дарозӣ хоҳад дошт.
Корҳое, ки шумо бояд дар давоми 3 моҳи аввал анҷом диҳед
Интизории кӯдак яке аз лаҳзаҳои аҷоиби ҳаёт аст. Аммо дар баробари ин шодӣ, шумо бояд барои саломатии худ ва кӯдакатон баъзе корҳои муҳимро анҷом диҳед.
- Духтурро интихоб кунед: Ҳамин ки шумо фаҳмидед, ки ҳомиладор ҳастед, як духтури хубро пайдо кунед ва ба қайд гиред.
- Дар аввалин муоинаи худ ба клиника иштирок кунед: Ин хеле муҳим аст. Духтур таърихи пурраи тиббии шумо, одатҳои саломатии шуморо муҳокима мекунад, мӯҳлати таваллуди шуморо ҳисоб мекунад ва ҳама гуна санҷишҳои хун, пешоб ва сканро таъин мекунад.
- Ба муоинаҳои мунтазам равед: Шумо одатан бояд ҳадди аққал як маротиба дар як моҳ ба духтур муроҷиат кунед. Бо ин роҳ, вазн ва фишори хуни шумо санҷида мешавад ва тапиши дили кӯдаки шумо шунида мешавад, то боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама чиз хуб аст.
- Истеъмоли витаминҳо:Ҳар рӯз мувофиқи таъиноти духтур витамине истеъмол кунед, ки дорои кислотаи фолий аст, ки барои рушди дурусти мағзи сар ва ҳароммағзи кӯдак муҳим аст.
- Парҳез ва одатҳои бад: Парҳези мутавозинро риоя кунед. Тамокукашӣ ва машруботро пурра даст кашед. Нӯшокиҳои дорои кофеин, ба монанди қаҳва ва чойро, маҳдуд кунед.
- Ҳангоми истифодаи доруҳо эҳтиёт бошед: Агар шумо барои дигар бемориҳо дору истеъмол мекунед, дар ин бора ба духтур хабар диҳед ва пурсед, ки оё истеъмоли он ҳангоми ҳомиладорӣ бехатар аст. Бе машварати духтур ягон дору истеъмол накунед.
- Машқ: Машқҳои сабук хубанд. Аммо ба бадани худ гӯш диҳед. Аз машқҳои шадид худдорӣ кунед. Дар ин бора бо духтуратон низ сӯҳбат кунед.
Ин ҳолати фавқулодда аст! Агар шумо ин нишонаҳоро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
Ҳар яке аз нишонаҳои зерин метавонад нишонаи мушкилоти ҷиддӣ бошад. Агар шумо ягонтои ин нишонаҳоро дошта бошед, фавран ба духтур муроҷиат кунед ё бе интизори таъиноти навбатии худ ба шӯъбаи ёрии таъҷилии беморхона (ETU) муроҷиат кунед.
| Аломатҳои таъҷилӣ, ки бояд ба онҳо диққат дод |
|---|
| - Хунравии аз ҳад зиёди мањбал |
| - Дарди шадиди шикам ё дарди шикам |
| - дилбеҳузурӣ ва қайкунии шадид (то он дараҷае, ки натавонистани чизе хӯрдан ва нӯшидан) |
| - Чарх задани аз ҳад зиёд |
Паёми бурдан ба хона
- Триместри аввали ҳомиладорӣ давраи тағйироти босуръат барои шумо ва кӯдаки шумост. Дар ин давра бисёр нороҳатиҳо муқаррарӣ мебошанд.
- Ба бадани худ гӯш диҳед. Истироҳат, ғизои серғизо ва хушбахт будан хеле муҳиманд.
- Ҳеҷ гоҳ аз сӯҳбат бо духтуратон дар бораи ҳама гуна саволҳо ё нигарониҳои ночизе, ки ба хотир меоянд, натарсед.
- Витаминҳо ва доруҳои таъинкардаи духтурро сари вақт истеъмол кунед. Аз одатҳои бад комилан дурӣ ҷӯед.
- Аз аломатҳои огоҳкунандаи фаврӣ огоҳ бошед. Агар шумо ягонтои инҳоро мушоҳида кунед, фавран ба духтур муроҷиат кунед.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment