Газ чист? Чаро он ин қадар маъмул аст?
Ба таври оддӣ, гази рӯда ҳавоест, ки дар дохили системаи ҳозимаи мост. Вақте ки мо хӯроки истеъмолкардаамонро ҳазм мекунем, ин газ ҳамчун маҳсулоти иловагӣ истеҳсол мешавад. Ин як чизи хеле табиӣ аст. Ин газ ҳангоми гиря (гиря) ё газ (гиря) аз бадани мо берун меояд. Аммо, доштани газ дар меъдаамон на ҳамеша барои мо он қадар муқаррарӣ ва табиӣ ба назар мерасад, дуруст аст? Хусусан вақте ки дар меъда гази зиёд ҷамъ мешавад. Дар ин вақт мо дарди меъда , дарди меъда ва эҳсоси варамро ҳис мекунем. Баъзан меъдаи мо он қадар варам мекунад, ки ба мисли пуфаке, ки қариб ки кафида бошад, эҳсос мешавад. Вақте ки мо гиря мекунем ё газ медиҳем, мо каме сабукӣ ҳис мекунем, зеро қисме аз он ҳавои ҷамъшуда хориҷ мешавад. Аммо, ҳеҷ яке аз мо намехоҳем аз ин дарди гази меъда азият кашем. Газ ё гази меъда метавонад шармовар бошад, хусусан вақте ки шумо дар ҷойҳои ҷамъиятӣ ҳастед. Хушбахтона, корҳое ҳастанд, ки мо метавонем барои пешгирии ин дарди газ пеш аз он ки рух диҳад, анҷом диҳем. Доштани газ дар меъдаи мо як қисми ҳаёт аст. Ин натиҷаи табиии ҳозима аст. Қариб ҳамаи мо дар ягон лаҳза газ мегирем. Иваз кардани газ дар як рӯз тақрибан бист маротиба муқаррарӣ аст.Аломатҳои дарди газ кадомҳоянд?
Аксари одамон метавонанд нишонаҳои газро дар меъдаи худ муайян кунанд. Аломатҳои асосӣ эҳсоси пур аз газ ё эҳсоси қобилияти интиқоли ҳаво мебошанд. Гарчанде ки инҳо метавонанд каме нороҳат бошанд, вақте ки онҳо ногаҳон рух медиҳанд, онҳо чизе нестанд, ки аз онҳо тарсанд. Аммо, эҳсоси гази дар меъда бандшуда метавонад аз нороҳатии ночиз то дарди шадид фарқ кунад. Ин дард танҳо ба як минтақаи меъда маҳдуд намешавад. Гази бандшуда метавонад дар қисмҳои гуногуни бадан дард ё фишорро ба вуҷуд орад. Дарди газ метавонад чунин эҳсос шавад:- Меъдаи шумо нарм, пур ё варамшуда ( варам ) ҳис мекунад (баъзан меъда метавонад ба таври намоён калон ва варам карда бошад).
- Дарди шадид, зарбазананда ё дарди кунд ва дарднок дар меъда.
- Дард, фишор ё нороҳатӣ дар тарафи рост ё чап ( дарди паҳлӯ ).
- Дард, фишор ё нороҳатӣ дар қисми болоӣ ё поёнии пушт.
- Дарди қафаси сина, фишор ё нороҳатӣ.
Тасаввур кунед, ки баъзан вақте ки гази тарафи чап дармонда мемонад,Мо метавонем ба осонӣ дарди қафаси синаро бо сактаи қалб иштибоҳ кунем. Ба ҳамин монанд, вақте ки газ дар тарафи рост ҷамъ мешавад, мо метавонем фикр кунем, ки дард аз сабаби сангҳои заҳра ё аппендицит аст.Агар шумо дар бораи он ки оё дарди шумо аз газ ё дигар ҳолати ҷиддӣ вобаста аст, шубҳа дошта бошед, ҳатман ба духтур муроҷиат кунед. Гарчанде ки дарди газ одатан безарар аст, баъзан он метавонад нишонаи мушкилоти ҷиддии системаи ҳозимаи шумо бошад. Агар шумо дарди зуд-зуд дошта бошед ё агар шумо яке аз нишонаҳои зеринро дар баробари дарди газ дошта бошед, онро нодида нагиред. Фавран ба духтур муроҷиат кунед. Оё шумо ягонтои ин нишонаҳоро дар баробари дарди газ доред? Пас эҳтиёт бошед!
- Табларза.
- Дилбењузурӣ ва қайкунӣ .
- Бе ягон сабаб лоғар будан .
- Дарунравӣ , ки ногаҳон оғоз меёбад ё идома меёбад.
- Хунравии рӯдаи рост, хун дар наҷосат, ё наҷосати равғанӣ (наҷосати зард, равғанӣ ва бӯи бад).
Чаро мо ин газ ва дардро ҳис мекунем?
Газ қисми табиии ҳозима аст. Ҳар як шахс дар меъда ва рӯдаҳояш газ дорад. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ, шумо миқдори ками ҳаворо фурӯ мебаред. Ин ҳаво дар системаи ҳозимаи шумо то он даме, ки шумо газро хориҷ мекунед, банд мемонад. Ғайр аз ин, бактерияҳои безарар дар рӯдаи ғафси шумо ҳангоми ҳазми хӯрок онро вайрон мекунанд. Газ инчунин ҳамчун маҳсулоти иловагии ин раванд истеҳсол мешавад. Қисми зиёди газе, ки ҳангоми газ берун меояд, аз ҷониби ин раванд истеҳсол мешавад. Барои аксари одамон, газ мушкили ҷиддии тиббӣ нест. Аммо агар шумо гази аз ҳад зиёд, гази бӯи бад ё дарди газ дошта бошед, он метавонад каме нороҳаткунанда бошад. Ин аст, ки чаро газ баъзан ба дарди газ табдил меёбад:- Шумо метавонед ҳавои аз ҳад зиёдро фурӯ баред. Шумо метавонед ҳангоми хӯрокхӯрӣ ё нӯшидан ногаҳон ҳавои аз ҳад зиёдро фурӯ баред. Шумо инчунин метавонед ҳангоми хӯрокхӯрӣ ё сӯҳбат ҳавои аз ҳад зиёдро фурӯ баред. Сақич хоидан, макидани қандҳои сахт, тамокукашӣ ва пӯшидани дандонҳои сунъии ба бадан мувофиқнабуда низ метавонанд боиси ин шаванд.
- Шумо эҳтимолан хӯрокҳои бештареро мехӯред, ки боиси газ мешаванд.Аксари вақт, хӯрокҳое, ки боиси газ мешаванд, дар асл барои шумо муфиданд. Камбудии онҳо дар он аст, ки онҳо метавонанд газро ба вуҷуд оранд ва баъзан ҳатто дарди газро ба вуҷуд оранд. Лӯбиё, картошка, ҷуворимакка, пиёз, себ ва хӯрокҳое, ки умуман аз нах бойанд, мисолҳои барҷастаи ин мебошанд. Хӯрокҳое, ки дорои сулфур мебошанд, ба монанди хӯрокҳои серпротеин ва сабзавот ба монанди карам, гулкарам ва брокколи, онҳое мебошанд, ки одатан гази бӯи бад пайдо мекунанд.
- Шумо метавонед сироят дошта бошед. Сироятҳо дар рӯдаҳои шумо метавонанд боиси бактерияҳои аз ҳад зиёди газ шаванд. Афзоиши аз ҳад зиёди бактерияҳои рӯдаи борик (SIBO) инчунин метавонад боиси гази аз ҳад зиёд гардад. Ин афзоиши аз ҳад зиёди бактерияҳо метавонад боиси дигар нишонаҳо, ба монанди дарунравӣ ва аз даст додани вазн гардад. Онро табобат кардан лозим аст.
- Шумо метавонед бемории ҳозима дошта бошед. Масалан, бемориҳо ба монанди Синдроми рӯдаи асабӣ (IBS), бемории целиакӣ ва таҳаммулнопазирии лактоза метавонанд системаи ҳозимаи шуморо сахттар кор кунад, суст кунад ва гази бештар ба вуҷуд орад. Қабзият инчунин метавонад боиси дармонда шудани наҷосат ва газ дар рӯдаҳо гардад.
- Баъзе доруҳое, ки шумо истеъмол мекунед, метавонанд ҳаракати рӯдаҳои шуморо суст кунанд. Вақте ки системаи ҳозимаи шумо суст аст, эҳтимоли ҷамъшавии газ дар меъдаи шумо зиёдтар аст. Баъзе бемориҳои ҳозима, инчунин баъзе доруҳо, метавонанд ҳаракати рӯдаҳои шуморо суст кунанд.
Чӣ тавр духтур ин мушкили газро ташхис медиҳад?
Духтури шумо муоинаи ҷисмонӣ мегузаронад, дар бораи нишонаҳои шумо ва дар бораи ҳама гуна доруҳое, ки ҳоло истеъмол мекунед, мепурсад. Онҳо инчунин метавонанд аз шумо хоҳиш кунанд, ки барои чанд ҳафта рӯзномаи хӯрокворӣ нигоҳ доред, то фаҳмед, ки кадом хӯрокҳо ва нӯшокиҳо боиси пайдоиши газ мешаванд. Одатан, ин барои муайян кардани сабаби дарди гази шумо кифоя аст.Баъзан духтур метавонад чунин санҷишҳоро низ анҷом диҳад.
Агар духтури шумо гумон кунад, ки ин гази аз ҳад зиёд метавонад нишонаи як бемории дигари аслии саломатӣ бошад, ба шумо лозим меояд, ки яке ё якчандтои ин санҷишҳоро гузаронед:- Санҷишҳои хун: Ин санҷишҳо метавонанд баъзе бемориҳоеро, ки боиси газ мешаванд, ба монанди бемории целиакӣ, муайян кунанд.
- Санҷиши нафаскашӣ: Санҷишҳои махсуси нафаскашӣ метавонанд таҳаммулнопазирии лактоза ва афзоиши ғайримуқаррарии бактерияҳоро дар рӯда муайян кунанд.
- Муоинаи рӯдаи ғафс: Сигмоидоскопияи чандир ба духтур имкон медиҳад, ки қисми поёнии рӯдаи ғафс ва росткунҷаи шуморо бубинад. Колоноскопия ба духтур имкон медиҳад, ки тамоми рӯдаи ғафсро бубинад. Ин санҷишҳо метавонанд ба муайян кардани бемориҳои ҳозима, аз қабили бемории Крон ва саратони рӯдаи ғафс, кумак кунанд.
- Истеъмоли ғизо: Духтури шумо метавонад ба шумо тавсия диҳад, ки барои муддате аз истеъмоли баъзе хӯрокҳо даст кашед, то бубинед, ки оё нишонаҳои гази шумо беҳтар мешаванд. Масалан, агар шумо пас аз қатъ кардани маҳсулоти ширӣ гази камтарро эҳсос кунед, шумо метавонед таҳаммулнопазирии лактоза дошта бошед. Ин маънои онро дорад, ки шумо наметавонед лактозаро, ки шакарест, ки дар шир мавҷуд аст, ҳазм кунед.
- Муоинаи рӯдаи меъдаву рӯда (GI): Агар шумо зуд-зуд сӯзиши дил дошта бошед, духтуратон метавонад санҷиши қисми болоии GI-ро анҷом диҳад, ки онро фурӯ бурдан/эзофаграммаи барий низ меноманд. Ин маънои нӯшидани моеъеро дорад, ки сурхрӯда, меъда ва қисми рӯдаи борикро бо барий пӯшонад. Сипас ин минтақаҳоро дар рентген ба таври равшан дидан мумкин аст.
Барои табобати ин газ ва дарди меъда чӣ кор кардан мумкин аст?
Барои дарди газ ё гази аз ҳад зиёд табобати ягона вуҷуд надорад. Шояд ба шумо лозим ояд, ки ба хӯрок ё нӯшокии худ тағйирот ворид кунед ё ба шумо лозим ояд, ки доруҳои зидди газро бидуни рецепт (OTC) истифода баред. Шумо метавонед бемории аслии тиббӣ дошта бошед, ки духтуратон бояд онро табобат кунад. Духтури шумо кӯшиш мекунад, ки сабаби мушкилоти гази шуморо пайдо кунад. Аммо баъзан сабаб сир боқӣ мемонад. Аммо ҳатто агар ҷавоби равшан набошад ҳам, шумо метавонед табобатеро гиред, ки ба шумо сабукӣ меорад.Оё мо бояд одатҳои хӯрокхӯрӣ ва нӯшокии худро тағйир диҳем?
Аксар вақт, шумо метавонед дарди газро бо тағир додани он чизе, ки мехӯред ва менӯшед, табобат ё пешгирӣ кунед.- Истеъмоли хӯрокҳои дорои нахи баландро кам кунед. Бисёре аз хӯрокҳое, ки карбогидратҳо доранд, аз ҷумла сабзавот, меваҳои солим, ғалладонагиҳо ва лӯбиё, метавонанд боиси пайдоиши газ шаванд. Нигоҳ доштани рӯзномаи хӯрокворӣ метавонад ба шумо дар муайян кардани он, ки кадом хӯрокҳо боиси газ мешаванд, кӯмак кунад. Аммо аз ҳамаи онҳо якбора бисёр чизро аз байн набаред. Ба шумо нах лозим аст - аммо барои дарди меъда кофӣ нест.
- Нӯшидани нӯшокиҳои газдорро (масалан, нӯшокиҳои газдор ва газдор) кам кунед ё қатъ кунед. Гарчанде ки ҳубобчаҳои сода ва газдор метавонанд ба завқи шумо хушоянд бошанд, онҳо метавонанд гази иловагӣ дар меъдаи шуморо ба вуҷуд оранд ва дарди газро ба вуҷуд оранд. Агар шумо дарди газ дошта бошед, беҳтар аст, ки нӯшокиҳои газдорро қатъ кунед. Ба ҷои ин, об бинӯшед. Он дар меъдаи шумо гази иловагӣ ба вуҷуд намеорад ва инчунин метавонад ба пешгирии қабзият - сабаби дигари дарди газ - мусоидат кунад.
- Маҳсулоти шириро кам кунед. Бисёре аз одамоне, ки гази аз ҳад зиёдро аз сар мегузаронанд, худро "таҳаммулнопазирии лактоза" меҳисобанд, ки маънои онро дорад, ки онҳо дар ҳазми шир ва маҳсулоти ширӣ душворӣ мекашанд. Барои фаҳмидани он ки оё ин тавр аст, шумо бояд ташхис гузаронед. Дар айни замон, кӯшиш кунед, ки маҳсулоти ширии худро кам кунед ё алтернативаҳои "бе лактоза"-ро истифода баред, то эҳсосоти худро бубинед.
- Парҳези камғизои FODMAP-ро санҷед.Парҳези дорои миқдори ками FODMAP карбогидратҳоеро, ки барои бадани шумо ҳазм карданашон душвор аст, бо алтернативаҳои ба осонӣ ҳазмшаванда иваз мекунад. Он инчунин алтернативаҳо ба шакарҳоеро пешниҳод мекунад, ки метавонанд барои меъдаи шумо душвор бошанд, ба монанди лактоза, фруктоза (шакари мевагӣ) ва ширинкунандаҳои сунъӣ. Ин метавонад ба шумо дар халос шудан аз дарди газ бидуни аз даст додани маводи ғизоӣ кӯмак кунад.
Чӣ тавр мехӯред ва менӯшед, ин низ муҳим аст!
Ҳамон тавре ки шумо метавонед хӯрок ва нӯшокиҳои худро тағйир диҳед, шумо инчунин метавонед тарзи хӯрок ва нӯшокии худро низ тағйир диҳед. Агар гази аз ҳад зиёд барои шумо мушкил бошад:- Аз истифодаи коҳҳо худдорӣ кунед, зеро онҳо боиси ворид шудани ҳавои иловагӣ ба меъда мегарданд.
- Аз макидани қандҳои сахт ё сақич худдорӣ кунед, зеро онҳо боиси фурӯ бурдани ҳавои бештар мешаванд.
- Ҳангоми хӯрокхӯрӣ гап назанед (агар ин корро карда натавонед, кӯшиш кунед, ки камтар гап занед, то ҳавои камтар фурӯ баред).
- Санҷед, ки оё дандонҳои сунъӣ ё дигар дастгоҳҳои даҳони шумо дуруст насб шудаанд.
- Ба ҷои он ки ҳангоми ҳаракат хӯрок хӯред, нишинед ва хӯрокро оҳиста бихӯред.
- Ба ҷои хӯрдани якчанд хӯроки калон дар як рӯз, ба хӯрдани зуд-зуд ва кам-кам одат кунед.
Агар шумо доруҳоро истифода баред...
Барои мушкилоти гази ногаҳонӣ, духтури шумо метавонад маҳсулотеро ба монанди инҳо тавсия диҳад, ки шумо метавонед онҳоро дар дорухона харед:- Алфа-галактозидаза (`(Алфа-галактозидаза (Beano®))`) : Ферментест, ки хӯрокҳоеро, ки ҳазмашон душвор аст, таҷзия мекунад.
- Висмут субсалицилат (Pepto-Bismol®) : Барои калонсолоне, ки дарди меъда ва дарунравӣ доранд.
- Ферментҳои лактаза (Lactaid®) : Барои онҳое, ки таҳаммулнопазирии лактоза доранд.
- Пробиотикҳо (`(Пробиотикҳо (Culturelle®))`) : Бактерияҳои зарароварро дар рӯда нест мекунад.
- Симетикон (Gas-X®, Mylanta®) : Ҷамъшавии газро дар рӯдаҳо, ки боиси варамкунӣ мегардад, кам мекунад.
Оё имкон дорад, ки ташаккули газро дар меъда пурра қатъ кунед?
Не. Доштани газ дар меъда як қисми ҳаёт аст. Ҳеҷ чиз аз рафтан ба ҳоҷатхона ва рондани ҳаво барои инсон беҳтар нест. Аммо, шумо метавонед дарди газро бо эҳтиёткорӣ дар бораи он чизе, ки мехӯред ва менӯшед, пешгирӣ кунед. Баъзан, шумо метавонед бемории аслие дошта бошед, ки боиси газ мегардад ва ба ёрии тиббӣ ниёз дорад. Агар шумо ҳамеша дарди газ дошта бошед ва мутмаин набошед, ки сабаби он чист, ба духтур муроҷиат кунед.Кай бояд ба духтур муроҷиат кунам?
Агар шумо яке аз инҳоро эҳсос кунед, бояд ба духтур муроҷиат кунед:- Дарди қафаси сина ё меъда метавонад нишонаи як бемории ҷиддӣ, ба монанди сактаи қалб бошад.
- Нороҳатии ҳозима, ки дар вақти ғайр аз ҳангоми хӯрокхӯрӣ ё каме пас аз хӯрокхӯрӣ рух медиҳад.
- Дарди шадиди меъда, дарунравӣ ё қабзият.
- Наҷосати сиёҳ, қатронӣ ё хунравии рӯдаи рост.
- Бе ягон сабаб лоғар будан.
Кадом саволҳои муҳим барои пурсидан ба духтур муҳиманд?
Шумо метавонед аз духтуратон ин саволҳоро пурсед:- Оё ягон ҳолати тиббӣ боиси пайдоиши газ дар ман шудааст?
- Барои муайян кардани он, ки сабаби дарди гази ман чист, кадом санҷишҳоро гузаронидан мумкин аст?
- Барои кам кардани гази меъда кадом чораҳоро андешидан мумкин аст?
- Аз кадом хӯрок ва нӯшокиҳо бояд худдорӣ кунам?
- Чӣ тавр ман метавонам фарқи байни газро аз чизи ҷиддитарро фаҳмам?
Ниҳоят, чизҳое, ки бояд дар хотир дошт (Паёми хонагӣ)
Гарчанде ки газ маъмул аст, аломатҳое, ки он ба вуҷуд меорад - гиря, гиря, варамкунӣ ва нороҳатии шикам - баъзан метавонанд як таҷрибаи шармовар ва дардовар бошанд. Аксар вақт, тағир додани он чизе, ки шумо мехӯред ва тарзи хӯрокхӯрӣ метавонад ба коҳиш додани дарди газ мусоидат кунад. Аммо, баъзан, дарди зуд-зуд рухдода метавонад нишонаи як ҳолати тиббӣ бошад, ки бояд аз ҷониби духтур ташхис карда шавад. Дар бораи нигарониҳои худ бо духтуратон сӯҳбат кунед. Хавотир нашавед, роҳҳои ҳал мавҷуданд!
Гази меъда, дарди газ, варамкунӣ, ҳозима, метеоризм, метеоризм, маслиҳатҳои саломатӣ
💬 Comments (0)
То ҳол ҳеҷ шарҳе нашр нашудааст. Бори аввал шарҳи худро дар ин ҷо илова кунед.
Шарҳи худро илова кунед